Reprise du message précédent :

Tu me mets ça sur mon double j'explose tout en 15min

quote à ressortir hors contexte

J'oublie, de temps en temps, très rarement... je le sens que ça bloque... j'ai pas encore tout pété

Pour la flotte avec "additifs", favorisez les mélanges isotoniques (genre boissons pour l'effort isostar & cie en respectant les doses prescrites / ou mélange maison mais calculé)

J'ai déjà testé une eau que j'ai sucré à mort en me disant "ok là y'a plein de sucre ça me donnera un gros coup de boost !   "
-> j'ai eu soif pendant les 2h d'effort  

Pour faire super simple : l'estomac bloque le mélange dans l'estomac en attendant qu'il soit pré-digéré et devienne isotonique.
En gros une eau gavée d'additifs va pas bien passer et ça va te déshydrater.

J'ai simplifié à l'extrème, de tout ce que j'ai pu expériencer  

source : http://www.aptonia.com/fr-FR/conse [...] son-effort

tu peux aussi faire une hypoglycémie de réaction avec une eau sucrée à mort, rarement une bonne idée donc

En plein effort t'es sûr ?  

De mon côté, c'est eau plate pour les petites sorties, sinon, c'est isostar légèrement sous dosé sinon je ne digère pas. entre 1 et 3 litres en fonction de la durée et de la température ext.
Et j'ai toujours des barres de céréales ou pates de fruits dans le sac, et si la sortie doit durer, j'en mange une à 20km.
Je n'ai plus essayé les gels depuis longtemps, mais j'y songe.

J'avais mis trop de jus d'orange et de sel sur une sortie de 80+km une fois, j'en avais chié Clairement vaut mieux sous-doser que sur-doser, mais bon sur la grosse sortie au final je buvais peu et ça allait bien Mais je pense que je me suis globalement déshydraté mais pas eu de soucis

Moi pour boisson je fais un mélange assez connu : eau + jus de pomme en proportion de 20%.
Et c'est nickel.

Canard il fait pareil que toi, sauf qu'il remplace l'eau par de la vodka

Enfin quand il roule.  

il roule sous la table, c'est un bon début.

 
Eau de Quinton, y a que ça de vrai, en cure de 2 mois tout les 6 mois. C'est naturel, et assimilable très vite par le corps.
 

Jme suis toujours demandé si ça "marchait"; t'as des infos dessus?

 
C'est du pinard bien infâme çà

Ca fait deux mois que je suis "dessus". Et plusieurs pots aussi. Ca fait pas de mal, c'est déjà ça !! Sinon personnellement, j'ai l'impression que mon corps réapprends ce que sont les bonnes choses, et les mauvaises.

Exemple : depuis que j'en prends, si je bouffe de la merde, elle est expulsée aussi sec dans l'heure ( et pas en dur, si vous voyez ce que je veux dire ), genre Mcdo, kebab et autres saloperies. Ca me l'a fait à chaque fois que j'ai craquer pour ce genre de merde. Sinon je suis aussi beaucoup moins fatigué, et je dors mieux. L'un entrainant l'autre je supposes.

Mais bon c'est pas un produit miracle, si tu continues à te coucher à pas d'heure, et à te bourrer la gueule, fumer des gros etc ( special dedicace canard    ) ... ça ne te sauveras pas. Faut une hygiène de vie avec

C'est quand même la seule source de sel mineraux directement assimilable par le corps, et aussi proche de la chimie de notre corps. En gros, ne surtout jamais boire d'eau minérale avec un taux supérieur à 50mg/l de residus à sec. Sinon bonjour les calculs

Ceci est un pléonasme.

Intéressant :-)
Tu achètes ça en ampoules ? Isotonique ou hypertonique ?

La pause VTT au pinard... C'est un fake, obligé...

En ampoules oui. Hypertonique, si pas de problème rénaux et cardiaque connu, ou régime sans sel. Sinon isotonique.

De 1 à 4 ampoules par jour selon le but.

Si on se couche déjà à 10h tous les jours ça sert à quelques chose?

Pour l'avoir deja fait, ben c'etait bien n'importe quoi en repartant...

Tu te lève à quelle heure ? Si tu te sens mou oui. Et puis de toute façon tu risques rien, juste de dépenser 30€ pour "rien". Si 1 ampoule par jour pendant 2 mois.

Petite nature, et puis si tu bois de la piquette aussi

   
 
Pas de réponse de coin-coin   il doit être chez les TT.    

 
Il fait surtout la tournée des pubs après le taff   go to bed en arrivant at home.    

a voté
 
 

Dites, mon pc a un souci ou c'est normal que je n'arrive pas à sélectionner de track sur VTTTrack?   En gros, je peux juste les afficher, me déplacer sur la carte et en créer de nouvelles    
 
Question subsidiaire, vous avez des circuits sympa à faire en partant d’Annecy et sans prendre la bagnole?  

Y'a des appli sur android pour utiliser les traces dispo sur vtttrack ?
EDIT : http://forum.velovert.com/topic/13 [...] e-android/

Oruxmaps

J'utilise twonav. J'ai eu pas mal d'éloge de iphigénie sinon.

Je suis impressionné par le confort de ma selle carbone, après 2 sorties (FRM blackhole). Elle est plus confortable grâce au flex, que ma SLR Ti et SLR carbone, impressionnant pour 64g

J'ai eu le même ressenti avec exactement les mêmes selles mais sur route. Passage de SLR Ti voir SLR Flow ket carbonio à une blackhole. C'est juste merveilleux (sauf que j'ai 58g je te bats ).  

C'est bien + de 200€ le confort ??

La saison de la boue a vraiment bien démarré. J'étais pas motivé ce matin, mais j'ai quand même réussi à me sortir...  
Vent, pluie toute la nuit, heureusement, il ne faisait pas trop froid (une petite dizaine de degré).
 
Vivement le printemps!

Question, ca: http://www.amazon.fr/Shockmaster-p [...] eur++pompe
 
C'est bien ?
 
C'est notamment pour regonfler ma fourche Manitou Black  

 
Pareil, une fois après 80km+ un pote a payé sa pinte, la dernière côte après était bien marrante / dangereuse
 

 
Ils sont en quoi les rails???    
 

Ca devrait aller, sinon D4 a un modèle très bien aussi (mais plus cher). En fait chez toutes les marques c'est le même modèle, le même que celui de D4.

 
Jme sens bien dur dès le matin perso  

Youhou, première vraie sortie VTT. Maintenant je sais ce que ça donne, le grelon sur un casque vélo

 
Carbone. C'est une selle fait en une seul pièce.  

J'ai vu sur les images, je pensais qu'il manquait les rails
 
Ça tient bien dans le temps de pincer comme ça le carbone?

C'est comme un rail carbone normale sauf qu'intégré à la selle. T'as pas forcément des problèmes sur les selles Italia, AX… Les Italia par exemple quand ça casse c'est pas le rail mais la jonction selle/rail.

 
 
Sortie en mode touriste lopette complète, j'ai GoProhisé en plus pour me rappeler comme je suis une grosse merde.    
 
http://www.youtube.com/watch?v=OWlgrG1Injk
 
Des fois ca coupe, parceque j'ai peur, et je fais demi tour pour prendre une autre voie, plus sûre  ...    
 
  La boue aussi + les feuilles ...