Ma forme est une vraie énigme, entre chaque sortie, cela passe de la galère dès les premiers mètres à une forme acceptable
 
Sortie de samedi sur le Luberon, avec la montée au col de Cucuron (600m d'un coup). Je mets plus de 10 minutes de plus que mes dernières sorties (sans parler de mon PR ) avec un rythme franchement bas et une FC moyenne à 170bpm sur plus de 50 minutes (sachant que mon seuil SV2 est à 174, ça vous laisse imaginer la galère).
 
J'ai soupçonné l'alimentation avant sortie (je ne mange pas particulièrement beaucoup avant de partir, mais je ne pars pas le ventre vide) mais je ne pense pas que ce se manifesterait par une FC aussi haute.
J'ai pensé à la chaleur (il faisait assez chaud et lourd) mais nous ne sommes pas parti tard et il ne faisait pas une chaleur incroyable non plus.
Mon collègue me dit de prendre un vélo plus léger mais je compare mes temps avec ceux faits sur ce vélo (note pour les vautours du topic : je n'envisage pas de le revendre )
 
Possible aussi que ce soit lié à une inflammation générale chronique (et dans ce cas, pas de solutions )
 
Déjà que j'ai mis le topic VTTAE en favori depuis la location de cet été pour Madame, il faudrait pas que je dérape

Perso ça va à part que je suis allé voir le medecin parce que je toussais regulièrement suite à un effort violent ( segments strava par exemple )
il m'a dit tu fais des spasmes à l'effort ??? du coup Ventoline avant sortie fractionnée ...  
Qui a déjà eût ça ? c'est de l'ashme ?

Bref j'ai pris la dernière fois et ça va mieux

ça n'existe pas c'est de l asthme tout court

Ah bah pourtant y a un article sur Doctissimo

Exactement le même problème.
 
Il m a dit de faire un scanner des sinus aussi.

C'est clair que quand tu sais que ta rombière t'attend à la maison avec, en guise de représailles, le rouleau à pâtisserie une semaine à se lever la nuit pour s'occuper des petits, ça te motive pas à faire des perf de ouf pendant ta sortie

Autant le mental peut jouer chez moi avec le stress du boulot, autant les mômes, maintenant qu'elles ont quitté la maison ....

Ici, l'âge a clairement un impact, surtout couplé à l’impossibilité de faire des sorties fréquentes pour maintenir un semblant de capaciés.
Une sortie / semaine c'est pas assez

Une sortie par mois ici

Ma méthode c'est d'avoir une hygiène de vie déplorable, ça permet de conserver une marge de progression malgré l'age qui augmente

Sérieusement c'est quand même vérifié par des médecins, les articles des journaleux de Doctissimo.

 
Autant le mental peut jouer chez moi avec le stress du boulot, autant les mômes, maintenant qu'elles ont quitté la maison ....    
 
Ici, l'âge a clairement un impact, surtout couplé à l’impossibilité de faire  des sorties fréquentes pour maintenir un semblant de capaciés.
Une sortie / semaine c'est pas assez

Une sortie par mois ici

Pour progresser en cardio et tout et tout, faites comme moi (ou comme guigui, ou comme son fils....), allez au boulot à vélo    
Je vous assure, vous progressez vachement    
 
Ceci dit, roulez sous corticoides/anti-inflammatoires, c'est pas mal aussi. Malgré la rando d'hier, j'ai mal nul part. c'est trop génial ces petits cachés  

Pour progresser en cardio et tout et tout, faites comme moi (ou comme guigui, ou comme son fils....), allez au boulot à vélo    
Je vous assure, vous progressez vachement    
 
Ceci dit, roulez sous corticoides/anti-inflammatoires, c'est pas mal aussi. Malgré la rando d'hier, j'ai mal nul part. c'est trop génial ces petits cachés  

 
J'hésite à prendre les miens pour le queyras, mais c'est pas compatible avec le traitement Guiguisone.

Ma forme est une vraie énigme, entre chaque sortie, cela passe de la galère dès les premiers mètres à une forme acceptable
 
Sortie de samedi sur le Luberon, avec la montée au col de Cucuron (600m d'un coup). Je mets plus de 10 minutes de plus que mes dernières sorties (sans parler de mon PR ) avec un rythme franchement bas et une FC moyenne à 170bpm sur plus de 50 minutes (sachant que mon seuil SV2 est à 174, ça vous laisse imaginer la galère).
 
J'ai soupçonné l'alimentation avant sortie (je ne mange pas particulièrement beaucoup avant de partir, mais je ne pars pas le ventre vide) mais je ne pense pas que ce se manifesterait par une FC aussi haute.
J'ai pensé à la chaleur (il faisait assez chaud et lourd) mais nous ne sommes pas parti tard et il ne faisait pas une chaleur incroyable non plus.
Mon collègue me dit de prendre un vélo plus léger mais je compare mes temps avec ceux faits sur ce vélo (note pour les vautours du topic : je n'envisage pas de le revendre )
 
Possible aussi que ce soit lié à une inflammation générale chronique (et dans ce cas, pas de solutions )
 
Déjà que j'ai mis le topic VTTAE en favori depuis la location de cet été pour Madame, il faudrait pas que je dérape

 
J'hésite à prendre les miens pour le queyras, mais c'est pas compatible avec le traitement Guiguisone.

Je sais pas si ça va aider mais je fais la même chose et j'ai identifié la cause. Pour ma part, c'est l'alcool, si j'ai bu une goutte d'alcool la veille, l'entrainement du lendemain est foutu, le cardio va direct à fond. Je sorts quand même pour faire tourner les jambes et éliminer mais impossible de faire du travail ou des exercices.  
 
 
 

 
Sakuraba  va te dire de ZWIFT.
Perso, je fais un peu de HT en hiver.
Ca ne me fait pas travailler l'endurance, mais le mental tellement il faut que je me fasse violence pour aller   rouler  dans ma cave  

je reviens sur le sujet des gants :
 
J'avais des POC Air  
 
https://images-na.ssl-images-amazon [...] SX466_.jpg
 
et ils sont morts après 2500km de vtt environ
 
Je cherche des remplaçants car je roule sans gants en ce moment ( j'aime bien tant que je ne transpire pas )
 
Limite j'hesite à prendre avec des renforts car je suis plutot singles engagés
 
Il y a toujours des ronces, branches et arbres ( ça m'arrive de taper )  
 
Pas 50€ la paire    
 
aussi pour toute l'année ( je ne crains pas le froid ou peu ) et rando < 70 km

 
Hep les poivreaux, une idée pour mes gants    

Je sais pas si ça va aider mais je fais la même chose et j'ai identifié la cause. Pour ma part, c'est l'alcool, si j'ai bu une goutte d'alcool la veille, l'entrainement du lendemain est foutu, le cardio va direct à fond. Je sorts quand même pour faire tourner les jambes et éliminer mais impossible de faire du travail ou des exercices.  
 
 
 

Pour le cardio:
- Zwift dans une pièce dédiée avec un HT à 1500€ et un écran 75 pouces, pour être HFR compliant ou un simple HT pour à 50€ sur LBC si tu as la force mentale d’un moine Shaolin.
- ou la solution naturelle: tu embarques ton SR à la fraîche le matin, tu trouves une sale DFCI bien raide et assez longue    (avec un peu de paysage tout de même) et tu bosses en fractionné. Double effet kiss cool: poids du VTT vs. VDR et résistance au roulement de la DFCI vs. HT. Sans compter l’absence de bagnoles.
- ou tu paies whatmille € pour t’inscrire dans une salle avec un COACH et tu y fous les pieds 3x
 
Perso, je prends la solution 2

 
Bien manger la veille et le matin, et l'alcool c'est clair. Meme en bikepark, la diff est là (bon c'est sur qu'avec 2-3 pintes de chouffe, une bouteille de rouge, une fondue et le génépi, on était essouflé à la 2ème descente le lendemain )

pas assez tu m'etonnes que tu rames

Et pour tes gants, tu trouveras des gants "spécial plantes à épines" dans n'importe quelle jardinerie.
 
Sinon, tu prends des gants de VTT.
Nous sommes plusieurs à bien aimer les Fox ici.
Perso, je n'en ai trouvé aucun qui empêchait les épines de me piquer.