Reprise du message précédent :
Oui Nibali vient de faire un grand tour et il est encore frais. Tu en as encore des conneries de ce genre ou t'es au max ?

t'as tellement raison que même  vino n'a pas encore tranché quand au leadership d'astana sur le tour
et c pas comme s'il allait enchainé sur le tour demain

Y'a pas à trancher : Aru c'est l'avenir, Nibali se barre ailleurs en fin de saison et sera cramé pour le Tour... même Contador l'a toujours été à chacun de ses triomphes italiens, pourtant il bataillait nettement moins face à ses adversaires du moment.
 
Au mieux le Squale viendra faire l'équipier + borner en vue des JO... le doublé Giro-Tour n'est plus possible dans le cyclisme actuel, même pour un extra-terrestre : ça demande trop de ressources physiques et mentales pour tenir le choc.

Je ne vois pas trop Nibali faire l'équipier d'Aru sur le Tour. On sait que ce n'est pas le grand amour entre les deux. Néanmoins le Tour reste la meilleure préparation en vue des JO donc il a tout intérêt à y venir. Mais concernant son rôle, je demande à voir.

La meilleure décision pour Astana c'est de faire le Tour avec Aru en leader, et laisser Nibali en électron libre, sans pression et peut-être semer le doute chez les adversaires de Aru. Encore faut-il que Aru confirme une bonne forme dès l'entrée dans les Pyrénées qui arrive très tôt.

Astana est habitué à avoir deux leaders qui ne peuvent se piffrer, ça ne devrait pas poser de problème
Nibali en électron libre, il visera une étape et "aidera" de son "mieux" Aru.

Ah c'est sûr que je le vois mal se sacrifier pour Aru, comme l'a fait Scarponi ce week-end pour lui

Au mieux ce sera une présence d'opportunité, a savoir que si cela tournait au vinaigre pour Aru (chute, blessure, maladie, etc) la première semaine, cela permettrait a Astana de conserver une visibilité médiatique forte avec Nibali.
Apres en terme de gestion d'équipe....bof bof

 
Effectivement c'est sans doute la moins mauvaise solution. A moins que Nibali décide de faire l'impasse sur le Tour et d'aller préparer les JO sur le Tour de Pologne (qui a lieu en même temps que le Tour cette année).

 
Bon point. Mais Aru seul carte à jouer, c'est risqué je trouve. Je crois que Nibali dans la sélection reste un atout pour Aru, même sans être un vrai équipier, Nibali peut obliger la Sky et autres favoris à se découvrir s'il passe dans une offensive même bidon, Aru n'a qu'a se tenir derrière et suivre les favoris aux abois et sortir au moment opportun.
 
Je suis convaincu que deux gros "noms" dans la même équipe ne peut qu'être profitable à l'équipe qui peut se le permettre, surtout que je ne crois pas Nibali espérer un podium sur le Tour, il vise davantage le mondial ce qui est beaucoup plus réaliste. Et ce type a toujours démontrer beaucoup d'intelligence dans sa gestion de carrière. Sans que cela l'empêche de faire des coups d'éclats teintés du romantisme propre aux campionissimo.
 
L'option Tour de Pologne reste très bonne aussi. Pour lui.  

Je pense que si Nibali vient sur le Tour, ce sera par stricte obligation. Il n'aura jamais une autre occasion de chopper un titre olympique, je pense qu'il n'a aucune envie d'arriver à Rio avec 2 GT dans les pattes.

Le Tour c'est vraiment une bonne prépa pour les JO ?

 
Si t'as pas fait le Giro avant, c'est la meilleure préparation. Encore plus si tu ne vises pas le général et que tu te contentes de cibler 2 ou 3 étapes.

Tout dépend de comment tu le cours (et le finis), mais niveau surcompensation le timing est au poil... par exemple ceux qui jouent la gagne à San Sebastian (à peu près au même moment que les JO) sortent souvent du Tour.
 
Après ce n'est pas un passage obligé, y'a d'autres épreuves (et certains préfèrent manger du stage en altitude tranquilou, aussi).

Bob Jungels=futur andy schleck sans frère  
 
https://www.instagram.com/p/BF_vwTNI95v/
 

 
giro fini; ils se lâchent sur la bouffe
 


pasta is the best

Voilà, c'est ça le vélo. C'est une bonne bouffe pour récupérer.

Arf y'a beaucoup, beaucoup mieux que les pâtes pour récupérer... au moins il mange des Barilla
Blague à part Jungels m'a épaté sur ce Giro : franchement je ne l'attendais pas à ce niveau sur trois semaines (plutôt un très bon puncheur sur Ardennaises)... gabarit similaire à Andy Schleck d'ailleurs

Moi non plus. Il avait l'air de se chercher justement niveau profil, vu qu'il est assez polyvalent. Je pense pas que ce Giro soit le fruit d'un heureux hasard, il a du travailler spécifiquement la montagne ces derniers temps.

http://www.lequotidien.lu/sports/a [...] b-jungels/
Andy schleck interrogé sur Jungels
ça rejoint un peu tout ce que vous dite

C'est ça : classiques ou GT, faudra choisir à mon avis... avec Alaphilippe et Martin ça va pas manquer de leaders sur les Ardennaises chez Etixx

Barilla fait une excellente ligne de pâtes sans gluten maintenant, la nourriture des champions

Des pâtes sans gluten ? hum faudra que j'essaie ça
Parce qu'au final c'est le féculent qui passe le moins bien en grosse quantité (contrairement au riz, patates, gnocchis...)

Evidemment car il n'y a pas de gluten dans le riz et les patates, et cette protéine est l'une des moins digestes (d'où la mode du SG). Les SG Barilla, que je trouve chez Carrouf, sont le meilleur rapport qualité/prix, c'est assez bluffant comme ça ressemble à des vraies. C'est à la farine de maïs. Y en a des meilleures à la farine de riz en magasin bio, mais vlà les tarifs, genre 4€ les 250 g  
 
L'avantage c'est que même en mangeant relativement tard, le lendemain matin tu te sens pas trop lourd, alors que souvent on met du temps à digérer les pâtes à la farine de blé.
 
(Enfin bon c'était du troll mon message initial, je sais que le SG fait hurler sur HFR )

Chacun voit midi à sa porte... perso c'est simple et radical :
200 g secs de pâtes classiques (avec gluten) le soir => nuit compliquée
200 g secs de gnocchis (SG donc) le soir => aucun souci digestif, peu importe l'heure du repas.
 
Je n'ai pas proscrit le gluten pour autant (je suis contre l'idée du "bannissement" alimentaire, sauf grosse intolérance ou allergie), mais en veille de course j'évite à tout prix.
Pour comparer quelques légumes gênent moins le transit qu'une grosse plâtrée de pâtes mais chacun réagit différemment donc impossible de généraliser. Pourtant j'adore les pâtes, surtout al dente

Dans les gnocchis y a moins de blé et plus de patates, donc c'est logique que tu digères mieux.
 
Renoncer totalement au blé n'est pas la solution miracle, je suis d'accord, mais c'est à mon avis un truc à tester quelques semaines, pour voir. Pour certains (c'est mon cas) on se sent plus léger.
 
Sinon y a plein de céréales un peu délaissés mais qui sont super digestes, et bons. Le riz complet évidemment, mais surtout, le fonio

Ou le quinoa, source non négligeable de fer

Le mieux c'est le whisky, matin, midi et soir. Pas de problème de gluten.
 
Après c'est plus dur pour se lever le matin.

Y a malheureusement du gluten dans le malt  
La vodka c'est bon, c'est fait avec des patates

Oui, mais avec la distillation ?  
Le gluten ne s'évapore pas ?
 
Mais je préfère la vodka, le problème c'est que ça se boit comme du lait...

Je plaisantais, il est bien séparé de l'alcool lors de la distillation  
Pas de problème en cas de simple intolérance. C'est même conseillé dans le cas de Landis.
Par contre y en a dans la bière

Ouf, tu me rassures.  

Il y a des bières sans gluten mais c'est  

Comme les bières sans alcool. Autant boire de l'eau.

De l'eau sans gluten ?

ou de l'eau sans alcool ?

quinoa c trop bon
mais les pattes ça reste quand même le best pour les sportifs d'endurance

Oui... mais non, pour moi y'a beaucoup mieux justement

Pour mikamika aussi

C'est sûr que les bonnes pattes augmentent les chances de bonnes performances chez un sportif !

Oui mais quel est le dernier Français à avoir gagné Roland-Garros, hein ? Qui ? Noah !!!

Ouh le joli cross-topic avec RG
Pour recentrer le sujet, place au Critérium du Dauphiné avec quelques étapes fort sympathiques... en espérant que ça fasse venir le soleil sur les Alpes