comment perdre du ventre

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Auteur	Sujet : comment perdre du ventre

Dkiller

Reprise du message précédent :
1m93 pour 98kg (j'ai perdu 2kg ) mais beaucoup de bide
Donc je cours tous les matins et je mange équilibré :??:
Ca va pas être facile

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Profil supprimé

Dkiller a écrit :

1m93 pour 98kg (j'ai perdu 2kg ) mais beaucoup de bide
Donc je cours tous les matins et je mange équilibré :??:
Ca va pas être facile

en portant ta tv a pied jusqu'a chez moi tu devrai perdre pas mal de poid je suppose

RykM

t'as de beaux gènes, tu sais..

strobo a écrit :

Un exemple type de mon alimentation. Après, il faut adapter et varier bien sûr, mais en gardant le schéma. Les oeufs peuvent remplacer la viande, les légumes, on peut les manger le soir et manger du riz avec la viande du midi (poisson ou autre), etc...

Faire un bon petit déj:
-Céréales non grasses, non sucrées (All Bran, Weetabix, Fitness) avec lait.
-Jus de fruit (jus d'orange)
-Tartine de pain avec un peu de miel ou confiture. (pas de biscotte, c'est gras)
-Un fruit.
-Une boisson pour se désaltérer (thé ou café, surtout que la caféine est assez bonne pour faire fondre certaines graisses)

Un déjeuner équilibré:
-Une entrée légère type salade de crudité, ou salade verte avec assaisonnement simple (huile d'olive, de noix, sel, poivre) mais surtout pas d'assaisonnement "sachet"!
-Une viande (poulet/dinde/poisson) avec légumes.
-Du fromage (1 à 2 morceaux) ou un fromage blanc/yaourt.
-Un fruit ou une compote allégée en sucre.
-Un morceau de pain.

Collation de 4h:
-Fruits (2 à 3)
-Biscuits diététiques.
-Boisson (thé)

Le soir:
-Un potage ou une soupe en entrée.
- Féculents (pâtes, riz, pomme de terre) avec une petite sauce tomate non grasse, si possible maison (tu peux en préparer à l'avance) et éventuellement un peu de fromage rapé.
-Un laitage (yaourt).
-Un fruit.

Eviter voire supprimer:
- consommation excessive de pain.
- suppression des sodas.
- suppression des sucres rapides inutiles.
- suppression des mauvaises graisses (charcuterie, friands, viennoiserie, barres chocolatés, etc...)

ET FAIRE DU SPORT!! (sans sport, c'est mission impossible de maigrir durablement...)

Cela n'empêche quelques écarts 1 à 2 fois par semaine, mais il faut surtout revoir ton alimentation si tu es "grasse".

Ceci est un post FAUX [:dao]

---------------
Chacun pense ce qu'il veut... moi je veux ce que je pense

Dkiller

Je vais perdre mes genoux bien avant de perdre du poids [:tinostar]

Sir_Knumskull

RykM a écrit :

Ceci est un post FAUX [:dao]

:??:

ke conseilles tu alors ?

Dkiller

RykM a écrit :

Ceci est un post FAUX [:dao]

Le pain fait grossir, c'est bien connu pourtant [:tinostar] :pfff: :lol:

force_jaune

you play, you pay

Dkiller a écrit :

Le pain fait grossir, c'est bien connu pourtant [:tinostar] :pfff: :lol:

le pain ne fais pas grossir, il fait gonfler le ventre, comme tous les aliments qui contiennent de la levure. Donc dans le cas présent, le but étant de perdre du ventre, c'est valable

Message édité par force_jaune le 30-04-2005 à 12:41:41

Dkiller

:sarcastic:

force_jaune

you play, you pay

j'ai pas tout capté là, t'étais ironnique ou pas??

vouzico

Bro Naoned e Breizh

Y a déjà un post (qui vaut aussi pour la demoiselle je pense) en section sport
http://forum.hardware.fr/hardwaref [...] 9055-1.htm
sinon http://www.swt.bz/nutrition/weightloss.php très bien aussi

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CHRISV-

I love Dicks

Tu dissocies la viande des feculents

Tu as le droit de manger de tout,mais sans JAMAIS melanger les feculents (pates,riz,pommes de terres,etc) avec une viande ou un poisson

Un soir tu as carrement le droit de te faire un pur gratin de pomme de terre,si il est pas melangé avec une viande

Tu ne te ressers jamais (tu finis ton assiette,c'est basta)

Tu saisis le principe?

Tu limites l'alcool a fond,et plus de grignotage entre les repas

Et un repas par semaine,tu manges ce que tu veux (Mac Do,gauffres grasses,steak frites,ce que tu veux)

15 kilos perdus en 1 mois et demi avec cette methode

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www.azertyfun.com pour tout vos besoins pressants en hits :D

keyzer93

Les consignes jy chi' d'ssus

Tu manges pas, c'est tout simple, tu acceptes le fait d'avoir faim, tu souffre un peu, mais apres c'est bon .

CHRISV-

I love Dicks

Surtout pas!
En ne mangeant pas ton corps va creer de la graisse,et ton estomac se reduire
En gros tu vas prendre de la graisse,mais tu ne pourras plus manger

Commentre etre gras an ayant faim et avoir des problemes de santé

Message édité par CHRISV- le 30-04-2005 à 13:24:23

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Dkiller

force_jaune a écrit :

j'ai pas tout capté là, t'étais ironnique ou pas??

En plus je suis boulanger alors bon quand même [:markdavis]

keyzer93

Les consignes jy chi' d'ssus

CHRISV- a écrit :

Ah bon [:le kneu]

Message édité par keyzer93 le 30-04-2005 à 13:25:19

CHRISV-

I love Dicks

Ouaip,ton corps va faire des reserves,et la moindre graisse ingurgitée sera automatiquement stockée
Donc pas glop

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korrigan73

Membré

keyzer93 a écrit :

Ah bon [:le kneu]

il n'a pas tord, si tu te prives de manger, ton corps aura tendance a transformer en graisse tout ce qui passe afin de pallier a une eventuelle greve de la faim a venir bref c'est tres con comme regime de ne pas manger assez...

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El predicator du topic foot

keyzer93

Les consignes jy chi' d'ssus

Perso j'ai pas de pb, mais des fois je bouffe pas des masses pendant 3/4 jours, et j'maigris du bide [:le kneu]

Day2na

CHRISV- a écrit :

ouais ben je serais curieux de savoir la proportion de muscles perdus et de graisse perdue avec ta méthode, et la durabilité de la perte, 15kg en meme pas deux mois tu peux etre sur que tu vas en reprendre......

mais qu'on se le dise nom de zeus, l'important c'est pas de perdre de KG sur la balance !!!! mais de la GRAISSE ! c'est pas dur de perdre du poids, mais ne pas perdre de muscle quand on fait gaffe à son alimentation, c'est un autre probleme .....

couga

Citation :

Surtout pas!
En ne mangeant pas ton corps va creer de la graisse,et ton estomac se reduire
En gros tu vas prendre de la graisse,mais tu ne pourras plus manger

A cest cool si je mange pas pendant 30 jour je vais faire de la graisse. [:alizean]

Je commence dès demain ! :lol: En plus je vais faire des économies de bouffe et pi quand je serais trop gros je me remettrais à manger pour maigrir un peu :lol:

Day2na

c'est un raccourci un peu facile pas manger = prendre de la graisse....ca veut surtout dire que si on se laisse crier famine, l'organisme va stocker tout ce qu'il pourra dès qu'il recevra de l'énergie.
Par conséquent un régime efficace est un régime où l'on varie l'apport énergétique, un coup on mange normal, un coup un peu moins, comme ça il ne stocke pas + que d'hab

LightKyle

CHRISV- a écrit :

Tu dissocies la viande des feculents
Tu as le droit de manger de tout,mais sans JAMAIS melanger les feculents (pates,riz,pommes de terres,etc) avec une viande ou un poisson
...

Ben alors tu manges quoi avec ta viande ? des légumes ?
Le jambon, les oeufs, c'est pareil ?

Et sinon les féculents tu les manges seul ? tu manges quand même pas des pates à rien.
Une sauce bolognaise dans les pates [:huit] = de la viande.

Profil supprimé

Le ventre prépondérant sera à la mode dans les mois à venir (je fais et défais les modes ), perso j'adore, chez la femelle, enfin sans abus bien entendu, mais un peu de bide, c'est bien, mangez en [:dawa]

Ca répond à vos questions ?

itcouldbesweet

Aller simple

C'est quoi ce vieux délire sur le fait de ne pas mélanger viande et féculent. :lol:

Message édité par itcouldbesweet le 30-04-2005 à 15:47:03

---------------
I like that outfit, the zipper's pinchin'. But if you want it any tighter we could cinch it.

pseudoman

forumeur générique

Spa ce qu'il y a de plus comestible chez la gente féminine. [:neuf]

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pseudoman a écrit :

Spa ce qu'il y a de plus comestible chez la gente féminine. [:neuf]

La prépondérance ? [:opus dei]

pseudoman

forumeur générique

La protubérance pondérale. [:dawa]
Fin ça dépend laquelle. [:online]

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T'façon, c'est comme dans le cochon j'imagine, tout est bon [:opus dei] (je suis musulman, pratiquant et fidel )

pseudoman

forumeur générique

Castro [:opus dei]

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Non, je mue

pseudoman

forumeur générique

Castra? [:opus dei]

Enzan

Bougresse sur canapé...

Je joue les rabat-joie, mais tant pis...ça fait quand même très beaucoup doublon avec les topics suivants, tout ça :

- topic régime
- topic abdos-plage
- (et un peu topic muscu aussi)

Donc bon, voilà.

---------------
Une femme qui se fout de la procréation, c'est le Saint Graal de toutes les bites du monde (BriseParpaing) - Moeagare, Gundam !

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