Reprise du message précédent :

 
Petit rappel
 
!= ca veut dire "différent de"
== ca veut dire "est égal à"
 
newbie
 

Je dirais que certaines rondeurs vont mieux à certaines femmes que d'autres  

l'idéal pour perdre du poids est de réduire son apport calorique quotidien tout en le répartissant mieux selon l'énergie consommée dans la journée, et de l'autre coté de faire du sport, idéalement un peu de muscu, car d'un coté l'effort immédiat va bruler de l'énergie, et si énergie brulée < énergie consommée, l'organisme pompera sur les graisses, et de l'autre le fait d'avoir + de muscles à entretenir augmentera le métabolisme et donc, meme au repos, brulera de l'énergie pour entretenir les tissus musculaires
 
par contre tu perdras peut etre ailleurs avant de perdre au niveau du bide....

 
oups dsl  
 
edit: merci professeur

Courir le matin c'est dur quand on est pas du matin et qu'on a la flemme.
Courir le soir c'est bien aussi ? (avant manger)

courir le matin à jeun c'est mieux ca tape directement dans les réserves (mais fais pas le marathon à jeun non plus ...)

Le matin c'est vraiment trop dur.    
On est à jeun au bout de combien de temps, c'est ça la question fondamentale.
Si par exemple mon dernier repas (de midi ) date de 6-7h et que j'ai pas grignoté entre temps, ça va non  

perso, comme j'ai la flemme de courir (j'suis en pleine ville et ça me gave de prendre la voiture pour aller dans les coins sympas...), je me suis acheter un petit velo d'appart (on ne rigole pas svp  ) et hop, je me fais un petit 10km virtuel tous les 2-3 jours à une petite moyenne de 20km/h (c'est bien sympa les infos que fournit le boitier électronique, il y a même le nombre de calories brulés et le rythme cardiaque en temps réel) et bien je transpire bien à ce rytme et ça me permet de maintenir une certaine forme... Après, c'est sûr que je fais un peu plus gaffe à ce que je mange mais sans réellement me retenir nous plus. On ne vit q'une fois  quand même, faut savoir se faire plaisir  

J'me rappelle d'un type qui faisait le tour de france avec un vélo d'appartement en regardant le vrai tour de france à la télé

En faisant des excercices d'endurance comme un bon pas de marche pratiqué régulierement des longueurs de natation efficace   monter des escaliers et les redecendres  si tu veux  sinon du roller ect...  

il était passé à la télé

 
Ca valait bien la peine que je me casse la tête à t'écrire un menu. Même pas de merci. Si tu as envie de rester grasse, c'est ton problème!

marrante la fille, tu dis que t'as aucune volonté et tu veux maigrir, pas de solution miracle ...
ps : il est bien ton menu il servira à d'autres
 
moi je dis muscu, muscu et encore muscu (ou fitness pour les filles....), les muscles sont gourmands en énergie ! donc on peut bouffer tranquillement quand on est un peu musclé !

anneau gastrique    

Oui, il est genial, ton menu, je viens de l'imprimer et je vais l'aimanter sur mon gofri    
 
Pi je vais essayer d'aller à la piscine en vélo au moins une fois par semaine (en moulebite   )
Edit : la piscine en moulebite, pas le velo ...  

sport,moins d'excès, et si ça ne s'arrange pas, va voir un diet', ils sont là pour ça.

 
si ça ne s'arrange vraiment pas va voir un vétérinaire    

Les sodas light, ça passe

le chocolat ca peut aller aussi quand c'est du noir, c'est nettement moins calorique que le lait ou blanc, et c'est très bon pour le moral (mais pas se taper la tablette entiere, un carré quoi....)

Tu as qu'à faire l'amour. Tout le corps travaille comme ça. ^_^
 
Si un jour je pèse 58kg je me tire une balle.  

 
Je ne connais pas ces règles moi.
Je mange quand j'ai faim, pas souvent donc.

ca dépend pour quelle taille ma grande    
moi je fais 58kg mais jsuis un mec

Moi j'en fais 52 (pour 1m70) aujourd'hui.

p'tain mais 58kilos pour 1m72 ça va très bien

bah ca dépend si le % de muscles et de graisse dans ce poids là ....58kg ca veut pas dire grand chose

Voui
A volume égal le muscle est bien plus lourd que la graisse, il ne faut donc pas se focaliser sur le poids !

oui, bon, à vue de nez quoi

Fait de l'athlé ...
moi je fais 1m73 61 kg et pas un gramme de graisse et pourtant je mange 200 g de chocolat pratiquement tous les jours et hamburgers toutes les semaines.
Si on s'entraîne dur (5 fois par semaine) pas besoin de régime et pas de graisse ...

Oui enfin bon ce n'est pas parce qu'on est tout maigre que l'on n'a pas de cholestérol
Faut faire gaffe  

et cay pas parce que un tel se gave de burgers sans prendre le moindre gramme que c'est pareil pour tout le monde
 
1m73 et 61 kg ça reste maigre, et c'est pas simplement l'entrainement qui fais ça, a moins de faire de l'entrainement "a plein temps", comme un sportif de haut niveau quoi

+1 à Kalipok
 
Je fais 8h de badminton par semaine + compèt' et il faut manger beaucoup pour compenser, mais il faut rester avec des repas équilibrés...
Perso je suis à 1m75 et 66 Kg

pour éviter que le ventre gonfle il faut éviter tout ce qui contient de la levure, qui fait beaucoup gonfler le ventre.
Après pour la graisse, le mieux c'est le sport.
 
Pour ta question sur les abdos, si tu te poses sur le bas de ton dos et que tu fais bouger le haut du corps, tu fais bosser les abdos du haut, et si tu te poses sur le haut du dos et que tu fais bouger tes jambes, alors là c'est les abdos du bas qui bossent.
Je sais pas si c'est clair
 
sinon pour le coup de rester mince tout en bouffant beaucoup et mal, ça me le fait aussi, c'est pysiologique. Le sport aide beaucoup, mais le fait d'être très nerveux et stressé tout le temps joue aussi

merci pour la recette    
 
today j'ai acheté des rollers    
j'espère surtout que je vais en faire    
En tout cas il semblerait que ce moyen de locomotion ferait faire du bon muscle et surtout les abdos    
je compte y aller dimanche    
 
je suis aller à un cour d'abdo fessier cet am; faudrait que je my tienne    
je compte changé radicalement de mode de vie    
 
MOTIVEE

merci pour tout vos conseils  

bon courage

No sport !

L'eau et le sport sont interdits par ma religion !

Moi j'ai pas de religion mais c'est aussi interdit.

pour ma part je te remercie d'avoir écrit ton menu, j'ai pris des notes.  
T'as pas trop mis l'accent sur les proteines qui peuvent etre intéréssantes à augementer si tu fais du sport. Et puis un excés de proteine ca fait pas de mal, ca fait péter un peu c'est tout.
 
Merci encore pr ton menu;
bye

1m93 pour 98kg (j'ai perdu 2kg ) mais beaucoup de bide
Donc je cours tous les matins et je mange équilibré
Ca va pas être facile