Reprise du message précédent :

 
 
Pareil que Laurette, totalement inutile sur le 2° relai, c'était même dangereux dans les partie très raide, tu te ferais planter en un rien de temps

Une petite vidéo de Tyler dans le Veyrier (là où tu vas courir marcher Sugoy) : Lien

La dream team HFR
Énorme cette vidéo.

Voila qui est plus parlant. En gros on ne voit que Frost courir sur 10m. Le reste n'est que "power hiking", pourtant on a ici un bon echantillon de l'elite du trail
Idem en descente, faut pas s'imaginer descendre ca a du 15km/h.

Bordel le montage qui me fait passer derrière Frost et Gaffuri
Le monde de différence
Du coup ça montre qqun qui a des bâtons mais be sait pas quoi en faire
Et encore là le sol est relativement propre.

Euuhhhh... Il y a beaucoup de passage de la marathon race/maxi race qui ressemblent à ce qu'on voit dans la vidéo du KMV ?    

Je crois qu'il y des photos dans le CR du relais 2014

 
Ce qu'on voit dans la vidéo sera la descente finale de la maxi/marathon race.    

Ok je prendrai une paire de quadris de rechange dans mon Camelback.

 
Ah yes merci bien, pas très rassurant tout ça ^^ :  

 

 
et le coureur "moyen" (le véritable coureur "moyen", pas le coureur "moyen HFR"   )  descend ça comment ? plutôt en mode rando rapide ou vraiment en courant ? Ça bouchonne pas trop ?
 
Ca donne envie d'y être en tous cas ! s'il pouvait faire aussi beau que l'année dernière !

 
Je sais pas mais en tout cas sur le final ça bouchonne beaucoup moins qu'en début de course

 
Ça se descend à bloc, cette année c'est 25min max de la plateforme où il y a le dernier pointage il me semble (entre le col des contrebandiers et le Mont Baron) jusqu'en bas    
Sinon oui en courant sans problèmes, des fois en faisant plus attention que d'autres  

Bordel ça va être  

J'adore la minute 1:08, t'es scotche au sol. La souffrance totale. Resultat: best HFR mais je ne crois pas que tu arrives dans la 1ere moitie du classement scratch (?). Conclusion: fuck la verticale race  

 
Effectivement, c'est autre chose que le paris Versailles  

hahahaha!!

Effectivement, je ne me vois pas trop à 10 km/h sur ce genre de parcours!

La fille à l'air d'avoir une super technique en marchant.

Là c'est du combien de %? > 20% de D + , non?

EDIT : ça me fait penser que je vais devoir m'acheter un sac et une casquette

http://www.decathlon.fr/sac-trail- [...] #avantages

tu veux dire "comme un bloc", non ?

Sinon, vous en pensez quoi des new balance trail 871?
 
http://www.joesnewbalanceoutlet.co [...] yle=M871OR

 
C'est quoi ton budget max pour les chaussures ?
 
Parce que là nous tu balance toutes les paires de la création à <50€ alors que l'on t'a déjà dis que c'était bien LA chose à ne pas négliger surtout que tu va y passer du temps.
 
Franchement je me répète mais à 80€ tu trouvera des bons modèles où tu pourra avoir des retours dessus mais là entre les pompes GoSport et des NB que Perso je n'avais jamais vu...

Tiens d'ailleurs il y a une vente privee (private sport shop) sur les five fingers et autres minimalistes... avis aux amateurs  

Je pense qu'en kalenji-gemo 10 euros c'est possible de monter le chalet de l'aulp à 10km/h et descendre le veyrier à 15.  

 
C'est du one shot. Je ne ferai plus de trail après.
 
Alors je pense acheter de bonnes chaussures mais d'occasion. Les New Balance dont j'ai fait le lien c'est de la camelote?

Prends quand même des chaussures de qualité : stabilité, amorti, durabilité... Elles pourront te resservir pour d'éventuelles randonnées !

J'en sais rien je n'ai jamais fait de choses avec 2000de d+.
Par contre santroll peut faire beaucoup mieux que 2:42 sur ce type de distance/dénivelé...

Sta dire que j'étais un peu à bloc quand même  
Bon j'ai eu des crampes sur la fin mais bon au pire j'ai perdu 5min.
Ce qui est un peu biaisé c'est que l'arrivée est 1000m plus haute que le départ donc en fait il y a plus de montée que de descente.

 
C'était à l'époque où santroll débutait ! Sur un 25/1600 l'an passé j'ai mis 2h25 alors santroll est clairement mieux que 2h42    en plus cette année c'est top 10 à chaque course pour lui !!! J'ai déjà mis les paris  

 
Des crampes ??? Où ? Aux cuisses ? C'est pas possible pour toi !!!    et tu sais très bien que tu peux tout déchirer dès que le D+ est présent  

Comment je suis surestimé sur ce topic
Avec vos conneries je viens de regarder s'il restait de la place pour la Vertical Race

 
Sauf que moi je courrs avec toi chaque semaine, donc je sais que ce n'est pas te surestimer que dire tout ça !

 
Je compte augmenter le dénivelé progressivement ! Le prochain est roulant, ensuite ça se corse    
 
J'espère moins en chier qu'au Trail des Passerelles l'an passé, mais cette fois ci je vais préparer ça plus sérieusement !
 
 

 

Des WE camping/rando-course en amoureux ça va être top    
 

 
Tu parles de ça ?  

 
   
 

 
Mais pourquoi    
 

 
J'ai trouvé que cette course 'comparable', même si le fait qu'il y ait plus de D+ que de D- change évidemment les choses  

 
Bah arrête de sortir des classements de ouf à chaque course si tu veux pas être surestimé

Salut la compagnie  
 
Si je veux développer ma vitesse moyenne sur des courses de 20/30km, il faut que je bosse ma VMA en faisant du fractionné ?
Genre du 30/30, des 400m, fartlek et tutti quanti ?

Punaise je viens de revoir le chrono de Tyler à la KC en 2012... 8h15  !
 
Je vais mettre au moins 9h  

 
Plus tu fait du long, moins la VMA te servira, a part pour avoir une crise cardiaque...
Si tu veux developper ta vitesse moyenne, fait du seuil, du 3*10', 2*15...
Le 30/30 ca sert juste a faire bosser le coeur. Le 400m permet déjà d'un peu plus développer la vitesse, mais ca reste cours.
 
Après ca dépend d'ou tu part, ou tu veux arrivé, et quel type de course tu veux faire. un semi route n'a rien a voir avec un 20km, 1500d+

Et encore, il n'avait pas passe une barriere horaire    
Mais on peut mettre en cause la jeune orga de l'epoque...
 
Sinon, a quand une course Santroll, Julientapiero, Wintrow, la poutance pour determiner le king du topic ? #concoursdebite

J'y mettrais un bikou aussi

Ah oui, je comprends mieux alors ! Parce que je mets moins pour un d+ et une distance identique ! Mais avec un d- équivalent au d+

Sur du TRAIL, fait surtout bosser ses vitesses en côtes et en descentes...

Je ne crois, je suis un peu tendre en côte...

Pour 1m72 je prends quel taille de bâton? (Ca urge un peu c'est pour les BD en 1m10 sur FB) utilisation en montée seuleument

Et alors, il en restait?
Perso j'en garde pas un mauvais souvenir, même si j'avais les cuisses cramées après 500m