Reprise du message précédent :

 
T'as quoi comme modèle?
 
J'ai trouvé des Bikila LS à 30€ en solde donc j'ai craqué mais pour avoir comparé VBF et VFF en statique et pour marcher ce sont les Vivo Barefoot qui renvoient le plus l'impression d'être pieds nus, ce qui est logique quand on voit comment est faite la chaussure.
 

 
Faut se méfier du terme "minimalistes" et de ce qu'on met derrière, mais en gros l'idée c'est plutôt la foulée avant-pied. C'est l'avant de ton pied qui se pose en premier et ensuite le talon descend et touche le sol. L'impact est amorti par un peu tout le pied, qui du coup doit s'habituer et se muscler. En gros c'est l'opposé de l'attaque par le talon + déroulage du pied.

'Vaut mieux pas trop talonner avec, tout de même.

Saucony Peregrine, très proches des FujiAttack en terme de sensations mais plus légères et drop un peu plus faible. Moins souples que des Terra Kiger mais plus de crampons.

Non, pas vraiment. Il faut que la course attaque plutôt par l'avant-pied. L'arrivée se fait ou niveau du coussinet plantaire (ça semble logique, c'est là que les os sont protégés par le plus de chaire) et ensuite, le reste du pied se pose et la voute plantaire joue son rôle de ressort (aidé par le mollet).  
Perso, j'ai une attaque presque à plat mais le poid se pose quand même bien en premier sur l'avant du pied.

OK. Du coup pour la transition il faut se "forcer" à courir sur l'avant du pied, ou aller doucement et ne pas courir trop longtemps, et espérer que ça vienne naturellement?

Du coup avec une attaque par l'avant-pied, plus t'es lourd et avec de grands pieds et plus ça peut être mauvais (levier) non?

Avec mes chaussons ZEM (voir plus haut), et c'est pareil avec toutes les minimalistes j'imagine, ce déroulé de pied se fait naturellement. Inconsciemment tu n'as pas envie de taper avec le talon car ton corps 'sait' que ce va lui faire mal. Perso je faisais 1 sortie sur 3 (45 minutes) avec, en alternance avec des shoes de route, et je n'ai jamais eu de problème.

 
Les Bikila LS sont ma première paire (les Bikila EVO plus récentes sont encore plus légères et avec un mesh encore plus souple).
Les vivobarefoot, je les ai pas encore essayées en course parce que j'aime bien le fait que les vff soient super proches du pied et qu'on puisse avoir un fonctionnement normal des orteils sans avoir besoin d'une large toebox (j'ai peur que mon pied se balade dans la chaussure (et aille peut-être taper en bout) sur du long.
Par contre j'ai des vivobarefoot trailfreak en chaussure courantes et j'adore. Et maintenant qu'ils ont sorti leur gamme lifestyle, je suis fan et je vais d'ailleurs faire chauffer ma carte bleu avec les soldes.
 

Pour certaines personnes c'est naturel (même avec des grosses chaussures avec du drop), pour d'autres, ça vient assez facilement (parfois juste en passant en minimaliste) mais pour d'autres, il faut vraiment un réapprentissage (et je ne sais pas à quel point c'est inintéressant pour eux)

Je ne pense pas que la taille des pieds joue énormément. Par contre, le poids, c'est comme tout type de course : plus tu es léger, plus c'est facile pour l'organisme, mais au moins grâce à une attaque avant-pied, tu ne bloque pas ton mouvement comme dans une attaque talon.

C'est un peu trop schématisé quand même je pense, y'a un mouvement pendulaire, la force résultante sur le schéma que tu postes doit pas être très grande je pense, même si effectivement c'est contre-productif. J'aimerais voir le même schéma pour une attaque avant-pied, qui prend en compte le mouvement des jambes, parce que j'ai du mal à visualiser une telle cinématique. Vais regarder sur YT, doit bien avoir ça.

edit: https://www.youtube.com/watch?v=L7LSLX7Vo_Q

Ca semble pas naturel l'avant-pied.

Edit 2: super intéressant pour un n00b comme moi: http://nopainnogainrunning.com/la- [...] se-a-pieds

Ouais aussi.
J'ai un collègue vegan, yoga gourou (un peu chiant vu qu'il se sent la mission d'imposer son style de vie aux autres ) qui vient au boulot avec ça ...
... Il se fait traiter de singe ...

Merci !  
J'ai remarque que c'était souvent en promo les VFF ... Je vais aller faire mon marché

En tous les jours j'ai des Ra II (winter proof ... Mais par -30 c'est un peu juste quand même )
Et pour courir j'ai des Stealth II (J'aime vraiment beaucoup !   )

C'est la peur

En débutant j'ai commencé comme beaucoup de monde par me blesser : d'abord le rotulien, ensuite le tendon d'Achille.

J'ai été aiguillé chez un podologue et en effet ma foulée un peu foireuse 'tordait' le tendon d'Achille et j'ai eu ma première paire de semelle avec la quelle je suis allé jusqu'au Marathon sans la moindre blessure.

Ensuite en changeant de pompes, j'ai commencé à ressentir de l'instabilité, surtout en trail : mauvais maintien de la cheville à cause de l'épaisseur de la semelle... J'ai complètement arrêté de les mettre en trail avec en // l'achat des Terra Kiger qui te forcent à courir plus propre sinon tu t'exploses le talon

Au final 0 blessure également.

Sur route j'ai mis plus de temps à les enlever, mais là ça fait 4 mois... et 0 problème également.

Bon j'ai encore un peu peur des blessures et je pars sur la prépa marathon sans être hyper serein quand même; les semelles ont un côté rassurant je trouve.

Un de mes collègues vient d'acheter (en solde 110€) des shoes un peu bizarrres : Newton Gravity 4 qui sont à faible drop tendance minimaliste mais avec une semelle avant qui vaut d'être vue à défaut de les essayer.
http://strengthrunning.com/2013/04 [...] oe-review/
 
Peut-être une paire à tester avant de basculer sur les vraies minimalistes ?

 
J'avoue que je ne les mets pas souvent au bureau (la paire style ballerines 1 fois et mes bikila 1 fois - on faisait un pique nique sur le thème du sport.
 

 
Aux US et au canada peut-être. En France, c'est pas toujours aussi simple. En plus on peut pas se faire livrer de la eboutique US et pour l'europe c'est en italie (et il y pas souvent de promos et il y a même pas toujours tous les modèles).
 

 
côté vff il y a les lontra qui sont bien pour l'hiver mais je ne sais pas s'ils les font encore.

on m'a regardé bizarre quand j'ai ça aux pieds en vacances
Surtout en rando montagnette corse
(j'ai des...VFF Trek sandal je crois)

 
OK, bon faut que je trouve un vrai magasin pour regarder ça, des adresses sur Lyon ?

Moi c'est quand je passe en tongs qu'on me regarde bizarre    
Les Treck Sandal, j'en ai une paire mais je l'aime pas trop. Déjà, elle taille un peu plus petit que les autres (donc est un peu juste) et surtout est beaucoup plus rigide.

c'est juste que les gens essaient de faire disparaitre les symptomes, mais se soucient peu de la cause

Naturopathe ok c'est vendredi mais tout de même

c'est bien, continue à dormir

Glonass est en panne c'est c'est pour çà que tu es si méchant?

Ca intéresse quelqu'un une comparaison de frontales :
- noname chinoise (9,5€ + 3 accus AAA en sus)
- Led Lenser H7.2R (80€)
- Armytek Wizard v2 XM-L2 T6 Neutral White (environ 60€ + accus 18650 en sus)

Vous verriez quels items à comparer en particulier ?
J'en en tête :
- poids / encombrement
- éclairage : angle, lumière, intensité
- portée
- autonomie
- confort
- "praticité"
- modes et réglages disponibles

le type de recharge, le type de prise, la possibilité via USB...
éventuellement l'indice de protection à l'eau

non, lui c'est par-hasard, pas glonass.

 
   
 
Je dois encore faire une sortie montagne avec l'Armytek, milieu de semaine je pense.

- fatigue en moins grâce à la compression du bandeau (10pts bonus si bandeau blanc)
- efficacité pour faire fuir les ours
- compatibilité avec bonnet à pompon
- mode pour courir en marche arrière
- peut servir à fermer le robinet de la baignoire

mode pleine lune ?

 
Et réchauffage de trottoirs de pizza ça intéresse aussi ?

 
"Marrant", je me suis fait cette réflexion pour moi même ... finalement je suis bien dans des chaussures standards, sans une fiche technique à ralonge. En plus le prix est souvent moindre. Bref back to the basics.  Après j'ai qd même bien défini ma préférence :  modèle dans les 250g, pied bien maintenu, pas trop fine et bien stable, semelle souple.  
 

 
Hum merci d'ailleurs à cause de toi je dépense mes $$ durement gagnés  
Bref tu m'as convaincus et je suis conquis par le keep warm et be active ! J'ai d'ailleurs un collant be active que je trouve super ... mais par contre je vois pas ce matos très résitant aux acros ... pas fait pour ramper dans la caillasse

 
 
Je ne poste pas souvent (je fait rarement des Trails ), mais je me demandais s'il existait une technique pour les descentes raides / boueuses ?
 
Hier j'ai fait un 17km, 500D+ - De nuit - (voir https://www.strava.com/activities/465992469 / http://www.movescount.com/moves/move88956479 )
 
Sur le plat, ou en montée, pas de soucis , mais dès que la pente est trop raide, je me bloque, je suis tout crispé, je glisse et me fait doubler, c'est très frustrant, parce que sur le plat je double
 
Au pieds j'avais les ASICS Gel Fuji Trabuco 3, dans la boue il faudrait peut-être des speed cross ou quoi ?
 
Je suis grand aussi (1m90), ca ne doit pas aider pour l'équilibre
 
Voila voila, merci

Si tes chaussures ne débourbent pas cela te pénalise, après la boue il faut apprendre à accepter de ne pas tout maîtriser    
 
Demain mise en pratique  

Sinon, pour parler fringues, hier il faisait entre 2° (au départ) et -2° (à l'arrivée), et je portait ceci (niveau ressenti, j'était nickel, pas trop chaud ni trop froid !)
 
- Bonnet odlo ( http://www.trekkinn.com/montagne/o [...] s/671194/p )  - 11,5€
- Haut asics (environ celui-ci http://www.i-run.fr/vetement_sport [...] 30180.html ) - +- 30€ dans un outlet
- Sous couche Kaleji ML (celui-ci, mais avec le col qui monte + http://www.decathlon.fr/sous-vetem [...] 9797.html) - environ 15€ je pense
- Collant kalenji kiprun (http://www.decathlon.fr/collant-kiprun-id_8341435.html) - 30€
- Chaussettes sealskinz, environ 25€
- Asics Fuji Trabuco 3, aussi achetées à l'outlet pour 27€ je pense
- Sac salomon s-lab (celui que tout le monde à ) - 160€ (ouille )
- Frontale Armytek wizard - 99€
- "Torsale" kalenji - 39€
 
Voila voila, my 2 cent comme on dit, sur l'équipement

 
Je stresse du coup ca me donne des crampes dans les mollets

 
Je confirme, même genre de course que toi, un 15 bornes avec des passages très boueux en descente (surtout avec 1200 partants, quand ca a déjà été piétiné avant toi c'est l'enfer) et elles étaient intenables... j'étais sorti du chemin pour passer dans le champ à coté, ca fait des gros paquets bien lourds autour des chaussures mais au moins c'était plus stable... (je fais la même taille que toi quasiment, en effet, ca ne joue pas en notre faveur )
 
Sinon pour une telle distance, pas besoin de prendre de sac non ? une ceinture avec une gourde et roule...

Je confirme pour les trabuco 3 dans la boue, je rentre de sortie et je me suis gaufré tellement ça glissait mes fellraiser n'étaient pas arrivées à temps

Cela dit, je suis sorti en fellraiser ce matin, ben tu glisses quand même selon les cas
Genre la boue pas forcément profonde mais très argileuse et collante impossible à débourrer des crampons....

Ouais mais là c'était comique, en gros sur 100m j'ai failli tomber 15x avec les figures qui vont avec

je ne sais pas si c'est passé : un MOOC sur le trail https://www.france-universite-numer [...] ject/sport
 

Je suis inscrit, j'espère bien majorer l'UTMB après ça.

 
Ici pas de possibilité de passer sur le coté, limite ca glissait encore plus
 
Le sac c'était surtout pour caser le gsm, et j'ai déjà tenté plein de choses, les ceintures je ne supporte pas, alors que ce sac je ne le sent absolument pas, donc dès que je dois trimbaler un truc, je le met (gsm, lecteur mp3, un truc à bouffer )
 
Il est vraiment génial

 
Elles sont bien ces fellraiser ?