Reprise du message précédent :

 
La salle est fermée quand IP sort du taff
 
Je suspecte un support PC portable en face du vélo pour faire les calls/markup avec les juniors

Ca = bocconi / ie ou bachelor étranger + ASTi ?

Souvent y a bcp d'à côté. Je découvre de plus en plus de familles où t'as une floppée de profs part comme en corée du sud.
Surenchère de certains sur l'accompagnement privé en dehors du système de leur gosse.

Dans ce cas, normal que la prépa soit négligeable .

 
Belles univ au UK aussi, mais oui à la base ils étaient déjà bien entouré pour réussir
 
Bonus pour les profils nourris de volontariat/XP associative/humanitaire, ils n’ont pas perdu de temps à farmer LoL ou Counter Strike

 
Ouais mais souvent y a 0 personnalité c'est des PNJ perdus
Ils ont empilé des milestones imposés par x ou y (souvent les parents).  
 
Niveau santé mentale souvent c'est bof aussi.  
Après parfois t'as des profils géniaux, bien entendu, qui sont totalement alignés et parfaits sur tout.  
Avec en plus les leviers des parents, tu sais qu'ils auront jamais de soucis.  
 
Après je veux pas généraliser mais je me dis parfois qu'ils sacrifient autant leurs gosses qu'ils les aident.  
Assez d'accord avec le discours d'Astier sur le fait ne pas tenter d'influer sur ses gosses.  
 
J'ai rompu des liens avec des clients à cause de ça. Deux cas en 5 ans. Souvent le père qui a plus besoin de coaching que son gosse, totalement étouffant, et imposant ses traumas d'ambition ratées à la gueule du fils prodige. J'en avais un je pense qu'avant ses 25 ans il aura fait une psychanalyse tellement c'était horrible comme emprise.  
 

Et les bonasses…
 
Sans les bonasses, la salle de gym perd environ 80% d’intérêt, IMO.
Voir de jolis petits culs moulés en yoga pant, c’est quand meme une ÉNORME motivation.
Je prends mes 2min de pause avec RAVISSEMENT.

 
Pour le coup je les avais trouvé très sains d’esprit, curieux et motivés

Belle univ au UK c'était quoi d'ailleurs ? Oxbridge ? Warwick ?

Tiercé gagnant

Alors,

1/ en tout ça doit prendre 0.5-1m2 (moins de 1). J'ai genre un coussin de 0.5x0.5 je pense (le genre de truc carré qui fait 20cm d'épaisseur et qui sert aussi de coussin/pouf dans un salon : https://www.laredoute.fr/ppdp/prod- [...] IOpPD_BwE)
Dessus ya les haltères
Autour ya les barres à dips
La barre de traction se cale sur le fond du coussin (contre le mur) et les haltères se mettent dedans

Dips : https://www.ebay.fr/itm/19553764059 [...] gJJBfD_BwE
Tractions : https://www.ebay.fr/itm/37316959595 [...] gJyNvD_BwE (c'est moi sur la photo)

Rien n'est fixé au mur. Ya des stocks d'haltères sur le côté du coussin, empilés, et les poignées pour pompes en vrac sur les haltères et roule

Je prévois d'avoir un banc pour pouvoir faire du DCH / autres exos pecs, triceps, rowing haltères. Et ptet foutre les élastiques autour du banc pour faire du tirage trapèzes.

2/3/ c'est dans la salle à manger. Oui je reçois, c'est pas méga joli mais je m'y suis fait. C'est la plus belle pièce par ailleurs donc ça compense
Je mets des t-shirts sur les barres à dips ça cache le tout (un peu)

4/ la transpi euh faut pas déconner on parle de muscu. J'ai un vélo appart aussi et là je dégouline, mais dans le pire des cas ça tombe sur mon short. Puis on a inventé la serpillière hein

Sans déconner je pourrais.

Plus sérieusement je pourrais aller à la salle, mais faudrait que ce soit très tôt ou tard pour pas risquer d'emmerdes. SAUF que le sommeil c'est juste méga important, tant pour la muscu (récup, prise de muscle, perte de gras) et pour la qualité de vie de manière générale, donc j'ai décidé de pas transiger, surtout que prévoir un planning de salle avec un taff prenant c'est le meilleur moyen de balais y aller

Aucune idée. Pas de vérité universelle, plutôt une question d'approche / d'objectifs que tu as, et aussi de comment ça s'intègre dans ton planning perso.

Faire une séance avec des temps de récup courts donc intensité forte ça te maintient dans l'effort et tu brûles bien des calories. MAIS le YouTube game dit que pour bien prendre en muscle faut soulever lourd et prendre des bonnes récup (2-3min) pour pouvoir faire la série suivante. Le propos implicite étant que si tu peux refzire ta série oklm après 30sec de récup c'est t'as pas pris assez LOURD.

Donc ça dépend de ce que tu cherches

Tiens tiens, Ironpanda influenceur muscu aussi calé que Lothiek et surement avec des bras de 55cm
 
Pas étonné de la fraude

ça dépend de ce que tu cherches
travailler lourd est compliqué pour le système nerveux donc besoin de quelques minutes pour récup. un vrai max prend plusieurs semaines de récup

aujourd'hui j'ai fait en fonction de ma FC, notamment sur le trap deadlift, dès que je redescendais en dessous de 150bpm je repartais

en général je suis une recette originale une fois puis j'adapte à ma sauce en fonction de ce que j'ai/ mes goûts. J'aime les saveurs très prononcées donc à la fin j'augmente toujours certaines doses

pour le riz frit je suis plus ou moins cette recette : https://www.youtube.com/watch?v=SGBP3sG3a9Y
là c'est ma copine qui a fait et elle a mis du miso. ça m'est arrivé de mettre de la sauce huitre et c'était super bon, parfois je mets du gochujang et du kimchi si je veux un truc plus coréen...

pour le porc sauté c'était à peu près cette recette : https://lacuisinedebernard.com/lu-r [...] taiwanais/
bon j'avais une viande plus maigre et pas d'oeufs et j'avais fait mariner la viande dans la même sauce toute la journée mais c'était pas mal

Sondajent de la plus grande fraude à partir de lundi je vois que ça

Le vainqueur risque l'EXIL du nainjauneland

Oui aucun intérêt de faire des séances éclatés après le taff, de 23h à minuit. Ca a aucun sens, mieux vaut se reposer.
 
@Wartod pour les temps de repos, si effectivement t'es en pleine forme après 30 secondes, c'est que tu soulèves pas assez . La "norme" c'est genre 2 minutes / 2 minutes 30. Mais il y a pas de recettes miracles en muscu, si tu kiffes faire des séances nerveuses avec 1 minutes de repos et te sentir éclaté à la fin, go. Si tu manges bien à côté et que tu fais sérieusement les séances (régulier, bonne intensité et bon choix d'exo), tu peux avoir un excellent physique imo. T'as même pas vraiment d'exercices obligatoires.

 
Ok merci pour vos retours à tous
 
Je dois pe pas comprendre ce que c’est une série.
Je me suis foutu des nb de rep sur toutes les machines qui travaillent un truc.
Je fais le tour des machines avec un poids sûrement pas trop lourd ouais je vise 10/12 reps à chaque fois suivant machine.  
 
Faut que je sois claqué après une tournée de machines ?
C’est ça une série ?  
 
J’assume une noobance sérieuse.
Si vous avez des ressources bien je prends.

Un peu de sérieux  

 
Quels sont vos nominés sieur Nonoo?

Thanks pour les réponses Ironpanda.
 
T'es motivé bravo. Taf prenant + exercice régulier + sommeil, sacrée discipline.
 
J'espère que tu t'amuses un peu de temps en temps

C bô
 

Le point commun entre DT et moi c'est qu'on aimerait avoir une femme avec qui regarder L’Évangile selon saint Matthieu le soir après le boulot. Notre malheur c'est que ça n'existe pas.

 
Pourtant ça permet de faire de Haute Étude de Commerce en France

Nul n'est dupe Parlons-nous du sacro-saint PGE, ou de l'un des multiples MastèrEs ?  

 
vous n'avez qu'à regarder ensemble  

Notre drame c'est qu'aucun de nous n'acceptera de faire la femme.

 
C'est devenu une sorte d'addiction je fais surtout ça en TT en même temps que je bosse pour optimiser et pas perdre en loisirs

 
c'est pourtant le rôle actuel de DT dans son couple

Un nouveau faux romeur sur la liste nware......

 
Il ne verra bientôt plus que ses propres ports avec ses citations de fils de pute

 
ce qu'on envoie aux étudiants c'est ça :  

 

Go IMT.

l'autre fois le mari d'une collègue nous a parlé des IAE. qqn connait?

A voté 6, pour espérer passer la barre des 100

 
J’ai craqué sur une paire de Grenson  
Et maintenant je lorgne sur une paire de Herschung  
 
Thoughts ?

Tes chiffres ne sont pas bons!!!!

https://ibb.co/B4ydgJM

Oui oui je connais très bien.
C’est ce qui se rapproche le plus du concept « d’écoles de commerce publiques ».

 
Ben pics en grenson ou heschung le s

C'est comme une ESC, le niveau intellectuel en plus, le réseau en moins.

Tu fais dans la demago ou t’as le moyen de comparer ?

La proximité entreprise aussi en moins.
Pour le niveau intellectuel j’ai de sérieux doutes.
Et cela n’enlève en rien le mérite de certains IAE.

Mais au mieux pour moi ça vaut du neoma/Kedge
Ce qui est bien quand tu regardes le différentiel de prix.

ce matin je suis allé à la salle, c'était séance cardio/récup
 
30 minutes de vélo en visant une moyenne de 150w mais parfois j'étais en dessous
10 minutes de la machine qui simule de la montée d'escaler, je crois avoir fait 750 étapes
puis 10 minutes burpees, mountain climber; levée de jambes avec une minute de repos au milieu
 

 
 
T’as beaucoup transpiré ???

non pas trop
 
mon but était de pas être trop dans le rouge, c'est plus du volume pour continuer la remise en route
là sur deux semaines j'ai fait plutôt de la muscu, maintenant je vais je pense un peu réduire le volume et réintroduire plus de cardio