Reprise du message précédent :
J'ai eu du mal à dormir, tellement j'avais mal partout
 
Ce matin séance d'étirement (j'en fais tous les jours), finalement ça va, je n'ai presque pas mal. C'est pas pour autant que j'y retournerai aujourd'hui
 
Hier soir un Maitre annonçait faire 10km aujourd'hui, je ne sais pas si c'était pour frimer aux douches, même avec 10ans ou 20ans de moins, je n'imagine pas le faire
 
En magnésium parfois je prends du Mag2, tu prends pareil?

MAGNE B6 ou en ce moment je prends du MAGN ACTIF.
Bonne récupe à toi avec ce genre d'entrainement, tu vas faire les JO 2024

Qu'est ce que tu appelles un "maître" ?
Tu cours en quelle catégorie ?

10km en une journée, en bassin le temps doit être bien long... Il fait ça en combien de séances et quelles genres de programme ?

Ca m'a l'air d'être un mytho, 10km c'est ce que font les nageurs pro en 2x2h

Master c'est la catégorie vétéran normalement.

Oui enfin c'est 25 ans masters, donc pas si vieux les premieres cat

Ca existe pas Masters en natation, on dit "Maitres" (= nageurs licence compétition de plus de 25 ans)

De mon temps, on disait Master.
25 ans c'est vieux pour la natation.
Basket c'est 35 ans.

 
C’est communément appelé masters depuis que je suis petit

Un médecin m'avait prescrit du Mag2 pour un autre usage et m'avait dit que le MagneB6 ne servait à rien. Je vais me refaire une curr de Mag2, ça avait été bien.
 

Catégorie: survivre à l'entrainement
 
10km: peut-être qu'il parlait de courir, mais l'équipe est tellement aberrante (ils et elles ont entre 25-30ans affutés comme des requins) que c'est pas impossible qu'il le nage
 

Au club les groupes compétitions s'appellent Master 1 et 2

Un médecin qui te dit que le magnésium ne sert à rien...
Essaie un mois.
Ca vaut toutes les vitamines.
J'invente rien.
 

sur les gélules de magnésium, je ne sais pas. Sur les compléments alimentaires en général, la plupart du temps c'est de la flute, et tu élimines directement par les urines.

Difficile de savoir selon la personne, mais en général après 15 jours de magnésium, t'es invincible...

C'est très lent pour un pro, non ?  

Peut-être quantité d'éducatifs dedans aussi, pause etc...
Et un peu de muscu   entre les séries  

Ma bosse qui fait 11 miles en 5h15

Oh le 12h00-13h00 le vendredi, tout seul dans ma ligne de palmes 50m, le pied, pendant 1600m.
Les 400 derniers mètres à 2, top, ce créneau  à refaire en boucle
A côte de moi, la ligne de crawl, j'admire ces hommes et ces femmes enchaîner les longueurs, que je peine à doubler, avec mes palmes bravo à eux, les vrais nageurs

Ça allait hier. Je me débrouille pas mal, je pense que c'est la reprise qui a été difficile. Ce sont les longueurs de battements de jambes qui me flinguent: je n'avance pas, je force encore plus, je me fatigue plus sans pour autant avancer
 
On a fait des exercices bien désagréables:
• sorte de papillon sur le dos: le visage est immergé, il ne faut pas paniquer, le corps remonte à la surface pile poil quand il faut respirer
• crawl, 3 coups de bras, on arrête les mouvements (jambes comprises) et on ne respire que lorsqu'on a expiré totalement, je vous laisse imaginer le résultat

Les longueurs en jambes, je déteste aussi. L'impression de faire du surplace en dépensant une énergie folle...

J'avance très bien en jambes/planche, battements, dos battements, ondulation pap sur le ventre ou sur le dos et encore + en brasse (tip: ça sert à rien de faire le plus grand ciseau possible, jpp de celles et ceux qui t'empêchent de doubler parce qu'ils essaient de faire des grands écarts fantastiques)
Autant en pap et brasse nage complète, je donne de la jambe, mais alors en crawl et dos crawlé, à part un kick cadencé pour le rythme, je fais quasi zéro battement tellement ça prend trop de jus pour un rendement pas ouf niveau vitesse par rapport aux bras.
Édit : par contre j'ai des bonnes couisses de basketeur, quand je fais la planche, elles coulent comme des enclumes donc c'est obligé de faire un kick minimum pour le rythme et pour pas qu'elles coulent et me freinent quand je nage complète

 
    sur Paris les créneaux du midi c'est les plus blindés !! Bien de la chance profites en a fond  

Oui, j'ai de la chance, on verra si ça continue comme ça vendredi prochain. Mais mon ancien prof était étonné de voir si peu de monde aussi ce jour là.
Sinon, les longueurs de jambes...comment dire, je me sens comme la plupart ici, "inutile", et ça gaspille de l'énergie à donf...
Quand je crawl, je fais "ma Manaudou", juste pour équilibrer, sinon je suis cramé sur 50 m.
Avec les palmes, bizarrement, j'ai un rythme pas mal et je respire.

Est ce que ça sert à quelque chose d'un point de vue progression ? C'est surtout ca la bonne question    
La réponse est non

C'est quand même le but en natation, d'avoir de bonnes jambes, je pense.
Et puis, je sais pas si c'est pareil chez vous, mais en club, tout le monde se fout de la brasse, on fait que des battements (à mon grand regret...)

Mieux pour les tendinites de genoux et le dos de faire moins de brasse quand c'est les séries jambes.

Le but est d'avoir de bonnes jambes ?
J'avais pas du tout ça en tête.
Les quadri étant des gros muscles, les développer veut dire qu'ils consommerait olis d'oxygène au détriment du haut du corps, ce qui est dommage car c'est essentiellement le haut du corps qui est moteur en natation (sauf pour la brasse où les jambes jouent aussi un rôle)

Hors purs sprinteurs c'est négligeable l'apport des jambes/battements pour l'avancée en crawl.  
 
Je ne vois vraiment pas l'intérêt de travailler ça lorsqu'on est master/maitre (à part si on est toujours au haut niveau bien entendu). Il y a largement plus à gagner à bosser sa technique de haut de corps

Pardon, je me suis mal exprimé...
Moi non plus je ne vois pas trop l'intérêt de faire des longueurs de jambes.
Mais on en mange à tous les cours. C'est sans doute "inutile" pour nous, mais important pour ceux qui font de la compète.
Je nage à côté de jeunes de 18 ans (ou moins) du club en compète et c'est hallucinant le niveau, et ils ont des jambes
C'est assez marrant de voir aussi que des personnes sont vraiment plus fortes que d'autres en battements. Moi par exemple je suis nul, comme la plupart au cours, mais on a 2 nanas qui sont vraiment devant. Difficile de les suivre !
 
 

Après quelques longueurs en battements de jambe tranquilou ça peut être l'occasion de récupérer un peu sans se les cailler à rien foutre  

D'ailleurs c'est évoqué à cette fin dans Natation pour tous.

Bon s'il s'agit de faire des sprints en battements de jambes là je vois moins l'intérêt pour le quidam moyen c'est sûr  

Aux cours la politique, c'est soit de faire faire un aller retour de plus pour les plus rapides, histoire d'attendre le groupe, ou bien d'enchaîner direct.
C'est souvent la première option.
Bon, aussi, on a 3 lignes, donc dans la ligne où ça trace, tout le monde se suit plus ou moins (on est 5-6).
 
 

Et sinon, cette rentrée des cours, comment nagez vous ?
Pour moi ça roule, le niveau est pas ouf, mais j'aime bien le nouveau coach, qui me reprend souvent, c'est ce que j'attends  

Moi j'essaie de reprendre un cycle complet d'entraînement 3x apr sem avec la nouvelle méthode Natation pour Tous, mais je suis déjà crevé, ça risque d'être compliqué...

C'est quoi ton objectif ?

Moi je nage 3* semaine en complément ou pour récupérer de mes autres trucs (basket surtout, mais aussi cap et renfo), entre 2500 et 3000m.

Mais j'aimerais bien me test une fois en chrono (je chronomètre rien, je fais tout en musique e au ressenti), départ plongé, pour voir si je suis revenu à mon niveau de quand j'avais 16-17 ans (j'en ai 45 là ). J'ai mille fois + de muscles et de puissance, mais j'ai l'impression d'avoir grave perdu en vitesse de bras et évidemment explosivité.
C'était pas des temps nationaux, mais refaire 1'14 au 100 pap, 59" au 100NL, ce genre de truc.
Je sais pas du tout où j'en suis aujourd'hui.
Mais claquer un 100m de bourrin dans une piscine parisienne, c'est pas très cool pour les autres autour.

Ca va c'est 100m ils peuvent subir pendant 1min...

 
Haha je suis loin des 1 minute pour 100 mètres
Non, ce que j'aimerais, c'est enchaîner plus de longueurs de crawl sans trop me fatiguer, à bonne allure.
Et surtout bien respirer, et glisser. Je pense que j'ai encore une bonne marge de progression.
On peut toujours s'améliorer j'ai l'impression, en natation.

J'ai fait 3000m ce midi, l'avantage des palmes c'est que je plie mes 3*200m de jambes bien vite.
Par contre chaque 200 c'était un peu récup pour finir un bloc, alors que là avec les palmes, jev suis à fond, même niveau respi avec pas mal de temps sous l'eau, donc ça défonce.
Mais au moins je finis dans les temps pour aller chercher mini Naldo.
Avec plus de temps je vire les palmes.

J'ai vu un gars faire tout son entraînement en sprint (25&50) en plaquette (avec 25&50 de récup entre).
Perso je vois pas l'intérêt, ça te fait prendre des défauts de nage. À la rigueur, tu fais une série avec, une série sans, ce genre de chose.

Moi aussi je fais des palmes en dehors des cours, je fais 2km: 50m crawl et 50m dos (juste jambes), histoire de bien respirer. Les palmes aidant à être bien gainé, surtout sur le dos, je trouve, bras tendus vers l'avant.
Parfois je fais 400 m de crawl en palmes et j'arrête parce que je suis fainéant . Mais on faisait parfois 800 m de crawl en palmes aux cours (non club) donc c'est pas folichon.
Mais en tout cas 2 entraînements par semaine, c'est top, on se sent en forme. 25m en club, et 50m en libre.

J'aimerais bien parfois un bassin de 50m, pour avoir plaisir à allonger encore et encore la glisse.

Pour les palmes, je m'en sers jamais en nage complète, je trouve que ça fait prendre des défauts et ça t'habitue à un truc artificiel. Donc palmes c'est que pour les séries de jambes et uniquement quand j'ai pas trop de temps devant moi.

Oui, on est d'accord c'est quand on n'a pas trop le temps. Mais ça gaine bien, je trouve suffit de pas beaucoup battre des jambes, pour avancer, et le corps est vraiment gainé, quand on cherche à l'être !
Je vais retenter 800m demain d'une traite. Après tout, c'est pas plus compliqué qu'autre chose, la course à pied ou le vélo etc. c'est juste...cette impression de "devoir respirer"
Beaucoup de mes profs m'ont parlé de "mental". Je dois travailler là-dessus je pense, pour pouvoir faire de même sans palmes (j'ai l'impression de ne pas avoir assez d'oxygène pour mes muscles, sans palme).

800m de jambes... C'est long ouais. Sans palmes, tu fais avec ou sans planche ? Parce que 800m de jambes sans planche, tu m'étonnes que le temps soit long !

Ha non, je parle de 800m de crawl avec palmes ! on joue pas dans la même cour