Reprise du message précédent :
Astana est ric rac niveau thune depuis quelques années.

Il y a deux ans ils avaient arrêté de payer les coureurs pendant plusieurs mois.
Il me semble d'ailleurs que c'est pour ça que Aru s'était barré

Cette année aussi, j'ai regardé après ton post.

Après c'est traditionnel ces retards de paiement dans ces pays..

Et Aru, c'est ses perfs qui se sont barrées ou pas?
Parce qu'il est payé une fortune, ça fait des années que je le vois à la rue  

 
Excellent  

 
Disons que le stade/piste d'athlé il est à 1300m, ainsi que la ville. Mais il y a un sentier trail qui vas jusqu'à 3000m 'easy' (8km 1800D+), l'idée c'était de faire en boucle tous le weekend, et de dormir à 2500m sur 3 jours au moins.. mais puisque tu confirmes que 2-3 jrs à 2500m c'est pas spécialement efficace... Je peux sans doute envisager cette option sur 3 semaines,...  
 
et vu que les congés payés sont comme tout le monde quoi, ça m'intéressait de savoir si vous connaissez de bons spots, stages en altitude, que se soit encadré par un coach ou autres afin d'optimiser..

 
 
Et là encore on est lundi, ça aurait été jour de repos, c'est demain que ça va être dur

De toute façon vu que tu as l'air de débuter le cyclisme, la meilleure chose à faire c'est dans un premier temps de simplement rouler afin de se faire une petite caisse.

Faire du gros volume reste quand même un des moyens les plus efficaces de progresser.

Je pense qu'il y a mieux pour optimiser ses perfs que des stages en altitude quand on roule moins de 15-20h par semaine.

Version probablement naïve ou storytelling mais sachant qu'il devait être à bloc pour l'emporter, il a peut être voulu éviter de lire le compteur de watts afin de pas s'affoler de se savoir dans le rouge
 

Oui, vraiment compliquées ces journées de repos, mais t'en fais pas demain ca revient  

 
Sans doute, et ça n'empêche en rien de se renseigner en avance sur la chose, ça vas pas être la veille de mon mois de congés/vacances que je vais regarder sérieusement, si certains s'y connait en stage en altitude, je suis preneuse d'infos, les recherches Google m'orientent vers du Haut-Niveau... (ou je suis pas balèze en recherche Google)
 
après je prend en compte ta remarque, mais ayant déjà 'consommé' les congés pour cette année, se sera l'été prochain !

Roglic à la FDJ    
 

 
 
 
 
Désolé si c'est un repost  

ça ne sert à rien sur du long-terme, l'acclimatation. Tu t'adaptes temporairement, donc quand tu redescend tu as un boost momentané, mais c'est tout.
Si ça te fait plaisir, va donc prendre une semaine de vacances en station de ski à >2000 l'été prochain et profite des paysages, mais d'un point de vue perf tu auras rien, ou si peu:
- <5% de perf supplémentaires dans les quelques jours après être redescendu
- pas plus de qq semaines d'effets positifs, à bien moins de 5%
- des perfs réduites sur place

Oui, voilà l'effet de l'altitude dure quelques semaines tout au plus. Et c'est seulement quelques pourcents de gain, autant dire que dalle à notre niveau.

Si le but est de cramer des congés pour progresser ce sera plus efficace de rouler 40h/semaine que d'aller en altitude.

D'accord, je vois la chose.
Donc plus de volume, sans doute un groupe/club et surtout un coach au finale.
 
merci.

 
Et surtout le topic HFR    
https://forum.hardware.fr/forum2.ph [...] w=0&nojs=0

 
Je mets aussi un billet sur Pidcock pour les années à venir. Il a régalé cette saison en cyclo-cross !

GVA était content sur les Champs hier   :  
 
https://twitter.com/laflammerouge16 [...] 0937542662
 
Le kif que ça doit être  

 
Vous mettez une petite pièce sur qui ?  
Arkea, ça rime avec Festina ?  

https://www.letelegramme.fr/cyclism [...] 621932.php
Rapport avec ça ?
Édit : grillé par l'edit

le beurre salé manifestement sur la liste des produits dopants

Meuh non c'est pas eux.
 Déjà, ils sont français, et on a dit que seuls les étrangers se dopent.
Et ils font partie du mouvement pour un cyclisme crédible contre le dopage.
Donc c'est forcément une autre équipe

Si c'est Arkea Samsic il faudra regarder ce qui se passe du côté du FC Rennes  

Comme par hasard, l'année de l'arrivée de Colombiens.

Ils semblaient faire leur affaire entre eux sans que le reste de l'équipe soit au courant.
 
Apparemment, cela reste de "l'artisanat" ce qu'ils pratiquent.
Rien à voir avec les fusées slovènes/Jumbo que l'on a pu voir pendant ce tour.

Deux gardes à vues en cours chez Arkéa (AFP)

Tout ça pour mettre Barguil à 30 minutes et Quintana à 1h de Pogacar  

Les colombiens qui pensaient que c'était aussi permissif en France qu'en Espagne.

 
Ils suçaient des roues en cachette le soir dans leur chambre d'hôtel ?    

Vu les résultats de Dayer Quintana ça montre bien que le dopage ne fait pas tout  
En fait c'est le médecin de Nairo embauché sous couverture

On va laisser la police faire son travail  
Pour l'instant, on note surtout la crédibilité du cyclisme crédible. Et des contrôles anti-dopages, vu qu'il faut faire des descentes pour les choper.

Mal prévu les doses de sang frais

Parce qu'en Espagne c'est open bar sur le dopage ?

 
Attaquer dans les descentes, c'est pas très fair-play  

Le fait qu'ils n'aient trouvé des choses que du côté des colombiens, le plus probable est que les "balances" soient les français de l'équipe.
 
A noter aussi l'AFLD semble être devenu une coquille vide, ce sont les gendarmes de l'Oclaesp qui ont mené la perquisition.
 
Règle de base: Il ne faut pas laisser la gestion des affaires de dopage a des instances sportives mais aux forces de police/gendarmerie.

Source que c'est sur dénonciation ?

Bof, quintana a toujours été un attaquant quand il pouvait le faire. C'est un pierre Rolland dans l'âme  

Apparemment ça concerne les deux frères Quintana.
 
Le premier à 1h03 de Pogacar, le second à 4h25.
 
Mes colombiens szûrs  

Super déçu.  

Finalement est-ce qu'il ne faudrait pas encourager la recherche sur le dopage ? Avec Quintana qui arrive encore à monter des cols à 80 ans c'est un formidable message d'espoir pour le grand public

Au fait ça en est où le MPCC ?

Et à chuter sans se casser le col du femur.

TDF 2020 le Re-Tour du Renouveau ?