Reprise du message précédent :

levé un peu plus tôt en semaine, mais par contre team soir 1/2h très régulièrement semaine ou week-end

 
 
Sommeil biphasique nocturne

 
Oui j'avais tendance à me recoucher une fois dans la journée (vers 10 ou 11h)
 
Ca a disparu avec le temps.

Mon sommeil est très dépendant de mon état physique et mental. En fin d’année, j’étais épuisée, je me couchais vers 22/23h pour me réveiller vers 7h/8h.
 
Depuis quelques mois, je suis nettement plus en forme et je m’éveille généralement vers 6h, quelle que soit mon heure de coucher, soit régulièrement après minuit quand je sors. En revanche, quand je reste chez moi, je continue à me coucher relativement tôt.

Minuit - 6h je tiens 3 jours  
 
Mon rythme global c'est 23h/30 - 7h, quand je sors tard et que jai 5/6h de sommeil ça passe 1 nuit, si j'en enchaine 2 je mets 3 jours à m'en remettre

ça fait un bail que je fais minuit 5h30, si je me rendors , je pars de chez moi à 9h00 pour le taf .. c'est pas terrible, du coup j'arrive au taf à 8h00 / 8h30

Dans la journée j'ai un coup de barre (violent apres le dejeuner) , je prends un café et c'est reparti jusqu'a 19h00/20h00, par contre une fois chez moi je suis ko je vegete jusqu'a minuit où je tombe d'un coup de sommeil et infinite loop

 
je fais souvent pareil mais pas de soumission à des horaires de bureaux
 
ya vraiment de gens qui se contentent de moins ed 8h de sommeil, et peuvent tenir une journée sans péter un cable au moindre bruit?
 
si zéro effort à faire 4h me suffisent (mais chiant), par contre si je dois m'impliquer/concentration, moins de 8h c'est ko...

jusqu'à 6h/6h30 c'est ok, moins c'est compliqué

Réveille à 5h10 en semaine, 6h30 le week-end.
 
Quand c’est régulier ça va mais quand ma petite fait des siennes c’est plus compliqué.
 
Entre dimanche soir et jeudi matin j’ai dormi en tout et pour tout 15h    
 
Même pour moi c’est too much, je suis défoncé

 
Idem.
 
En ce moment avec le soleil qui se lève tôt, je suis en général réveillé un peu avant 6h (chambre à l'est).
 
C'est chiant car j'ai du mal à me coucher avant minuit... du coup je suis un peu crevé en ce moment
 
7h pour moi c'est une grosse nuit, je pète la forme. Plus de 8h ça doit m'arriver 2 fois par an.

J'ai toujours fait 1h - 7h grosso modo ces 25 dernières années.
Au delà de 1h30 la nuit devient courte.
Par contre excellent sommeil, je me couche et je dors profondément jusqu'au réveil.
Aucuns soucis à se lever tôt, mais jamais pour lire ou voir un film. C'est toujours lié à une activité de loisir (si pas mission boulot) donc ce n'est pas une contrainte.

 
LOL
 
Tu ne connais en rien mon orga
 
J'ai fait quelques années en banque, et en cabinet de conseil, et 85% de mes équipes sont externes... ils sont toujours surpris quand ils arrivent
 

Minuit à 7h ici, souvent entrecoupé par un réveil au milieu car un des 3 gamins a un souci

Pas de problème à long terme, comme je disais le taf est là pour se reposer. En télétravail je me gêne pas pour une sieste tranquille même en dehors de la pause déj.

23 - 5h30 en semaine réveillé naturellement
Et environ 07h le weekend, réveillé par la dernière

c'est Dante, il est persuadé de connaitre le fonctionnement de toutes les boites FR parce qu'il a vu une fois y'a 15 ans une boite du même secteur  

 
Dante travaille plus que tout le monde, est mieux organisé que tout le monde, et mérite plus que tout le monde    
 

 
le numérique ets une addiction au divertissement, tous les médecins du sommeil tirent une sonnette d'alarme qui ne veut pas etre écoutée du public (exactement comme l'obésité, et j'en passe etc..)
pire encore, le covid a affirmé/inscrit sur le très long terme ces mauvaises habitudes.. je crois que dans mon entourage, prsque personne n'est couché en sem/we avant 1h ou 2h du mat..
 
une étudiante m'avait sorti après les confinements que son efficiacité à concentration se situait entre minuit et 6h...
 
ptain de virus
 

 

pour la postérité
 
je crois que c'est sur ce topic qu'un frer ventait d'un emploi du temps à la minute qui commence par un lever à 5h30, à paris évidemment
cette exploitation

classic Dante

Mais ils ne dorment pas vos enfants ? Je n'arrive pas à me souvenir la dernière fois qu'on a eu un réveil nocturne. Même avec le deuxième ou j'avais trouvé ça pas évident longtemps passé 18 mois c'était réglé.

 
Ma fille a 3 ans et demi.
 
Ces deux derniers réveils nocturnes étaient  
- dans la nuit de lundi à mardi dernier , de 03h25 à 05h15 (ensuite, je suis allé me préparer ).
- idem dans la nuit de mardi à mercredi  
 
 

Pas de bol

 
Ok, c'est donc Madame qui gère les réveils nocturnes pendant que toi tu dors d'un sommeil lourd

 
Après 18 mois il n'a jamais été malade, n'a jamais fait de dents, de cauchemars ?  
T'es sûr qu'il n'est pas en plastique ?

 
 
Son employeur devrait se lancer dans la fabrication de bébé plutôt que de voitures  

Non désolé.

Évidemment pas mais c'est rarissime.
Le grand j'ai un souvenir que quand il a commencé à dormir vers 3 mois il y a plus eu de réveils pendant au moins 18 mois (jusqu'à ce que le deuxième naisse en fait).
Le petit la mise en place a été plus longue mais passé 18 mois c'est devenu rarissime.
Là ils sont relativement grands donc c'est pas super représentatif mais j'ai aucun souvenir du dernier réveil nocturne.
Et avant qu'on me dise mais du coup ils se réveillent tôt le dimanche, je suis le seul réveillé et à mon avis il y aura personne debout avant 9h.
Après je note et accepte que ça ne soit pas pareil pour tous les enfants sans aucun soucis. Je suis juste impressionné que ça semble si répandu.

Remarque, la dernière fois que j'ai mis 3 jours à m'en remettre, c'était la semaine dernière, un coucher à 2h après une soirée particulièrement arrosée, quelques hfriens s'en souviennent
 
Mais sinon ce rythme est un peu étrange oui, je me demande jusqu'à quand je vais tenir. Enfin de toute façon je suis en cure de désintox je privée de sortie pendant quelques semaines (besoin d'une présence "renforcée" chez moi), donc je vais pouvoir récupérer tranquillement.
 

Mon troisième n'a même pas un an
Les deux premiers pas de souci sauf maladie.

 
Ça a des avantages de se lever tôt même le week-end  
 
 

 
Ben ça dépend à quel âge surtout.
 
Pendant longtemps je me couchais vers 1:00 pour un éveil à 07:00 et tout allait bien, mais maintenant si je ne dors pas 8:00, c’est même pas que je me sens fatigué, c’est que je suis malade et plus du tout opérationnel (nez qui coule, mal de tête, etc..).
 
Du coup c’est au lit à 22:30 et endormissement avant 23:00 tah un petit vieux là

Pourquoi se lever a 6h30 le WE?? Quelle vie tu t'inflige... ça m'étonne pas que tu fasses 10ans de plus. Tu comptes tenir longtemps ou lever le pied à un moment ?

 
quand meme 3 jours
 
j'ai été dans le trés mal le lendemain seulement, après au top

 
Pourquoi pas? Si c'est son rythme. Perso je suis réveillé naturellement entre 7h et 7h15 quasi quelle que soit l'heure de coucher.  Ça permet de faire des choses le matin.

@gimly  
Un petit vieux dort moins la nuit (moins de sécrétion de mélatonine en vieillissant).
Des besoins en sommeil qui augmentent ça n'est jamais bon signe.
Tu as fait un bilan de santé récemment ?

 
+1  
 
Ce matin levé à 7h15, sans réveil et en étant aller dormir à minuit. Avec pourtant une acti full concentration hier après-midi et soir, je me sentais fatigué en allant au lit (7 heures de poker)
Ce matin café, douche, promenade sur le marché, une lessive et là ma meuf fait du jardinage.  
 
Un chouette dimanche

 
Ses horaires de sommeil sont maintenant normaux, c’est croire qu’on ne peut faire que 6h de sommeil par nuit qui est dangereux pour la santé sur le long terme. Bref on est rattrapé tôt ou tard par les excès de la jeunesse et peu dormir en est un malgré une constitution hfrienne

 
Pour profiter du week-end  

 
Horaires de sommeil normaux ça ne veut pas dire grand chose, les besoins en sommeil ça fait une gaussienne.
Il y a une part non négligeable de la population qui a besoin de moins de 7h de sommeil.

Voilà

Rentrée à 2h hier j'ai lu jusqu'à 3h30. Puis j'avais faim j'ai mangé un peu de reblochon et une nectarine (j'avais pas dîné).
Je viens de me lever et je prends mon expresso avec une viennoiserie. Je vais faire quelques courses et on déjeunera sûrement vers 17h après un peu de cuisine, rangement, bricolage, lecture, jv... un bon dimanche pour nous.

 
Oui et comme par hasard sur hfr on touche les extrémités de la gaussienne    
Bref à un moment donné faut juste admettre qu’on est standard et qu’il n’y a pas de super pouvoirs