Reprise du message précédent :

Bah j'avoue j'utilise le terme estomac qui se tord quand j'ai des douleurs.

J'ai fait 5 jours il y a trèèèèès longtemps. Au bout d'un moment, t'as plus vraiment faim.
 

Pour perdre du poids je recommande un divorce suivi d'une dépression. Perso j'avais perdu 20 kilos en trois mois, très efficace.

 
T’as divorcé ?
 
Merde

y a 45% de divorce en France, pourtant l'obésité continue de croitre

Le COVID non vacciné ça marche bien aussi. Un copain avait perdu 5kg en 10j

Alors ça dépend. Y'a des gens qui quand ils dépriment ne mange plus, et y'a des gens qui quand ils dépriment se réfugient dans la bouffe.
Selon la catégorie à laquelle tu appartiens, ça peut être plus ou moins gagnant pour ton poids  

5 kg sur 10j, c'est beaucoup de flotte.

Faut chercher les pires méthodes pour perdre du poids ?
Passer quelques temps dans une prison d'un pays non démocratique ?

 
Je valide les expériences traumatiques, j'ai jamais été aussi fit que quand j'ai "divorcé".
 
J'ai repris tout ce que j'avais perdu à cause des crepes et du beurre salé

 
C'était il y a presque 10 ans maintenant, il y a prescription et j'ai tout repris
 

 
Évidemment, mais tu perdras aussi de la masse.
 
La base pour maigrir c'est de manger moins de calories que tu n'en dépenses.
 
Je mange calorique car j'aime ça (à part le sucre), il me suffit d'adapter mon activité physique sans avoir à me restreindre, pas besoin d'être marathonien.
 
 

Je risque d'être bien placé vu que je suis team un repas par jour depuis bien longtemps

 
HFR rules, comme un peu plus haut.
 
Tu n'as pas le droit d'avoir faim qu'on te dis, considère toi comme nantie

Ben soit t'es marathonien, soit tu ne manges pas très calorique. 1h de course à pied ça va faire 500-600 kcal, ça fait un Big Mac sans frites en gros. Ou 2 chouffes.
Donc pour que l'activité sportive de quelqu'un de lambda qui a une vie (boulot, enfants, sorties, what else) puisse aider à maigrir, il faut nécessairement que les kcal ingérées soient limitées. Tu ne pourras pas compenser, dans une vie "normale", un burger, de l'alcool et des pizzas tous les jours.
Donc le principal levier d'action, c'est la bouffe. Et le sport ou l'activité physique aident, mais ce n'est pas le levier principal.

 
Intoxication alimentaire au fête de Dax, -7kg en 3 jours  
 

Avant tu jettes un D6, sur 3+ tu prends 20kg au lieu de les perdre  

Vue sa gueule après il y avait pas que de l'eau. On avait l'impression qu'il avait un cancer le type
 C'était vraiment une saloperie ce truc.... Merci à la science pour le vaccin

y'a une trend sur les RS de bouffer un oeuf de tenia pour perdre du poids
 
l'humain est dingue

 
Scientifiquement, cela ne peut pas fonctionner, ou alors ton activité physique dépasse de très loin ce qui est raisonnable. Le temps qu'il faut pour bruler 500Kcal est important, alors que pour les ingurgiter, il est très court.

 
Ben écoute t'as raison si c'est que tu veux entendre    
 
Je te parle de manger a ma faim, tu me parles de malbouffe. Évidemment que si pour toi ne pas se restreindre c'est bouffer que des big mac et des pizzas on est pas sur la même longueur d'onde.
 
J'en suis à ma 3eme raclette de la semaine, avec 2 restaus et alcool tout les jours, j'ai pas pris un gramme.
 
A coté de ça je bricole chez moi, je fais un peu de sport, du renforcement musculaire de base (pas de salle, j'adhère pas) et je sors danser et m'éclater dès que je peux.
 
Je suis à 3000 Kcal jour en moyenne, et ça fait pas mal de bon ptits plats à s'envoyer.

 
N'importe quoi.
 
Notion de métabolisme tout ça non? tu ne brûles des cal qu'en faisant des marathons toi?
 
j'ai un méta de base à environ 2k, un peu d'activité régulière, des grosses sessions de temps en temps, et t'as largement de quoi te faire plaisir.

 
Et comment tu fais la différence entre les calories brulées par ton métabolisme, qui, si on en croit ce que tu dis, est très efficace, et les calories brulées par l'activité physique ?

 
Bah si tu veux, mais Onina a donné des chiffres, il faut 1 heure d'activité pour bruler 500Kcal    
 
Je te propose d'en reparler à 45 ans, puis à 55 lorsque ton métabolisme aura ralenti

 
J'ai répondu.
 
2k de base +1k en moyenne lissé sur les activités de la semaine.
 
Et les chiffres de Ouina sont approximatif, 500kcl / 60 min c'est pour le jogging a faible allure, ce que je ne pratique pas d'ailleurs.
 

C'est pas tant que le métabolisme ralentit avec l'âge que l'âge qui fait perdre des muscles (si tu fais du renforcement musculaire, tu compenseras une bonne partie de la sarcopénie). Les différences de métabolisme sont surtout dûes à taille/poids/sexe/masse musculaire. Le reste c'est un peu peanuts.

Mais pour ce cas c'est probablement qu'il ne mange pas tant/pas si gras en fait, et tant mieux pour lui si c'est un fonctionnement naturel. Tout le monde a beaucoup de mal à évaluer ce qu'il consomme (le cerveau aime bien raconter de la merde là dessus ) donc à part en comptant religieusement tout ce que tu manges, c'est compliqué d'avoir une bonne idée de ce qu'on ingurgite en kcal.

La muscu c'est que dalle en dépense kcal Par contre ça fait prendre des muscles si on la pratique correctement, ce qui augmente le métabolisme, c'est tout l'intérêt.

Merci pour vos réponses sur vos robots, ça fait parti de nos prochains achats.
 

 
Je suis incapable de sauter un repas. Ça me met de très très mauvaise humeur.

 
Je manque beaucoup trop de fromage et de charcuterie, tout les jours.
 
Je ne manque pas de sucre raffiné, ni transformé.
 
Je mange des glucides via les pâtes que j'adore, et le pain.
 
Légumes à volonté, fruits sans retenue.
 
Mais le gros de mon alim c'est protéine et lipides oui, et je mange bien plus que la moyenne
 
 

[
 

 
Oui je sais, d'ailleurs je ne fais pas de muscu à proprement parler, et il me reste mon capital "rugbyman".
 
J'ai fait plus de 105kg sur les terrains, costaud et gras, et j'ai perdu quasiment tout le gras en arrêtant le sucre (raffiné).
Depuis je me maintien en mangeant comme je le souhaite, et le sucre ne me manque pas, d'ailleurs je ne supporte pas bien de manger sucré.
 
Je le tolère dans les cocktail et le chocolat par contre

je vais rentrer, timidement, dans la conversation :
Pour ma part, à presque 40 ans et une vie sportive (sport de combat, musculation, crossfit etc)
J'ai vraiment senti une différence avec la pratique de la natation à un rythme de 2 à 3X par semaine.
 
Plus aucunes douleurs, profil plus homogène. Tout serait parfait si la piscine n'était pas à coté de plusieurs bars    
C'est aussi le sport qui m'a permis de faire participer des amis et amies sans la problématique du sport de combat, de l'image de la musculation et de la dureté du cross-fit.

 
C'est complètement débile mais t'es pas à ça près, la salle permet de renforcer le muscle et d'éviter de se faire mal.  
 
Je connais aucun sportif un peu sérieux qui ne va pas à la salle en fait.  
 

oui c'est juste incroyablement ch** la nat. (en piscine du moins) mais sinon c'est top point de vue forme/physique

Vivement que ma piscine ré ouvre, que je puisse nager.
 
la piscine public, je peux plus.

J'ai une piscine à dispo et j'y fous jamais les ieps c'est nul je sais

Perso je fais tout au poids de corps sans mettre les pieds dans une salle. Ça ne permet pas de devenir un monstre mais largement suffisant pour avoir un corps sympa.

 
Ok, mais comment fais tu pour gonfler ton égo en montrant ton corps sculpté ? Tu marches sur la plage torse nu, tu te postes sur insta ?
 

Pareil    C'est aussi moins bourrin pour les articulations

C'est la logistique associée qui est insupportable.

+1
Flemme immense d'aller se changer se sécher et tout.

Mon corps étant marqué à vie par ma période d'obésité, il n'y a de toutes façons aucun ego à en tirer

Ainsi que la fragilisation osseuse, ce qui est important pour une vie convenable passé 50-60 ans Les os réaaissent au contraintes mécaniques.

 
La logistique me dérange pas. Mais à Paris y a juste trop de monde. Quand tu as un petit niveau, c'est impossible de nager dans de bonnes conditions.
 
C'est d'ailleurs un des points négatif de Paris, l'offre sportive n'est pas du tout au niveau de sa densité de population.

y compris chez les hommes.
On insiste tellement sur l'ostéoporose chez les femmes qu'on pense souvent que les hommes ne sont pas concernés (y compris le corps médical*). Mais si.

* j'avais vu un reportage sur les préjugés dans le monde médical. L'ostéoporose chez l'homme était l'un des principaux exemples, avec les pb cardiovasculaires chez les femmes.