Reprise du message précédent :

Surement Chacun fait bien comme il veut  
J'aime trop la pâtisserie pour être végétalien personnellement

Pour le MMB, les bâtons sont obligatoires? Ca se fait avec des Fuji Trainer ? Je me renseigne, c'est tout
 
Edit: je viens de tomber sur la liste du matos obligatoire. Comment je suis tenté...

Non, pas obligatoire. Oui tu peux le faire avec des Fuji Trainer

Ça existe des trails avec bâtons obligatoires?

Foncez sur le MMB/80km, c'est des super courses!

De ce qu'on m'a dit, au niveau des plus belles courses actuellement ça se vaut entre Diagonale et 80km du Mont-Blanc

C'est ça le problème
 
Au pire il y a aura bien quelqu'un d'HFR ou une connaissance pour le KMV et 42km si je propose un dossard, non ?

Je me suis mal exprimé, je voulais plutôt dire conseillé
Bon, ben inscrit au tirage au sort
80 c'est trop long pour moi ( un jour qui sait ! )

up

chez tous les ultra en fait, c'est pas spécifique de l'alimentation. les chocs détruisent l'hémoglobine. Si carence en fer observée c'est pas du fer en plus qu'il faut c'est de la vita C pour reconstruire vite.
(après pour les nanas il y a une autre problématique à gérer en sus)
 

"pizza nutella", vlà les avis de nutrition du caïd quoi   (je serai d'avis de voir ce que -sa mère- en pense   )

Rien que pour ça je vais tenter le coup alors.

 
Départ d'Annecy, 2 parcours sympa :
Centre ville, marquisats, montée dans le semnoz par le périmètre (versant ouest), chalets des benevents, chemin des croix (points de vues sublimes), visitation, centre ville
Tu peux aussi aller au crêt du chatillon (sommet du semnoz) quand tu es au chalet des benevents, en fonction du temps qu'il te reste.
Centre ville, petit port, montée à talabar, col des sauts par le bois de quémont, descente au petit port par pre-vernet, puis centre ville  
Les points de vues sont tout aussi sublimes.
N'hésites pas à me contacter par MP ; je serai ravis de partager à tes côtés qq sorties (ou avec le groupe annécien !)

  Tin mais je décide de faire le retour sur un bout de route pour écourter, voilà t'y pas que "parce que c'est la nuit" (et qu'il pleut, chose r.a.r.i.s.s.i.m.e dans le coin ) ils savent plus conduire. Me suis fait frolé à deux reprises (et 3-4 qui se sont écarté d'1m, une seul qui a ralenti à 50-60). En plein jour ils se trainent comme des escargots   et de nuit, sur une route de campagne à peine carrosable, sous une bonne pluie battante, avec de la terre sur la route (vive les agroindustriels), ces débiles te frôlent en roulant à 90-110 alors que t'as 1/une veste fluo 2/ un sac bradé de réfléchissants 3/ une petzl NAO que je leur avait envoyé dans la tronche bien à l'avance pour qu'ils voient que quelque chose était présent sur la route.
 
Vivement que je me barre de cette région . Il y a que sur les chemins que t'es en sécurité, à faire stresser les pauvres animaux qui sont déjà pas tranquilles la journée .

J'ai envie de faire une wintrow et m'inscrire sur un 50k pour le 3 octobre
Aidez moi !

 
t'as besoin d'argent pour le dossard, c'est ça ?

Nan c'est juste pas raisonnable 2 semaines après un 65k  
Mais bon ...

Partout pareil, mon pauvre ami. Je pense que certains automobilistes détestent les coureurs, en prime. Dans mon coin en sus des voitures je balise de me faire tirer dessus par des chasseurs...

Il pourrait toujours revendre son matos de course, pour ce qu'il en fait...  

C'est tout à fait normal comme réaction

Mais deux semaines c'est beaucoup trop court!

FYP

 
Ça depend, si tu as fait le 65 avec plaisir et que tu n'as pas fini cramé, si le 50 est un parcours qui te plait, et que tu veux y aller pour prendre du plaisir ; et bien vas-y !!!  Ça dépend des longueurs de courses habituellement ... ça fait beaucoup de si, mais si tu as fini sans douleur et que le plaisir est là, ça passera  

euh non, c'est pas partout pareil, je traine suffisamment ma bosse pour être bien au courant de cette réalité
je connais très bien la région d'Orléans (5 ans à y faire pas mal de vtt et CàP) et Blois pas trop loin de chez toi et ils sont nettement moins gratinés en région centre qu'en picardie.

dixit le gars qui abandonne une course superbe parce qu'il s'est envoyé trop dans la tronche

 
Ah non, je m'étais effectivement posé la question d'en avoir trop fait, mais objectivement je ne pense pas. La semaine précédent la vanoise j'étais crevé, j'ai très peu dormi, et suis arrivé fatigué dès le départ. 1 semaine après on a enchainé des sorties longues avec santroll, et sans aucun soucis. C'était une fatigue passagère, au moment d'un trail, comme tu le dis, sublime.

. depuis l'arga j'ai la FC qui monte trop facilement et je me demandais hier si c'était dû à l'arga (et qu'il fallait repasser par une phase de volume en EF) ou si c'était le taf (volume travail de ouf depuis 4 semaines et ça va encore durer un bon mois a priori, fatigue générale, pas autant de sommeil que ce que je voudrais).

Il y a des gens qui pensent s'inscrire à Belle-Ile en Trail ici?

L'édition 2014 est un très, très bon souvenir
 
Mais la logistique est compliquée

C'est de la fatigue
Il faut passer par une phase de repos.  
T'as fait quoi la semaine qui a suivi l'arga?

Disons que je n'ai malheureusement pas vu de grosses différences entre les conducteurs / conductrices du centre, et ceux d'Auvergne et du Poitou. Mais je veux bien croire que ceux de Picardie sont encore un ton au-dessus.

 
Les pires sont dans le Var
 

Tu peux faire, 4 fois par semaine, du renforcement à base de fentes, fentes sautés, squats (même sans poids), burpees, flexions sur une jambe.
C'est donc possible sans accessoires du coup.
Des séries de 30" de chaque exo, 10" de récup entre chaque, et tu les enchaines en alternant (30" de fentes, 10" de récup, 30" de squats, 10" de récup...etc).
A mon avis avec 3 séries de 3 exos tu seras déjà bien
 
Et c'est uniquement du complément, ça ne remplacera pas des séances en côte.

Ben fais 3 fois, ou même 2 fois, c'est pas très très grave. D'autant que tu fais déjà de la muscu...
En dehors de l'aspect "progression en côte", ce type de renforcement a aussi, je trouve, l'avantage de limiter les blessure et douleurs (enfin, chez moi en tout cas )

 
Ils sont mauvais, mais les vauriens sont encore pires je trouve

Lu-Ve : des journées de taf bien stressantes (dont deux déplacements pro), samedi manif sous la pluie à paris et dimanche un petit run verif (14k) en fin de journée une fois qu'il pleuvait plus.
la semaine d'après idem mais 3j sur 5 en déplacement, vameval le samedi (jambes moles et j'ai eu la flemme de les pousser) et sortie club dimanche (groupe intermédiaire).

nan, clairement pas. vaucluse et morbihan ftw

 
   
Je vais tenter une petite sortie aujourd'hui pour voir ou j'en suis niveau jambe et cardio et aviser...
 
Je ne sais pas par quel miracle mais je n'ai eu aucune courbature après ...

Et surtout j'ai envie de tester mon matos de course, merde !

Par contre il y a une règle : Interdit de faire une course tant que le CR de la précédente n'est pas rédigé et posté sur HFR

 
Bon test effectué ... Tout a l'air OK les jambes répondent bien et le cardio a l'air de monter et descendre comme il faut    
https://www.strava.com/activities/397904425
 
J'attends demain matin à froid voir si il n'y a pas un vice caché, et je m'inscrit !

Inscrit au tirage au sort du MMB    
 
 
Et sinon toujours pas de parcours dispo pour la Saintélyon, c'est bizarre..

Ils vont peut être délocaliser comme le Paris Dakar ?

Genre un Brest Cherbourg à la place