Reprise du message précédent :
Oui c'est ce que je dis

Je me suis fracturé le radius le 21 août. J'ai été opérée le 28. On m'a mis des plaques + vis pour tenir tout ça
 
Je viens de voir le chirurgien au bout d'1 mois. Je me disais que j'allais être guérie grâce au vegan power. Que dalle, tout est NORMAL niveau consolidation de l'os    
 
Mon kiné me dit régulièrement que ma rééducation progresse super bien par contre. C'est déjà ça

Mouais, perso sans protéines en poudre j'arriverais jamais à égaler mon apport en protéines en passant de quasi-végé à vegan.

 
Et tu as fait caca combien de fois aujourd'hui ?

Je crois que j'ai besoin de 1.5g/kg/jour car j'ai un souhait de performances sportives et que les publis sont unanimes sur le sujet.

Moi je veux juste faire de l'os donc ça va

J'avais pas vu que tu t'étais blessée, ça a dû être sympa. En réalité tu veux aussi veiller à ton apports de protéines pour limiter la perte musculaire, surtout si tu veux conserver ta vitesse de pointe à vélo.

 
Etrange que tu n'y arrives pas, à moins de ne pas manger assez.  
As-tu déjà entré une journée-type dans un calculateur ?

 
pas lb, kilos, donc très faisable.

 
Oui, il y a un gros matraquage à ce sujet car la vente de protéine en poudre représente un marché juteux.

Oui oui, franchement j'y ai déjà pas mal réfléchi en fait.

Franchement je lis les études sur le sujet depuis plusieurs années, c'est pas en 10 min de recherches en découvrant le sujet ni avec une anecdote perso que tu vas me faire changer d'avis ^^
Tu peux voir les résultats d'une méta analyse ici :
https://mennohenselmans.com/the-myt [...] ybuilders/

J'ai perdu (très) rapidement mes muscles d'avant-bras surtout
 
Là, j'ai le droit de faire du vélo (pas fait depuis 6 semaines je pense), mais il faut pas que je tombe
Je sais pas trop si je saurai freiner non plus XD

J'ai eu pas mal d'appréhension à retourner à vélo aussi après m'être cassé le poignet. Heureusement que ma détestation de la voiture m'a poussé à vite reprendre.

T'as repris au bout de combien de temps ? J'ai mis 4 semaines à dormir sans attelle alors
 
Je ne conduis pas non plus de toute façon, donc c'est marche ou TEC (ou voiture avec Monsieur).

C'était une petite fracture en vacances, en revenant j'ai été arrêté une semaine, j'ai été au boulot en voiture une semaine je crois et dès que j'ai eu l'autorisation de reprendre le vélo j'ai repris je crois.

D'acc
 
On m'a posé une plaque avec des vis, moi, et je suis arrêtée depuis un mois (et prolongée jusqu'aux vacances). Je vais ptet pas tarder à reprendre le vélo mais je pense pas pouvoir conduire (passer les vitesses).

t'as pas besoin de tout ça ama  

 
Mais comment ils vont se payer leur troisième villa les vendeurs de compléments si tu ne prends pas tout ça ?

 
Avec la muscu j'ai l'habitude
 

 
Tu as du avaler une araignée ds ton sommeil. Techniquement les os des vrais vegans sont indestructibles.
 

 
A coté de ça t'as des mecs sur le topic muscu à 4g/kg par jour.

Ouch ! Un coup à voir débarquer la Vegan Police, ça !
 

On repart pour un an de VEG1 orange    
 

 
Vous remarquerez la hausse scandaleuse des tarifs, très certainement causée par l'effet de mode du véganisme    
 
En 2018 j'avais commandé le magnet du piti lapin à 2€ en plus  

Team orange ici aussi.

Et mon mec cacassis

les deux sont dégueulasses, mais le cassis l'est un peu moins  
 
sérieux, un truc sans goût ça m'aurait été  

Dites, je sais que le VEG1 est plutôt populaire, et à vous lire je vois qu'il a ses fans ici.. mais je me demandais ce qui vous a poussé à choisir cette solution pour la B12.
 
Parce que d'un côté, la prise journalière ça me parait bien contraignant par rapport à des prises plus espacées (tous les 7, 14, 30 jours par exemple). Et d'un autre côté, le goût de la VEG1 n'étant effectivement pas terrible quel que soit le parfum choisi, ça me semble une double peine. Sans compter que ça n'est pas non plus la solution la plus économique.

Moi j'aime bien le goût
 
Et j'aime bien aussi le fait que la prise soit quotidienne parce que je pense que je risquerais d'oublier sinon et que ça convient à ma vie aussi.  
En plus, ya une complémentation en iode et en vitamine D et c'est intéressant (pour moi).

 
Perso :
- ça n'apporte pas que de la B12 mais aussi du sélénium et de l'iode
- aucun soucis avec la prise quotidienne vu que je prends de toute façon d'autres compléments
- le goût ne me dérange absolument pas; je prends orange car je trouve que le matin ça passe mieux mais sinon osef complet, après dix secondes le goût a totalement disparu
- moins de 3€/mois, désolé si ça semble prétentieux mais c'est "rien", surtout si ça me permet d'être en bonne santé, de vivre comme je l'entend et de ne pas être une charge pour la société
- et je l'achète à la Fédération Végane, même si je suis pas dans leur délire, le petit % qu'ils doivent se prendre c'est toujours mieux que de le donner au pharmacien ou à Jeff Bezos

Perso c'est veg1 Orange tous les jours (+1 pour la vitamine D) sauf une fois par semaine où c'est de la veganicity 1000. Hisoire d'être tranquille vu que les recommandations sont pas toujours d'accord Et puis vu que parfois je part en WE et j'oublie la veg1, pas de soucis non plus.
 
Et le goût j'avoue que je m'en fou pas mal. Goutez le fer de chez veganicity vous verrez, après la veg1 c'est du hummus

Ils envoient gratuitement de la B12 aux gens qui ne peuvent pas s'en payer il me semble.

Ta dernière phrase m'a fait penser à cette vidéo https://www.youtube.com/watch?v=zIjGbGiIgfM
« Si vous trouvez que le tofu ça goûte rien, goûtez au tempeh et vous allez souhaiter que le tempeh goûte un ptit peu plus rien »

Quoi ? Mais c'est excellent le tempeh.
D'ailleurs me faudrait un plan pour acheter du starter.

Jean-Philippe adore le tempeh je crois
 
Après, c'est vrai que faut savoir le cuisiner… Mon mec fait une très bonne bolo tempeh-PST  

Ah oui j'adore le tempeh aussi. Faut aimé ce petit goût de fermentation, même si nettement moins prononcé que dans le natto par exemple, que j'aime bien aussi mais en quantité limité, c'est assez vite écoeurant s'il y en a trop.

Le pois chiche c'est normal qu'ils aient une telle odeur de vieille pisse à la cuisson ? Là je les ai fait tremper un peu trop longtemps, quasi 24h, et c'était pire que tout.

Quelle idée de faire tremper tes pois chiches dans la cuvette aussi  

J'ai l'impression que ça dépend des pois chiches, mais peut-être que c'est dans ma tête.
Dans tous les cas l'odeur est pas ouf, mais globalement avec le trempage ça réduit pas mal. Je pose la question même si ça paraît bête mais tu as bien jeté l'eau de trempage, tu n'as pas cuit les pois chiches dedans ?

ouaip j'ai bien rincé plusieurs fois avant de cuire, et pareil après cuisson d'ailleurs  

Petit article sur le veganisme/vegetarisme la planète, tout ça: https://www.liberation.fr/idees-et- [...] QX346IAKA/ Mais je voulais surtout relever ça:  
 

 
En fait c'est un bon plan pour pécho non ? Ya déjà des sites de rencontres spécialisés ?
 
Mince si j'avais su

Les vegan c'est comme les laides : https://youtu.be/Yoe9dPJnafM?t=33
 
Sinon pour en rencontrer tu peux aller à la Biocoop ou dans les festivals de cirque  

Non mais pour moi c'est fini tout ça, je dis ça pour les ptits jeunes qui nous écoutent  

Je ne sais pas si ça a été étudié, mais j'en suis convaincu. Un vrai mec ça mange sa barbaque, on prévoit des légumes pour les gonzesses lors des barbecues, puis faut du poisson pour les dames.
La grosse pièce de viande c'est vraiment un symbole viril. D'ailleurs ça participe à l'humour de mec fréquemment.