Reprise du message précédent :
 
Il est en perte de poids, d'ici septembre avec quelques entraînements pépère à domicile genre pompes, jumping jack  ça devrait le faire
 
Et il va pas y aller en mode bourrin au début

 
100% d'accord avec ce que tu dis    
 
 
 
Oui je sais que le sport fait pas maigrir. Par contre il tonifie, fait bosser le coeur, et raffermi.

 
Vise pas trop haut non plus pour commencer. Avoir une silhouette athlétique, c'est pas super facile, surtout si tu sous entends "que ça se voit même habillé"
 
Par contre être content quand on se regarde dans le miroir, ça c'est nettement jouable.
 
 
 
Bah s'il augmente pas sa quantité de bouffe, il va maigrir non ? Mais il me semble que de toute façon il s'attaque aussi en parallèle au régime alimentaire

un marathon te fait perdre environ 2K calories.
2h de bad, sachant que t'es pas tout le temps en mouvement, ça doit être même pas 1K calories.
Donc nan, clairement je pense pas que ça en vaille la chandelle.

Faut bien penser que tennis/squash/badminton, ça tape dur sur les articulations.
Si t'es en surpoids, c'est déconseillé.

Si une meuf me touche le bras (ou un pec ou le ventre) je veux qu'elle se dise "oh mais tu es ferme" (désolé, trop de porno). Si ça se voit pas habillé c'est pas grave, je porte pas de truc moulant    

J'en suis à presque 4kg maintenant, sans sport. Je bosse sur les 2 tableaux pour devenir une meilleure version de moi même et bourriner des petits culs ailleurs que dans ma tête    

Non mais tu compares un marathon où il faut mini 6 mois d'entrainement régulier pour réussir à le faire et du badminton toi et pourquoi pas du MMA à de la pétanque pendant que t'y es  
 
Et la course à pied en surpoids, ça nique aussi les articulations pour les pieds + dos  
 
Mais avant d'en arriver là, ça prend des années c'est pas en en faisant 2 fois par semaine pénard qu'il risque des problèmes

C'est quoi le rapport ?
Je viens de dire que 4h d'effort en CAP (et parfois 5h pour les moins bons), c'est 2K de calories.
Donc imagine 2h sans effort continu...
 

On est d'accord : la CAP est aussi déconseillée.
Bref, tous les sports avec des chocs dans les articulations.

 
Un octogone pétanque frèr  

 
Objectif tout à fait raisonnable    
 
 
 
 
 
 
 
De toute façon concrètement quand on a des soucis de surpoids ou des problèmes d'articulations, il reste quoi ? La natation ? Ce qui peut être trés bien effectivement le temps de perdre un peu de poids et se remuscler un peu.
 
L'important pour altered c'est surtout de pas y aller trop fort au début. Se blesser et ruiner les efforts et le mental, ce serait con.

• C'est toujours mieux que de rien faire en + de se sociabiliser  
• Il va pas devenir athlète pro juste avoir un physique potable donc largement suffisant
• ça lui sera bénéfique pour le physique donc mais également avoir le sentiment de s'être défoulé  

 
C'est déconseillé à haute dose, pas en mode loisir sauf cas extrême comme l'obésité morbide

Ce sont les genres de sujets que vous préférez sur ce topic.

Oui, ou musculation en salle.
 

   
Il fait 150 kilos.
 
Je fais du bad toutes les semaines depuis deux ans.
Moi même, qui fait 65 kilos, j'ai assez souvent des douleurs aux genoux.
Plein des """"amis""" avec qui je jouent ont des problèmes aux tendon d'achille.
Donc non, pas à prendre à la légère.

65 kilos    
Mais arrête le sport et fais tout de suite une cure de domac.

 
 
Ah j'étais pas au courant je pensais qu'il était à genre 90-100kg  
 
Si c'est ça go vélo appartement (elliptique c'est le best) ou piscine pour le moment et go bad quand il sera à 90kg

65kg, le poids idéal pour commencer une PDM digne de ce nom. J'aimerais trop avoir une base maigre et sèche
EDIT: oui la piscine c'est également au programme

Quand t'as beaucoup de gras tu flottes facilement non ?

 
Ben je t'assure que prendre du poids quand t'es d'une nature "maigre", c'est pas évident du tout
 
Perso j'ai lâché l'affaire, me forcer à manger c'était plus que pénible.

La méchanceté gratuite

 
Oui c'est super facile de nager
 

 
Oué, quand altered fera ses 90kg de muscle, il rigolera moins le granola !  

C'est pas faute qu'il l'ai dis plusieurs fois.
Moi aussi je conprennant pas pourquoi vous lui conseillé un sport très éprouvant niveau articulation. Quand tu es un obésité, c'est piscine, vélo et marche.  
C'est surtout le changement alimentaire qui doit jouer dans un premier temps. Passé un stade, il faut aller voir un docteur pour savoir si on est apte au sport que l'on vise.

Non pas du tout lol, je me demandais si la théorie (gras plus léger que l'eau) fonctionnait bien

Je suis pas ce topic régulièrement my bad

avec l'âge parfois ça se débloque
 
J'ai une nature maigre, jusqu'à 29 ans, je faisais du 36 malgré les plaquettes de beurre que je "mangeais" cru (je gobais le beurre, c'est infect) et les gâteaux du travail.
A 30 ans, j'ai pris du poids sans comprend pourquoi. Comme si à force de manger de la merde, j'avais réussi à "casser" le truc dans mon corps qui me maintenait maigre.
 
Je me préfère avec des kilo en trop qu'à l'époque où je faisais 50kg.
 

Avoir du gras, ça n'a aucun intérêt.
Là je suis bien en ce moment.
Je batis du muscle où je veux. Pas de bide.

C'est bien pratique le gras au fesse pour ne pas avoir mal au cul quand tu es assis    
Et puis les femmes aimes bien les mec avec un minimum de fesse. Les cul plat comme les asiatiques, ça fait pas mouiller les vagins.

Ouais bon les fesses c'est différent.

 
Idem.. jamais réussi à grossir.
 
Je peux bouffer tant que je veux, pas faire de sport, peu importe toute manière si je prend 200g je vais les perdre instantanément.
 
Et j'ai 35 ans...
 

J'en faisais à Lille mais à Paris c'est casse-couilles, les bonnes salles sont toujours blindées et loin de chez moi.

J'ai toujours fait entre 62 et 65kg. La j'aimerai bien que je prenne du poids aussi.

Il fait froid, j'ai du mal a manger leger...

Je plussoie

@Altered why not both ???
La muscu c'est ce qui doit permettre de (re)travailler ton corp dans l'optique d'une activité physique...
Et avec le badminton, tu vas faire du sport pour le "plaisir".

Perso j'ai cuisiné un peu ce WE.
 
En théorie cette semaine je dois faire des inscriptions en formation.

 
Les 2 ça fera beaucoup, j'aime bien avoir un peu de temps chez moi quand même. Je peux pas concevoir de passer toutes les fins de journées de la semaine en dehors de chez moi, il faut un juste milieu.

 
Oué, j'y vais tard pour ça entre 20h et minuit. Progressivement ya de moins en moins de monde.
 

 
T'aimes ça cuisiner à la base ?

C'est juste de la technique en ce qui me concerne. C'est plus sur l'aspect social que je suis en kiff. Après c'est pas désagréable et tu peux facilement t'éclater à faire des trucs chiadés. Mais quand tu bosses réellement c'est un taff répétitif de machine.

Mais lol

 
ptdrrr jpp  

Ce qui fait maigrir c'est le déficit calorique. Si tu dépenses 2000 au repos, que tu manges 3000 et que tu dépenses 500 en faisant du sport (ce qui est déjà beaucoup), bah tu continueras à grossir

quelque soit le topic ou j'aille ca parle de kcal ou de prise de masse ou de whey