Reprise du message précédent :
pour la route j'ai débuté avec les kalenji kiprun LD2, là à 700km j'ai voulu changer et tester les asics nimbus 16... je ne suis ni mieux ni pire dans les asics
En meme temps à 90€ la paire de kalenji, on approche fortement des prix des marques "HDG" (100€ mes asics cet hiver pendant les soldes)
 
D'ailleurs en forêt, par temps sec et en RP je vais utiliser mes kalenji, j'attendrai les soldes pour en acheter une paire spécifique au trail, et je repartirai volontier sur une paire de kalenji (mais dans l'immédiat j'ai pas envie de remettre 90€ dans une paire de leur nouvelle collection)

kalenji c est pas du salomon ou du brooks mais c est pas trop de la merde leurs grolles pour le trail. y as quand meme eux des test et etudes faites. decat a balancé de la thunes dedans.  
 
un peu comme certains de leur vetements runing qui sont vraiment bon pour le prix. c est un tres bon compromis pour avoir des vetements propre et solide tt les jours de la semaine ou tu va t entrainer et sortir les autres marques bien plus chere le jour de la course ou autres pour eviter de les massacrer a force de les laver 5 fois semaine  
 
par exemple j utilisé bcp de haut UNDER ARMOUR en semaine comme rashguard en BJJ. 4 a 5 fois semaine. solide, leger et vraiment adapté.
j ai testé une fois un kalenji noir moulant manche courte. c est aussi solide sa coute 5 fois moins cheres . c est un peu plus epais et les tailles sont vraiment coupé pour les europeen. donc pour du XL under amour, je suis  XXL kalenji. bon ils ont qu une couleur le noir  
 
du coup j en ai acheté 7-8 etje tourne avec toute la semaine pour tout faire.

j'avoue, je me suis laissé tenté par un haut UA, chez wiggle en solde.
C'est pas mal, ca maintient ma graisse en place. Ca passe bien sous un t shirt kalenji

perso UA c est vraiment de la bonne marque. ils sont differsifié dans pas mal de sports. mais faut se servir coté foot US ou muscu chez eux. car c est leurs grosse vente et etudes sur ces produits là.
le reste comme le running c est un peu encore jeunot. quoi que leurs derniers shoes sont vraiment pas mal meme si j ai pas encore sauté le pas de peur de me defoncer les peutons

"kalenji c est pas du salomon ou du brooks mais c est pas trop de la merde leurs grolles pour le trail"
En l'occurence, sur des tests indépendants, en accroche par exemple, kalenji et quechua sont devant ces marques réputées.
après si ça fait plaisir ou sentir mieux de considérer que la perf en course viendra du prix du tee shirt ou des grolles, je comprends tout à fait. Cependant Lecomte et Breuil seront loin devant vous....
 
Pour WRC80: tout à fait, la montée en gamme de ces marques d4 s'est aussi accompagné d'un ajustement tarifaire. du coup hors promo, c'est pas forcément pour le prix qu'on va vers eux, loin de là.

Ok. Merci pour vos conseils pour les chaussures. Je vais réfléchir.
 
Sinon, séance du jour : seuil.
 
2 x 2000 m (2mn40 de repos en petite foulée entre chaque).
 
7mn50 et 7mn52.
 
Je suis plutôt content même si il va falloir que je tienne plus longtemps pour les prochains entraînements.

 
Ma femme a acheté pas mal de trucs Under Armor : c'est vraiment pas mal niveau coup et qualité ! Par contre faut l'acheter en solde sinon l'écart de prix n'est pas forcément justifié avec Kaleni
 
Les pompes j'ai pas encore osé franchir le pas... je préfère surtout demander des conseils dans un vrai shop, j'ai pas encore assez d'éxpérience... pour le reste j'ai 4 fois le même short kalenji qui fait le job, 4 fois les mêmes chaussettes...
Pour les caleçons je ne jure que par Craft    Les DKT me compressent trop les b.rnes    
 
Y a vraiment que sur les Sac à dos qu'ils sont quand même loin de ce que peuvent faire Salomon & co.

 
Surtout rajouter une fraction et réduire la récup
 
Moi j'aime bien le seuil; après une séance d'EF ou t'es fait chier, ça décrasse bien    

2x2000m ça fait moins de distance que la séance VMA de julien .

Le seuil, il faut que ça dure 30 min mini.

4*2000 ce soir ; mon dieu que c'est chiant de courir au train-train

 
A quelle vitesse le train train ?

7'30 les 4, 2 min de récup. J'avais fait ce midi 19km/550+, donc comme dirait tyler : ce c'était easy

Bon l'altimètre de l'Ambit il merdouille fort parfois pas mal
 
http://www.movescount.com/fr/moves/move56431048
 
J'ai fait la correction sous strava ça donne un truc un peu plus propre... mais finalement vu le dénivelé global, on voit pratiquement pas la côte ou je me suis entraîné    
 
On s'en rend quand même un peu plus compte en affichant le cardio    
 
https://www.strava.com/activities/270743055/overview
 
 
Bon disons le, c'est de la côte de Mickey hein, j'assume : c'est un 'mur' plein de cailloux de 35/40m à 30% ... montée à fond (enfin de quoi tenir l'exo), récup en descente en essayant de ne pas tomber et rebelote : 2*8 avec 3' de pause au milieu...
 
Je pousse à 95% de FCM... ce fut bien rude, surtout avec la côte à se taper pour remonter (200m à 9%)
 
 
 
Ensuite en lisant les plans, je me dis qu'il vaudrait peut être mieux que je travaille sur la côte plus longue, mais moins raide, pour faire des fractions plus longues, non ?  
 
 

 

 
Et t'es pas sur strava ?

 
Je vois pas le pb ... Surtout avec ce que tu dis par la suite ...
C'est le strava corrigé qui me semble bidon.  

Bah le point de départ est le même qu'à l'arrivée : 99m d'altitude au départ, 66m à l'arrivée  

Le point haut est à 149m et j'y repasse, mais il est redescendu à 130m  

254D+, 291D+ sur une boucle...  

 
Bha c'est le temps qui a changé pendant ta sortie
Perso ça me dérange moins que strava qui lisse le dénivelé pendant que je m’époumone à essayer de monter mes cotes

 
Tu m'étonnes, tu peux aller plus vite que ça je pense

 
Euh non pas de changement de temps, mais j'ai peut être dégagé 'un peu' de chaleur pendant mes fractions    
 
 

 
Aussi... bon là sur strava on les voit même pas

 
J'ai une ambit et mes sorties finissent sur movescount, par défaut. Je ne suis pas très fan de ses réseaux sociaux ; j'ai un peu le sentiment qu'on y recherche qui est le meilleur. mais n'y étant pas, je me trompe peut-être.

3'45 c'est easy pour toi mais bon vu ta sortie du midi c'est déjà ouf comme allure
Vient sur strava qu'on rigole et qu'on prenne cher niveau entrainement de Mickey

Ca va sembler pas mal pour ton allure semi pour le coup
Faut juste te dire que tu vas te faire chier à courir comme ça pendant 21km

 
Dans 3 semaines je fais un semi, et compte tenu de mon expérience sur route, la question est : à quelle allure partir ? J'etais bien vers 16km/h, mais pour définir mon allure du semi je suis dans l'inconnu ; j'essaierai d'ici-là de faire 2*5000 (en bord de lac, sinon vous pourriez me surnommer némo) à allure "je suis bien", peut-être 14km/h.

 
Je suis plus dans l'interrogation pour un semi que pour les 103/4000 début mai !! De toute façon je n'ai pas suivi d'entraînement route/piste/semi, mais je vais essayer de faire de "l'allure semi" la semaine prochaine sur 5km. On verra.

 
Si tu pars à 13 km/h t'es certain d'être bien aussi !!!
 
Tu fais des 2000 à 16 km/h donc tente une séance de 2 * 5000, comme tu l'a proposé, à 15 voir même 15.5 mais tout adepte du bonnet à pompon que tu es ne va pas nous sortir un semi en 1h30 hein    
 
Et au moins tu ne te fera pas chier je pense  

J'ai du mal avec ce concept de "se faire chier".
On t'a forcé à t'inscrire sur un semi route ?

Tu as enchainé les deux une même journée    
T'es vraiment une machine  

 
Tu as tout à fait raison  

pourquoi tu dis qu'il merdouille? c'est assez stable sur chaque série... C'est juste que la température ressentie par la montre a dû augmenter c'est pour ça qu'on peut constater l'altitude qui diminue entre les deux séries je pense. Après la différence est inférieure à 10m, c'est je crois leur tolérance d'erreur...
quoiqu'il en soit, le cumul de dénivelé reste bon

I agree with you

movescount peut balancer automatiquement sur strava
c'est julientapiero ton movescount?

 
Sur la série ça varie peu, mais entre le début et la fin ça fait quand même 33m d'écart pour le même point ça fait pas mal quand même, non ?
 

 
Je suis très très irrégulier, je venais de passer 4 jours à faire un régime alimentaire spécial gastronomie du sud-ouest    et pas de sortie ce WE  

 
Oui

Fait les à 15km/h

ça arrive, il peut aussi être mal calé au départ...

fais pas moins de 14.5. C'est du footing pour toi. à 15 tu seras encore "pèpère"

Et on est bien d'accord que ça ne sert à rien de le faire en footing hein  

Merci de vos conseils. J'essaierai de me caser un 2*5000 à 15km/h la semaine prochaine, et vous dirais mon ressenti

Clairement oui
A 15 il sera pépère et arrivera au bout sans peiner à se demander pourquoi les gens autour de lui sont au bord de l'apoplexie

 
Anéfé tu as raison !
 
Du coup je suis allé jeté un oeil à mes dernières sorties avec ce même point de départ :
99
63
66
68
71
66
58
63
 
Donc alti mal calé au départ; je sais pas trop d'ou ça peut venir par contre !