Reprise du message précédent :

Un vélo électrique, sinon ?

 
Faut arrêter de penser que ya que des colosses condescendants en salle de muscu... ya plus de phasmes, de boomers et de Josiane la fesses molle qu'autre chose en génréral...
 
Les gros on été fins à la base hein, portez vos couilles un peu, vous avec pas 13 ans.
 
 
 
N'imp pour le corps, tu reprends ta morphologie de phasme d"avant c'est tout.
 
L’ambiance tu la connais pas donc.... va tester ?
 
Bosser les jambes efficacement chez toi, bon chance   A moins d'investir dans du matos.
 

Faux, ou alors faut vraiment être énorme avant, bref, souci que peu ont.

 
 
 
 
 
Je cherche à entretenir. La salle ne m'est d'aucune utilité. Et je n'ai pas envie de tester.

Bien sûr que si, t'as toutes les machines pour être plus efficace.
 
 

Tu n'arriveras pas à le convaincre.
Évidemment que pour s'entretenir, la salle est très bien également, et mieux que chez soi sauf à avoir une salle de gym perso.
Mais V pour ne connaît pas les salles et n'a pas envie d'y aller.

Si en plus tu veux prendre des jambes, t'es déjà dans une optique muscu, et c'est pas à la maison, en faisant des fentes, avec une diète de manouche que ça arrivera

Oui il est buté et supporte personne (c'est pour ça qu'il veut pas y aller), je sais bien, mais je lui dis quand même

T'as des actions dans un boite de fitness ?    
 
La salle sera toujours mieux, mais tu peux déjà avoir de très résultats et bien t'entretenir chez toi. On veut pas tous devenir monsieur univers  

 
 
Voilà merci tu réponds à ma place. Et on parle pas de Mr Univers, vous croyez vraiment qu'en allant à la salle on prend 1kg par mois ?
 
(Oui entretenir un corps de phasme, ok supayr )

Non, une fois que tu as une certaine masse bien sur. Moi j'ai utilisé la méthode lafay, ben j'en suis plutôt content.

photo avant/après  

Je reviens sur les jambes, si tu veux des jambons qui commencent à ressembler à quelque chose faut aller pousser 2/300 kg à la presse épicétou.

 
Ce qui peut arriver c'est de grossir, je connaissais un ancien pompier qui avait pris un bide monstre, arrêt du sport (6h/jour) et restau quotidien façon cadre de cogip > gros bide.
Sinon, en t'entretenant chez toi c'est rare de redevenir un cable USB si t'a pris du volume, en général ça reste quand même pas mal, on dégonfle pas si vite non plus.

Ah oui forcément si tu changes radicalement de mode de vie  Après comme en général muscu/fitness ça va avec une diète et un mode de vie pas trop débile, tu limites les risques par la suite à moins de craquer.
 
Faut pas généraliser certains comportements à la con, si tu deviens gros ben pose toi des questions.
 
 
 

Dommage que Random ne soit pas dans le coin, il avait posté une photo de son torse sur GSNALF (désolé de te vendre bro  ). Rien qu'avec des pompes et des tractions, c'était impressionnant. Il doit avoir une bonne génétique  

 
C'est le problème de changer professionnellement dans un job qui t'oblige à aligner les heures assis, te paye souvent le restau ou le fast food, ou juste de garder l'alimentation du sportif mais sans le sport.
Je pense que ça peu aller très vite. Et après pour re perdre, bonjour la galère.

Ah ben si la plupart sont pas gâté, certains enfoirés ( ) le sont oui
 
(les tractions n'ont rien à voir avec les pecs, c'est pour le dos, tu sembles pas avoir une expertise extraordinaire, hmm ? )

Volonté.

J'ai un job sédentaire, mais je fais gaffe à la bouffe et c’est sport quasi quotidien. Personne le force à prendre des frites et de la mousse au chocolat au restau... stop les excuses

Job sédentaire, pas de sport, mince. Attention à la bouffe, repas frugal le soir. J'aime bien marcher, mais le sport à effort, en salle, en collectif non merci, trop contraignant/ pas de volonté  / J'aime pas.

Et donc pas de muscle  

Le haut est très peu musclé effectivement, ça ne m'empêche pas de vivre.

 
Je n'ai pas dit le contraire, je dis juste qu'en cas d'arrêt brutal de sport assez intense, fait bien penser à réajuster aussi brutalement l'entré de calorie. Sinon ça dérape très vite.
Bien sur que dans la grande majorité des cas, si tu grossies, c'est de ta faute.

Moi c’est plus pour évacuer la pression que pour cramer de la calorie   Puis encore une fois certains métabolisme sont équilibrés de base (les grands nerveux on crame tout en stress ) d'autres vont prendre direct en bouffant 3 M&M's
 
Je comprends que la salle plaise pas

Je te confirme, j'ai aussi longtemps vécu sans muscle.

J'ai été skinny fat une bonne partie de ma vie    
 
Par contre quel bonheur quand tu commences à prendre un peu de carrure et que les compliments arrivent régulièrement  

Je prends très facilement, donc ue fais attention.  J'ai longtemps eu 7-8 kg de trop, ce qui m'a vraiment fait perdre, idem pour mon père, fut une grosse rationalisation du repas le soir, ne plus multiplier les desserts et réduire un peu la taille de l'assiette le midi. J'ai perdu lentement mais sûrement et je n'ai pas repris.

Ah oui si tu étais à plusieurs desserts aussi..  

Pas des desserts gras, mais je faisais facilement fromage (un bout normal) + yaourt + fruit.
Par contre je me suis mis à plus manger le matin depuis le confinement, sans impact particulier.

Super, parlons calorie et diététique    
 
Quel est le petit déjeuner idéal de l'aso sportif qui s'entretient ?  

Oui ok je vois ça a pu m'arriver aussi, souvent en période de blues...
 
Le matin c'est selon l'appétit ou la configuration de ma matinée.  
 
Rien d'obligatoire contrairement à ce qu'on nous rabâche depuis des décennies comme quoi c'est le plus important repas de la journée.

 
 
 
Je ne souhaite pas ressembler à Schwarzy.
Et c'est pas parce-que je n'ai pas envie de tester la salle que je suis buté.
 
Ne pas avoir envie, c'est être buté ? Décidément...

+1
 
Rie de mieux que le poids du corps

On attends avec impatience les photos avant/après au poids de corps

Arrêtez avec ça, même si tu le voulais tu lui ressemblerais JAMAIS.

Ça c’est l'argument des feignasses en général "oh ben j'y vais pas trop fort, je veux pas ressembler à Schwarzy "

Je ne comprends pas.
 
La salle est plus efficace, c'est un fait. Mais pourquoi tu nies qu'on peut avoir des résultats chez soi ?

Ben ma meuf ne veut pas que je suis trop musclé par exemple    
 
Beaucoup aiment un peu de gras. Tu es jeune encore  

J'ai 35.  
Arrêtez avec vos trop musclés... pitié. Ça demande des années de taf.
 

Oui on peut mais c’est un taf et une discipline énormes En général ça encule bien les mouches    
 
 

Deux séances de 1h30 toutes les semaines chez moi depuis 6 ans (trois au début). Seules exceptions, la maladie ou les vacances. Y a rien d'exceptionnel.

Mec tu es clairement dans l'optique des fanas de la salle. En mode "lolol le poids du corps c'est merdique seuls les poids et machines fonctionnent".

Pour avoir fait Lafay aussi, oui ça fonctionne. Je faisais 85kg de gras. Avec le poids du corps j'ai transformé ça en muscles.

Dénigrer l'une ou l'autre méthode, poids du corps ou salle, c'est être imbécile. Les deux approches sont valables.

Chapeau, impossible pour moi de me concentrer 1H30, surtout chez moi. C'est hyper long comme séance d'ailleurs.

 
 
Oui si tu veux.

mais le débat salle vs maison ça dépend pour quels objectifs non ?
si c'est pour la muscu pure, j'aurais tendance à dire salle aussi, bien qu'avec Lafay il est possible d'avoir de bons résultats également, mais perso d'un point de vue logistique/flemme je trouve ça plus simple d'aller à la salle
 
si c'est juste pour se forger ou maintenir une bonne condition physique (cardio, gainage, endurance musculaire), c'est tout à fait possible sans aller à la salle, par exemple avec des exos de type circuit training, qui ne demandent aucun matériel généralement.

Ça n'a rien à voir avec la masse, je suis pas particulièrement musclé mais le fait de passer de 7-8h de salle par semaine à que dalle m'a complètement flingué

En même temps, la salle, c'est d'un chiant... Quand j'y allais, c'était juste pour préparation physique du vrai sport...