Reprise du message précédent :
Allez petit CR sur le trail en duo que je viens de faire avec ma femme !

Bon bein, comment dire, elle m'a saoulé ! Mdr...  

Elle adore courir, mais elle a pas l'état d'esprit comme moi de tout donner, c'est pas une compétitrice, elle son truc c'est juste de participer en gros...  

C'était son premier trail donc et sa quatrième course depuis qu'elle coure, 13,5km / 650 D+, sans prépa, je pense quand même qu'elle en a chié car elle était contente quand je la tractais dans la dernière montée, mais putin elle m'a rendu fou, la nana elle discute avec les autres concurrents pendant la course !!!    

Et elle a peur dans les descente, on a ramé grave, abusé, donc hop, à chaque descente, bim 10-15 personnes qui nous double, et qu'on reprends en montée, j'étais dingue !  

A mi course je lui ouvre un gel au kiwi trop bon, elle y touche à peine et me le rends "C'est dégueulasse ton truc et ça sert à rien", oh putin...  

Alors bien sur je l'ai encouragée pour qu'elle se donne à fond pendant toute la course, elle a pas arrêté de me gueuler dessus !  

Pour finir de m'achever, à la fin pendant 2-300m avant la ligne t'as la masse de spectateurs et de gamins sur le coté qui tendent les mains, et bien sur qu'est ce qu'elle fait :

http://img15.hostingpics.net/thumb [...] 17551n.jpg

Elle tape dans les mains en rigolant et on a failli se faire doubler....  
PS: Je rigole sur la photo, mais c'est car j'ai vu quelqu'un que je connais et qui me fait signe, sinon ça m'a pas fait marrer ! ^^

Enfin bon, au niveau du chrono elle a pas été ridicule je pense vous allez me dire, mais pour moi y'avait moyen de faire bien mieux aujourd'hui, et encore plus avec de l'entrainement.... Et c'est super frustrant de courir en binôme sans avoir le même niveau / objectif, je sais pas si l'année prochaine je le referais avec elle, elle le fera avec une copine c'est mieux...  
En plus le troisième duo féminin sur le podium fini derrière nous en plus !

On fini 96éme duo au scratch sur 350, 25éme duo mixte, en 1h32'58" : http://www.l-chrono.com/resultats2 [...] age_12.pdf (Les moyennes sont pas bonnes, ils ont gardé le nom /km de la course de l'année dernière DUO12 alors que cette année c'était un 13,5 km) !
J'avais dit ici que je pensais faire top10 en regardant les moyennes de les résultats de l'année dernière, avec notre moyenne aujourd'hui (8.78 km/h) on finissait 3éme avec moins de dénivelé en plus l'année dernière, c'est énorme la différence de niveau d'une année à l'autre !

http://www.strava.com/activities/310279661/overview

Sinon si jamais vous êtes dans le coin l'année prochaine, j'en profite pour faire une petite pub pour la course ( http://www.duo-hermitage.com/ ), le parcours est magnifique et super agréable, et l'organisation au top ! Ajouté à cela que pour 12€ par personne, (24€ l'inscription pour l'équipe), vous avez en cadeau :

2 trucs Compressport à 10€ pièce comme ça : http://www.i-run.fr/accessoires/Tr [...] port_m152/
2 places pour le musée du chocolat Valrhôna de Tain (Valeur 9€ l'unité)
2 bouteilles de vin de la cave de Tain (Je sais pas le prix, mais c'est pas de la merde)
2 Gobelets plastique de la course

Ça dépasse de loin le prix payé à l'inscription !  
Certaines courses devraient prendre exemple.... Quand tu payes 10€ et qu'on t'offre un fromage ou 20€ une boite de thé, lol.....

Voilà voilà ! Fin du pavet, pour ceux qui ont pas !    

#CRFlo

Oui en trail on discute souvent avec les autres, c'est normal  

Et oui c'est de la politesse de taper dans les mains des gens qui vous encouragent    (les enfants adorent, et finir 25 ou 26ème... ça change rien).

A mon avis, faites plutôt vos courses en solo si non tu va vite la dégoutter...

C'te mentalité pourrie quand même  

J'espère franchement que tu grossis le trait...

Tu comprends pas ce que je veux dire dans le fond, pour moi quand tu fais une course avec l'objectif que cela en soit une, et c'est ce qu'on s'était dit avant la course tous les deux, c'était pour faire le max, faire une course, une vrai, pas une balade !

Tu crois que Bikounou ou inversement son partenaire aurait apprécié que son pote prenne des photos pendant la course la semaine dernière et ne donne pas tout ce qu'il avait dans les jambes ?! Bein voilà pareil là, ça m'a saoulé.... Ou tu viens avec l'objectif de faire un truc, ou alors tu te tape de tout et tu fais ça à la cool, mais tu fais pas l'inverse de ce que tu as annoncé....

Enfin si j'ai une mentalité pourrie, tant pis !

Oui enfin ta nana c'était son premier trail, elle ne sait pas encore gérer ce type d'effort, c'est normal qu'elle ne se rentre pas dedans vu qu'elle découvre...

Bikounou il court depuis un siècle, il se connait bien et il visait le podium

Tu devrais plutôt être fier de son chrono qui est très bon pour un premier trail, surtout si elle ne s'est pas rentrée dedans...

t'inquiète pas pour tes perfs florent, il y aura plein de volontaires sur le topic pour te soulager du fardeau et l'accompagner

Je le suis ! Fier d'elle tout de même, mais déçu et ouais elle m'a énervé !

Pour Bikou c'est un exemple, mais qu'il se connaisse ne change rien, quand tu fais un truc à 2 avec un objectif, podium ou autre, bein tu t'y tiens ! Je vois la chose comme ça...

Haha je t'en prie ! Mais je vous préviens c'est un caractère de cochon !

On t'a reconnu Antolinos !

Joli lots!

Bonne course Angelus !

 Et ta nana, elle a kiffé de faire la course avec un Antolinos de milieu de peloton?

+1, cette mentalité
Oser discuter avec les autres concurrents, taper dans les mains des supporters, faire des photos, est-ce ce que c'est l'esprit trail  ? Alors que la 24è place en binôme était accessible  

Les randonneurs pommeret et symonds (pour ne citer qu'eux) ont fait des photos sympa lors de leurs dernières courses

Il faut te mettre au cani-cross,  tu sera moins déçu je pense..    
 
Blague à part je te rejoins quand même sur le point suivant..  
 
Vs deviez le faire à fond,  tu as l'impression qu'elle n'a pas tout donné,  ça doit être frustrant.. Et encore ce n'est peut-être qu'une impression..    
 
Pour le côté folklo du trail... Tout est dit..    
 

 
Je crois que tu ne mesures pas la chance que tu as de pouvoir partager ce genre d'activité avec ta moitié.    
 
A mon sens (de vieillard, bien sûr), tu aurais plus profité de l'évènement en changeant ton objectif en cours, avec un debrief après pour lui donner envie d'un meilleur résultat sur les prochaines. Tu vois, on aurait pu... les autres sont juste XX minutes devant... vu tes capacités....  
/coaching longue durée...

Je veux bien faire l'euskal avec Mme Flo l'année prochaine

[HFR]
Putain, quelle feignasse
[/HFR]

Déjà tu as la chance qu'elle le fasse avec toi ce trail.
Sinon beaucoup de femmes ne sont pas compétitrices pour un sou, c'est plus un truc de mecs en GENERAL : vouloir être devant, le plus fort etc ...
Donc prends la comme elle est ou change pour ce modèle

L'esprit Trail ne fonctionne bien que seul, seul sur la plus haute marche du podium

Les CR de Flo sont toujours un régal

Ouais, première fois que je vois des trucs sympas comme ça !

C'est totalement le fond de ma pensé que certains font exprès de pas comprendre

Le deal c'était de faire une course, pas une ballade ! Et encore, elle s'est bien donné quand même, c'est pas vraiment le soucis, c'est juste que 0 état d'esprit compétiteur ! Hier elle discute avec la nana d'un autre couple qui a fait 90% de la course avec nous, et la femme lui dit en rigolant "Notre objectif c'est de vous battre" !
Alors moi, tout content d'entendre ça, je glisse à ma chérie un petit encouragement et lui dit qu'on va pas les laisser finir devant nous, un petit challenge pour la motiver, bein non elle me réponds "Je m'en tape qu'ils nous battent" ! Voilà le genre de truc qui m’énerve...

On aurait abordé la course à la cool, en courant avec des amis en 2H, bein ça m'aurait pas dérangé, là....

Enfin bref, je comprends que chacun ai un état d'esprit compétiteur différent, mais moi une course, même si j'ai pas le niveau des winners, bein c'est une course....

Pour le reste, je suis le premier à taper dans la main des enfants, et même quand je cours seul et que je suis dans le dur, je glisse un "Merci" et un signe de la main à tous les gens qui m'encouragent, donc....

Je te la prête Bikou ! Pas de soucis !  

Ah bein je veux bien échanger moi si !  

C'est ma signature !  

faut dire qu'il y a du travail de trollage fait avec minutie et du potentiel sur le topic ...

wait, c'est du troll ou un don ? t'as pas vu l'edit ?  

Les mecs qui cassent les couilles pour finir 24 ou 25
Faut se relâcher hein
 
C'est pas Esprit Trail ça

Ahaha qu est ce que je disais à propos de Flo

Sinon je vais aller à contre courant et je le comprends même si j aurai pas réagi comme lui... (Je vais me retenir et pas la faire chier sans cesse et prendre sur moi plutôt )
J ai toujours eu l esprit de compétition, que ça soit pour jouer la gagne dans mon sport à l époque ou pour lutter avec moi même pour faire un semi en moins de 2h depuis que je me suis mis à la CAP...
S'ils étaient d accord pour s inscrire en mode compét, normal de vouloir que l autre donne tout.

Et d autres courses où je m inscris pour le plaisir, sans objectif et là on court à la cool.
Le principal c est de le savoir à l avance car on aborde pas du tout les choses de la même façon

Fini! 3h41
Je disais 3h30 mi course
Mais quand meme je me suis régalé.
Check out my 31.0 km Run on Strava: http://app.strava.com/activities/310637198
Photos
https://instagram.com/p/3D_BGMNRVV/

Bien joué

J'ai un peu le meme esprit de competition que Flo : j'ai toujours détester les sport d'équipe ou pire, les sport en duo, car on dépend toujours de l'autre, et on finis toujours par s'engueler sans se remettre en question.
 
Seul, je ne dépend de personne, et je ne peux m'en prendre qu'a moi meme.

Dans ce cas là tu ne fais pas de duo  
 
Pourtant tu as fais un relai toi un Ekiden où le temps final dépend des autres aussi

drapo

 
Tu vas te mettre au Trail ?

 
Il veut faire un duo avec la femme de Flo  

voila

j aimerai bien oui

Viiiiiiiii
https://instagram.com/p/3EMiRRNRco/

Il a légèrement plus de cheveux et de poils que toi

Han t'as dessiné la tête de Batman

A lire car cela risque de se produire de plus en plus.
 
http://trailsaintevictoire.fr/trai [...] criptions/

Han! Entonne Kakacroupi! Mon idole    
 
Je savais que j'tais moins bon en descente qu'en montée mais cet aprem je l'ai une fois de plus réalisé en temps réel.
Sortie de 21km, avec 200D+ sur les 10 premiers dont 150D+ sur les derniers kilos de cette première moitié. Arrivé en haut, je regarde ma montre : 5'21/km. Classe, je pensais tourner en 5'40/5'50.
 
Puis ça bascule, faux-plat descendant à 3/4%. Au bout d'1km je regarde l'allure moyenne globale: 5'21/km. Bordel, j'ai perdu le gps, c'est pas possible. Je démarre un lap, et un km plus loin, le couperet tombe : 5'15/km en descente. Puis arrive du plat, je garde la même "allure physio", comprendre que je respire idem, fc, à peu près idem : 5'/km    
 
Je mets trop les freins. Quand j'allonge la foulée ça tape les genoux. Du coup je la raccourcis, ça tape encore, mais un peu moins, par contre ça dure plus longtemps, v'là l'intérêt quoi  
 
Arrive une seconde longue portion, je décide de courir un poil plus naturellement, adieu la pose en douceur des pieds avec le déroulé soyeux, rebonjour dynamisme, mais jamais en force : 4'30/km. Et j'ai l'impression de ne pas me fatiguer plus qu'à 5'15/km, par contre ça tape fort
 
Je ne sais pas comment courir en descente  

Sur du faux plats ça ne me choque pas particulièrement