Reprise du message précédent :

au fait, tu etais a 80 et des poussieres pour quelle taille? Tu es passé à combien? En combien de temps et avec quel régime?

 
 Il a perdu 10kg en se rasant les jambes. Mais c'était un ours quasiment.  

Avec le Régime Ducon

4kg.    
 
Là, j'ai repris un peu.    
 
Je recommence à nouveau la méthode JeanY.    
 
Je dois être arriver à mon poids de forme.    

jeany avait donné un lien pour son taux de masse graisseuse, je suis à 8% là, faut plus que je perde

 
Il était à -3% aussi.  

C'est quoi "la méthode JeanY"? Arrêter le pain avec les nouilles?

Nan!!! Il a arrêté les enfants???!!

il a jamais commencé

Un homme bien.

 
77 -> 59 pour 1m80 en 6 mois
 
pas de régime Ducon hein
 
bon, vu que ça revient régulièrement, je mets le détail ici :
 
si tu veux perdre du poids rapidement et efficacement  
 
petit dej :
 
- yaourt nature + céréales basses calories
- 2 tartines de pain avec confiture sans beurre
- 1 fruit (1 pomme c'est parfait)
 
midi :
 
steack/escalope de dinde nature avec épices + salade ou haricots verts
fruit
thé vert
 
soir :
salade crêtoise (salade verte, concombre, tomates, poivrons, feta, olives vertes, vinaigre balsamique, poivre)
thé vert
 
ensuite, tu alternes avec des salades à base de poulet ou de  
saumon fumé ou tout autre poisson sans sauce pour le midi avec riz ou légumes verts
 
pas de charcut, viennoiseries...
 
tu peux manger du chocolat noir pour compenser avec un bout de pain, ton corps va réclamer son manque de calories au début...ou un fruit si tu préfères
 
et c'est 1h00 de sport par jour, ce que tu veux (vélo ou marche rapide)
 
avec ça, u vas perdre 1kg par semaine, ça prend effet à partir de la deuxième semaine...
 
bois du thé vert à volonté (pas plus de 5 par jour quand même)  
 
l'idée de base, c'est de supprimer le maximum de graisse et de sucre en gardant une alimentation équilibrée
 
si tu veux boire autre chose que de l'eau plate : Perrier + citron  
 
ça c'est pour la phase de perte de poids, ça peut paraitre contraignant mais après, tu pourras te permettre des extras sans problème
 
règle de base : manger à sa faim, pas plus, et si tu as faim à 17h00 pas de problème, un bout de pain + chocolat noir et c'est OK
 
dans la démarche globale, c'est bien de faire des abdos profonds afin de retrouver une silhouette de jeune fille
 
je t'invite à lire ce lien
 
http://entrainement-sportif.fr/ven [...] ercice.htm
 

Punaise moi c'est pain beurre (salé) le matin, entrée + plat en sauce à midi, bonne bouffe le soir, whisky et pinard le weekend
 
80Kg pour 1.78m, faut que j'en perde 5 environ. Je les ai pris pendant les 2 grossesses de madame et impossible de les perdre depuis...

59kg pour 1m80 y'a quand même un souci hein ou alors t'as zero muscles Par exemple je fais maintenant 77kg pour 1m85 et c'est impossible de me chopper le moindre bourrelet quand je suis debout

Ouais 59Kg pour 1.80m, t'as un IMC vachement faible.

 
Il faut se mettre à la méthode JeanY.    
 
21kg d'écart.  

Ah mais +1 quoi!
Moi j'ai mis 1 an à perdre les 3 kg que j'avais pris pendant la grossesse de ma meuf...
Dans cette période là, comme elles bouffent comme des veaux on en fait autant...sauf que nous on n'a pas un polichinelle dans le tiroir, ni un mioche qui nous tire sur les mamelles pour aspirer tout notre gras

ouais enfin 3kg ça se perd en 1 mois facile hein si on a la volonté

Facile à dire:
- si ta femme allaite, il y a des chances pour qu'elle bouffe toujours autant (tout en perdant du poids..., mais pas toi...)
- sommeil compromis => moins la patate pour se bouger le cul
- nouvelle organisation, avec les amis, les parents (même éloignés) qui veulent voir le chiard => moins de temps pour faire du sport
 
                     => difficile de perdre du poids pendant qq temps

 
je suis hyper sec là, les muscles sont bien saillants ne t'inquiètes pas
 

 
nan mais j'ai une ossature fine aussi

Sauf que l'important ce sont les bourrelets que l'on a assis!  
Les bourrelets debout très peu de sportifs en ont, surtout s'ils rentrent le bide...

Pis tu parles pas des litres d'alcool engloutis pour fêter les naissances  

Moi perso je viens juste de reprendre le VTT, du coup je m'en fais pas trop ça devrait revenir.

Ah ouais j'avais oublié le champagne qui coule à flot, avec toute sles saloperies qu'on mange avec

audio/mystiko/kuartin vous roulez ce week end?
Ils prévoient un temps pas trop mal dimanche ce serait bien d'en profiter.

On veut des photals, un strip-tease!
 
OUHHHH JEANY !!!!  

avec sont cuissard moulant et ses jambes épilées  

 
Là est mon problème alors, je suis dans le champagne toute l'année sans avoir quelque chose a fêter....    

Faut voir aussi la morphologie, mais quand même 1m80 et 59kg  

Une ossature fine+une alimentation adaptée me paraît pas déconnant.  

Quand même, j'ai une ossature fine aussi, mais c'est le gabarit que j'avais à 15 ans

idem dans les 65kg pour 1m84 à 14 ans, franchement quand je revois les photos c'était pas beau à voir
 
bon maintenant c'est 89 kg après une pointe à 98kg c'est pas mal, me manque juste 4 ou 5 à perdre et à remuscler les abdos et c''est bon pour la silhouette.
 

on peut etre en tres bonne santé avec un poids pareil, suffit de voir les coureurs de fond.
ceci dit, c'est pas tres harmonieux comme physique quoi

Et encore, il a pas parlé de son âge.  

les bourrelets assis, tout le monde en a, c'est la normalité.
le corps a besoin de stocks de graisse.
par contre, tu peut les faire disparaitre si tu fais une seche, comme les bodybuilders.
sauf que ca a aussi de gros inconvenients, notamment d'etre tres vite HS des que tu sautes un repas...

Il faudrait des toffs pour juger.

J'en ai posté une sur le topic ou je devais faire 62kg vers fin mai, suffit de chercher