Reprise du message précédent :

Pour résumer :
- hydratation ++
- glaçage local quand ça survient
- étirements réguliers :  
* du tendon lui même avec les exos que tu trouve partout. J'adapte en fonction des sensations.
* de la chaîne postérieure dans son ensemble (chez moi c'est particulièrement sensible)
- travail de la mobilité de la cheville : proprioception + étirement
-musculation des quadris/ischios/fessiers en résistance, typiquement TRX/chaise
 
C'est chiant, ça prend du temps, mais c'est efficace... En tout cas chez moi.

Avis aux qui passent par ici.
 
Je pars quelques jours à Belle Ile en Mer, côté sud/ouest dans le petit hameau de Vazen.
Pour avoir déjà passé des vacances une bonne dizaine de fois là-bas, je sais que ce n'est pas un terrain de jeu pour les vtt du fait de petites portions de routes pour passer d'un chemin à un autre, mais aussi parce que beaucoup de chemins / sentiers côtiers sont interdits aux vélos parce que milieu naturel très préservé tout d'abord, et que tomber du haut d'une falaise peut aussi vite arriver à certains endroits.
 
Mais ne connaissant que la partie nord/ouest et sud/ouest de l’ile, je me dis que l'autre moitié de l'île est peut-être plus accessible / moins de route / moins de chemins fermés ... ou pas !
J'ai trouvé une trace sur utagawa justement sur la partie de l’ile que je connais le moins. J'espère bien avoir le temps (et le temps adéquate aussi !) de la tester.
 
Certains ont déjà tenté l'aventure vtt là-bas ?
 
Si j'arrive à le faire, promis, je balance un CR.

 
Lors de ma dernière visite sur cette ïle, j'ai surtout vu des chemins interdits.
Perso, je n'irais pas en pensant pouvoir y "faire du VTT".

   
Disons que j'y vais dans l'optique de faire une rando avec mon VTT ...
Côté ouest de l'ile, tu peux t'engager dans des chemins, mais tu es trop souvent obligé de faire demi tour !
La trace que j'ai trouvé me tente quand même, au moins histoire de découvrir le reste de l'ile que je connais moins.
Mais on est d'accord, c'est pas ici que je vais trouver des singles de rêves, bien que je suis sûr qu'il y a moyen de trouver des passages un poil techniques quand même.

 
Renseigne toi ici peut être, il y a un forum: http://vttrando.free.fr/context.php?dest=5

 
Clair que ça pourrait être top comme rando VTT si tu peux prendre les chemins , mais très exigeant vu la topographie, et peut-être aussi un peu exposé parfois  

Merci pour l'info, je vais jeter un œil    

Je me suis mis à regarder le mec normal.
Il est en total kiff sur ses dernières vidéos, même après 50km

Les côtes c'est souvent relou, car souvent privé. Du coup tu pennes à trouver des axes du fond de plan utilisables. Quand tu manges pas tout simplement des culs de sacs sans arrêt
 
Rien ne vaut une bonne vieille forêt / montagne.

Oui, c'est tout à fait ça.
Tu vas autant te faire exploser la rétine sur les paysages magnifiques que tu vas serrer les fesses à chaque fois que tu devras franchir un pierrier sur un coup de cul à moins d'un mètre d'un précipices de +20m !
Bon après je ne me plans pas, Belle Ile est aussi un très bon terrain de jeu pour le running, enfin plutôt le trail, donc dans tous les cas, j'ai de quoi m'occuper.

C'était l'autre genou .

 
à l'avant un marsh et à l'arrière il y zefal qui fait un truc pas mal j'ai vu ca sur un spé un marsh rallongé qui rejoint le BdP  
 
 
si non 10% sur les roulements chez probike une promo de circonstance  

Cam Zink deja blessé est désormais forfait sur ce crash : https://www.instagram.com/p/BpZlyHi [...] mphs5r4kso
Ça passait c'était beau

Pendant ce temps là

26"
S
dérailleur effectivement inutile

On dirait un BMX suspendu en fait

Salut,  ça fait des lustres que je cherche une occase sur lbc dans mon secteur et j'en ai marre de rien voir passer,  bref je pense   m'orienter vers du neuf... un VTT 29 pouces entrée de gamme (budget< 500 ou 600 €)) rando pour ma taille maousse ( cadre 23 pouces), il y a des marques à éviter ?  des trucs à connaitre, svp ? (Chez décat  ils ne font plus de vélos 29 pouces entrée de gamme)

Ils sont tous en YT ?

Un kona Unit  

De rage je viens d'éclater à coups de pied ma roue Fulcrum qui refuse de repasser Tubeless après moultes tentatives. Bon le fait d'avoir roulé sur le cerclage dans les pavasses il y a un mois ne doit pas aider..  
Toujours est-il que je recherche une roue arrière tubeless en 27.5 qr
Si quelqu'un a ça qui traîne

lanimal? C'est toi?

d'ailleurs ,c est bien chiant qu ils ne vendent plus que des paires a présent,j ai aussi besoin d'une roue arrière en secours.

Le live de la Rampage débute à 20h et non à 19h

un vtt single speed ??  mouaif... je savais même pas que ça se faisait !

Parfait vu que j'étais à la bourre  

avec ton budget,tu vas acheter une enclume ,en plus dans ta taille le choix va se réduire encore plus.

Arf, déçu pour Cam Zink, c'est toujours son épaule moisie qui lâche...
J'ai décapsulé ma Chimay mais le live commence à 20h. Déception.

Ils ont repoussé à cause du vent .

Je crois qu'ils ont modifié pour le vent, j'avais bien calculé pourtant
C'est la mer** pour moi je suis d'anniversaire

Ca commence le vent    

Pas de son sur le live de la Rampage sur redbull TV... y a que chez moi que ça déconne ?

Ah si y a du son, c'est juste que pour l'instant y a aucun commentateur

Ça démarre ! Mais j'ai fini ma bière, c'est fâcheux !

Ça déconne

edit : ah non ça se stabilise enfin

On peut y mettre un dérailleur  

C'est le vent qui souffle sur l'antenne .

Tu peux en boire 12 , le live va durer mini 5h

Thomas genon, on le sent stresser sur son téléphone  

Premier run, premier carton, ça démarre bien.

Il a perdu le casque...

Pas attaché à mon avis... Impossible de perdre un casque intégral correctement attaché.

Il ne l'a pas enlevé de lui-même ?

En tous cas il n'est pas passé loin de la falaise