Reprise du message précédent :
C'est vrai que le soleil est de retour, je ferais peut etre comme toi en début de soirée.

 
ça me stress de ne pas aller courir

Allez pas vous vriller une cheville 3j avant l'écotrail jeunes fous !!  
 
Pensez aux longues semaines d'entrainement  
 
Vous êtes fin prêts de toutes façon  

Les favoris de l'Eco Trail: http://www.generation-trail.com/tr [...] -paris.php
 
Que lis-je ? Sylvaine Cussot au départ du 50K.  

Dernière petite sortie demain matin sous un grand soleil normalement de mon côté!
Samedi pour l'instant on en est à nuageux en milieux de journée mais bon je pense qu'on se prendra une ou plusieurs petites averses, bref ça va, 5°, par contre avec la fonte je m'inquiète un peu de la mélasse et de l'impossibilité de bien courir les 20 premiers km...
Je suis bien content d'avoir opté pour le 30 pour le coup, et j'avais pas fait attention mais le 80 part à midi, ça fait tard je trouve!

ça vient de changer à nuageaux toute la journée.
entre 1/3°C au petit matin, donc 5-7°C comme tu dis. conditions idéales pour courir pour ma part.
 
ce soir, roulage des jambes en mode footing, tout est ok pour samedi.

Je vois toujours de la pluie moi. Tu regardes où?

là: http://www.meteo-paris.com/ile-de- [...] isions.php

Si tel est le cas, vous partez avec une veste de pluie dans le sac ?

Je verrai au dernier moment, mais je ne pense pas

Moi oui dans le sac pour ce que ça pèse au cas où je me flingue pour pas me les peler...
 
Corsaire + Manchons + MT110
Odlo technique manches longues + bonnet peut-être au départ
Sac Quechua 1L d'eau pure, 2/3 barres, gels.

C'est le seul site à ne pas annoncer de pluie donc bon...
Moi j'en prend une on c'est jamais sur 80 km au pire je m'en servirais de coupe vent.

Effectivement t'en aura peut-être, mais nous dans l'immédiat non!  
 
http://www.meteociel.fr/previsions/33338/cergy.htm

Fin du programme d'entrainement pour l'écotrail:
41 sorties depuis le 01/01, 551km.
 
Comme on dit, y a plus qu'à .... bouffer des pâtes les jours qui viennent

Pas de cuissard Salomon ?  
A propos des barres, le vendeur de la Boutique Marathon m'a dit que pour une course <5H, s'alimenter qu'en gel (1 par heure) suffit largement et que les barres n'étant pas facilement mangeable en courant, ca pouvait causer des soucis de digestion.

Et combien de D+ ?

Pour ma part (avant la sortie demain matin, si je me motive)

34 sorties, 443 KM 7400 m D+

Sortie moyenne : 13km 220 m D+.

D+ 4714 d'après Garmin mais ça me semble sur-évalué.

 
Peut-être en fait, si il fait 5° à 10h ça passe c'est vrai...
En fait 1 barre Isostar High Energy pour les 3/4 de course, sinon 1gel isostar par heure et 1 gel caféine à l'approche du finish! +1 ou 2 pâtes de fruits dans le fond du sac juste au cas où.

 
J'ai testé plusieurs barres D4 pendant mes sorties longues sans difficulté particulière pour les assimiler.

Damn, sur météociel ils annoncent de la pluie tout samedi mnt    

J'ai reçu le haut Salomon qui va avec le short exo, la classe avec les Sense, j'ai presque honte de sortir équipé comme ça, ça sera pour les courses et les sorties planqués en forêt
Et aussi le fameux hydro set, et je suis agréablement surpris, les "gants" sont vraiment courts et c'est super bien pensé et léger, hâte de tester ça sur une sortie longue, en plus avec le bidon simple hydration dans le dos ça te fait 1L sans sac ni ceinture, si il pleut samedi je partirai bien avec ça, la couverture de survie passe dans la veste...

AHAHA.
Même combinaison que moi !  
Même pas honte pour la porter en compétition dès que possible.  

Je suis tenté par la ceinture S-Lab. Je l'ai vu à la boutique marathon, elle est tellement légère.    

On aura droit aux photos de vous tout beaux avec vos belles panoplies de traileurs ?!    

J'ai pris anthracite/gris et toi?
Oui en compèt' ça passe, vu que la moitié du peloton porte ça ^^
La ceinture à l'air pas mal mais j'arrête les frais j'ai tout ce qu'il faut pour cette année

Quand on aura fait des courses!    

Oui mais avec des cumuls de pluie très faible, à peine 1mm ...
Je ne pense pas m'encombrer d'une veste étanche, un haut déperlant devrait suffire pour le 30km.

Cuissard noir
T shirt rouge.

 
Jusqu'ici j'ai surtout fait des trails et des sorties longues rando-trails en conditions hivernales (températures plus proches des 0°C que des 10°C, vent plus présent qu'absent, temps plutôt à la pluie que sec), j'ai toujours trouvé une utilité au matos un peu spécifique que j'embarquais, que ce soit la veste imperméable, les gants ou le bonnet    
 
En gros même si ils ne te servent pas pendant la course et que les trois pèsent 300grammes et un litre dans le sac à dos c'est sympa de ne pas se les geler en attendant le départ ou en récupérant à l'arrivée.  
 
Mais ce n'est que mon avis  

Les prévisions météos s'améliorent :
 
http://france.meteofrance.com/fran [...] lle/750560
http://paris.lachainemeteo.com/met [...] 3903-2.php

c'était l'an dernier

 
Ça va le faire, un peu de boue mais tant pis ça aurait pu être pire! Par contre je sais toujours pas comment je me sape...
 

Pour ceux que ça pourrait intéresser Julien Jorro a partagé un lien vers une frontale qu'il test et qui semble pas mal pour une centaine d'euros : http://htmoi974.eu/lampesfrontales/page4.html

C'est rien ça! Et tu auras le temps de flinguer pleins de pompes avant qu'une bonne frontale (un truc qui éclaire un minimum quoi) rende l'âme...

+1 même avis dans l'article.
Je regrette pas ma Zebralight H600 moi. Je l’emmène Samedi.

Dites sur le 30 il est au combien le ravito?
Au 20ème avant de descendre vers les quais?
Apparemment on va éviter la pluie, dommage qu'il ne fasse pas de soleil mais bon on ne peut pas tout avoir...
Comme il va faire en 4 et 8 et pas mal de vent j'ai envie de partir avec un manche longue technique et ma veste membrane (dans laquelle je glisse carte ID et couverture de survie) et 1L d'eau reparti entre le bidon simple hydration et les flasques/gants, comme ça je suis libre de tout sac ou ceinture...

 
Il est au 20 dans le parc de st cloud d'après ce que j'ai compris.

Ok c'est ce dont je me souvenais, bon je vais le tenter en mode léger et boire un bon demi litre juste avant de partir ça devrait passer tranquille, vivement demain!

On attend les CR, les photos et les liens strava  

Bonne chance à vous tous.

 
Ça dépend des chaussures de trails, j'arrive a avoir une bonne foulée avec mes cascadia.
Les salomon tapent un peu, donc on a tendance à avoir une foulée mois aériennes avec (à moins d'avoir l’habitude de courir avec des chaussures pas trop amorties).

étant donné mon expérience de noob en "trail" >15km, je vais y aller en classique: cuissard haut, maillot léger ML, bonnet, gants, sac D4 extend, 1L de flotte, abricots/raisins secs, des chaussettes renforcées et bien sur les brooks cascadia ^^ la météo sera finalement pas si mauvaise: nuageux mais pas de pluie. températures fraiche mais agréables si bien équipés.
 
 

+1, je vois la diff entre les XT Wings/Cascadia..