Reprise du message précédent :

Je n'en prends plus en continu, j'ai fait 8 mois en continu de seresta puis un peu plus tard 2 fois 3 semaines de lexomil (merci les confinements). Maintenant j'ai vraiment une prise occasionnelle, 1 fois où 2 par mois je dirais.  
De toute façon c'est connu que la prise au long cours n'est pas recommandée

salut à tous,
 
je voulais vous faire part de ma situation, peut être avoir des avis/conseils.
- grosse difficulté au boulot, complètement surchargé, me lever le matin est un enfer rien que de penser à la journée qui m'attend
- vie personnelle, pas mieux, rupture il y a un peu plus d'un an, je m'en remet pas, grosse difficulté à tourner la page malgré un suivi psychologique.
Certains de mes amis m'ont "abandonné", je me suis renfermer sur moi même il faut dire, j'ai aussi l'impression de ne plus être de bonne compagnie.  
Globalement je ne prends plus de plaisir, je dois me forcer pour aller au sport, me faire à manger.  
Le seul truc qui me fait du bien c'est de regarder des films, je m'évade un peu.
Je me sens démuni, et l'envie de me battre pour aller mieux n'est plus là. La phrase souvent entendue la vie est belle/la vie vaut la peine d'être vécue me fait doucement rigoler.
Je n'ai plus de rêves, je ne sais même plus ce que j’attends de la vie.
Ca fait plus d'un mois qu'une pote me dit d'aller voir mon médecin et je ne le fais même pas.
Si vous aviez qqs petits conseils    

 
va voir un médecin    
 
quand on en est là, une béquille médicamenteuse est quasi obligatoire pour sortir du cercle vicieux.
 
faut aussi gérer ton boulot, t'as pas à être surchargé comme ça, parles à tes supérieurs, si rien est fait, fait ton travail et basta, ça sert à rien de se pourrir la santé pour gratter les 2% d'augmentations annuelles, fait juste ton job sans te forcer, soigne toi et quand ça ira mieux, cherche ailleurs.

+1

.

d'accord je comprends  
Je pense qu'effectivement je suis tout à fait là dedans, estime et confiance en moi à un niveau -1000 (déjà qu'elles n'étaient pas bien élevé)
Je me retrouve aussi dans le "je ne vaut rien"

Allez hop, un coup de téléphone et une prise de rdv.
 
Ce sera ton premier pas vers ton mieux être.

Je suis dans la même situation depuis plus de 10 ans, avec des périodes où ça allait normalement (comprendre que j'ai rechuté souvent   ), il faut garder espoir et continuer à faire des efforts pour garder une vie saine (sport, social, enthousiasme, etc...) même si c'est vraiment exigeant et épuisant par rapport aux personnes en bonne santé mentale.

Ça passera peut-être dans ton cas mais les médicaments aident bien au début mais il faut trouver la bonne molécule et le bon dosage.

Penses à te reposer correctement et lâcher du lest au besoin.

Bon courage  

 
 
Merci à tous, RDV pris chez mon généraliste.

 
Bonjour,
Le généraliste est un bon premier pas dans le mesure où il peut juger si une béquille médicamenteuse est nécessaire, et le cas échéant, la prescrire.
Néanmoins, il est possible qu'il t'oriente, si il le juge nécessaire, vers un psy qui s'y connaîtra mieux et aura une meilleure capacité d'écoute
Courage en tout cas

Bonjour à tous.  
 
Certains ont essayé la luminothérapie comme préventif aux épisodes dépressifs saisonniers?  
 
J'ai malheureusement vécu plusieurs épisodes lourds et l'hiver a souvent tendance à les déclencher.

Pas essayé, mais pareil la baisse de luminosité me plombe davantage d'année en année.

+1
Et essaie autant que possible de conserver une bonne hygiène de vie (la qualité du sommeil et alimentation joue sur l'humeur également)

Edit : je dis pas que manger des carottes soigne la dépression. C'est juste qu'un bon état physique aide dans le processus de soin dont parlait plus haut les autres.

J'ai trouvé que ça aide bien, j'avais des lunettes spéciales à accus mais une bonne lampe devrait être plus pratique.

Je conseille d'investir si on se prend le changement de saison en pleine tronche  

 
perso, manque de sommeil = kaboom  

.

C’est ce que je pensais aussi.
 
Mais j’ai fait une activité qui m’a demandé à ne quasiment pas dormir deux nuits d’affilées et étrangement, mon corps a bien encaissé. Alors que je pensais finir en PLS.
 
Le corps a ses raisons que j’ignore.

Hmm. Oui, c'est vrai que ça dépend du contexte.

Après je souffre d’anxiété. Pas de dépression. Et chacun a sa propre approche face à sa « maladie »
C’est toujours un peu compliqué de conclure des tendances.
 
Ceci étant , un manque de sommeil est clairement pour moi un facteur aggravant.
 
J’ai noté d’ailleurs que si je manque de sommeil et que ça commence à jouer sur mon anxiété, bien que je sois claqué, j’aurais pourtant de plus en plus de mal à m’endormir.
Le serpent qui se mord la queue.

Comment ça petitalex ? T’arrives a tenir ton traitement ?

 
Je ressens la même chose que toi, c'est le vide existentielle complet. Même plus la force de prendre une décision, tu vois le temps qui passe et toi tu attends comme un con qu'un truc va se passer ! je me laisse enfoncer sans pouvoir faire un truc.
 
Résultat : j'ai pris RDV chez mon généraliste qui m'a remis un anxiolytique. Et m'a fait une ordonnance pour voir un psychiatre  
 
Surement une dépression ou un truc à soigner. Mais tu as besoin d'aide ! ne te laisse pas couler.
 
Je suis un individu normalement heureux de vivre et logiquement bronzé et de bonne humeur par le soleil. Je vis dans une région grisonnante ou le soleil est une ressource assez rare.
 
Rien que d'aller au soleil, je me ressens vivre avec la bonne humeur qui va avec.
 
Je déprime depuis 7-8 ans, la vie ne fait plus d'étincelles. L'humeur est en bas. Le vie me semble sans intérêt.
 
Je suis terriblement angoissé car je vais déménager. Je ne sais pas si les voisins seront des cons finis, si il y a des nuisances sonores, si il y une rue avec beaucoup de passage. Putain, je ne supporte plus la trop de vivre dans des petits espaces.
 
Je ne sais pas si je déconne mais je trouve qu'il y a de plus en plus de cassos dans ce pays (je ne parlerai pas en UK ou aux USA il y en a des idiots...). Je ne pointe pas ce qui sont pauvres mais ceux qui manquent d'éducation, de culture et de savoir vivre. Ceux qui sont bruyants et provoquent du stress aux autres. je suis tellement sensible aux bruits malheureusement.

 
Elle reviendra quand elle aura terminée de compter les fissures  

.

Purée

D'ailleurs, les adultes ayant été maltraités sont plus résistants aux effets des AD
Le saviez vous  

 
C'est gentil de demander. Non j'arrive pas à tenir le traitement, je n'ai tenu que 3 jours cette fois-ci. Les effets secondaires sont arrivés très rapidement : j'avais du mal à dormir, à manger. J'ai eu une énorme crise d'angoisse le lundi, j'avais mal partout tellement j'étais crispée et je n'ai pas pu aller au sport le lundi soir. J'avais rdv avec la psychologue le lundi midi, j'ai pu lui parler de cette crise d'angoisse et de mon rdv chez la psychiatre. Elle pense que c'est sûrement mieux que j'aie un traitement, mais elle m'a dit que je n'étais pas obligée de le prendre si je n'en avais pas envie. Ça m'a fait du bien d'entendre ça car je me sentais effectivement obligée de le prendre vis-à-vis de ma généraliste et de mon mari. Du coup, j'en ai pas pris le mardi car la psychiatre m'avait dit d'en prendre un jour sur 2 si ça allait pas, mais je me suis endormie pendant une réunion (heureusement que je n'avais pas à intervenir et que je ne mets jamais la caméra). J'ai pas eu le courage d'en reprendre le mercredi. J'arrive à manger depuis hier et je dors beaucoup mieux.
 
Le manque de sommeil, c'est vraiment un facteur aggravant de l'anxiété chez moi.
 
 
 
T'es sérieux de sortir des trucs comme ça, même avec un redface ???    

Je me rappelle avoir vu quelque part que les AD fonctionnent moyennement pour le stress post-traumatique, je ne sais pas si c'est à cela que tu fais allusion.
Et ça me parait logique si on a déjà ce genre de symptômes :  

 
Les gens qui ont subi des traumatismes ont tendance à supprimer leurs émotions et à se fermer pour ne plus rien ressentir.
Les AD aident les dépressifs et les anxieux en atténuant les émotions et en apportant du détachement.
C'est un peu le même genre de mécanisme dans les deux cas.
Du coup, si quelqu'un qui est déjà anesthésié émotionnellement prend des AD, ça ne va pas forcément l'aider.
 

merci à tous, vos messages de conseils et encouragements font chaud au cœur.
Mon généraliste est très bien très à l'écoute.
Le sommeil, je fais attention, j'essaie de me rapprocher des 8 heures de sommeil, ou du moins les 8 heures dans mon lit, sans lumière ni téléphone.
L'alimentation par contre, sans tomber dans la malbouffe type McDo c'est plutôt que je saute des repas ou par exemple que je n'ai pas la force de me faire à manger  
Le boulot m'épuise et le désespoir apparaît souvent vers le milieu de matinée / début d'après midi et là c'est la descente vertigineuse.
J'en parlerais avec mon medecin.

Oui ,ça a sûrement un rapport avec ça et les troubles dissociatifs divers

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

 
  Quand j'etais en RP , les rares moments ou j'arrivais à me detacher de l'environnement et à me sentir "bien" , c'est quand j'etais bourré. Encore aujourd'hui , un 1/2 litre de rhum m'empeche d'avoir quelques crises de rage face aux problemes de la vie quotidienne (perso trou perdu, séparé , en formation sans savoir ce que ca va donner en insertion pro , impossible de se reloger , conscience du bordel généralisé ...)  . C'est très très occasionnel (au prix du litre en meme temps) et c'est pas une solution
 
Un 1ere remède déjà c'est de bannir certains sites comme youtube ou insta (la TV genre tf1 et w9 ca c'est acquis depuis longtemps).  
 
Perso j'ai deja reussi à passer 2 semaines sans YT (j'ai pas insta ni facebook etc....) et les infos genre Le Monde .  YT est un QG de débiles (pas que mais dans l'océan, la merde flotte ), et la curiosité morbide me pousse malgré ca à regarder certaines vidéos , assez pour me dire que je suis dans un Walking Dead de la connerie .  
 
Les journaux genre Le Monde , ben , ya tout qui brûle , les enculés dirigent la planète et on est tous condamnés
 
Alors c'est pas evident de faire abstraction mais pour moi ca a été un pas.... avant la rechute . Je cherchais a me foutre une solution genre Websense mais trop la flemme
 
Le jour ou j'apprendrai la mort de Drucker 6 mois après sera le jour du renouveau
 
 
Et comme ci dessus , plus les gens détonnent plus ils me sont sympathiques

Certains sont sous Deroxat ? D'après les effets secondaires ont peut grossir et avoir des troubles sexuels. C'est le cas pour un des deux
 
https://fr.wikipedia.org/wiki/Parox [...] econdaires
 
Moyen que j'en touche deux mots au psy pour changer ? Ou ça ne se fait pas comme ça ?

ah bah moi pour me faire juter faut se lever tôt  

C'est ce qu'on appelle un trouble dissociatif (https://www.msdmanuals.com/fr/accueil/troubles-mentaux/troubles-dissociatifs/trouble-de-dépersonnalisation-déréalisation ). Dans certains cas les anxiolytiques ou les antidépresseurs peuvent être utiles, mais pas toujours.  
Un fort stress régulier me cause des épisodes de déréalisation et ça passe soit seul (si la source de stress tarie) soit avec des anxiolytiques.

 
J'ai souffert de cette saleté pendant plus de 26 ans... une fois guérit...c'est compliqué de reprendre une vie normale. Et à cause de cette anesthésie et cette sensation d'être spectateur de ma vie...je n'ai pas eu de jeunesse du tout    c'est du passé après tout, chaque étape de la vie passe ! mais cette insouciance de jeune je ne l'ai jamais connu... sensation d'ébriété, sensation de flottement, de voir la vie défiler comme un film. La schizophrénie se reconnait par un de ce symtôme. Sauf qu'un schizophrène s'en aperçoit pas trop (à part de rare cas de lucidité qui dure quelques secondes..., c'est généralement les autres qui s'en aperçoivent). Je ne suis pas schizo mais des symptômes se croisaient plus ou moins.
Je ne souffre plus de ce syndrome suite à un nouveau choc psychologique violent. Je suis revenu à la réalité....mais avec l'apparition de très fortes angoisses...je suis redevenu sensible à l'entourage (les sons, l'environnement, les gens, tout en fait).
Parfois je ne faisais plus la différence entre le chaud/froid, je pouvais porter un tee shirt par 7 degrès...je ne ressentais pas le froid. La sensation de douleur n'existait parfois plus du tout. Une blessure et rien...
La sortie de cet état s'est déroulé par une montée incroyable d'angoisse et de tremblement violent, on n'a dû me plaquer par les bras pour me calmer... depuis plus rien à part ces angoisses/état anxieux plus ou moins permanent.
 
Pour moi c'est l'adoption (qui est la cause d'un manque de confiance en moi) et un semblant d'Asperger (qui provoque des angoisses et des blocages psychologiques) sans oublier le harcèlement au collège....
 
Résultat en fin d'année.

plus personne ?

C'est plutôt une bonne nouvelle

Bonjour,
 
Je souffre de dépression depuis mes 18 ans, ça vient et ça part, l'élément qui déclenche cette dépression c'est le manque de sommeil, le manque de sommeil joue sur le moral, l'alimentation, c'est un cercle vicieux... Cette vue m'est insupportable, je ne peux pas travailler, c'est handicapant, j'ai déjà été hospitalisé dans un bon hôpital et je suis sorti en deux semaines en pleine forme, j'aimerais être dans cet état de bien être absolu tous les jours mais c'est impossible.
Quand je retourne chez moi (chez ma mère) c'est l'enfer, c'est le lieu où mon père me maltraitait avec mes frères et ma mère, ou mon père trompait ma mère et ou il nous a abandonné pour une autre femme.
Je ne sais pas ce qui déclenche cette dépression, est-ce l'environnement (l'île de France), le manque de soleil? La famille exécrable que j'ai, ma sociabilité ? Ma situation financière catastrophique?
 
À cause de cette dépression, je pesais 50kilos pour 1m80, j'ai perdu tous mes cheveux. Je suis perdu

Bonjour,

Est-ce que tu es suivi par un thérapeute, parce que j'ai l'impression que tu as eu un paquet de traumatismes passés à gérer et tes troubles du sommeil doivent plus être une conséquence qu'une origine de tes épisodes de mal-être.

Vous n'avez pas envisagés avec ta mère de déménager et quitter définitivement votre domicile au passé douloureux ?

Tiens-nous au courant