Reprise du message précédent :
Bravo Mucky ! 48' du premier, ça fait vraiment pas beaucoup sur le cumul des épreuves.

Mucky      
 
Joli CR ça m'a donné envie de le faire pour l'an prochain tiens.. tu as des photos quelque part ?
 
Ajouté à la FP

Super CR mucky.
Ca donne clairement envie, que ce soit le format et son côté "défi", que l'organisation qui a l'air au top

@Pedro: je viens de lire ton article sur les boyaux, petite question: comment tu répares la chambre à air si tu crèves vu qu'elle est enfermée dans la carcasse ?

Soit tu mets du liquide de réparation (Mucky doit voir de quoi je parle ) en bombe, sinon il faut découdre le boyau, réparer la chambre et le recoudre. Ca vaut le coup si le boyau est en bon état, et certains te le font pour 7 ou 8€.

Bravo Mucky le CR donne clairement envie et impose aussi le respect l’enchaînement des 3 épreuves et ta montée en puissance tout du long aussi, Exemple Flagrant sur la natation (13' pour 600m, 300' pour 1500/1600m et 32' pour 2000m).
Tu as eu un tshirt Finisher ou autres goodies ?
 
Bravo aussi Pedro CAP <40' je n'en doutais pas.
 
Devait pas y avoir Captain aussi sur ce tri de Chantilly ?

Vous êtes des barbares, bravo les gars!
 
Un lien à lire sur la nutrition et l'entrainement en natation : http://www.medecinedusportconseils [...] -natation/
 
C'est hyper complet mais très instructif, pour tout triathlète ou competiteur je pense.

Ce CR et cette perf    
Super Mucky!

 
Merci pour les infos
 
Du coup en course si tu crèves tu dois recoller le boyau sur le bord de la route ? Ça doit prendre un temps dingue non par rapport à un pneu+chambre classique ?

La façon dont j'ai envie de m'inscrire après le CR de Mucky    
L'année prochaine Pedro / Mucky / Captain y vont pour faire un podium HFR    
 
En plus c'est pas trop loin de Paris et pas très onéreux... Je me le garde sous le coude

 
Non. Dans les faits, tu prépares un boyau pré-encollé et détendu (par exemple un boyau que tu as déjà utilisé) qui va automatiquement collé avec les restes de colle sur la jante.
C'est plus rapide à changer, et en plus tu n'as pas le risque de pincer la chambre ou d'avoir laisser le silex dans le pneu.

sissi muky

https://www.facebook.com/memesonstrava/photos_stream
 
 

 
Bien plus rapide qu'un pneu à changer !! Ca prend 30s chrono
 
L'inconvénient c'est que c'est un peu plus encombrant qu'une chambre à emmener. Tu peux emmener 2 chambres en courses, mais 2 boyaux    
 
Au pire, rouler sur une jante carbone et ce qu'il reste d'un boyau se fait très bien. Alors qu'avec un pneu, tu peux aller te toucher

Euh

-jamais d'entraînement à jeun
-repas de plus de 3h

Je vois pas le problème.

C'est moi qui ne voit pas le pb d'un entraînement à jeun ou repas de plus de 3h. Et pourtant j'ai l'estomac très fragile !

Piscine à jeun je trouve ça hyper raide (j'ai le souvenir d'un 2400m bien varié à 7h du mat qui m'avait mis bien mal), par contre j'ai pas de problème pour faire des 30/30 à 6h du mat ou des SL de 18 bornes avec un gel et une pause robinet pour boire... chacun son système digestif
 
Après ok j'ai pas les allures de Mucky/Pedro mais quand même..

 
Merci  
 
Je suis vraiment satisfait de cette perf' et l'écart au global fait vraiment du bien au moral.
 

 
Merci les mecs    
 
Effectivement je ne peux que recommander le challenge vu la qualité de l'orga.
 
Et puis c'est pas loin de Paris (3h à l'aller, 4h de route bouchons inclus hier soir), l'hébergement n'est pas cher, le coin est joli... j'y retournerai peut-être, pas tout seul mais en groupe je dis pas non. En plus j'ai trouvé l'hôtel qui va bien    
 

 
Eh ouais    
 

 
Je suis pas super régulier en natation, je tempérerai donc la montée en puissance sur cette partie
 
Mais j'ai discuté avec le speaker, à chaque tour et à chaque épreuve il mentionnait le fait que je faisais de plus en plus fort ça a du le marquer  
 
(quand je dis que c'était convivial: j'ai jamais autant parlé avec d'autres concurrents dans le parc à vélos, avec les bénévoles de l'orga aussi, avec le speaker qui avait un petit mot pour tous les concurrents, les signaleurs applaudissaient souvent et disaient au revoir au dernier tour... vraiment très sympa quoi!)
 
Ah, et pas de goodies pour les finishers, j'ai juste gagné une gourde, un chiffon (   ) et un T-shirt Adidas non marqué  

 
Je ne nage que le matin à 6h45, donc c'est quasiment à jeun... mais dans les faits je mange une banane et je bois un verre de jus de fruit vers 6h15 avant de rouler jusque la piscine. Et je n'ai jamais eu de problème d'hypo dans ces conditions malgré des entraînements d'1h15  

Je vous envie tous avec vos piscines ouvertes le matin........

 
Bha c'est sur que ca peut marquer surtout si tu sors parmi les 1ers a chaque fois, le speaker te reconnait et passer de 13' sur 600m ou tu dois sortir dans le peloton (j'imagine) et finir par un 2000m en 32' où là tu dois plutôt être dans la tête de course, ca marque
 
bon tu y vas pas pour les goodies mais pour le challenge et la bonne ambiance de toute façon

Perso, je préfère un tri sans pleins de merdes, et moins cher

 
Je relance

Sans moi
(prépa 10k + surement pas les jambes + sortie de 4h toute la matinée du dimanche je me fais défoncer

Mais c'est vraiment un truc qu'il me tarde de faire, une grosse sortie en groupe comme ça

au fait je me suis inscrit sur strava
comment je fais pour faire parti du groupe tri? ou hfr? histoire d'etre l'eternel dernier. Sinon j'ai un ligament d'arraché à l'épaule Pas de chirurgie car apparament on peut faire sans

 
Pareil, mais faut que je muscle mon vélo d'abord   et surtout que je le récupère  
 
Edit: niku, va là : http://app.strava.com/clubs/hfr-triathlon

 
Une rupture partielle de la coiffe des rotateurs ?
 
On peut faire sans mais à terme je suis pas sur que ça soit optimal. Et ce d'autant que l'opération doit être relativement rapide, juste l'immobilisation de l'épaule qui doit durer 4 ou 5 semaines.
 
Que t'as dit le doc ?

Le Jean-pierre Run Run sur Facebook    ...
 

 
Facepalm pour Polar aussi, entre la montre vendue pas finie et ce problème de solidité  

Bah c'est clair que des coups légers t'en prends un peu au départ mais j'ai jamais pris un truc qui m'a complètement sonné à ce jour, même si les coups de main derrière la tête ça fait partie du jeu, tout comme les coups de pieds.. ça me fait quand meme bien rire cette image de départs "violents" en tri.. la plupart des types sont taillés comme des allumettes et "la bataille" dure pendant 100/200m maximum bien souvent, pas de quoi en faire tout un plat.. y a des sports où tu prends quand meme plus cher et où tu finis pas dans le meme état.. j'ai mangé un KO au rugby et plusieurs déboitages/luxations d'épaules et pourtant je venais pas pleurer sur internet bon ok y a pas de rapport avec le tri car tu sais que tu vas prendre des coups au rugby, mais le tri c'est pas non plus le ring de boxe..  
 
Pour la montre par contre j'aurais les boules à sa place, Polar j'ai pris une fois, plus jamais.

je me demande si je vais pas foutre ma fenix sous la combi le prochain coup... de toute façon j'ai pas besoin d'avoir la trace GPS, et je regarde pas la montre pendant que j'évite de me noyer...
Hier je passe la course à remonter cet handicap initial...
Bike 1 out : 386
Bike 1 lap : 337
Bike 2 lap : 325
Bike 3 lap : 302
Bike in : 287
Run out : 284
Run 1 lap : 273
Run 1 vv : 267
Run 2 lap : 253
Finish : 243

 
j'y retourne la semaine prochaine pour plus d'info et refaire une irm

 
Ok tiens nous informé, je crois bien être passé très près de ce type de blessure.

Mes problèmes de hanche/psoas se résolvent petit à petit . Merci mon kiné.
 
Maintenant gainage pour faire bosser les abdos et non le psoas.
 
/mylife

 
 
Les coups c'est toi qui les donne
 
Dsl pour dimanche je me fais 3h de tennis    et golf l'aprem

Carrément! J'ai adoré!  
je vais devoir acheter une combi  et plein de trucs en carbone pour le velo  et me faire larguer par ma meuf      
 
ben pour ce qui est du cardio je me demande si c'est pas parce que j'ai fait beaucoup de velo dernièrement ...
 
visez moi ce style fluide d'une enclume  
http://instagram.com/p/sF8cdPERTe/
et un remix de la T1
http://instagram.com/p/sF-y__kRYn/

 
très près?  
 
C'est arrivé un matin en m'habillant   l'épaule à craqué mais j'ai eu une belle douleur sur le coup et puis plus rien dans la journée  

 
L'épaule qui s'est déboîtée en chutant à vélo. Rien de cassé, mais l'ensemble des éléments musculaires et tendineux de l'articulation qui ont bien été étirés et l'épaule qui a bougé.
 

 
Inflammation pendant près d'un mois avec au début impossibilité de bouger l'épaule. J'imagine donc pas être passé très loin de quelque chose de plus grave, même si aujourd'hui tout est revenu dans l'ordre.
 
Je fais quand même très attention à bien remusclé l'ensemble et à "protéger" l'épaule de tout étirement pour éviter toute récidive. Tout ce qui est ligament/tendon est peut très vite récidivé.
 
Bonne récup à toi en tout cas.

 
 
     Énorme      
 
En tous cas moi ça me tente bien ce challenge !

 
moi à la radio on ne voit rien, à l'eccographie non plus, pour les ligaments c'est IRM obligatoire  
 
j'ai pas été nagé depuis le triathlon de gravelines ou j'ai nagé avec le ligament arraché   et je fais qd meme 55ieme à la sortie de l'eau