Reprise du message précédent :

 
6*1000m de D+ ?
 
Grosse sortie quand même

 
Ca fait pas rêver ce Cr dis moi...
 
Moi qui regrettait de pas pouvoir le courir (vu que l'année derniers je m'étais vraiment régalé)

Si mais il n'y en avait pas pour les 2e

 
Avec les bérets boinas   :

 
Je m'étais aussi régalé l'an dernier, bcp moins cette année
 
Mais on se la refera en entrainement, c'est quand même un beau parcours quand tu passes pas 9km coincé derrière de gens et que tu peux profiter du paysage sans te casser la gueule

 
Il me semble que la première partie est inaccessible (privée et ouverte pour l'occasion) non?
l'année dernière, j'avais pas pu/su y aller pendant ma reconnaissance du tracé.

Euh non on avait fait le parcours y a 15 jours

Mais ce n'est pas le chemin 'balisé' pour monter au chateau

 
Ça va, même si tu n'es pas sur la plus haute marche du podium, tu dépasses quand même le premier  

Les basques ne sont pas très grands

 
Yep c'est très sympa comme effort! Bon même si l'année dernière j'étais hors forme (même GenyaB m'avait déposé, c'est pour dire ), ça m'a donnée envie de la refaire    
J'espère bien gagner du temps par rapport à l'année passée! Je suis même preneur d'un pacer sur quelque centaines de mètres si Santroll ou un autre est motivé  

Vous parlez bien de la même chose ?
 
C'est quoi, la Race ? La Vertical, la XL, la Marathon Race ?

Les 3 sont sur le même parcours

Je parlais du marathon !
 
Pour la verticale pas certains que j'y prenne beaucoup de plaisir  

Ah je croyais que tu parlais de la verticale!!
 
Et non tu vas pas y prendre de plaisir, sauf à l'arrivée en haut  ! Bizarrement j'en ai un bon souvenir

Dites c'est moi ou le niveau sur la Marathon Race est assez relevé ?
Si je regarde l'an dernier, le décile 10% est en 5h40, ce qui me parait assez costaud. J'ai stalké quelques gars au hasard qui ont fait autour de 5h40, et ils avaient des références pas trop dégueu.
 
Peut-être qu'avec la course Elite chère à D'Haene il y aura un peu moins de niveau dans les premiers.
 
Vous avez un objectif de chrono ?

Dans les 10% forcement que c'est costaud hein !
 
Au MMB je suis à la limite du premier quart et je trouvais ça loin d'être degeulasse !

 
moi  je  lance  mes  pronos :
chou  andy  en  5h15-30
santroll  en  4h45-sub 5h
 
( pour  ceux  que  je  connais )

GG pour toutes vos courses !!    
 
une question en lisant le CR d'evil, vous courez tous avec des lunettes pour éviter de prendre une branche dans la gueule qui pourrait faire mal ?
 
en VTT je les ai toujours (la paire D4 avec 3 teintes interchangeables) pour éviter les moucherons ou les branches dans les singles, mais en CAP je ne les mets jamais

 
ça  dépend  des  lunettes !
si  t' es  en  mode  ray-ban  beau  gosse,  oui  il  faut  les  mettre    
si  t' es  en  mode  lunettes de triathlète,  aucun  intérêt  

 
En course je mets mes lentilles
 
Lunettes de soleil si ça tape vraiment, sinon simplement casquette
 
En VTT j'ai les lunettes de vue.

je mets en général des lunettes, protection, et pas seulement contre le soleil

Ahah
5h c'est le temps cumulé de la poutance et le mien sur les relais de l'an dernier, à moins que la poutance ait fait du tourisme sur son relais, je pense pas pouvoir enchaîner les 2 chronos comme ça

Lunettes de vue typées sport avec ou sans clip solaire selon le temps. Autant sur route je cours sans lunette à "l'aveugle", autant en trail je me ramasse au bout de 10m sans lunettes.

Si on Compare la taille de costard a ses petit camarades, le topic cap c'est un 9.3 km truelle de petaouschnock le bas. Ici c'est l'IM de KOna! Je kiff!

 
Blonde ? brune ? ambrée ?  

Sinon, je ne sais pas comment vous faites pour courir sans lunettes (solaire, protection...).
Je les ai oubliées ce WE, j'ai couru 1H dans la nature, c'était l'horreur : entre les moucherons, les feuilles.... les trucs qui volent...

Ah ouais... 5h00 Cédric + Jérémie en relais, ça met bien les choses en perspective

 
Tu vise plus les 10% ? Petit joueur !

lors de ma semaine dans les alpes je les pris à chaque fois et j'ai appris à courir avec (ç-à-d : dans les situations où tu t'en sers pas activement pour pousser ou pour amortir/contrôler ta descente) et franchement c'est plus un problème, je trouve ça même très agréable (sans rire). Je préfère même les avoir dépliées en main (les pointes vers l'avant) que repliés, au point que le seul intérêt que je trouve aux pliables maintenant c'est pour l'avion ...
certes, ça fait (un tout petit peu) du poids en plus, mais à mon niveau il y a bien d'autre facteur poids qui impactent plus (la quantité de flotte sur le dos et la réserve d'énergie dans la bedaine ). Et vu comment ça m'a soulagé les quadri en descente c'est clair que je sortirai rarement sans pour des conditions similaires.
 
bon par contre pour une course avec plein de gens, et encore plus dans des singles encombrés j'imagine pas la galère

Cest vrai qu'on va pouvoir monter pour les encourager!

     Super résumé et superbe course.
De plus, j'ai decouvert grâce à la photo, qu'il y a une section course&trail au COB  
 
Encore Félicitation et très bonne recuperation !!!

https://instagram.com/p/yNNe_itRSp/ ???

 
 
 
Mais quelqu'un a compris ce qu'il a voulu dire au final ?  

J'ai compris que le topic CAP c'est des mickeys, ici c'est les vrais. Mais vu qu'il parle de Kona il s'est ptét gourré de topic avec celui des kékés de triathlètes

 
On comptait sur toi    
).

Il compare le topic cap qui serait un 10 km mal mesuré au topic trail qui serait lui l'Iron Man d'Hawai. Sauf qu'il aurait pu dire l'UTMB à la place  

Amha ça sert à keudz, sur mes deux sorties en montagne j'en ai jamais ressenti le besoin, c'est pas de la randonnée

 
Maintenant que Santroll a un dossard je vais plutôt me concentrer sur l'objectif 10.1 %

Première année de la section mise en place par notre super président
Merci !