Reprise du message précédent :
C'est parfait pour l'ecotrail  semelle parfaite pour le "trail" et prix parfait pour le côté "éco"

Et encore j'ai pas dit "chaussures de mickeys" , même si je l'ai pensé très très fort  

+1 ça me parait nécessaire de caler des sorties/week-end sur un profil proche de celui de la course. Après pour les autres sorties, ça dépend aussi du plaisir que tu prends à courir plutôt en dénivelé ou sur plat

J'ai une question sur les WE choc pour ceux qui les pratiquent.

Je ne vais pas pouvoir aller randonner dans les alpes avant le 80 km du Mont Blanc (fin juin), je pense faire un WE choc de 3 jours près de chez mes parents, dans le Pilat. Le but serait d'avoir un ratio distance/D+ similaire à la course et de pratiquer avec les bâtons (j'ai des bras de crevettes). Il y a moyen de trouver des montées de 500-700m assez raides, mais pas plus, il va falloir faire le hamster.

Questions :
-un seul WE choc ça a un intérêt?
- si je fais 3 x 25km/2000m de D+, je vais me flinguer ou j'ai une chance de survivre et de surcompenser?
- allure à tenir : identique à la course ou plus rapide?

 
1 WE choc 3 semaines avant aura un intérêt. 3*25/2000 est bien pour le 80 du mont-blanc, par contre j'aurai tendance à les faire bien plus rapide que ton allure course. Et pour ma part, je ferai un maximum sans batons, seulement 1 ou deux montees en forçant avec les bras.

J'ai aussi des bras de crevettes (ou de mickeys) et utilise des batons en ultra (en montées)

Il est devenu balèze le 80 du MontBlanc!!! 7700m de D+, c'est assez énorme!

J'ai pas fais bcp de we choc dans ma vie mais je te link celui de l'annee passee: http://forum.hardware.fr/forum2.ph [...] #t38330078

Je me demandais aussi si ca passerait, et bien c'est passe, plutot bien d'ailleurs
Niveau allure, c'etait un mix de cool et plus soutenu (relais a la maxi race et vertical race). Le but, je pense, est de plutot accumuler des bornes et du D+. Mais ce fut tres benefique, pour ton we je dis go go go!

Merci pour la réponse.
Niveau timing je pense le faire 5 semaines et faire une course de 45/2000 3 semaines avant.

Costaud le WE!

Cela dit pour les bras de crevette, c'est pas 3 sorties avec batons sur un week-end qui vont changer grand chose
Ca te permettra par contre de t'habituer à bosser efficacement avec les batons (et te rendre compte que tes bras ne tiendront pas si tu t'en sers beaucoup )
 
Pour la chance de surcompenser, c'est surtout lié à ton activité après ce week-end en fait. Tu te cales 3 jours off derrière pour récupérer et laisser les fibres se reconstruire, et ça va.
Si tu recours direct derrière parce que t'as peur de passer accumuler...c'est moins évident que ça passe

 
Sérieusement arrête de chercher des pompes à pas cher... À 75€ tu trouvera des bons modèles !  
 
Sinon tu risque de le regretter.

 
Oui c'est de ça que je parlais le rapport km / D+  

Laisse le , quand il aura fait 15 bornes et qu il voudra s amputer a la camerounaise avec les dents, tellement il aura mal. Je pense qu il aura compris que enncourse a pieds et surtout en trail . Le dernier endroit où tu dois avoir mal c est aux pieds !!!!

Mes premieres chaussures de course, c'était le modele entrée de gamme New Balance qui est vendu chez GoSport. Pour 40€ ca fait vraiment le job, et je n'ai pas eu a me plaindre.  
Si on ne me les avait pas mis dans la machine a laver, je les aurai surement garder plus longtemps que trois mois.
 
Si tu veux vraiment du pas cher, tu peux essayer, mais met au moins 50€ dans tes chaussures. Et franchement, a partir de 80€ en solde tu as deja plein de modele sympas.
Oui c'est 8 fois le pris du modele entree de gamme décathlon a 10€, mais au moins il ne se cassera pas après 10km....

http://lenouvelliste.ch/fr/valais/ [...] 96-1435169
 

 
3.5km/1000+ pour les amateurs, ca fleur bon la suisse! (c'est a coté de chez mes parents)

on dirait un melange de juan magan et tyler sur la photo

Septantaine    
Tutoiement  
Site avec musique  

Et 25 CHF, soit 25 euros.

Perso j'ai eu plusieurs reprise des Pegasus à 35-40 euros lors de soldes, ça faisait bien le boulot. Dernièrement j'ai trouvé des Brooks Ravenna à 49, des LunarGlide dans les mêmes prix, etc. Je me refuse à payer plein pot mes chaussures, la seule exception étant mes Kayano pour le marathon. Dans les bonnes périodes c'est pas si difficile de trouver à bon prix du bon matos (en dehors des Asics peut-être).

Si ça intéresse du monde, un lien vers la rediffusion de la soirée trail organisé en Bretagne la semaine dernière avec notamment la présence de D'Haene :
 
http://armortv.fr/_v2/index.php/sp [...] sion-trail
 
Je commence à regarder seulement mais ça a eut des bons échos !
 
Bon sinon moi je commence à baliser pour la marathon race d'Annecy... 5 semaines que ce je croyais être une vulgaire contracture au mollet m'empêche de courir ! Du coup cette semaine c'est coupure, 0 natation et 0 vélo !  
Je suis censé courir un trail de 29km dimanche sur une des plus belles côtes de Bretagne (Pointe du Raz)... DNS en perspective.
 
 Pour la marathon race, vous conseillez les bâtons ou pas ? Je me dis qu'avec la piscine et la muscu, les bâtons peuvent être un bon atout.  

Pour les parties 3 et 4 (Marathon Race donc) bâtons plus que conseillés, ça grimpe sévère! Pour les parties 1 et 2 le premier jour je pense pas en prendre mais j'attend qu'on ai fait la reco de la partie 2 avant de décider...

C'est Laurette qui doit pouvoir nous dire déjà pour la partie 2!

Sur la partie 1, c'est hyper roulane.
Batons inutile.

Idem pour la partie 2, je ne pense pas qu'ils soient indispensable, bon après je suis pas un grand adepte des batons non plus ...
Mais tout le relais est assez roulant quand même, hormis la fin du col de la cochette(?) ou c'est plus technique  

Les batons à la XL race... un léger dilemme  j'hésite  

ceux qui font la XL race partent en même temps que la marathon race le deuxième jour ?

J'ai toujours l'impression confuse que courir avec des bâtons, c'est un peu tricher...
C'est vrai quoi, courir, c'est avec les jambes, pas avec les bras !

 
Le 2ème jour t'es un mickey si tu dis qu'ils sont pas utiles!
 

 
Nan on décolle à 7h contre 8h pour la Marathon Race, j'aurais préféré l'inverse...Et 6h le samedi bordel, le tps de la fin de la Verticale le vendredi soir et que ceux qui arrivent à la gare à 20h30 on sera au chalet vers 21h, faut se lever vers 4h30, j'ai déjà les yeux collés, ils font chier de faire partir aussi tôt, t'arrives c'est même pas midi pour bouffer...

ah cool moi ça me va bien de partir à 8h
et bâtons conseillés alors ? j'arrive pas à décoincer l'un des miens qui a du rester trop longtemps sans servir

Tyler dit que oui, j'aurais tendance à lui faire confiance...

 
Courons nus !  

 
I'm in!  

Tu devrais monter un trail naturiste, doit y avoir un créneau à prendre

On fait deux sas :

Le sas des Antoine/Juan Magan
Le sas des M@c et compagnie, qui part 10 minutes plus tard, la bave aux lèvres  

Heu j aime l'idée d aller chasser du petit imberbes et puceaux ,mais alors le droit de cuissage est autorisé et je finis pas ma vie en prison à borgot ?

 
Sur la partie que j'ai pu faire en relais l'an dernier, ça se fait bien sans aussi. Y'a bien que la fin de la montée (Pas de l'Aulp?) que j'ai trouvée ardue.
Et Santroll a fait les 16 derniers kms sans batons non plus.
Après pour les coureurs de la XL, y'aura les 43kms de la veille dans les pattes, c'est pas forcément pareil
 

Je trouve ça sympa de partir avant la Marathon Race, on va pouvoir se faire décoiffer par les 1ers, ça va être beau  

J'allais poster le meme commentaire
Je dirais oui pour les batons mais pas un must must.

J'ai pas pris les bâtons parce que j'étais frais, le dernier relais est très court et donc j'ai pu courir une bonne partie de la montée.
Si je devais partir sur le marathon je prendrais les bâtons (mais mon avis est un peu biaisé parce que j'ai les bras qui vont avec )

en plus il a de beaux bras santroll quel homme

Gros bras
Grosses cuisses
.....
 
Mais en dehors de la blague, je pense que se dire "je prends les batons ce sera plus simple" peut parfois être une fausse bonne idée car OK, ça te soulage les quadri, mais si on ne sait pas trop s'en servir (mon cas) et/ou que l'on a pas les muscles du haut de corps habitués, ça peut faire tout drôle. Peut-être pas sur un format court, mais je pense à ça sur un ultra....