Reprise du message précédent :
J'ai topé "La Peur des autres : Trac, timidité et phobie sociale" de Christophe André et Patrick Légeron.
http://reho.st/https://images-na.s [...] 3,200_.jpg

Conseillé aussi par mon psy tcc

XaT

Il me semble que je l'avais lu il y a quelques années, j'en suis toujours au même point

Un peu dans le même genre :  
 

 

 
Le deuxième est très orienté pratique  

 
Atarax pas addictif. Stillnox addictif.  
Tout dépend de pourquoi tu ne t'endors pas, tu cogites ou c'est autre chose ?  
L'Atarax va avoir un effet anxiolytique, le Stillnox est un inducteur de sommeil.
Tu peux essayer plus léger que le Stillnox, le Donormyl (c'est sans ordonnance).  
 
Si tu as peur de devenir dépendant des médocs, mets toi à la méditation, c'est parfait pour calmer les nerfs et le petit vélo dans la tête.

Pas verifié les sources +que ça , mais pour les curieux :

http://www.espritsciencemetaphysiq [...] rimer.html

Le psychiatre m'a pourtant assuré qu'aucun des deux n'est addictif. Merci pour tes conseils.

https://www.wikiwand.com/fr/Zolpidem
"Risque de dépendance élevé à très élevé"
Quelle posologie ?
 
XaT

 
lol
 
Il est bon lui tiens...

10mg

Si tu n'as jamais rien pris avant, commence déjà par un demi atarax, si ça ne suffit pas, essaye un entier, mais ne prends le stillnox que pour des cas exceptionnels. Typiquement pour un voyage en avion ou en train et que tu veux pouvoir dormir.

J'ai pris un Atarax entier avant de lire ton message. On verra. Merci.

Bonne nuit

+1

Ptêtre car chacun est différent et que le psy suis ce qu'on lui a appris durant ses nombreuses années de formation ?

Ça ne t'était pas particulièrement adressé.

l'atarax je trouve ça hyper léger

Nan mais y a un moment, faut qu'il se renseigne le mec ! En plus, il est psy, pas généraliste, il est supposé s'y connaître !
Ça me tue ça, c'est pas anodin ces médocs et ils distribuent ça comme des bonbons en disant que c'est sans conséquences ! C'est lamentable, y a plein de gens qui se retrouvent à en prendre à vie parce qu'ils n'arrivent plus à arrêter ou ne savent même pas que c'est nocif !

Nan en général on apprend qu'il faut prescrire uniquement en cas d'échec des "règles hygiéno-diététiques" ( ) à la dose la plus faible possible pour la durée la plus courte possible; surtout les benzo, hypnotiques
En plus son psy peut pas savoir justement comment il va réagir à tel ou tel médoc, alors lui prescrire les 2 en même temps comme ça, bof.

Oui ça c'est complètement aberrant.  
D'ailleurs maintenant la sécu donne une prime aux médecins qui prescrivent mieux les benzo (pour une durée plus courte, avec une demi-vie moins élevée), normalement c'est 8 semaines max, y'en a qui en prennent quotidiennement pendant des années comme des bonbons et chez les personnes âgées c'est encore pire...

À tous les gens qui ont du mal à s'endormir, avant les somnifères, essayez la mélatonine !! C'est tous les avantages sans les inconvénients (pas d'accoutumance et pas d'addiction, pas d'effets secondaires). Et ça marche bien

Une énorme partie des gens que je croise depuis quelques jours râlent en masse sur Noël tin c'est incroyable
Ca casse les couilles à tout le monde
 
XaT

Faut que je trouve un cadal pour ma reum, ça va être la misère
 
Sinon je pense que ça sera raclette à la maison avec des sans-familles
 
XaT

Ah je suis content de voir que ces fêtes ne vous motivent pas.
Pareil, je viens de perdre ma tante la plus âgée, et une grande tante également
 
Super l'ambiance des fêtes
 
Merde chaque année jai plusieurs décès en novembre et parfois en décembre. Faut arrêter avec ces fêtes.
 
Marre de ce consumérisme.
 
On va faire des excès de bouffe(gras sucre, épices ) et d'alcool, comme si notre système "moral nerveux" n'était pas déjà suffisamment détraqué ( et les soucis ne changent pas positivement en cette période : chômage, célibat qui pèse, pb mécaniques automobiles, froid )
 
Je décolle demain pour la famille.
Je vais devoir me taper des marchés dans ce froid de canard !

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

Ouais, à mort la fête de le joie et de la bonne humeur !  

La joie ne devrait pas etre une fête mais un art de vie.

Donormyl, tu as essayé ? sans ordo et pas addictif.

Question sevrage et chimie : je suis passé de Seroplex 10mg à Seroplex 0mg récemment. En plus des effets secondaires habituels, j'ai perdu toute empathie.
Enfin, pour être honnête, je suis revenu à l'état dans lequel j'étais il y a plusieurs années, avant d'être sous traitement.
 
Je n'ai jamais été suivi pour ça, mais plutôt pour des problèmes de dépression/anxiété sociale. Mais ayant vécu une période de (relative) normalité sur le plan social, je vis la chose assez mal (mes collègues aussi, j'ai fait pleurer quelqu'un sans le vouloir dans la semaine )
 
C'est arrivé à quelqu'un ? C'est courant ? Je dois égorger un poulet sur un autel pour que cela revienne à la normale ?

qu'est ce que la normalité?

 
 
Mais c'est super cher.

C'est trop efficace pour que je m'arrête au prix, mais sur internet tu en trouves pas très cher

C'est un traitement de fond pour moi

Probablement moi  
 
Merci pour le retour, ça fait plaisir de voir que les conseils peuvent être utiles et que la méditation fonctionne sur d'autres personnes (à force de la conseiller sans retour j'avais peur pour passer pour une sorte de gourou ou je ne sais quoi)
 
 
 
J'ai commencé avec la mindfullness, maintenant celle que je pratique en centre est typée bouddhiste. Elle ne résout toujours pas mes problèmes  
 
C'est sûrement le plus gros défaut de la méditation : elle rend une situation difficile supportable et acceptable, mais ne donne pas de solution pour la résoudre. Par contre le recul et la prise de distance qu'elle permet aide beaucoup.
 
Sinon à part la différence de pratique (yeux fermé pour la mindfullness, ouvert pour la bouddhiste), je ne ressens pas une grande différence après la pratique (probablement parce que je suis un noob) entre ces 2 formes de méditation.
 
 

 
Celui ci aussi. On retrouve les même auteurs
http://reho.st/https://images-na.s [...] 3,200_.jpg
 
 
 
Tu nous péviens avant le piratage croisé de google, facebook, apple & HSBC ?
 
 

Pas ici.  
 
C'est pas complétement déconnant : quand j'ai arrêté (5mg => 0mg), je ne supportais plus ma situation mon boulot. Si j'avais eu plus de courage j'aurais tout envoyé chier, et ça aurait aussi fait des chocapics (mais peut être plus vis à vis de mes chefs).
 
 

Je m'en sors pour 10€/mois (lero DNV stress sommeil en parapharmacie)

petite question pratique, faut que je change de mutuelle, la mienne jusqu'à présent remboursait le psychiatre mais si je dois en trouver une moins cher vous conseillerez laquelle ?

 
bizarre, moi comme beaucoup d'autres je pense, c'était l'effet opposé
les émotions bien plus vives qui reviennent au grand galop

 
C'est pas que j'ai perdu toute empathie (quoique ), c'est que je démarre au quart de tour, je ne me suis jamais autant engueulé avec les gens, surtout au taf, même avec ma big boss. Mais bon, voilà, soit je reste sous AD et je suis un bon petit robot obéissant, un bon petit soldat, soit je n'en prends pas et je prends le risque de rentrer en conflit avec le monde. Je préfère la deuxième solution en fait et si ça me porte préjudice, tant pis.