Reprise du message précédent :
je suis ultra pessimiste vous pouvez pas imaginer, je l'étais avant mais encore plus maintenant
j'aimerais juste être capable de taper quelques années d'études pour me barrer de ce pays de cons

moi ma toubib doit bosser à bloc à l'hosto  
on oublie les malades mentaux comme d'habitude

Il y a des unités d'addicto et des services psychiatriques qui ont été vidés pour libérer des moyens pour gérer la crise du covid19, mais ce ne sont pas les seuls qui sont laissés de côté.

Il y a des cancéreux qui vont devoir garder leur tumeur un peu plus longtemps, des estropiés qui vont attendre pour avoir une prothèse, des plombages sautés qui font rester en jachère...

C'est tout le système médical qui se met en pause, et  après avoir pris cher avec l'épidémie ils vont devoir rattrapper le retard pris sur tout le reste.

Mais à côté de ça, il y a des choses qui se développent très vite. Je vais voir mon psychiatre en visio et j'ai même pu avancer la date du RDV... Ça sera dur pour tout le monde mais il va falloir encaisser.

Concernant le flou autour de l'activité physique, faut savoir faire preuve de bon sens. Je doute franchement qu'un flic s'amuse a verbaliser quelqu'un qui a pris sa bagnole pour aller courir 10 bornes plus loin en rase campagne.

Ils ont défini des règles indicatives parce qu'il fallait bien en faire, mais la règle qui prévaut est le confinement et l'évitement de la promiscuité. Et si vous avez un vélo, c'est encore mieux parce que vous éviterez de croiser 100 personnes sur les trottoirs  

Les centres médico sociaux psy sont ouverts ? Au moins en visio/téléphone ?
Ça peut être une bouée de secours pour vous

 
Oui avec le PC, j'ai mis le truc en plein écran, ça rendait pas trop mal avec une qualité (son et image) correcte.
C'est bien sûr moins bien qu'une consultation en face à face mais c'est vraiment pas loin du tout j'ai trouvé

Moi je fear la téléconsultation :s

 
Ca marche mieux quand on a la fibre
Meilleure image c'est bon pour l'immersion

vtff

Je sais pas si c'est passé , mais au cas ou :
https://psychologues-solidaires.fr/

Hello topic!
Je suis sous traitement depuis septembre suite à une dépression liée à mes problèmes d'oreille. Je prends du Norset 30 mg et du Solian (d'abord 200mg, j'ai réduit à 100 début février).  
Un gros effet indésirable des médocs: j'ai pris 25kg en 6 mois! Est ce que c'est le cas pour d'autres? À 85kg pour 1.74m la situation n'est pas encore dramatique mais je ne sais pas ou ça va s'arrêter... Dommage car sinon le traitement m'aide un peu à surmonter mon état quand même... Des cas de prise de poids ici?

J'en profite pour vous souhaiter beaucoup de courage pendant le confinement. Gardez le contact avec des proches par téléphone.
 
Quand j'entends ma femme me dire qu'elle est heureuse de me parler alors qu'elle est entourée par le personnel soignant, je ne peux m'empêcher de penser à tout ceux qui sont seul avec le même genre de problèmes.
 
Courage à vous.

 
Expérience perso, même si je n'étais pas sous médoc: j'ai perdu 54 kilos en huit mois l'an dernier en y allant comme une brute. 30km à vélo chaque jour, six jours dans la semaine, compter les calories via MyFitnessPal et se taper un déficit calorique monstre en revoyant totalement l'alimentation. En gros ne garder que les fruits, les légumes, certains oléagineux, les céréales complètes, la viande blanche, le poisson et les laitages allégés, en faisant gaffe de ne pas se manger des carences (d'où les fruits/légumes à volo et pas d'arrêt des lipides). Arrêt complet de la picole également.  
Là je suis stable depuis quatre mois en continuant le cardio trois à quatre fois par semaine (essentiellement de la course) et en ayant repris une alimentation "normale" (comprendre: je mange la même chose que pendant ma perte de poids mais en plus grande quantité, avec parfois des extras pour me faire plaisir).  
C'est dur, tu mènes une vie de moine pendant des mois mais c'est possible, même si perso j'ai deux effets secondaires pas très cool qui viennent sans doute du fait que je suis allé trop vite et trop fort. Le premier c'est l'addiction au sport (cf. mon message un peu stressé plus haut) mais qui est gérable en temps normal. Le deuxième c'est un décalage entre la perception que j'ai de moi et la réalité physique. J'ai parfois l'impression d'être "l'assassin" de mon moi d'avant, et à un moment il faut bien inventer une personnalité à ce meurtrier en repartant de zéro, avec l'impression que j'ai perdu une décennie de mon existence
Ça demande du boulot avec le psy mais on avance. Courage frère.  

 
OMG
Heureusement j'ai pas (encore) besoin de perdre autant, perdre quinze kilos sur les 25 pris me suffirait amplement, j'étais à la limite de l'anorexie cet été. Mais ca va pas être facile, j'ai l'impression que les médocs ont gravement augmenté mon appétit et mes envies de grignotage/malbouffe. Je pense sans arrêt à manger en ce moment ça en est maladif. La j'essaie d'arrêter le Solian pour voir

Attention avec les régimes trop drastiques cependant. Ca a été très souvent débattu sur le topic REF.
Ca marche sur certains, c'est vrai.  
Mais il y a beaucoup d'études scientifiques qui montrent des risques accrus sur les plans physiques ET psychiques.
Pas trop le temps de détailler mais ça doit pouvoir se retrouver sur REF. A moyen terme, on trouve des gens qui se créent des troubles de l'alimentation, des troubles dépressifs ou autres. Sur un plan physique on peut créer des problèmes qui ne se voient qu'à moyen ou long terme (avec des dérèglements ).
Donc c'est bien mais attention, on n'encourage en général pas les pertes aussi extrêmes, sauf cas d'obésité morbide il me semble (à vérifier, l'idée étant que même si tu te crée des difficultés elles sont moins graves que ne rien faire). Bref, si vous voulez perdre beaucoup et vite il est très vivement conseillé de consulter un médecin pour avoir un suivi, surveiller les carences, les éventuels dérèglements hormonaux, etc.
Je ne dénigre pas le travail réalisé, chapeau pour cette volonté et ce boulot. Je met juste en garde sur les effets négatifs que ça a en général.

oui il en parle justement dans son 2ème paragraphe

 
Oui, il est d'accord, en plus j'arrête en faisant un palier ou je réduis la dose pendant 10 jours.  
Les régimes drastiques je connais bien, j'en ai déjà fait, j'ai même fait des jeunes de plusieurs jours. Pour une perte de poids durable c'est pas la panacée (par contre ça peut aider à soigner la dépression il paraît). C'est sûr qu'il vaut mieux rééquilibrer son alimentation mais ça demande paradoxalement encore plus d'effort niveau mental. Perso je suis capable de m'arrêter de manger pdt plusieurs jours mais par contre j'ai du mal à réguler mes prises de nourriture, j'ai envie d'avoir une sensation de ventre prêt à exploser à chaque repas.  
je trouve ça très dur de se motiver à faire du sport aussi avec la dépression, à chaque fois je me dis à quoi bon

C'est pas vraiment des "vrais" effets néfastes de ce genre de régime.
 
On trouve énormément de littérature sur ces sujets.
 
Par exemple les trucs à base de protéines liquides, si c'est pas surveillé, ça peut carrément mener au décès.
 
https://jamanetwork.com/journals/ja [...] act/380105

 
Pour que ça fonctionne il vaut mieux aussi être accompagné :  
https://europepmc.org/article/med/2613427
 
Les régimes très hypocaloriques sont recommandés pour les obésités sévères, et sont encadrés normalement. Et en effet ils ont des effets très positifs sur la santé.
https://diabetes.diabetesjournals.o [...] /155.short
 
Une majorité de gens se mettent au "binge-eating" après ces régimes
https://www.sciencedirect.com/scien [...] 940580262X
 
https://academic.oup.com/ajcn/artic [...] 67/4695135

 
Une confirmation (c'est plutôt recommandé pour l'obésité, et doit être suivi par un médecin)
https://care.diabetesjournals.org/c [...] /802.short

 
Pour info, une restriction importante, sur un plan médical ça donne des déficits de l'ordre de 400 à grand maximum 800 Cal par jour. Si on fait plus, tout seul à la maison c'est beaucoup trop.
Par exemple : https://www.sciencedirect.com/scien [...] 070900135X où ils ont testé 450 et 800 Cal de déficit journalier et la conclusion :  

Les résultats sont intéressants, sur 132 personnes on trouve à peu près les mêmes résultats niveau perte de poids, diminution des mensurations qu'on prive de 450 ou 800 Cal.
 
Je trouve plus les références pour les effets psychologiques, désolé.

 
Ca m'arrive parfois, c'est par période, c'est infernal
Avec un effet où j'ai besoin de le ressentir toute la journée, pas uniquement à la fin du repas
 
J'ai l'impression que c'est très lié à la quantité de sucre ingérée. Si je ne consomme pas du tout de sucre c'est moins violent.

 
   
Je ne souhaite à personne d'avoir à le faire, comprenons nous bien. Et surtout, comme tu le dis, de grâce, évitez toutes ces merdes hyper protéinées. Recaler son alimentation pour un équilibre protéines/lipides/glucides et faire la dose de sport ça fonctionne aussi. J'ai sans doute fait trop vite mais l'idée reste la même: améliorer sensiblement son hygiène de vie et tirer sur toutes les manettes. Je pense que l'arrêt de la picole a aussi pas mal joué.  
 
Pour le sport c'est clair qu'il faut se faire violence au début et commencer "facile", un peu de marche, du vélo, etc. Après le corps en demande toujours plus et là c'est  

 
Oui on est 100% d'accord, je rajoutais juste une couche de précaution au cas où.
C'est top ce que tu as fait, je te souhaite de continuer sur la longueur et de bien te porter bravo

Avec les nouvelles règles du confinement de ce soir, renouveler son ordonnance d'antidépresseurs est dans le cadre d'urgent hein?  
J'ai un rdv mercredi prochain

Pas la peine de téléphoner.
 
Ordonnance expirée : renouvellement des traitements en pharmacie
 
Publié le 20 mars 2020 - Direction de l'information légale et administrative (Premier ministre)
 
https://www.service-public.fr/parti [...] tes/A13923

Peut-être une occasion de me refaire une boîte d'alprazolam sans avoir à passer chez le docteur

Courage  

J'ai une ordonnance d'un mois à chaque fois, je suis donc baisé ?
Ça va être violent le sevrage entre 4 murs  

Ah oui exact, je pensais que c'était l'ordonnance.

y a pas grand-chose de changé sur le confinement non ?
à part les sanctions + salées, les marchés sauf dérogation, et le sport solo encore + limité  (débile amha   )

1km c'est que dalle surtout quand on parle de vélo, et c'est d'une débilité sans nom vu que les gens se marcheront dessus au lieu de pouvoir se disperser sur un large périmètre. Vive le risque accru de se rentrer dedans et de se contaminer.
Perso je suis à environ 1km du bois de Vincennes, demi-tour au 1er arbre lol, tu restes dans les rues avec la circulation  

certes  

 
c'est pas interdit le vélo  

ah ouais  
 
gnggnnnnn vélo danger gngnggnnnnn chute gnggnnnn 15

vous pouvez faire votre fouting soyez déjà contents

Tout pareil pour la sensation du ventre prêt à exploser. C'est fréquent chez moi le soir, très probablement lié à l'angoisse. Si je bouge beaucoup (en vacances actives, en faisant des randonnées plusieurs jours de suite, …) je vais avoir tendance à me réguler sans effort au bout d'une petite semaine (moins faim, les "abdos" qui se créent et disent à mon estomac qu'il n'y a plus de place pour les excès, et aussi probablement un meilleur moral).
 
Pour la petite histoire une crise d'hémorroïde amène au même résultat, mais c'est beaucoup moins sympa
 
 
 
Pareil pour moi (encore ), le "durcissement" est aussi un relâchement. Et je l'accueille avec grand plaisir, alors que j'essaie de ne pas reprendre du Xanax à cause du confinement . C'était clairement pas facile la semaine dernière, et la marche active dehors (en plus du sport à l'intérieur) ça m'aide à tenir le coup

L'autre bonne nouvelle, c'est que les prérogatives des pharmacies pour le renouvellement automatique des traitements chroniques est étendu aux psychotropes, y compris les stups.

Pas besoin de prevoir deux Xanax avant de braver le confinement pour aller chez mon MG à 1.5 km pour raisons de santé non urgente et l'emmerder à me faire remplir mon ausweiss mensuel de Quasym (si entre temps il n'a pas été réquisitionné au front).

En tous cas avec toutes ces merdes administratives, j'ai du à moi seul provoquer la détection de 50 % des bugs de leur nouveau logiciel, et ça risque de continuer

 
J’ai essayé le CMP, mais un rendez vous par mois c’est
vmt pas suffisant pour extérioriser ce que j’ai pris dans les dents en 2019    
 
J’ai été un grand dépressif/angoissé pendant des années (d’abords les crises d’angoisses qui ont laissé place à la dépression+angoisses). Je suis allé voir mon MG qui m’a dirigé vers un psychiatre, traitement effexor+alprazolam.  
 
Bref il m’est arrivé des grosses grosses merdes et pouf tout ça a disparu comme c’est venu (me demandez pas franchement je suis un miraculé je sais pas comment j’ai fait pour m’en sortir..)  
 
Mais j’ai peur qu’un beau jour tout ça me répète à la gueule, j’ai essayé le CMP mais comme dit plus haut 1 rdv par mois c’est vmt pas assez du coup j’ai arrêté (j’étais tellement frustré de n’avoir « qu’une » heure par mois..), et franchement j’ai carrément pas de thunes pour aller dans le privé.  
 
Vous avez des idées ?
 
Bon courage à tous.

 
Oui j’ai eu un cancer, et mon ex-compagne m’a largué après 5 ans de vie commune après la 2ème chimiothérapie    
 
J’ai essayé aussi le psychologue de la ligue contre le cancer de ma région mais c’est pareil c’est un rdv 1 fois par mois.. et j’ose pas réclamer plus, je devrais ?
Pour le psychiatre j’hésite, j’en ai vu (plusieurs) et n’étant actuellement plus sous traitements psy je ne vois pas l’utilité d’en voir un, peut être que je me trompe aussi.

faut voir si tu peux trouver un psychiatre qui fait des psychothérapies, c'est rare mais ça existe
une association qui fait des groupes de parole sinon

 
Ouais je vais essayer de me renseigner pour les psychiatres qui font des psychothérapies mais j’ai peu d’espoir.  
 
Les groupes de paroles j’ai essayé, mais ça la fout vmt mal je suis le plus jeune (30 ans), au milieu d’un groupe avec exclusivement des femmes 60+

ah ouais ça doit pas aider  
 
y avait que ça comme groupe de parole ?

Finalement, j'ai un rdv téléphonique et l'ordonnance sera envoyé par mail ou courrier