pas en sautant, mais à allure classique en enroulant.
En passant le petit sillon et ça ne touche pas.

bos, c'est pas comme si c'était le top du top quoi

Thanks

J'avais un doute car les photos écrasent souvent, donc en réalité ça aurait pu être encore plus épais

Ça ecrase pas mal oué, c'est impressionnant en vrai. Mais ça passe quand même bien si tu enroule . C'est juste que sur le coup, il va me falloir un gros effort pour essayer. Seul 3 du groupe, de 7, ont tenté et sont passé " easy".  
Un des 3, le plus à l'aise : https://goo.gl/photos/NeN98G91Uw5iYB9W7
J'ai pas la vidéo des autres mais ils sont passés plus à gauche.

 
Rien de vraiment spécial. Un poil plus épais que des grips classiques, confortables. (l'épaisseur est un pue vairiable) et surtout turqoise
 
 
En parlant marche, une croisée ce matin :  
http://reho.st/thumb/self/df04ea5d [...] de2521.jpg
 
Je ne l'ai pas testée, mais des collègues oui. Sans pb.
C'était mas premières fois dans ce secteur, et les descentes étaient déjà pas mal niveau techniques et variétés. Sans se rajouter cet obstacle.
Va me falloir du temps avant de la tenter.  
https://www.strava.com/activities/379846057

 
scuse mais il faut pas plutot des chaussures d'escalade et un piolet pour descendre ca    

 
scuse mais il faut pas plutot des chaussures d'escalade et un piolet pour descendre ca    

Ahh ben c'est sur qu'avec un vtc c'est moins simple
 

En VTCT quoi  

Ça ecrase pas mal oué, c'est impressionnant en vrai. Mais ça passe quand même bien si tu enroule . C'est juste que sur le coup, il va me falloir un gros effort pour essayer. Seul 3 du groupe, de 7, ont tenté et sont passé " easy".  
Un des 3, le plus à l'aise : https://goo.gl/photos/NeN98G91Uw5iYB9W7
J'ai pas la vidéo des autres mais ils sont passés plus à gauche.

 
Need

 
Eh bé ya du beau vélo chez tes potes

Ah ouai et ça envoie du lourd niveau compliance et fashion victim

Pauvre gars en Lapierre..

Des conseils pour progresser rapidement niveau physique ? Je stagne depuis 1 an et ça attaque franchement la motivation ...
 

Y avait du pas mal là effectivement  
Un Santa Bronson carbone
2 Ibis Mojo HD3 carbone
Un Stumpjumper 2016 29 carbone
2 Pivot Mach 6
Un GT Force
Un Lapierre Zesty de 2008  
Et un Yeti 575 Alu. Le mien.

C'était la deuxième fois que je tournais avec ce groupe. J'en connaissais que 3 du lot.
Ça envoi niveau rythme.

Vous avez vraiment besoin d'un programme pour savoir quoi travailler ?
 
Si vous êtes "faible" dans les côtes, travaillez le fractionné dans les côtes (ou sur le plat), vous trouvez une côte ou une série de côtes rapprochées, et vous les faites plusieurs fois. D'abord "lentement", mais en quantité, et vous augmentez le rythme au fur et à mesure des sorties, puis vous faites des montées "au taquet" (vous devez être dans le rouge en haut), mais il faut vous forcer.
 
Si vous êtes "faibles" sur les faux-plats ou le plat, travaillez en puissance sur des portions de route / chemins.... : 3 à 5 km en puissance au début (grand plateau et petit pignon, sans mouliner), et vous allongez les distances au fur et à mesure des sorties, jusqu'à pouvoir tenir 15 km à bon rythme sans trop faiblir. Vous refaites ça sur des chemins en herbe pour augmenter le travail de puissance, gros cuissots garantis    
...
 
Mais ne mélangez pas 2 séances, faites des séances dédiées, et alternez.
 
Le problème du VTT c'est que qu'on ne peut pas forcément multiplier les sorties sur une semaine, il est donc difficile de voir les effets d'un travail de fond. Et le VTT c'est 100 % plaisir, il est donc dur de résister au petit single qui nous invite quand on transpire à essayer de tenir un rythme en puissance sur le grand chemin d'à côté    
 
Perso, je quand je veux travailler l'un ou l'autre, je dédie le début d'une sortie au travail de côtes (quitte à faire le hamster) et je fais la deuxième moitié plaisir, ou je fais la première partie plaisir et je la deuxième en travail de puissance sur le plat.
Mais il faux de l’abnégation pour s'y tenir.
C'est ce que j'ai fait, et maintenant, je parviens à finir devant mes potes sur certaines côtes.  
Il me reste à travailler le plat/ faux plat, la puissance, mais ça, ça me saoule....  

Vous avez vraiment besoin d'un programme pour savoir quoi travailler ?

Si vous êtes "faible" dans les côtes, travaillez le fractionné dans les côtes (ou sur le plat), vous trouvez une côte ou une série de côtes rapprochées, et vous les faites plusieurs fois. D'abord "lentement", mais en quantité, et vous augmentez le rythme au fur et à mesure des sorties, puis vous faites des montées "au taquet" (vous devez être dans le rouge en haut), mais il faut vous forcer.

Si vous êtes "faibles" sur les faux-plats ou le plat, travaillez en puissance sur des portions de route / chemins.... : 3 à 5 km en puissance au début (grand plateau et petit pignon, sans mouliner), et vous allongez les distances au fur et à mesure des sorties, jusqu'à pouvoir tenir 15 km à bon rythme sans trop faiblir. Vous refaites ça sur des chemins en herbe pour augmenter le travail de puissance, gros cuissots garantis  
...

Mais ne mélangez pas 2 séances, faites des séances dédiées, et alternez.

Le problème du VTT c'est que qu'on ne peut pas forcément multiplier les sorties sur une semaine, il est donc difficile de voir les effets d'un travail de fond. Et le VTT c'est 100 % plaisir, il est donc dur de résister au petit single qui nous invite quand on transpire à essayer de tenir un rythme en puissance sur le grand chemin d'à côté  

Perso, je quand je veux travailler l'un ou l'autre, je dédie le début d'une sortie au travail de côtes (quitte à faire le hamster) et je fais la deuxième moitié plaisir, ou je fais la première partie plaisir et je la deuxième en travail de puissance sur le plat.
Mais il faux de l’abnégation pour s'y tenir.
C'est ce que j'ai fait, et maintenant, je parviens à finir devant mes potes sur certaines côtes.
Il me reste à travailler le plat/ faux plat, la puissance, mais ça, ça me saoule....

 
Oui besoin d'un exemple car je n'ai jamais fais de VTT dans le but de taper  l'horloge;
 
merci de tes indications ! je vais travailler ça l'hiver avec la frontale.C'est pas con de diviser sa sortie travail/plaisir
La je reprends juste la muscu (dos , abdos profond, epaules) ça pique    

Merci pour l'indication, faut que je travail les montées !
 
Tu penses que c'est faisable en salle de sport (sur vélo) ?

Faites gaffe quand même les gars. Ça commence comme ça et un an plus tard vous postez des photos des veines de vos jambes.
Vous avez pris du muscle mais vous vous retrouvez avec l'endurance d'un malade de cancer du poumon en phase terminale ce qui est tout à fait contreproductif à vélo

A mon avis rien ne vaut la pratique. Contrairement au vélo de route, en vtt on doit aussi composer avec l'état du terrain. Et ca, tu ne pourras pas t'entrainer en salle.

En route c'est une bonne chose pour gagner le tour de France
 

Merci pour l'indication, faut que je travail les montées !
 
Tu penses que c'est faisable en salle de sport (sur vélo) ?

 
A mon avis rien ne vaut la pratique. Contrairement au vélo de route, en vtt on doit aussi composer avec l'état du terrain. Et ca, tu ne pourras pas t'entrainer en salle.

Faites gaffe quand même les gars. Ça commence comme ça et un an plus tard vous postez des photos des veines de vos jambes.
Vous avez pris du muscle mais vous vous retrouvez avec l'endurance d'un malade de cancer du poumon en phase terminale ce qui est tout à fait contreproductif à vélo  

Pour Niku, un cyclocross sur une piste de DH, ça passe.    
 
DIRT MERCHANT AND A-LINE WITH A CROSS BIKE

A mon sens, le travail en salle peut être bénéfique si on fait du biking :
En alternant les fortes charges / haut cardio et les phases de recup, on habitue l'organisme à gérer les efforts courts mais intenses comme on peut en trouver en VTT.
On apprend aux muscles à travailler en lactique, et à récupérer après un gros effort tout en continuant à pédaler.
 
En cross training, le vélo de route est bien aussi pour s'habituer aux charges longues (mais pour moi, c'est trop de bitume   ), la natation est pas mal, et en plus, ça muscle le dos, ce qui peut permettre de gagner en résistance et en maintien sur le vélo, de limiter la fatigue, on reste bien conscient plus longtemps... on peut allonger les sorties ...  
 
Mais comme déjà dit, rien ne remplace le terrain. On peut être à l'aise en cardio, si on gère mal l'effort sur un terrain glissant, cassant, on sera à la ramasse.
Et rien ne remplace (pour moi), le plaisir d'être au milieu des champs, des bois.... Du coup, je privilégie le travail en extérieur, même si c'est moins régulier... pour moi, le VTT, c'est et ça doit rester du plaisir ...  
 
D'ailleurs, je lâche le clavier, et je vais faire une petite sortie    

 
avec le fractionné courte phase à 100% suivit d'un cour repos répétée x fois on développe les fibres blanches donc on prend très peu de masse musculaire mais on gagne beaucoup en puissance
 
c'est le contraire de la gonflette façon bodybuilding ou on soulève un poids inférieur à sa capacité maxi mais pendant très longtemps ce qui développe les fibre rouges volumineuses