Reprise du message précédent :

 
C'est pas 0.013% ?

Suicide rate au niveau mondial d'après Google  

edit: my bad, c'est le taux pour les 13-25 ans ( ), sinon c'est 11,4 suicides pour 100 000 personnes au niveau mondial.

OK, c'est un topic sur la dépression , c'est Noël, tu mets un post naïf et positif mais on t'envoie chier.

Ce qui est abscons, c'est ta manière de répondre plutôt.

Je fête pas Noel, je suis témoin de Jéhovah.

13.9 suicides pour 100 000 personnes en France..

 
Je comprends ta dépression
/moi c'est pour de vrai, j'étais là dedans

Par conviction ?

Salut Trotsky, je suis fan de méditation aussi ... ça m'a permis de faire la liste des éléments précurseurs de la dépression - je les appelle des "gâchettes" - ainsi qu'une sorte de "liste" des éléments toxiques pour moi. J'ai de la chance, les comprendre m'ont permis de m'en défaire ... mais ça prend pas mal de temps, c'est comme si j'avais une mémoire d'éléphant et quand mon environnement me fait penser à un truc qui a pu être toxique je fais une rechute monstre ... mais si je les comprends ça fait plus de moi leur victime.

sinon je fais du dialogue intérieur aussi, ça peut être efficace https://fr.wikipedia.org/wiki/Dialo [...] nalytique)

Pardon j'avais pas vu ta question sur le bilan de compétences.
Oui en gros c'est l'idée. Tu peux déjà faire une grosse partie du travail toi même, et au pire il y a des gens dont c'est le métier qui peuvent t'aider. Dans ma boîte il y avait un plan social dans le cadre duquel tout le monde pouvait le faire gratuitement j'en avais profité, même si j'avais déjà fait le travail moi-même avant.

Tu peux déjà commencer par te faire des tableaux.
Par exemple un tableau : "au travail, j'aime/j'aime pas" et dans chaque colonne tu notes tout ce qui te vient à l'esprit.
Après tu peux aussi te faire la liste de tout ce que tu sais faire, avec un score par exemple. Là aussi c'est pareil tu dois noter tout (même des trucs simples comme je sais organiser et tenir une réunion, je sais désamorcer des conflits... Pas juste des trucs techniques).

L'avantage de cet exercice est aussi qu'il fait du bien au moral, car souvent la liste de ce qu'on sait faire est bien plus longue qu'on l'imagine

Je suis né dans "la vérité*", j'ai arrêté d'y aller quand j'ai compris que les textes étaient écrits par des hommes et non inspirés de Dieu (vers mes 13 ans)

/*lol

À ma dernière consult ma psy m'a dit que c'était courant d'arrêter de croire en dieu quand on souffre beaucoup
C'est aussi ce que je pense, il n'y a pas meilleure antidote à ces croyances infantiles que de souffrir implacablement pendant longtemps  
 
 

D'accord avec toi putrell

 
Beaucoup arrêtent de croire en Dieu car ils ne comprennent pas pourquoi il permet la souffrance (la leur ou celle des autres). Moi j'ai compris la justification, c'est juste qu'un texte qui dit par exemple que si tu violes une nana, tu payes un tribut à son père et c'est marre elle devient ta femme... faut être complètement allumé pour croire que ça vient d'un Dieu et pas des hommes. Moult exemple dans le genre.

Tu penses que la souffrance est une épreuve de dieu?

Je ne crois pas en Dieu donc la réponse est non. (Dieu merci, je suis athée)

Je viens de vider mon livret A pour voyager, ça fait bizarre      
 
Chaque fois on dit que l'argent que c'est de l'argent, mais c'est difficile de s'en séparer pour rien de matériel. Bon ben voilà.  
 
Sinon je suis déterminée d'arrêter les médocs, j'en ai marre, ça me ralentit, j'ai l'impression que mon cerveau a perdu 20% de sa capacité. Au retour des vacances, je retourne chez le médecin pour lui dire que j'en ai gros; ça suffit là

Tu ne peux pas te faire aider pour le ménage ?

Perso moi non plus j'y arrivais pas, j'ai pris des heures et des heures de femme de ménage pour y voir clair, une fois que tu as atteint un niveau de propreté correct c'est plus facile à entretenir.

C'est un bon conseil ça. En effet si une partie du travail est faite, entretenir ce qui est déjà propre devrait paraître plus simple.
Et comme tu as investi un peu d'argent pour le faire nettoyer ça peut aider à la motivation

C'est bien vouloir stop mais attention à un retour de bâton  

Tu prends quoi ? Faut p'têt réadapter le dosage.

Super. Vous partez où?

Les expériences procurent plus de bien-être sur la durée car les souvenirs restent dans la tête. C'est une dépense rationnelle.

Je suis d'accord avec toi.
Après un toit, des soins, de la nourfriture, de l'hygiène, le voyage reste un poste de dépense très utile voire nécessaire pour l'équilibre

Tout à l'heure à la radio j'ai entendu l'histoire d'un type très intégré et important qui quitte "tout" pour aller embrasser des arbres à plein temps dans une forêt.
 
ça m'a beaucoup énervé ce truc de raconter ça comme un conte de fée spiritualo-mes fesses bobo new age genre "eat pray love"
 
si les gens font des trucs comme ça, c'est juste qu'ils sont en train de crever

 
et qu’ils en ont les moyens...
 
 
Plein de courage à celles et ceux qui en ont besoin  

Je comptais le faire progressivement évidemment, 6 mois de traitement, thérapie, j'ai l'impression d'avoir fait le tour de la question. J'ai avancé autant que j'ai pu sur les problèmes qui m'affectaient. J'avoue je vois pas ce que les medocs m'apportent de plus là

Deroxat 20mg/jour.  

En italie avec Mr et ensuite je pars seule deux semaines   Je vais apprendre le ski une semaine justement pour accompagner Mr à la montagne et ensuite 1 semaine au soleil aux Antilles  

 
 
Ce que m'a dit mon mari, on devrait tous de temps en temps faire un break, pour soi, surtout si on ressent le besoin de se poser et couper les ponts

Bah oui c'est normal

L'avis de mon psychiatre sur les médicaments, c'était que même une fois que le travail était fini il fallait continuer un peu.
Très schématiquement ce que j'ai retenu c'est qu'une fois la thérapie terminée (si elle peut l'être vraiment, mais c'est une autre question), les médicaments permettent au cerveau de finir de se "reconstruire" tranquillement et s'habituer à son nouveau fonctionnement "normal".

Après mon dernier travail j'ai continué je crois 2 ou 3 mois de plus le traitement.

Je trouve que c'est de la branlette

Ma psychologue me voit chaque 6 semaines , la dernière fois j'avais rien à lui dire   peut etre vous avez raison, faut que j'en prenne au moins 1 mois à mon retour. Mais j'avoue que c'est chaud de bosser dans l'état actuel, mon cerveau est comme cramé, sachant que j'ai un taff purement intellectuel et scientifique, autant dire que j'arrive plus à réfléchir, et quand je dis réfléchir c'est par se poser, se concentrer et trouver une solution à un problème ou résoudre un point technique. Du coup naturellement ça aide pas à reprendre le rythme d'avant.

Merci pour le rappel
 
Certains trolls me retiennent de poster

Oui j'ai vécu la même chose, c'est extrêmement difficile de bien se concentrer et réfléchir au bout d'un moment. J'avais été obligé d'utiliser du pomodoro pour réfléchir correctement.
Après tu verras bien ce qu'en dit le psychiatre, il est le mieux placé pour ça
Par exemple le mien avait considéré dès le début que ça irait mieux quand j'aurai fini ma reconversion et que j'aurai trouvé du taf.
J'ai commencé mon nouveau taf en février, et donc dernière séance de psy début février. Et j'ai continué à prendre malgré tout le traitement quelques temps après ça.
Ça m'a bien convenu et j'ai poursuivi mon chemin tranquillement après ça avec plus aucun retour de dépression depuis presque un an.
Et pourtant j'ai eu une année difficile et stressante pour quelqu'un qui est facilement angoissé :
- reconversion professionnelle terminée.
- prise de nouveau poste.
- déménagement à 500km, avec 3 mois tout seul dans la nouvelle ville le temps que ma famille me rejoigne.
- divorce
- nouveau changement de taf (mais dans la même boîte).

Je dis pas que je serai plus jamais en dépression parce que ça me semble impossible vu mon passif mais pour le moment ça va très bien et j'ai scrupuleusement suivi les conseils du psy

Ca me parait assez peu, je vois la mienne (psychiatre) une fois par semaine, depuis 1 an et demi. Par contre, les sevrages des AD sont difficiles, si tu supportes pas ton ralentissement actuel, tu vas encore plus morfler avec un arrêt brusque Diminue progressivement la dose et voit ça avec un médecin. P'têt que c'pas le médoc adapté aussi.

Sincèrement dans ta condition c'est admirable d'avoir réussi tout ça, bravo

Content de voir que tu tienne bon la barre zuf, pourvu que ça dure  

De mon côté le dernier cachet de venlafaxine date de vendredi, et j'ai pris le dernier quart de cachet d'escitalopram avant-hier. Le gros des symptômes de discontinuation sont passés et je n'ai pas trop eu à forcer sur les BZD pour le gérer.

Bon, j'ai un peu compensé avec du tramadol, des petites doses qui m'ont aidé à garder le moral. Va falloir régler ça en temps voulu.

C'est pas de la branlette, un arrêt des AD doit être forcément progressif, le cas échéant il y a des symptômes physiques difficilement supportables même pour une personne désormais bien dans ses pompes.

Du coup là il te reste "seulement" des benzos c'est ça ? A quelle dose ?
Ça me semble déjà être un bonne progression tout ça quand même, c'est sur la bonne voie.
Pas de précipitation, savoir savourer chaque pas vers le mieux être

Bah j'ai arrêté nettement car j'en avais marre des traitements. Tout stoppé en même temps: AD benzo et somnifères. J'ai pas senti de changement physique ou mental, toujours au fond. Pas pire pas mieux.  Alors j'ai du mal à comprendre vos process savants sur plusieurs mois pour se sevrer de ces merdes.

En fait c'est aussi pour ça que je continue à venir. J'ai eu beaucoup d'épisodes dépressifs plus ou moins difficiles depuis environ 20 ans. J'ai l'impression de n'avoir pas été aussi bien depuis très très longtemps, et du coup j'ai envie d'essayer d'écouter et de vous aider par ici (où j'ai aussi eu une bonne écoute de tout le monde)

Chaque corps réagit différemment, et cela dépend de ton médicament et de ton dosage. Le Prozac, par exemple, s'arrête très facilement sans quasiment effets secondaires.
 
Si je me base sur ma propre expérience: arrêt brutal de l'effexor (j'allais bien) il y a 3 ans. Sevrage dont je garde des souvenirs horribles: choc electrique dans la tête, nausées, vertiges et pendant de longues semaines (au point que j'ai du demander un arrêt incapable d'aller bosser) alors que j'allais psychologiquement bien. Je suis pas la seule dans ce cas là, y'a 1000000 témoignages que tu peux trouver sur les internets sur le danger des arrêts brutaux des AD...

Je veux bien te croire. J'ai du avoir de la chance