Reprise du message précédent :
non pas trop
 
mon but était de pas être trop dans le rouge, c'est plus du volume pour continuer la remise en route
là sur deux semaines j'ai fait plutôt de la muscu, maintenant je vais je pense un peu réduire le volume et réintroduire plus de cardio

 
750 étages en 10 mins ?  
Ça me parait énorme.
 
Je fais à peu près les mêmes exercices (les deux premiers)
Mais en 10 minutes j’en fais quoi 50/60 grand grand max.

non étapes

jsp y'a combien d'étapes dans un étage mais j'y allais assez trnaquille

impossibled e faire 750 étages en 10 minutes, même en 2h ça serait énorme

Ah pardon mal lu, étape = 1 marche ?
Je trouve ça fun cette machine.

Ça me fait penser à la cap d’EY dans la tour.

PS : putain tu faisais juste un jeu de mots sur steps ?

Rarement en désaccord avec vous sieur Lardon
Mais je doute fort que les mecs en IAE soient des génies en relatif comme en absolu

 
La remarque vaut aussi pour les ESC
T'as parfois quelques gens ultra brillants qui s'y perdent, mais il s'agit d'erreurs d'orientation

 
Oh le vilain menteur. Avec la 6 tu dépasses les 150

Vous insultez les 3/4 du topic...
Ça part en liste nwar
je ne vous salue pas

 
Piloob veut pas traduire step par marche j’ai l’impression …

 
Oui j’ai compris après son jeu de mot foireux.

non la machine marquait étapes et nojoke mais j'arrivais pas à retrouver le mot marche
 
jvais faire une sieste

 
Nonoo_ le nain jaune multi millionnaire en couple  
Citron le nain jaune 1m88 square jaw big muscles 6 pack artist lifestyle
Kerjiel le nain jaune méga sappe qui se tape les 20 15/10 de son cours de yoga

Je confirme le 5 étages à la min en rythme croisière + @piloob
Je tente d’augmenter les poids machine pour être plus crevé mnt

Rien n'est vrai me concernant
Pour kerjiel je confirme la fraude pour avoir obtenu quelques photos de lui en tn

 
Qui pour fact check?

 
Raight le what’s app curieux  

 
je m'entraîne juste bcp sans objectifs de course en tête !
je me limite en fonction de mes points de faiblesses (tendinites en lien ac la course à pied essentiellement)
 
le matin je vais au taff en courant (en moy 4j/semaine), je rentre en métro (j'ai 2 pc pro pour ça)
le soir en semaine je vais caler 2 séances de nat et 2 séances de vélo
le ouïken je fais des sorties longues à vélo le matin et l'aprème je fais ou vélo ou nat
par ex j'ai fait 8heures de sport rien qu'entre hier et ajd !!
 
cap uniquement à allure lente
natation j'essaye de trouver le beau geste, mix allures modérées et tranquille
vélo tout type d'efforts, mais c'est uniquement là dessus que je fais du fractionné violent
 
je me méfie de l'épuisement nerveux généré par le fractionné dc j'en fait qu'une fois par semaine
 
j'ai pas l'impression de trop progresser mais il me faut vraiment ce mix bien dosé entre endorphine / sérotonine / dopamine / cortisol pour encaisser le quotidien d'un nain jaune en 2k23
 
et twa ? tu seras en forme pour bougnader à vélo cet été ?

Hello casquette verte

Ah mais t’es un monstre en fait.
Tu te considères accro au sport ?

Ouais moi je crois que cette année y aura un début de saison plus tôt : on s’est prévu une grosse sortie en avril déjà. Et j’essaye d’anticiper un minimum. Après je suis très loin de ton niveau. Mais les copains (surtout des meufs en fait) progressent aussi et s’équipent donc on va pouvoir rouler plus et plus vite et plus loin.

J’ai pe un petit pentathlon « maison » entre potes en juin aussi faudra que j’aille nager un peu. Et la j’hésite à aller voir le krav maga. Mais peur de soit tomber sur des meufs body positive qui découvrent le sport de combat soit à l’inverse de tomber sur des anciens mili qui me petent laggle. Faudrait que dans 2 mois et demi je sois revenu à un niveau bien. C’est l’objectif.

j'ai que des mauvais a priori pour le krav maga
l'époque où j'ai commencé à essayer les sports de combat il y avait une forte augmentation de la popularité (i) du mma (via l'ufc) (ii) du krav maga
en gros :
> mma : 95% de gonz qui avaient déjà une expérience en sport de combat (dont des très bon), le plus souvent thaï / boxe / judo, bcp d'arabes & de noirs (bon indicateur) quasiment pas de meufs (bon indicateur).
> krav : pour ceux qui avaient déjà un background, c'était plutôt des trucs du style aïkido wingchun et autre bullshito. pas mal de meufs

après il vaut mieux un bon coach et un bon groupe en krav que l'inverse en mma !

chui un peu accro au sport oui, si je devais bosser dans les champs pour nourrir 7 gosses j'en ferais p-ê moins.
mais entre la secte pédo satanique du nwo, les micro plastiques, tinder et la ratrace faut que je me détente

pour le sport j'ai aucune prédisposition particulière pour l'endurance, j'ai des stats correctes mais rien d'incroyable in fine

Si seulement, mais on sait qui est l'ingé aéronautique phare (enfin plutôt sangle) du topic.  

 
Intéressant, merci pour ton retour.
 
J’ai fait 11 ans de sports de combat mais ça date un peu mnt.
 
Je vais aller tester. Y a boxe aussi ça pourrait me convenir même si j’aimerais bien des trucs avec du contact pieds poings. J’avoue que j’ai besoin de décharger aussi. Et bon la fumette a ses limites faut que je substitue.  
 
Parle nous de ton tinder plus souvent .
T’es BG en plus si je me souviens bien. Ça doit does.

Witzard, tu as lu Lovecraft, j’imagine ?
Par lequel commencer ?

G lu Frankenstein cette semaine
 
Sa va

J'ai l'intégrale à la maison en belles éditions illustrées  
 
Pour lire, ça dépend, tu peux lire par ordre chronologique ou sinon par cycles (grands anciens, dieux extérieurs etc)
 
Tu lis sur quel support ? livres ou kindle ?  
 
En tout cas je recommanderais l'appel de Cthulhu déjà pour voir si tu aimes le style

Et y a un bon topic sur HFR : https://forum.hardware.fr/hfr/Discu [...] _689_1.htm

 
 
La couleur tombée du ciel

Livre, bien sûr  
 

Ouais j’avais vu celui-ci.
Ou celui dont parle Witz.
 

 
tu es bien curieux  

Appeau les khey sapologues (Liam, M2T, Piloob)

J'ai acheté ça :

https://www.heschung.com/fr/homme/3 [...] mando.html

https://www.britishshoes.fr/products/archie-commando

qu'en pensez vous ?

J'aime pas du tout la brogue, mais ça a l'air d'être de la bonne came

 
J’avoue que je me sentirais un peu trahi si nonoo était en couple.
Déjà qu’il a fait une top2 et pas skema.

 
Sacrées semelles  

Pas fan du tout de ce genre de semelles, beaucoup trop épaisses et en caoutchouc.

Voici des alternatives, par ordre de formalisme :
Brogues/Derbies : https://meermin.com/collections/men [...] que-calf-e
Doubles boucles : https://www.santosshoes.com/fr/chau [...] miles-9506
Richelieus : https://www.carminashoemaker.com/ox [...] calf-80386

je voulais pas un truc trop formel (j'ai déja : boucle, richelieux etc..), le cahier des charges c'était justement d'avoir une semelle bien confortable sur une brogue pour un look smart casual et que je peux porter en dehors du taf

je ferai une pic prochainement  

Edit : je précise que j'ai acheté les modèles sur Vinted pour 3 fois moins cher que le prix neuf

Si l'objectif est de porter tes chaussures hors du taf, tu peux très bien rester sur des brogues, mais cette semelle est vraiment ignoble (sorry)  
 
Tu peux aussi opter pour 2 alternatives :
 

• Des chelsea. Perso j'en porte en permanence en dehors du taf, c'est très versatile, ça va aussi bien avec un chino qu'un jean. Et ça passe franchement avec un costume, surtout en ces temps troublés.
• Des doubles boucles en veau velours. Le grain les rendra plus casual et plus facilement associables à d'autres pantalons que ceux de costume.

 
J'ai déja des chelsea (2 paires : marron et noire)    
Et je reprécise qu'au taf je ne mettrai pas de pantalon de costume (mais les pantalons Pini parma).  
Dans un précédent job j'avais trop mal aux pieds à cause des semelles cuirs donc je privilégie le confort pour ce coup ci  

https://www.youtube.com/watch?v=Dyp0m2x5-Mo

Il est marrant celui-ci.

Pour Liam et M2T. J'aime bien son discours, qu'il veut apolitique même si il est clairement d'ED et sur VA+, mais au fond il a pas de haine, même plutôt de l'amour. Et ça c'est très rare.

Belle vérité sur les chefs d'entreprise.
Un peu déconnant sur le service militaire car malheureusement la volumétrie marche plus à l'échelle. Plus intéressant à la toute fin.
Belle maturité sur la prison et la répression stérile.

J'aime beaucoup le fait qu'il souhaite VRAIMENT leur bien in fine.
Et il a raison il faut les intégrer et en faire des citoyens .
+ sur la non nécessité d'avoir des policiers en nb.

Il devrait faire de la politique. Il est bon.

Bonsoir les ratons,
J'espère que le week-end fut bon.
De mon côté je suis heureux de ne pas avoir besoin de rejoindre la roue demain... Puisque je ne l'ai pas quittée ce week-end  

Oui enfin même déparaillés, tes pantalons restes des pantalons de costume
 
Curieux, je marche 5km jour et n'ai jamais eu mal. Je mets systématiquement des patins, mais je ne suis pas certains que ça ne change grand chose en matière de confort. Tes chelsea ont des semelles en cuir je suppose, t'as mal dedans également ?

Je suis allé chercher une chemise Uniqlo non iron pour mon entretien cette semaine
Et 2 cravates chez Bexley !!!