Reprise du message précédent :

 
moi à la radio on ne voit rien, à l'eccographie non plus, pour les ligaments c'est IRM obligatoire  
 
j'ai pas été nagé depuis le triathlon de gravelines ou j'ai nagé avec le ligament arraché   et je fais qd meme 55ieme à la sortie de l'eau    

 
Quel niveau en tennis ?

 
Je jouais quand j'étais plus jeune, 15/2 à l'époque. Je sais encore taper la balle
Et avec l'âge tu deviens meilleur en fait  

 
 
15/4 pour ma part    
 
Bon faudra qu'on se prenne un court un de ces 4  

Je jouerai à base d'amorties  
Ca fait des séries de 30/30

 
Bravo ! j'aime bien l'idée de faire des tris ailleurs, un collègue de club a fait le tri de Singapour lorsqu'il a passé une année la bas, il était content que le niveau soit un peu moins relevé,
ça lui a permis de sortir de l'eau dans les tout premiers ! (c'est un super nageur en même temps).
 

 
ouch quel week end et quel CR! tu donnes envie de le faire. Il ne reste plus qu'à trouver Saint Bonnet Tronçais sur une carte.
Ca peut prendre plusieurs années...

 
Ça veut dire que les filles nageaient en top-less ?
 
Mais sinon tu chute et déboite l'épaule en juillet et reprends le nage et tri mi- août ? pas de douleurs ?
 
 

Oui, c'est d'ailleurs pour ça que j'ai foiré ma natation

J'ai chuté le 12/07, repris la natation le 13/08 sur des séances courtes (1800/2000m) sans forcer. J'ai ressenti quelques douleurs au début, mais maintenant plus rien. J'ai augmenté progressivement la durée (jusqu'à une séance de 3200m hier). J'évite néanmoins de trop tirer dessus et j'essai plutôt de nager propre. La seul chose qui me fait peur, c'est le risque de récidive dans les quelques semaines/mois qui viennent du fait de l'étirement des tendons, ligaments et muscles qui ont surement du faire perdre de la stabilité à l'épaule.

Edit : d'ailleurs les temps s'en ressente. En nageant propre, la nombre de coup de bras est réduit, mais les allures sont dégradées !

3200m ? des objectifs de long à court terme ?
 
Perso j'axe sur la force / amplitude /  muscu toute la reprise. J'ai pas du dépasser 1900 la semaine dernière et ça ne va pas être beaucoup plus aujourd'hui.
 
Et oui si c'est vraiment une épaule déboitée, il y a un risque de récidive, mais probablement pas avec la natation, au contraire ça devrait permettre de bien
tout resserrer.

 
Non, juste Gerardmer XL dans 2 semaines. Mais j'aime bien nager alors j'en profite. Comme tu l'as évoqué, je compte bien sur la natation afin de renforcer l'épaule.

Je sors d'une reprise natation de 2000m après les vacances punaise ça m'a mis une de ces patates youhhhhhhhhhhouuuuu !
 
Truc de dingo j'ai l'impression d'être un junkie après une diete de 3j sans crack !!
 
Là j'ai envie d'y retourner pour m'envoyer la meme séance ce soir mais ça va pas être possible !
 
Donc demain matin course à pied !!
 
 

 
 
   
La nat c'est bon en reprise
Je pense que ça fait le même effet pour le vélo quand tu le ressors après l'hiver

 
Couper en hiver  

 
On fait pas tous chier nos voisins/copines avec le HT    
Si je pouvais je ferais

Je ne vois pas à qui tu fais référence

 
 
Dans fait dans une de tes caves à 4K€
Ou au milieu de ton parking ²

 
Alors profites en vite car dès que la fatigue va remplacer la fraicheur, tu vas pleurer la perte de muscles et le redémarrage à zéro...  

Après la petite séance de cap limite vomito sur la fin de ce soir, voilà mon Cr de Chantilly : http://le-triple-effort.fr/triathl [...] pte-rendu/

 
CR ajouté à la FP, bravo pour ta perf
 
Cela dit.. sur OLT on peut lire que les ravitos étaient encore très légers et le M coûte quand même 75€ (150€ pour le half).. pas sûr qu'ils voient mon numéro de CB l'an prochain même si la proximité de Paris et le cadre magnifique sont vraiment de gros gros atouts (et j'avais bien aimé la partie cap un peu nature/trail).

Ils ont mis en ligne la vidéo au drone faite sur le Tri Series, c'est la classe je trouve. Et on me voit passer en bleu / blanc / rouge vers 3'50  
 
Sinon Garmin vient d'annoncer un demi-Vector à 900$, ça laisse espérer du bon pour le futur des capteurs de puissance je pense   .

Sympas les videos avec les drones    
 
Sinon pour le demi vector, il indique quand même que la plupart des gens n'ont pas la même puissance dans les deux jambes, du coup tu te retrouves avec un truc imprécis qui fait pas le travail aussi bien qu'un full vector.. ça me dérangerait pas in fine si le truc coutait 200 balles mais là c'est quand même 900e...  
 
Il avait fait un autre article il y a quelques mois sur un powermeter pas super cher, je crois que le test ne devrait plus tarder.. effectivement la tendance est à la baisse des prix et c'est tant mieux.
 
Pourquoi cela coûte si cher cet accessoire d'ailleurs ? (juste par curiosité, je n'ai pas l'intention de m'en prendre un)

par ce que c'est une niche.
 
Sinon, les pas cher il y a stages, et l'an prochain, watteam

Bon les gens du topic, on commence à être nombreux du coup:
 
- qui est chaud pour une kimouss en septembre (apéro + repas) ?  
- la saison arrivant bientôt à son terme, quels sont vos programmes/objectifs 2015 ? (MP pour actualiser la FP)
- qui souhaiterait reprendre la FP ? (je vais avoir beaucoup moins de temps de dispo pour faire ça dès octobre)

 
Je suis super chaud pour la kimouss de fin de saison    
 
Pour les objectifs de 2015 c'est un peu tôt pour en parler. Je suis pas décidé quoi   .

+1 toujours chaud pour un apéro (et bouffer   )
 
C'est en cours de réflexion (et négociation avec Madame) pour 2015

 
Tu veux que je décide pour toi ?
 
Viens à Aix : cadre super sympa, les halfs labelisés sont pas encore *trop* chers et comme ça tu pourras juger aussi de la qualité de l'orga. Le parcours à vélo devrait te convenir en plus, de belles portions de plat mais aussi pas mal de petites montées et un mini col que tu passeras sans mal. Cap 100% en ville avec une montée casse pattes + cagoles du sud along the way. 1er we de mai (le 3/08). La nat est bien aussi dans un lac clair avec de grosses bouées jaunes
 
Ensuite tu remportes le sprint du triathlon du roi à versailles et tu fais le podium à Deauville sur le LD avec Pedro.
 
Après tu as Nice, puis lancé par ton top 50 à Nice tu t'alignes sur Embrun mais là déception, tu ne fais qu'un top 100. Tu te consoles en remportant le tri de chantilly devant Pedro qui s'est fait mordre par une carpe dans les canaux du chateau juste avant de sortir de l'eau.
 
Pour finir ta saison tu décides d'aller faire le natureman, en mode tranquille en ne courant la cap qu'à 3'50/km.
 
De rien

Perso je suis en train de négocier pour aller à Kraichgau pour défier captain

Et après 2 triathlons des campagne

Tu me surestimes Hiihuu
 
Il faudra au moins un tri avec des HFRiens en nombre en tout cas  

Moi je pense me faire Aix, Deauville, le défi alakon de Mucky avec l'overdose S/M/Half et Gerardmer.  
 
En mode tranquillou bilou pour faire de l'xp avant de rêver plus grand  

 
#HFRIM2016, les vrais savent  
 

 
 
Ah ouai costaud le programme  

Pour moi la kimouss ça va faire loin...  
pour 2015 je peux pas me prononcer avant mon objectif 2014 fin septembre (tri Aubisque).
Mais à priori, ce qui me tenterait pas mal serait le CD de l'Alpe, Deauville L, peut être gerardmer "XL", Semnoz...
Bref entre M et L, et dénivellé à vélo "obligatoire".
Le prog dépends aussi de ma capacité à sortir le vélo entre octobre et Avril, qui a été nulle l'hiver passée...

 
 
Par contre ca serait pas Nice pour moi
Je pense prendre un parcours plus roulant, du coup j'en ai deux en short list

 
Pas Nice pour moi non plus, je refuse de filer mes tunes à la WTC.
 
La question du full-distance préparé se posera plus tard.

 
Balance les noms ça m’intéresse.. même si le fait que Nice envoie du rêve quand même.. je pense souffrir trop grandement sur le vélo, avant de cuire sur le marath dans la très probable chaleur le jour J.. j'oublie Roth, c'est pas mon trip de me mettre devant le PC en mode F5 pour espérer avoir un slot..

 
vrais savent.    
 

Idéalement 2015 c'est:  
Aix ou majorque ou cannes ?
Enghien
Kraigchau
Deauville
Xterra
Le trip de Mucky
Emeraude tri  
 
Chaud pour l'apéro de fin de saison
 
2016 => Lanza ou Kalmar

 
Vichy, le parcours vélo est roulant (400D+ par boucle de 90km), le parcours n'a rien de "transcendantale", tu en trouveras des plus jolies, mais moi j'aime bien les parcours dans la forêt et au milieu des champs    
La natation dans l'Allier n'as pas de grosses difficultés ca se fait bien
Et la CAP, le parcours était assez bien pensé pour que tes supporters te voient souvent  
L'ambiance / orga j'avais trouvé top.  
 
Sinon Barcelone début Octobre, ce qui laisse la saison 2016 pour acquérir encore plus d'xp, parcours tout plat en bord de mer (risque de vent).
A cette époque la météo est plutôt douce pas de grosse chaleur, possibilité de faire 1 semaine de vacs sympa dans le coin

vous avez bcp de supporters? des fans clubs et tout

 
Barcelone ça a l'air cool.. Vichy aussi mais la date arrive trop tôt pendant les vacs

31 août tu es encore en vac ?
 
Par contre si on lance l'idée d'un weekend HFR sur le Tri Series de Mucky pour 2015 ca me tente bien