Reprise du message précédent :
Hello à tous ! Petit 21h/8h  
 
Le temps de se réveiller tranquillement, et direction la salle de sport

*dopamine

 
J’ai fait le même constat. Grosse dépendance au mécanisme de récompense des RS.
 
J’ai viré FB/messenger.
J’ai plus qu’IG et Whatsapp. Je récupère les numéros de mes potes.
Je vais bientôt repasser aux sms.  
 
Il faudrait que j’arrive à limiter LK.
 
Mnt je me force à lire un peu tous les jours.  
Bukowski me plait bien donc c’est même pas un effort.  
 
Je lutte fortement contre cette dépendance à la dopamine.
C’est pas linéaire comme progression mais j’avance.

Plusieurs pistes Livre, ce que je fais tous les jours. Si jamais ça peut t'inspirer  
Lecture dans le métro, pas de scrolling.
Arrivée au bureau, je mets le téléphone dans mon manteau qui est sur le porte-manteau.
Je n'y retouché qu'à 11h50. Je check mon téléphone jusqu'à 12h, je déjeune SANS, retour au taff à 13h, je le remets dans mon manteau et le ressors à 18h30-45.
Au sport, je le laisse dans son casier et le récupère après la séance.
Mate et lis d'abord des trucs qui te plaisent, tu auras pas l'impression de faire un effort. C'est illusoire de penser que tu vas te concentrer 4h sur un film muet noir et blanc.
Hésite pas à faire des journées avec le téléphone éteint. J'avais déjà fait ça chez mes parents, tu te rends compte rapidement que les urgences ... Bah y en a pas.
Regarde leur compteur d'heures d'utilisation sur ton smartphone. Ça peut te faire réaliser que 5-6h par jour sur téléphone, c'est pas normal.
 
En espérant t'avoir donner quelques idées.

 
Cadeau culturel à 20 balles qui lui plaira 100x plus qu'un iphone icitte

 
Retraité ?

 
Il y a certains avantages à avoir une meuf qui vote NFP

Pareil, beau livre à 30-40 euros avec en prime un jeu chopé chez Nature et Découverte, lié à ce livre.

Bien entendu

Et avec une retraite qui devrait être capée.
Et ce n’est pas le pire mais il doit être à 4/5k€…

Si j’étais une meuf Louli il m’inspirerait

Effectivement 5/6h c’est la moyenne de bcp et ce n’est pas normal …
Je faisais un exercice comme ça ou je prouvais à mes étudiants qu’ils perdaient de 30 à 60j effectifs par an (une fois que tu enlèves le temps inutile pas perdu et les contenus intéressants sur les RS).

Un objectif de 5% de réduction par semaine ça me paraît être une décroissance douce.
Autre technique : mon daron coupe le wifi à toute la maison de minuit à 7h.
Non négociable.

 
1/ Poser son téléphone loin de soi quand on lit un bouquin, t'auras la flemme de te lever.
 
2/ Prends les bons moments pour lire => perso c'est soit le matin tôt car j'ai le cerveau reposé, soit le soir tard (22h) quand tout est calme. Jamais en après-midi.
 
3/ Films ou livres, c'est pareil => c'est les quinze premières minutes où faut s'accrocher. Une fois que tu t'es bien concentrée sur les personnages, t'as envie de connaitre la suite. Mais au début, c'est dur. Pour ça que je ne lis jamais moins de 25min.
 
4/ Prendre des oeuvres qui t'intéressent, mais ça va donc te demander de tomber parfois sur des trucs pas dans ton style. Faudra pas te dire que t'es pas motivé, mais simplement qu'il faut changer de bouquin.

 
Mdr quel parisien tu fais.
Passe le périphérique tu découvriras des zones blanches ou quasi à 50kms de ton point de départ.  
 
Pour les cadeaux à sa moitié : autant je peux faire des petits cadeaux  
Autant j’avoue que si le prix total des petits cadeaux est pas aux alentours de 150€ min j’ai l’impression d’être une pute.

Bonjour à tous

+1000

Je fini la journée de taf à 80% de batterie en general. Je bouffe 15% dans le rer, principalement HFR et musique/podcast.

Je t'ai rep en mp btw

En toute transparence, je preferai le depliage de la Nuna

Et consœurs ? Celles qu'on baise ?  

 
La retraite est devenue une période de poursuite d’accumulation du capital alors que ça devrait être l’inverse
Il était fonctionnaire ?

 
Va au cinéma ou au théâtre  
 
Pour la lecture : persiste,
Tout ce qui est difficile devient plus simple avec de la pratique
 
Courage  

Sans transition, quel est le pseudo HFR de Jérôme Kerviel ?

 
Excel / call / Excel / call en back to back devrait être la norme.  

 
Un indice chez vous  
 

 
Je partage l'avis de FR
 
En fait moi mon incapacité à me détendre / prendre plaisir à lire etc ça m'arrive quand j'ai du Unruhe. Source de stress ou d'inquiétude quoi (plus rarement d'excitation)

Sinon https://www.leparisien.fr/societe/3 [...] 937414.php icite

Nanif hyca

 
C’est White Doggo non ?  

 
 
Rassure nous, ton équipe va routourner   et leverager des K€   ?

grosse routourne icitte.  
 

 
C tes recepteurs de dopamine qui sont flinguax
 
Peu de solutions mis a part 30j en monastere dans le silence malheureusement
 
Courtoisement,
 
 

DT SALOPE

merde pléonasme
 
bon ben DT PUTE PUTE PUTE

 
+1

On est surtout partis sur le modèle soldé pour cause de renouvellement de collection à 350  

 
Mais quand est ce que tu trouves le temps de poster sur hfr dedans ?
 
Personnellement je ne scrolle quasi pas mais je passe facile 2h par jour à discuter sur Messenger...

Il y avait un gars en train de se branler dans les toilettes, on entendait plein de petits gémissements    
 
Assez malaisant je dois dire

 
Qui te dit qu'il était seul ?

Vous gémissez pendant pignouf?

Je serais pas surpris que Wartod gémisse    

 
Qrrrgharehhgaah douceur cacaotée mmmjggmmppllhhhaaaaahh      

 
hfr existe aussi sur desktop, cornichon.

Plutôt des ptits "gniii gniiiii gniiiiiiii "

 
Les mecs se masturbent vraiment sur leur lieu de travail ?
 
Répondez en transparence svp : l’avez-vous déjà fait ?