Reprise du message précédent :

T'as pas compris, justement je ne vais pas à la salle  

Sinon ça me fait bien rire le mec qui a un métier physique et qui vient me faire des leçons parce que j'ai un métier sédentaire  

 
j'assume parfaitement ma fragilité mentale  

Tu lies deux choses qui sont sans rapport. Le but recherché peut simplement être le plaisir esthétique. Ca peut être aussi le fait d'entretenir son corps à l'effort soutenu.

Il y a plein de raisons autre que d'être bien.

Yep. Ne plus avoir mal au dos ? Mieux nager ? Pouvoir supporter des efforts sans avoir mal partout ? Être en meilleure santé ?

On est tous des fragiles mentaux sur ce topic.

Il faudrait d'abord définir ce qu'est un fragile mental pour commencer.

c'est quelqu'un qu'a besoin de faire de la muscu pour se sentir bien  

Ou plus simplement, qui a besoin de modifier son extérieur pour être bien à l'intérieur    

 
Si la définition pour toi, c'est ça... 95% de la population sont des fragiles mentaux.

S'habiller comme un plouc, ça c'est la vrai force mentale  

 
André si je ne m'abuse a les cheveux longs. Il doit faire un minimum d'entretien hum ?
 
Même toi André, tu es un fragile mental selon ta propre définition

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Pareil pour moi. Aller à la salle de sport, ce serait un supplice. D'une part, trop d'égo dans cet endroit, pas trop de place pour les mecs normaux. D'autre part, l'image est seule reine, et je ne m'imagine pas aller dans cet endroit sans me sentir oppressé des regards qui jugent, raillent ou moquent.

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Tu parles à un mec qui a était chez le coiffeurs 3 fois en 20 ans    

 
 
 
Vous oubliez deux point inportant sur l'intérêt aller en salle :
* mater les nana en leggings
* montrer ces muscles durement gagné car c'est le seul endroit où l'aso peut les montrer    

Moi c'est juste que j'aimais pas être gros  

 
+1 pour le 1er, pour le 2e je peux pas dire  

 
Je vois quand même beaucoup de gens qui font juste leur programme sans faire les beaux...

mange mieux et en rapport avec ta dépense journalière de kcal, c'est suffisant pour pas être gros.

Non.  
J'aime manger des trucs gras, le fromage, la charcuterie et l'alcool.

Oui voilà, manger est aussi un plaisir pour beaucoup d'entre nous.

Tu ne les entretiens pas ? Produit ou autre pour qu'ils soient luisants ?

 
Ah, les dernières fois où j'y suis allé, je me croyais à un gala

ça doit pas mal varier selon l'endroit, la tranche horaire, voire le moment de l'année

A peine

Aux asos qui regardent Netflix, Pongo déconseille fortement "Remains of the day" avec Anthony Hopkins. Votre moral fragile d'aso vaut mieux que la découverte d'une magnifique oeuvre.

 
C'est suffisant. Fragile mental va!

Pongo a bon goût mais Pongo pourrait télécharger en torrent.  

Voleur  
 
Si tu aimes les films pour asos, regarde "Lykke Per" en danois.

Tourner à l'eau ça ne va pas être simple #fonctionnaire

On est son corps, mes muscles ne sont pas en dehors de moi.
Ta véhémence me donne l'impression que c'est toi qui a un problème avec ton corps.

Je l'ai dit, la muscu à la maison pour moi c'est pourri. Et dans 33m2 j'ai aucun espace pour mettre un banc et des machines. Je ne suis pas hypocondriaque donc pas de problème avec l'hygiène, je prends toujours la douche chez moi.

Il est impératif d'avoir des écouteurs c'est certain, car trop de fdp font du bruit.

allez vendu je me remets aux pompes, ça sera toujours ça
 
(putain la misère, comment je me sens lourd là)

on va ouvrir https://www.youtube.com/watch?v=h9ZGKALMMuc

castor love

Petit conseil. Ne vise pas trop haut, mais assume tes objectifs.

Je prends mon exemple: je me fais 10 séries de 7 pompes avec 20 secondes de pause entre chaque.

70 pompes tous les deux jours. C'est un bon début je trouve, avec deux planches (gainage) de 45 secondes.

Tu vois, un genre de petit programme. Ca permet de s'en tenir fermement à ce qui est prévu

Et surtout parce que les salles passent genre NRJ, et que c'est insoutenable.

Oui je commence à connaître les rouages du truc  
Mon programme c'est 4 séries à l'échec, point barre, avec ~1 minute de récup.
Le tout est de ne pas réfléchir, "gnignigni ajd j'ai fait moins qu'avant-hier, ABANDON"  

A l'époque où je faisais du karaté, notre prof' nous expliquait que l'important n'était pas forcément le nombre.

Le plus important était de se dépasser chaque jour. Par exemple, pour les pompes, si le Lundi vous en faites 10. Alors Mardi, allez jusqu'à 11.

Ce n'était pas grand chose, mais cela permettait de pousser sa volonté toujours un peu plus loin. Je trouve que cet état d'esprit est vraiment bon pour ce genre d'exercices (et même pour la vie en général en fait ^^ )

Ma muscu pour un corps de rêve depuis deux semaines c'est :
=> pas de petit déjeuner
=> repas du midi à 800kcal
=> salade/tomate le soir
=> lait au chocolat à 21h30 (400kcal)
 
4kg en moins en 10 jours   sans rien foutre à la maison.

 
Pourquoi tu cherches à perdre du poids ?

 
Avec ce régime, heureusement que tu fous rien en effet