Reprise du message précédent :

 
Autrement dit, ça veut dire que la benzo est éliminé par le corps moins vite et donc que la dose d'équilibre est plus élevée. Pas intéressant car ça augmente les effets secondaires mais pas l'effet bénéfique.

Un peu de news...
Le moral est bon, très bon même !
Depuis ce matin j'ai arrêté totalement l'alprazolam. Si je ressent un manque j'en prendrai un, mais je vais essayer de tenir sans.
Pour dormir j'ai réduit le noctamide à 1/2 et je dort très bien.
 
La victoire est proche

Cool ça, une bonne nouvelle
Surtout vas doucement, diminue doucement les médocs, faut pas se croire arrivé trop vite sinon c'est la rechute assurée

De mon côté je pensais pouvoir diminuer le lysanxia, mais en fait non putain, je suis complètement à bout de nerfs

Moi on me donne pas d'anti dépresseur car mon moral est directement lié à ma situation (sans emploi, pas d'appart, mummy).

SANS BLAGUE.

Et pas une seule perspective de réjouissance à l'horizon, pas une seule

bon l'émission sur la 6, rien que le sommaire je trouve déjà ça pourri
Par contre pour le coup il y a un mec qui me ressemble pas mal.

puré je suis dans un état bizarre ce soir, un mélange de sur-excitation, de tension, de frustration, de déprime ... C'est franchement désagréable

Un reportage sur les TCC maintenant sur France 5.

Moi j'ai du arrêter J'espère pouvoir reprendre d'ici à cet été.

Si tu t’arrêtes déjà comment veux-tu que ça serve à quoi que ce soit ?

Relis hein, j'ai écrit "j'ai du", donc c'pas volontaire.

Il y a les vrais bonnes raisons et il y a les autres.

Cool story bro.

C'est quoi cette tentative de culpabilisation ?

C'est une vrai question même si ça n'en a pas l'air. C'est facile de se trouver de bonnes raisons, je sais le faire et je ne m'en prive pas.

Je peux plus suivre financièrement, ça te va comme bonne raison ?

Quand je dis que c'est une vrai question ça ne veut pas dire que je veux la réponse. Ca ne me concerne pas.
 
Cela dit c'est une très bonne raison oui.

 
 
Tu n'as pas réussi à en trouver un en secteur 1?
 

Je suis pas sure que les psychiatres fassent des TCC. Je voyais un psychothérapeute.

Certain oui.

Hey sinon j'ai appelé 2 psychiatres aujourd'hui : l'un a pas de place, l'autre le numéro sonne dans le vide je vais essayer de changer de département pour voir en tout cas c'est mort pour trouver du psychiatre tcc dans mon coin.

Bah si, il peut. Après faut en trouver un qui pratique la TCC.

 
 
Si bien sûr. Pas tous, mais il y en a oui.
 
Par contre, secteur 1 à Paris, ca risque d'être difficile, mais ça se tente.

 
En ayant commencé à diminuer ou pas?
 
Le lysanxia c'est olé olé l'arrêt, enfin pour ma part. J'avais mis du temps à sentir vraiment l'effet du lyzanxia (on est 'normal' après tout avec), et l'arrêt c'est insidieux aussi : on prend les causes de stress de façon plus acerbe. J'imagine que c'est comme la clope même si je n'ai jamais fait d'arrêt de clope : une fois qu'on diminue on tient la ligne quoiqu'il se passe, quitte à devoir vivre du stress -donc foirer des choses, car le stress fait foirer des choses- pendant un temps. Au moins on peut rejetter la faute de tous nos stress sur le sevrage.
 
Courage, et lance toi quand tu as quelques semaines d'horizon clair
 
(contexte : j'ai arrêté une automédication après une forte période de stress et avant des vacances : mauvaise idée pour juste après la période de stress car le 'vide' dans l'agenda veut juste dire qu'on n'a aucune anticipation de ce qu'on va avoir à faire pas qu'on aura rien qui arrivera, par contre les vacances c'était pratique car on ne 'risque' rien)
 

 
Bah t'as un effet d'accoutumance quand même.
 
Si c'est circonstanciel quand les circonstances ou le regard dessus changent y a un retour à la normal sans rien. Si t'as pris des antidépresseurs comme tu fais bouger le seuil de 'normalité' bah si les circonstances reviennent au beau fixe et que tu arrêtes les antidépresseurs t'es en manque.

 
   
 
Je vais chercher alors...

 
  merci, je note à mater sur pluzz.

Regarde sur aftcc.org pas sur que leur liste soit complète mais ça donnera déjà qq nom je pense.

En ayant commencé à diminuer ouais. Mais tout est une histoire de contexte. Je me suis (presque) tenu à cette diminution, bah aujourd'hui c'est pas pire que si c'était pire

Il y a quelques années, j'avais eu le droit à quelques mois de xanax. L'arrêt ne m'avait pas posé trop de problème, contrairement à l'arrêt de la paroxétine

edit : l'arrêt du tabac, je connais aussi. Putain comme c'est n'importe quoi au niveau "sensibilité" Bon, j'ai repris en décembre après 3 ans et 8 mois d'arrêt. GG SYR

je me sens vraiment mal ce soir, ça fait 30min que je pleure sans réussir à me calmer. Un énième retour à la réalité qui fait vraiment mal. Tout ça devient insupportable.

Quelqu'un a essayé la luminothérapie ici ?  
Je viens de lire un truc comme quoi les chats peuvent aussi souffrir du manque de lumière, du coup je me dis que ça pourrait être pas mal que j'en achète une
Mais je me demande si c'est vraiment efficace

Pour toi ou pour ton chat ?  

 
Bah les deux tant qu'à faire
Mais c'est vrai que j'ai tendance à privilégier mon chat avant de penser à moi
Mais ça m'a aidé à arrêter de fumer, alors c'est tout bénéf

Bordel

Je crois je suis en train de retomber dans la merde... Ça fait deux bonnes semaines que tout ce que j'aime ne m'intéresse plus. Je coupe les films au bout de vingt minutes, j'écoute de moins en moins de musique, j'ai plus extrêmement faim... Tout ce que je mange a le goût du coton et ce que je bois, de l'eau.

Au boulot j'ai une capacité de concentration de l'ordre de la minute, j'arrive à rien...
Je suis parti à 16h du taf, j'avais rien fait de la journée. En rentrant je me suis ouvert une bière. Après deux gorgées je l'ai vidée dans l'évier et je me suis couché...

J'ai plus envie de me lever le matin et j'angoisse quand la nuit tombe...

Je me sens affreusement seul mais j'ai envie de voir personne.

Putain, mais tout sauf la dépression quoi.

T'as arrêté de fumer pour ton chat ?   ça s'est du maître de première classe    
Tu peux essayer de lui offrir une lampe alors mais je n'y crois pas trop et je trouve la lumière désagréable.

 
C'était une motivation supplémentaire en tous cas
Il avait horreur de la fumée, dès que j'allumais une clope, il se barrait à l'autre bout de la pièce. Et je commençais à flipper de lui filer un cancer du poumon
 
Y a différentes lumières si j'ai bien compris, y en a qui ont une lumière bleue
Mais faudrait que j'aille voir en magasin ce que ça donne avant d'en acheter une.  
Je ne sais pas si ça aide pour les carences en vitamine D d'ailleurs (j'ai une méga carence).

Des lampes, j'en ai vu chez Natures et Découvertes ou Boulanger. Mon vieux doc m'avait dit que ce n'était pas plus efficace que d'aller prendre l'air un quart d'heure dehors.    
Pour les carences en vitamine D le médecin m'a donné une ampoule, ça recharge pour un an il parait.

 
Je ne suis quasiment jamais dehors, à part mes trajets pour le métro...  
Et en plus pas de soleil, pas de lumière, le matin il fait presque nuit, le midi je ne sors pas et le soir il fait déjà nuit quand je sors du taf...
 
J'ai un an de traitement de vitamine D, une ampoule par mois, c'est pour te dire le niveau de la carence !