Après faut dire aussi que souvent on te dit que 30min de marche suffisent pour être en forme, du coup les gens qui font la promenade du chien dans les champs à côté disent qu'ils ont une activité physique.
 
Ce qui en soi n'est pas totalement erroné.

Ouais, depuis le confinement je suis devenu une larve

Après faut dire aussi que souvent on te dit que 30min de marche suffisent pour être en forme, du coup les gens qui font la promenade du chien dans les champs à côté disent qu'ils ont une activité physique.
 
Ce qui en soi n'est pas totalement erroné.

 
Pour que le cœur s’emballe, soit tu lèves du très lourd, soit tu y mets beaucoup d'intensité, et dans le dernier cas, ce n'est plus vraiment de la muscul.

Une cardiologue m'avait qu'il fallait faire minimum 30mn de marche pour que ça ait un effet bénéfique sur le coeur, ce qui n'est pas tout à fait pareil  

effet inverse, un taulard perso  

 
Des séries intenses de 8 à 20 reps te feront bosser le palpitant sans souci, surtout pour tout ce qui concerne les gros muscles, et oui bien sur que c'est encore de la muscu.

 
moh, ça fait de la concu en moins
 

 
Ben rien qu'en 8h à la cogip y a moyen de marcher 15 minutes, les gosses tu peux faire un foot avec... Je me doute bien qu'il existe un monde où les mecs sont comme dans wall-e (sans les lampes torche dans le cul ), mais c'est tellement simple de se bouger le cul que c'est dur de comprendre comment c'est possible. Rien qu'en allant pousser un caddie par semaine à Auchan tu peux piétiner une heure (mais peut-être que justement ca compte pas comme du "sport" et que c'est ce que les gens utilisent comme prétexte pour dire qu'ils sont en pleine forme).

Si c'était erroné, je n'aurais pas survécu au confinement
 
1h30 de reprise de tennis ce midi. J'hésite entre la sensation de revivre et d'agoniser là

+1

Je pense que c'est beaucoup plus qu'on ne le croit, jeune en tout cas. Après au premier pépin de santé ou mauvais examen, il y a le médecin qui rappelle à l'ordre  

 
Sans que ce soit lourd ?

et puis c'est assez facile de gerber sur des gens qui ne sont pas des jeunes célibs winners comme vous qui avez un max de temps libre et aucune responsabilité personnelle ou profesionnelle    
Heureusement que vous êtes là pour donner des leçons du haut de votre grande expérience, c'est cool de faire profiter.

 
C'est tout autant facile de gerber sur tout un topic.

et puis c'est assez facile de gerber sur des gens qui ne sont pas des jeunes célibs winners comme vous qui avez un max de temps libre et aucune responsabilité personnelle ou profesionnelle    
Heureusement que vous êtes là pour donner des leçons du haut de votre grande expérience, c'est cool de faire profiter.

 
Sauf que ça demande une certaine volonté et discipline, que c'est plus facile de grignoter que d'enfiler tes pompes pour aller affronter les éléments dehors.
Ca demande aussi de la discipline et une organisation. Rien n'est impossible mais ça demande juste de savoir planifier et surtout, ne pas se trouver des excuses.
 
Personne n'aime quitter son plaid et la chaleur douillette de son logement pour aller faire du sport sous la flotte sous des températures bien froides. Personne. Et si on s'écoute à chaque fois, on resterait le cul sur le canapé, moi la première. Et l'impulsion de s'auto-éjecter dehors c'est quand même une sacrée ressource à avoir.
 

 
Le confinement et le couvre-feu mettent cher à pas mal de monde..

 
les vrais winners sont pas ceux qui ont justement plein de temps libre et peu de soucis ?

et puis c'est assez facile de gerber sur des gens qui ne sont pas des jeunes célibs winners comme vous qui avez un max de temps libre et aucune responsabilité personnelle ou profesionnelle    
Heureusement que vous êtes là pour donner des leçons du haut de votre grande expérience, c'est cool de faire profiter.

https://www.insee.fr/fr/statistique [...] %20hommes.

 
C'est vrai que de couper netflix plus tôt pour aller se mettre au pieu plus tôt, afin de pouvoir se lever plus tôt et pratiquer du sport, c'est pas accessible pour le premier abruti venu.
Ce n'est qu'une histoire de concession, chacun les places où il veut, mais l'argument du "ouais celib chomeur sans enfant il a le temps lui" c'est d'une mauvaise foi...Autant dire que tu as d'autres objectifs/prio dans la vie, mais le temps on l'a toujours

Ca ne dit strictement rien hein.

 
C'est vrai que de couper netflix plus tôt pour aller se mettre au pieu plus tôt, afin de pouvoir se lever plus tôt et pratiquer du sport, c'est pas accessible pour le premier abruti venu.
Ce n'est qu'une histoire de concession, chacun les places où il veut, mais l'argument du "ouais celib chomeur sans enfant il a le temps lui" c'est d'une mauvaise foi...Autant dire que tu as d'autres objectifs/prio dans la vie, mais le temps on l'a toujours

Moi je la trouve pas si mal pour 50,hein.

https://www.insee.fr/fr/statistique [...] %20hommes.

 
Je comprends pas la question
 
Tu mets des charges qui te poussent à forcer sur des séries de 8 à 20 reps, et donc il faut un certain poids oui ^^
 
Mais le lourd en muscu se défini plutôt par des séries < 8 reps, genre tu lèves une charge 3 fois max, ok cette charge est vraiment lourde pour toi, au sens muscu.
 
Une charge qui te permet de bien bosser sur des séries de 10 reps ne sera pas estampillée "lourde" mais il faut un certain poids évidemment, en fait ta question n'a pas beaucoup de sens
 
En muscu il faut forcer, donc tu mets des charges qui vont te permettre de forcer sur le nombre de reps et séries visé.
 

ca dit en gros que 50% des gens ne font pas au moins une activité physique dans l'année.

Entre Josiane mi-obèse négligée ou celui qui se moque d'elle en pesant sa bouffe de lâche à la calorie près pour vivre sa vie de clone humain 2.0 optimisé, perso je trouve qu'il y a un vrai challenge dans le pathétique;

ca dit en gros que 50% des gens ne font pas au moins une activité physique dans l'année.

 
quand on veut on peut, quand on peut on doit    
 
tu pousses j'ai vu que tu post sur muscu, séance fessiers tous les deux ?

 
Dit-elle avec son forfait jour  

Oui et faire deux fois deux sports dans l'année ou zéro fois, c'est exactement la même chose d'un point de physiologique. Donc ça ne dit rien.
 
Edit : je dis de la merde, je vais concentré sur ma réunion  

 
Excuse encore une fois en carton, lève toi plus tôt si tu embauches à heure fixe, fait ça sur ta pause midi ou bien quand tu quittes à 16h le taff. Mais bon, tu auras encore des excuses, on en a toujours des tonnes tkt

 
Je poussais, j'ai perdu mes perfs avec les salles fermées. Et le temps de revenir à ma forme physique va falloir quelque temps
 

 
Ça existe vraiment les gens qui quittent à 16h le taf ?

Moi je me levais à 5h15 pour être à la salle à 6h30 et au taf à 8.
 
Vivement la réouverture

 
Ça existe vraiment les gens qui quittent à 16h le taf ?