Reprise du message précédent :
 
 
Salut,
 
comme dis ci-dessus, le petit déj, osef. C'est le reste qui compte.  
Deux conseils : stop au grignotage. Évite les produits déjà fait riches en graisses (biscuits, pâtisseries, chips, et autres préparations du même genre).
Fais toi 3 mois de courses au marché, en dehors des supermarchés. Et reviens nous voir

Je dirais même: http://forum.hardware.fr/hfr/Discu [...] 44.htm#bas

Et même plus:
http://forum.hardware.fr/hfr/Discu [...] 6173_1.htm
http://forum.hardware.fr/hfr/Discu [...] 3734_1.htm

Le gars il voulait juste tirer un coup !

 
Mais ne pas se priver. Genre une tablette de chocolat par jour pour le plaisir.

Tartiné de beurre et de nutella, avec un trait de chantilly sur le dessus    
Sinon spas possible de tenir

 
Avec une boule de glace à la vanille la tartine !  

Déjà rien qu'en pratiquant régulièrement tu vas perdre. Sur un an, en douceur, j'ai perdu 11 kilos sans rien changer à mon alimentation (et mon "hydratation" ). Je roule juste entre 50 et 100 km par mois (VTT) et 200 bornes par semaine de vélotaf.

Buckets tous les soirs t'inquiète  

Plus sérieusement j'avais vu je ne sais plus trop ou mais pour avoir un petit dej efficace à nb de calories équivalent il fallait privilégier les protéines aux dépens des traditionnels glucides (genre un oeuf à la coque à la place de la traditionnelle tartine beurre confiture, du croissant, du pain au chocolat...), l'assimilation était plus étalée dans le temps donc tu as de l'energie dispo toute la matinée et la sensation de faim est diminuée ce qui évite le coup de pompe de 11h et les grignotages intempestifs

Non mais pour les grignotages faut savoir se contrôler un peu et attendre le repas. Pas parce que t'as une sensation de faim que tu vas mourir foudroyé sur place.

 
Ou tu coupes avec un bon verre d'eau (et un snickers )

Tu peux prendre une pomme    voire 2 si t'as vraiment faim.  

Un telle quantité de velotaf doit bien aider!

Pour le petit dej rien ne vaut un bon pastis, avec des cornichons, et un café klatch

 
Surtout en fixie, ça en fait des tours de pédales

 
Du Pastis tôt le matin? C'est un peu poussé. Un whisky à la rigueur

 
Le truc c'est que je ne comprends pas pourquoi tous ceux qui pratiquent n''en font pas du vélotaf (sauf ceux à deux cents kilomètres de leurs lieux de travail mais là ils ont une case en moins ).

parce que j'ai pas de douches au boulot, et que je suis une boule de transpi  
 
 
edit : mais ça changera bientôt j'espère, avec un super veloheld carbone gates

Non mais tu transpireras quand même.
 
Dire que j'arrive à autant transpirer sur un VAE.  

Perso, j ai arreter les frites et autres truc gras ... Le soir je mange du poisson et des legumes ... Si j ai encore faim je reprends des legumes ... J achetes chez picard, les packet de 3 sachets de legumes a faire au micro ondes ... Ca coute pas trop chere et ca se cuit en 4 m. ... La je fait 73kg pour 1.79 ...

 
 
oui mais j'aurais une douche, en plus du vélo

Le marché si à proximité c'est pas cher et ça prends 5minutes dans la journée.

Woah je croyais que ça parlais de VTT ce topic !
 
 

 
Travailler le cardio, l'endurance. Comme ça tu pourras en plus te mettre à faire de la route et rejoindre le bon côté de la force !

 
Si tu ne manges pas, tu ne peux pas en faire.

Tu peux aussi manger et ne pas en faire

Pour ça, il faut demander à Cartemere.  

 
on est pas dredi, et y a déja des trolls    
 

vin rouge + baguette + saucisson + camembert  

le WE prochain c'est le dernier WE de la saison de DH va falloir se remettre aux montées

 
 
Dites les gens
 
Pour le cyclocross certains routeux m'indiquent ce forum plus que celui sur route
 
Je me sens à cheval entre deux pratiques...
 
Est ce le bon endroit pour évoquer le cyclocross ou pas ?
 
 
 

arrêter le saucisson camembert alors
 
pour ce mettre aux raclettes et tartiflettes  

tu te rases les jambes ou pas ?  

non

C'est un kitopicvttkimange qu'il faudrait se faire

 
Oui. C'est toujours plus de VTT que ce que font certains.
 
 

 
Si !
 
D'ailleurs c'est pas moi qui ait redirigé ici ?

pour le moment je fais du chemin avec un route
en attendant que l'autre arrive

non