Reprise du message précédent :
Sur du faux plats ça ne me choque pas particulièrement

En forte pente vous retenez un peu ou alors vous courez comme des dératés à la limite de la gamelle ? J'avoue que je trouve ça chaud de se mettre en roue libre en descente avec de grandes foulées, je sais pas ce qui est mieux pour les genoux, taper le talon, atterrir à plat ?

D'aller moins vite en faux-plat descendant que sur du plat?  

Plutôt qu'il n'y ai pas d'énorme variations de FC vu que c'est ton crédo

Sur faux plat descendant, tu ne devrais pas te freiner quant a moi.

Perso j'augmente la cadence en étant penché en avant (là ou naturellement on a tendance à aller vers l'arrière)
Et fait bien attention a ne pas aller chercher trop loin avec le pied, ça ne sert a rien en descente, vaut mieux laisser tourner les jambes.
Sinon ça tape et t'es sur de te blesser...

Ça fonctionne pour moi même sur des dénivelés assez important, mais ça demande un peu de pratique  

Ils ont bien raison, à être trop gentils les gens abusent.
Et puis maintenant que la mode est aux ultras et autres courses longues, tout le monde grille les étapes et s'inscrit sur des courses longues au bout de moins d'un an de CAP, juste pour finir et dire "j'ai fait ci" ou "j'ai fait ça".

 
Ça me travaille un peu ces histoires de descente parce qu'ici les trails ne montent pas haut, donc avoir un profil de "grimpeur" ne sert pas à grand chose. Les meilleurs ici sont sans doute des gars qui viennent de la route.  
Attention, c'est pas forcément une balade de santé, il n'y a quasi pas de plat, ça ne fait que monter/descendre, mais c'est pas violent. Du coup je grapille des places en montée mais en descente si je n'arrive pas à prendre une roue je me fais violenter par derrière
Seule issue je pense : se lacher en descente, le temps de la course, quitte à ne pas le faire hors-compèt' pour ne pas se blesser...sais pas...

J'ai essayé bien sûr, mais tenir la fréquence quand la vitesse monte c'est chaud! Du coup la fréquence a priori "max" tenable quelques temps me fait plafonner en vitesse assez vite.
Et effectivement ça doit demander un peu de boulot, parce que ce n'est pas naturel du tout et ça chauffe de partout

Je suis d'accord.
Ca me rappelle une conversation autour du marathon sur route ca

 
Autant je n'ai pas l'esprit compétition et partage l'idée que l'organisation cherche à ce qu'un nombre important de coureurs finissent, dans le sens où ils puissent profiter intégralement du parcours, de tous les paysages ... Mais il y a effectivement de plus en plus d'abus !!!  De plus en plus de pratiquants font des "equivalences route/trail" et se lancent sur des parcours en étant dans le rouge à la moitié du parcours. Sur ce point les organisateurs ont pleinement raison de sélectionner les inscrits. Tu ne te lances pas sur 50/3000 apres un simple 15/500 en 3h    car dans le fond, le premier perdant est le coureur lui-même.

   Moi l'an dernier au grand raid du golfe

Et comme un con, je remets ça la semaine prochaine à la Maxi   . Même si ça devrait mieux se passer :
- volume et kilométrage bien augmentés (sauf au mois d'avril 120km sur ce mois et début mai)
- investissement dans du matériel VS je prends le moins cher/je m'en passe
- copine quittée début décembre pour me consacrer à l'entrainement/boulot (elle était chiante)
- D+ et sorties natures le plus souvent, mais D+ faible je pense
- inscription en club, PR10 battu, premier semi

 

 
C'est toujours formidable les histoires entre les coureurs et leurs nanas. En ce moment les CR de Florent sont un régal
 
Tiens ça me fait penser, et d'ailleurs on reste dans la même thématique, à un couple d'amis que je suis allé voir ce week-end. Ils vont se marier, c'est merveilleux. Le fiancé a "négocié" un "Ok je te demande en mariage, mais en contrepartie je fais un Ironman à moyen terme" (je grossis le trait mais l'idée est là).
 
Du coup il s'est mis à la piscine pour apprendre à nager.
 
Le triathlon connait un peu la même inflation de popularité que le trail, même si la barrière à l'entrée demeure plus élevée (matos et natation).
 
La fiancée m'en parlait avec une certaine perplexité, ayant déjà pu expérimenter les affres d'une prépa marathon du conjoint (pourtant assez light) ainsi que les séquelles du marathon proprement dit (tip : ne pas prévoir une semaine de tourisme à l'étranger juste après un premier marathon).
 
Pour en revenir au trail, je suis évidemment dans la ligne des organisateurs du TSV. S'il y a trop de monde, il faut écrémer, et pour écrémer les solutions sont toujours un peu désagréables. Celle de l'écrémage par niveau semble être la moins mauvaise, sans être (encore ?) de l'élitisme.

Je partage le lien mais je suis pareil avec mon Grand Trail Stevenson 110 km...

Préparer un ironman c'est un bon moyen de divorcer si on a un boulot prenant à côté...

Tout ça pour finir en milieu de peloton

Tout à fait d'accord mais juste 2 points :
- sélectionner ça me parait ok, mais c'est bien aussi de faire preuve de souplesse : le type qui a fait plusieurs trails de distance intermédiaire peut souhaiter passer au niveau du dessus (il est demandé 42km/2000D+, mais souvent les distances passent de 35km à +50km, donc à juger au cas par cas si c'est faisable)
- pas de remboursement ou d'échange de dossards avec une inscription pleine en 3h 6mois avant, c'est pas top pour les blessés/imprévus majeurs et ça augmente le nombre de DNS.

 
Avec en prime le credit à la conso pour payer tout l'attirail  

C'est juste logique de mettre des paliers de sélection, ça rend service à tlm, l'orga, les bénévoles et les coureurs (voir le PIB de la France pour quand certains se blessent et s'arrêtent suite aux courses   ), après il faut fixer une distance qui ne conviendra pas forcément à tous, mais comme on dit tjs les courses yen a pleins et elles ne disparaissent pas d'une année sur l'autre.
 
Le remboursement est lié au fait de prendre une assurance annulation, qui ne doit pas être excessive mais le calcul doit être fait pour que l'orga se retrouve pas dans le caca si ya trop de désistements.
Quand au fait de pouvoir échanger son dossard toute orga digne de ce nom devrait pouvoir le faire au moins jusqu'à 15j avant la course, il y a l'histoire de l'impression des dossards mais bon au pire tu cours avec le nom de quelqu'un d'autre du moment que dans la base de donnée c'est clair, le problème étant qu'ils doivent peut-être l'envoyer à leur assurance/la préfécture, y'a tjs des trucs de paperasse à la con auxquels on pense pas...
 
Edit : le triathlon c'est pour les

Tiens Tyler, maintenant ils annoncent grand soleil et 25°C pour ce week-end. Le soleil ok, pourquoi pas, mais 25°C c'est un peu trop. Est-ce que tu pourrais contacter les autorités compétentes pour faire baisser à 15-18°C ?
 
Merci

Purée ouais je viens de regarder la météo, ça s'annonce
pas oublier la creme solaire pas oublier la creme solaire...

Temps orageux mais pour l'instant on est bon!

Profitez les mecs ! Faites moi rêver  

les barrières horaires super larges, mais c'est le fait que ça soit sur une durée pas habituelle qui me freine le plus et qui fait que je l'ai sagement refusé cette année. Faudra que je sollicite éventuellement de la logistique (famille) en plus le jour où je fais ça, par précaution.
Et je trouve que le format de l'argatrail est absolument parfait pour tester ses limites justement (le problème c'est que je serai jamais bien prêt pour ça cette année, mais le but sera d'aller le plus loin possible), ils devraient populariser ce genre de format.

Je reconfirme une énième fois ; santroll va être MONSTRUEUX à la marathon race ; en plus de me mettre des sanctions en montées, il me colle au cul dans les descentes ... Je maintiens mon sub 5h voire même 4h45 à aller chercher, il le fera

L'inconvénient c'est que du coup le samedi soir il va pas être super marrant et ne va rien manger

T'inquiète, j'ai promis la côte de bœuf

Copaiiiin!

 
Surtout qu'il sera chez lui couché à 21h!
 
Bon et  j u l i e n  stop la   tu va finir par lui porter la poisse  

C'est la guerre psychologique qui commence

Tyler, tu penses quoi des One2 pour la marathon race ?

Vu le temps prévu, j'hésite à partir avec .. j'adore ces chaussures

 
Oh non    mais au moins essayer de ne pas se faire rattraper dimanche par santroll  

J'avoue ca va vous mettre la pression, 1h d'avance ne sera pas de trop  

Ce matin Trail de Namur 29km / 950D+
 
Vu qu'un gros kilométrage m'attend cette semaine, je décide de la faire sans me mettre trop dans le rouge (sorry Flo  ).
Mais comme les jambes étaient là j'ai quand même pu prendre pas mal de plaisir sur un parcours très varié. J'en ai profité pour travailler ma (non-)technique de descente en me forçant à faire de petits pas rapides le plus possible. Un grand-prix de la montagne était organisé sur la dernière cote (de 120m D+) et là j'ai bien lâché les chevaux . Wait and see pour le résultat. Seul point négatif, la chanson russe de l'Eurovision qui a tourné en boucle dans ma tête pendant 2/3 de la course
Samedi, nouveau trail de 30km et dimanche 20km de Bruxelles pour accumuler les kilomètres avant le Tour des Glaciers de la Vanoise.
http://www.strava.com/activities/311528004

Bravo !
C'est bien pour le TGV d'accumuler du roulant, il y a pas mal de passages en faux plats sur les balcons, si t'es capable de courir ces morceaux en t'économisant ça aide pas mal

Au pire, pour une cote de bœuf, je veux bien temporiser et lui faire un croche patte qu'il ne te rattrape pas!

Merci !  
Ce que j'ai fait aujourd'hui, à l'échelle de référence belge, ce n'est pas roulant    
Sinon, je vois sur Strava que Perrout a mis 10 secondes de moins que moi dans la montée finale à l'entrainement il y a 10 jours  

 
Pas top, c'est sacrément technique/caillouteux, au mieux ça passe et tu les jettes à l'arrivée

je plussois Tyler. Ca gomme un peu, mais la tenu de la cheville est miserable et elles sont pas assez solides

 
Même avec un croche-pattes ils s'arracherait avec l'esprit compétiteur jusqu'au bout    à la photo finish !  

 
Solide quand même

Maxi Race 2015
 
Vertical Race
 
    Laurette
    Vignass
    GenyaB  
 
 
Marathon Race :
 
    Santroll
    Laurette
    Vignass
    duckjerry
    _deskira_
    Chou Andy  
 
 
XL Race :
 
    Pouto
    Tanguy
    Tyler
    Julien
    ashitaka
    Burbleee  
 
 
Relais à 2 :
 
    Plouf02  
 
 
Maxi race
 
    Morphe67  
 
 
Des oublis ?