Reprise du message précédent :

 
Ahhh c'était pas complet encore ? Tu as déjà couru là bas ?  
 
Je suis inscrit aussi, c'est (c'était ?) mon objectif de ce début de saison... Mais je crois que ma chute digne des bronzés durant mon stage UCPA risque de changer mes plans  
 
Edit : D'ailleurs si quelqu'un veut un dossard pour les 54km de l'Aber Wrach pour ce dimanche  

Super ta reprise Perrout, c'est cool de savoir que tu reprends sans soucis
 

J'ai toujours mon cardio, mais autant je le regarde beaucoup à l'entraînement, autant je m'en sers peu en course.  
Je me cale sur une intensité (ressentie), peut-être un coup d'œil pour vérifier que les chiffres sont en phase avec le ressenti, et après je continue à la sensation. Je me donne des codes couleur pour les intensités sinon
 
Pars avec ton cardio mais ne te fixe pas trop trop dessus. C'est quand même pas très très marrant en course

je cours jamais avec cardio, mais surtout car je supporte pas la ceinture.
Je le porte parfois à vélo

Moi je cours pas avec le cardio pare que j'aime pas les valeurs qu'il m'indique

 
Bien joué Perrout pour cette course! Cool si le plaisir revient    
 

 
Moi le cardio, je le regarde pas mal à l'entrainement, mais en course l'affichage est désactivé pour éviter de me faire peur , je regarde ça au frais une fois rentré!

Pas de cardio en course, ça m'alourdi et ça affecte la performance  

Tu vas prendre ton cardio, voir que tu exploses des la premiere cote. Tu vas te dire "et puis merde je ralentirai ensuite". Premiere descente, le cardio ne descendra pas car tu va bombarder "c'est chouette de depasser en descente". Et ainsi de suite et tu termines lessive mais content.
been there, done that
 
TL;DR: ne pas prendre le cardio

C'est vrai que ces conseils ont l'air bons mais la forme...pardon. Avec ses "........", "!!!!!!!", ou phrases sans verbe, c'est difficile a suivre. La c'est meme pas un probleme de web mais de communication ecrite et structuree. Mais si on s'accroche, on apprend plein de choses

Le 58 était pas complet, j'avais oublié que Guerlédan était si tôt je pensais que c'était en juin.
Et non jamais fait, l'année dernière j'avais le marathon du Mont Blanc et il y a 2 ans fallait envoyer un chèque pour payer...  
 

C'était le stage trail hivernal à Argentières ?

ouais, je crois que je vais cacher le champ cardio, ou au moins ne pas le regarder. Je voulais l'utiliser pour m'économiser, justement

Je le mets toujours mais je ne le regarde quasiment jamais quand je cours (sauf parfois à l'entrainement pour voir si la sensation correspond au ressenti ou quand je veux faire de la vrai EF).
Pendant les course, je le regarde jamais et je regarde les chiffres à posteriori.
 

Je fais pareil mais avec mes temps au kilo en course sur route   .  
 

 
OK Dernièrement je tente de moins regarder la montre, en vélo j'arrive à "deviner" ma FC de manière très juste aux sensations (+/- 3-4BPM en général), en CAP un peu moins précis, mais bon aux sensations je devrais arriver à ne pas me cramer. Ca me permettra sûrement de mieux profiter de la course je pense. C'est du court (22k, 1000D+), au pire je me crame sur la première montée et je finis à l'agonie

Le mieux etant de mettre une alarme si tu depasses une certaine FC    

ouais, je vais arrêter de me prendre la tête, et juste le faire à fond

Sur 20km, tu ne risques vraiment pas grand chose.
Si tu pars vraiment trop vite, tu exploseras vite, et ça se régulera tout seul sans que tu n'aies un trop long bout à faire en étant cramé.
Et comme t'es pas   , tu vas pas partir à une allure 10km , ça ira.
Ca sera dur, mais tu vas pas paniquer, tu verras que ça tient, et tu vas tout péter.

ton message va être considéré comme du dopage  
 
 

 

À la maxi je vais gérer au max au cardio. Quand je réfléchi mieux aux diverses courses que j'ai pu faire (et surtout l'arga), si je fais un écart pour une raison ou une autre je le paie ensuite (et bien plus que ce que j'ai pu hypothétiquement gagner avant). Comme la maxi est plus là pour confirmation/second test avant du plus long, ça passera par les alertes au cardio (même si assez larges).

Moi je contrôle les puls de temps en temps avec 2 doigts sous la mâchoire, ça marche très bien et t'as pas besoin de te trimballer le cardio

Ah étonnant ! L'année dernière c'était complet en quelques jours avec la vidange du lac...  
J'ai hâte d'avoir la comparaison par rapport à un trail de montagne type MMB, l'effort risque d'être assez différent puisque on sort du domaine de la randonnée      
 

 
Yes ! Super sympa comme stage ! Tu as fait aussi ?
Je ferais un petit CR ce week-end couplé au CR du trail de L'aber Wrach si je peux prendre le départ  
 
Edit : Vous connaissez des modèles de chaussure qui rendent pas l'âme au bout de 3 sorties ? Parce que les sense pro et autres kiger c'est vraiment une cata  

c'est fait. il m'a dit que ça prendra un peu de temps mais il nous sortira ça

En avril l'année dernière c'était excellent (groupe, guide, parcours). C'était détendu, il y avait du gros niveau (j'étais le plus mauvais en descente et les deux que j'arrivais à dépasser en côte on pas tenu la semaine   ) mais sans esprit "compet" et on avait fait du rab.

Les brooks Cascadia tiennent bien.

Vivobarefoot sur Sportpursuit.

et -30% sur les nouveautés 2016 sur i-run.fr, me suis enfin pris des VFF Spyridon MR @97€

Mon plus long pied fait 28cm de long, d'après ce lien un 44 serait limite: http://www.vibramfivefingers.it/sizing.aspx j'ai pris un 45, ayant tendance à avoir le pied qui gonfle, on verra bien...

 
Juste sur les pompes ou sur tout ?

je sais pas, faut tester

C'est pas la série 10 qui claquait au bout de 200 kilomètres ?

Ah moi c'est la 9.

Meme les speed cross claquent au bout de 2-300

 
T'auras un peu fait le grand écart en très peu de temps niveau pompes, non ?

Oui, c'est bien ca
Par contre perso autant je trouve les Sense pro "fragiles" (mesh déchire après 500kms, comme à peu près toutes mes pompes, mais semelle nickel), autant les Kiger 3 me semblent bien tenir, pour le moment (200kmd, comme neuves)

J'ai les Kiger 3 et elles tiennent très bien le kilométrage, si elles rendent l'âme au bout de 3 sorties c'est peut-être sur des terrains beaucoup plus agressifs que ceux sur lesquels je cours ? Pourtant j'ai déjà eu une paire à courte durée de vie, les HOKA challenger ATR (très bien au demeurant si on accepte cette limitation).

Perso, sense pro, ma premiere paire a plus de 600k, elles sont bien usées mais rien d'inacceptable.
J'ai eu une deuxième paire par la suite... Elles se sont décollées dès la première sortie (je les ai recollé et les ai donné en cadeau )
Kiger 2 ou 3 rien a déclarer  

Kiger 1 et Wildhose 1, toujours impeccables au niveau du mesh, sachant qu'elles sont plus fragiles que les versions suivantes.

Oui, après mes sabots Asics (Nimbus, Trabuco), je suis tombé amoureux des Kiger 3 il y a quelques mois, j'ai viré les Asics et j'ai pris des Fellraiser pour la boue, et des Kinvara pour la route. Ca a changé mes sensations, une impression d'être " plus naturel" (oui c'est cheesy, j'assume ) et j'ai toujours voulu tester du VFF, ça m'intrigue depuis pas mal de temps. Je compte pas les utiliser pour toutes mes sorties pour l'instant, mais plutôt débuter avec comme un outil de renforcement musculaire, je vais commencer par marcher/randonner avec je pense. A voir si ça me plait, et comment mon corps les supporte. Je l'avais déjà dit je crois, mais y'a quelques années, j'avais fait une moitié de rando pieds nus et j'avais adoré, donc je recherche un peu ce type de sensation, même si c'est pas forcément lié à une meilleure performance; le plaisir d'abord!

/ohouituvasenavoirduplaisiravectesfracturesdefatigue

 
C'est quoi le code promo ?
 
 

 
+1 pour les kiger 2 ont passé les 400 bornes sur du terrain très rocailleux : RAS
 
Vraiment mes pompes préférées !

IRUN30

Marche pas!
Ouf, j'ai évité de claquer 500 balles

Fenix 3 HR?

Non je vais être sage et attendre qq mois que Suunto fasse quelque chose...

Mais si rien d'ici l'été, je pense que je vais craquer

/Même si bon je sais bien qu'elle ne m'apportera pas grand chose de plus que mon Ambit 2 ^^

J'te rachète ton ambit 50 euros.

 
Les 3 sont mieux !