Reprise du message précédent :

 
Non mais 14h, si j'suis en mode rando jamais je serai arrivé de mon 20km

La longue descente finale de 16 bornes en plein cagnard, faites quand meme attention.  

6h pour faire 20km, tu comptes rencontrer une danoise en route  

Je pense prendre une 3ème flasque de secours, on sait jamais, l'hydratation ça peut avoir son importance

Ah mais on prendra une 2ème tournée pour t'attendre!

J'ai ma super visière "compressport Annecy XL Race championnat du monde ITRA Challenge Technica"
(Et imagine un peu la taille de visière pour y avoir calé tous ces sponsors! Un sombrero eut été plus adapté)

 
C'est pas comme ça qu'il faut courir ?

Encore un CR du Marathon du Mont Blanc    
 
Prépa
 
Pour le contexte je cours depuis 4 ans environ. Première course en octobre 2013 (semi sur route) et des petits trails régulièrement depuis.
La préparation du Mont Blanc a été relativement légère, 200km par mois sur du plat à partir d'avril mais avec une grosse semaine à Chamonix pour 6000D+ cumulé. Ma plus grosse sortie a été un trail de 32km 500D+ ces dernières semaines...
Je m'étais inscrit au marathon du Mont Saint Michel fin mai mais je l'ai pas couru finalement par prudence.
 
Je reste assez serein pour le Mont Blanc, j'ai confiance en mon corps De toute façon l'objectif est simplement de terminer avec un temps honorable (ne pas finir avec une danoise en 10h quoi). J'ai aucune expérience d'une course de plus de 4h00.
 
Avant
 
Nantes-Gèneve en avion+mini-bus le samedi matin. J'ai la chance d'être héberger par l'UCPA d'Argentière, prix imbattable, plein de traileurs, on est bien soigné. Je tombe sur quelques participants du 80km plus ou moins épuisés (je partage ma chambre avec Leonardo Diogo qui termine 8ème du 80km...).
Pour info ils proposent un stage de prépa du marathon (ou cross/80km) sur les jours précédents le WE avec dossard fourni et suivi pendant la course. Je l'ai pas fait mais les participants ont réalisé de très bon temps (42ème du marathon, 5ème féminine sur le cross,..) et le "guide" est top.  Il y a donc du haut niveau qui traîne dans les couloirs de l'UCPA et c'est pas fini.
Le dimanche matin on a un petit dej dispo dés 4h00, puis ensuite navette jusqu'au centre de Chamonix. La nuit a été courte mais ça va, pas de grosse fatigue.
 
Pendant
 
On est tous impatient de prendre le départ, temps magnifique, ciel bleu et il fait encore frais.  
 
Je pars d'assez loin, beaucoup de monde devant, ça bouchonne déjà. De toute façon j'ai les jambes qui dorment encore, pas chaud du tout : mollet, tendon d’Achille qui tirent, doigts de pied engourdi au pied droit (vu l'échauffement ridicule que j'ai fait aussi...). Ça m’inquiète pas trop car je sais que ça va passer mais je me traîne et je double pas trop alors que c'est la partie roulante. Ma faudra 7 ou 8 km pour retrouver mes jambes.
 
Les 17 premiers km se passe tranquillement, un peu trop d'ailleurs, souvent bloqué par les gens et j'ose pas forcément accélérer. Arrive le fameux col et aiguillettes des Posettes.
Ça me rappelle la Skyrhune (un 21km qui se termine par une grosse montée puis grosse descente), évidemment c'est dur mais ça se passe bien. C'est très joli.  
La descente est très technique, surtout au début, je constate que j'aime toujours pas ce genre de descente, je me fais beaucoup doubler. Cependant contrairement à la Skyrhune je n'ai pas les cuisses explosées une fois en bas.
Arrivé au Tour j'ai gagné 300 places depuis Argentière au 9ème km.
 

 
Jusqu'au 30km je me sens bien (4h30 de course) mais là arrive une montée puis descente qui vont bien me casser les pattes (sur 4km environ). Puis il y a plus de plat désormais, il commence à vraiment faire chaud, ça remonte encore super fort jusqu'à la Flégère et son dernier ravitaillement.  
Je paye ma deuxième erreur, j'ai pas assez mangé et j'ai faim, je me suis contenté des ravitaillements, je sens que je vais avoir des problèmes donc quelques kilomètres avant la fin je mange une grosse barre énergétique mais j'aurais du le faire bien plus tôt.
 
A partir du ravito de la Flégère il reste même pas 400 de D+ et 6km mais c'est au soleil, je suis fatigué et toujours un peu en manque de bouffe. Là ça devient vraiment dur et c'est long, surtout qu'on nous dit tous les 50 mètres que "c'est presque fini/plus qu'une montée (celle là a failli se faire insulter par quelques coureurs vu que c'était faux)/l'arrivée est juste derrière/blabla".
Mais j'avance tant que je peux, relance une fois ou deux et enfin l'arrivée se profile et je termine les derniers 400m en courant pour faire bonne figure (sous l'acclamation de la foule venu spécialement pour moi   ).  
Il est 14h30, 7h26 de course. Je reçois un SMS (oui oui) pour me donner mon classement (1030, plus de 400 places de gagner depuis Argentière) Je peux profiter du ravito. Et j'avoue qu'après quelques minutes de "redescente psychologique" j'ai les larmes qui montent et je me retiens de pleurer...  
 

 
Après
 
Je profite longtemps du site d'arrivée, le cadre est superbe. En fin d'après midi retour à Argentière (heureusement il y en a un ascenseur jusqu'à la chambre) puis douche toussa.  
Grosse bouffe puis bière le soir en compagnie de Dawa Sherpa qui logeait aussi à l'UCPA, fort sympathique comme garçon.
Retour le lundi comme je suis venu.  
3 jours après niveau jambe ça va, je m'attendais à pire, je suis agréablement surpris. Pas de mega douleur le lundi, les cuisses mangent un peu mais rien à voir avec mon post-SkyRhune de 2014.
 
Bilan
 
Je regrette que ce soit déjà terminé, les entraînements, l'attente, la vallée de Chamonix, les montagnes, la course, les douleurs, le mental, les coureurs. Ça me manque déjà.
J'aimerais y retourner pour faire mieux. Mieux gérer le départ et la première partie, mieux gérer mon alimentation, y aller dés le vendredi pour voir les gars du 80km. Pour en profiter encore plus
 
https://www.strava.com/activities/335986857

 
 
surtout  avec  des  crampes  au  15 ème  km ...  

C'est 4h le départ de la TGV ?

regarde sur ton billet

groomy ;  magnifique  ton  CR

 
Oui! Tu l'as bien faite l'année dernière? Ça donne quoi niveau ruisseau/eau sur le parcours, il doit y en avoir nan? Que je sache si je peut courir en slip de bain...  

Bravo Groomy, super course bien préparée et bien gérée (sauf l'alimentation) et très bon CR
Une course qui se termine mal on a envie d'y retourner dès le lendemain mais une course qui se passe bien c'est encore pire

il y a une bonne partie où il y aura pas de ruisseau et où ça ira vite.

Je me souviens plus des ruisseaux, juste des ravitos (tout les 2-3h) pour recharger, peut-être que perrout se souvient mieux

Dites les gens, vos montres ont-elles duré les 7h+ de votre course ?
Mon pote et moi on avait la Tomtom et au bout de 7h, plus de batterie

Bien joué Groomy
 
J'étais également logé à l'UCPA, très pratique

Bravo Groomy, belle course, beau CR, ça donne envie d'y retourner

 
Faut courir plus vite
 

Arrêt à 12h (garmin 305).

c'est en partie pour ça que j'ai zappé ma garmin 610.  pour du trail/treck/ski rando/... faut une bonne autonomie de base et au moins qu'elle puisse être rechargée au cour de l'activité sans stopper l'enregistrement

sinon faut ce genre de montre : http://www.amazon.fr/dp/B0025VKUPM [...] nkCode=df0

 
Logé au même endroit et pas croisé? Pas très esprit   tout ça!    
 

 
Best montre ever!  
A ce prix là si la mienne décède un de ces 4, mais elle à pas l'air de vouloir après 4ans, j'en reprend une direct!
 
Ok pour les ruisseaux/torrents, on m'a conseillé de prendre une petite éponge c'est pas con je vais me trouver ça...

Ma 210 a tenu les 8h mais était en batterie faible depuis déjà 30'

Bien joué Groomy !

 
Batterie changée/dopée récemment?  

Dommage que la 920XT soit si cher et qu'elle n'ait pas de cardiofréquencemètre intégré elle est jolie et 24h annoncés c'est un bon début
La nouvelle 225 est sympa mais 10h annoncés, j'ai peur que ça soit juste ...

GG groomy !!!
 
par contre l'UCPA c'est imbattable pour le prix c'est sur, par contre c'est à double tranchant pour la nuit d'avant course...
je suis déjà tombé avec des locomotives, j'ai le sommeil léger, c'est un cauchemar... avec une course le lendemain, pas sur que je prendrai le risque (ou alors dans une chambre à 4 avec des personnes que je connais et qui ne ronflent pas )
Cet hiver au ski je suis tombé avec 3 personnes qui ne faisaient AUCUN bruit, la 1ere nuit je me suis demandé s'ils n'étaient pas morts tous les 3
 
Sinon pour l'autonomie, suffit de prendre votre tél, le passer en mode avion et de juste laisser le GPS et lancer strava !!!  
je l'ai fait sur une journée pleine au ski, le soir j'avais encore plus de 50% de batterie (je pensais que le GPS pomperait plus que ca )

Oui j'avais mon iphone aussi de lancé (runtastic ) et il avait encore une bonne autonomie après 8h de course et 4G activée
Mais c'est chiant à gérer un tel pour lancer/stopper une course surtout quand il se trouve dans une poche inaccessible... une montre est tellement plus pratique

Lone peak reçues, trop chaud dehors pour les essayer mais c'est confortable d'avoir de la place pour les doigts de pieds

Ma Forerunner 210 a tenu les 7h30 mais j'avais le message batterie faible (8h d'autonomie annoncée donc tout à fait dans les plans).

C'est le soucis. Mais là il y avait que des gars pour le marathon donc personne de bourrée à 1h du mat et perso je m'endors facilement

Même pas, mais je n'avais pas le cardio.

Impressionné  

T'as pas plus moche ?

Très bien comme ça au retour tu passeras faire un peu de ménage chez moi.

pour info ma fenix 2 a tenu 7h30 à la STL (Froid=déchargement + rapide) en mode point GPS toutes les secondes. (elle tient beaucoup + en mode trail run)

   
T'es bouillant toi pour dimanche
Je prends une corde pour m'accrocher à toi dans la première montée

Je me souviens m'etre rafraichi dans quelques ruissaux entre l'Arpont et Plan sec qui descendent tout droit de la calotte glaciere.
C'etait beaucoup moins evident ensuite entre Plan sec et l'Orgere. je me souviens avoir eu bien chaud sur la descente, exposee sud. Ensuite ca devient plus humide (neves) sur Chaviere. Apres Peclet moins evident encore mais c'est bien roulant, a la fin on suit (de loin) un gros torrent dans la vallee (surement pas potable mais rafraichissement possible).
Merde, vous m'avez donne envie de le refaire ce TGV

n'empêche, avec le rapprochement skimo-trail running ("pierra menta d'été"...) on devrait voir arriver aussi en trail running l'autorisation d'élastique en montée pour les courses en patrouille (ça se fait, par exemple à la PdG)

Au départ j'avais vraiment prévu de la faire cool mais bon là avec tous les désistements et les petits tracas du quotidien je suis remonté comme une pendule et va falloir que je me défoule.
Donc première montée derrière Julien (comme ça aucun risque de partir trop vite) et ensuite yolo, on lâche les chevaux et on voit où ça nous mène.

Arrivé plus tôt = plus de bière boisson de récup et de nourriture
Je vais embarquer une corde en plus au cas où la première flancherait!

Le match à 3.    

ça me fait penser à ceux qui trichent en run&bike et s'agrippent sous la selle du vélo pour se faire tirer ...