Reprise du message précédent :

 
Anéfé tu as raison !
 
Du coup je suis allé jeté un oeil à mes dernières sorties avec ce même point de départ :
99
63
66
68
71
66
58
63
 
Donc alti mal calé au départ; je sais pas trop d'ou ça peut venir par contre !

ça arrive, il faudrait le recalibrer à chaque départ... avec le fusealti c'est moins nécessaire mais avant il fallait le faire sur les t6 et même la ambit 1 il me semble.

 
J'avoue n'avoir jamais fait gaffe qu'on pouvait racalibrer l'alti    
 
Mais bon globalement je suis quand même très content de cette montre : son seul vrai défaut c'est la prise de merde pour la brancher, et le fait que l'appli n'est pas capable de gérer un proxytaffe !

 
Faut pas déconner non plus   , le semi nécessite un travail spécifique de maintien de vitesse que je n'ai jamais fait  

 
J'ai prévu d'en faire 4 pour le marathon du coup j'en ferais 2 avec toi  

oui mais si tu travailles le 16km/h, ça devrait bien se passer

Ca ne me semble pas tant que ca. Evidemment, au niveau de la mer, en "plaine" ca semble etre enorme (passer de 0 a 33m, alors qu'en montagne, passer de 2200 a 2233, ca passe mieux). Mais dans l'absolu la difference de pression atmospherique est vraiment faible. La variation due a la meteo sera sans doute plus grande.
Tu es le renard84 du barometre en fait  

 
Tiens faudrait que j'aille à la plage de WE pour voir si on est bien à 0
 

 
²
Je me focalise probablement sur des bêtises, mais en rentrant je vois 25% d'écart entre le D+ e le D- je me dis qu'il y a un truc    
 
 
 

 
T'as prévu les 4*5000 à 15km/h ?

Ben oui marathon en 2h50, EASY

T'inquiete, quand j'ai eu mon alti, je faisais des bosses en Belgique pour le voir evoluer.  "Ouais j'ai gagne 5m !". C'est un beau petit joujou.
Faut juste garder a l'esprit que c'est un barometre qui te donne la difference de pression et l'altitude est calculee a partir du dernier etalonnage manuel (donc faut etalonner souvent et la valeur d'altitude n'est pas absolue mais relative)

C'est nécessaire quand tu es proche de ton allure "optimale" sur une distance. Quand tu es en dessous, ça va tout de suite beaucoup mieux et même sans travail spécifique, tu peux la tenir.
Et clairement, 15km/h est en dessous de ton allure optimale sur semi

Un semi en 1h20 sans prépa, ça mériterait une prepa spécifique pour viser 1h15

Pour ceux qui s'ennuient ce week-end demain soir y'a un trail sympa semi-nocturne aux portes de la haute vallée de Chevreuse : http://asdroue-drouette.fr/pgactv.asp?pg=chienloup

 
Je ne ferai pas 1h20 sans preparation spécifique ! Entre 1h29 et 1h25 me satisferait pleinement  

Du coup tu prends les bâtons ou pas

pffffffffffffffffffffffffff!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!  n'importe quoi!

 
       tu m'as tué  

 
Non mais ça coule pas de source de faire un semi et de courir à 16 non stop ! Si t'es pas entraîné à ce type d'effort, il y a quand même un risque de s'y casser les dents !  

Moi je dis que santroll depuis 1 mois il est chaud de la vannes  
Doit avoir le biorythme de la blague a fond depuis

C'est quand ton semi?

vous inquietez pas pour julien !! il va mettre son bonnet, faire 1h18 avec le big smile sur chaque photo sans transpirer. puis a la fin il va dire la route c est chiant c est trop roulane

 
 
     vous vous concertez avec santroll pour vos blagues énormes ??? En tous cas j'adore    et si seulement tout ce que tu dis pouvais être vrai... Je peux faire le con avec un ponpon, le tout en riant, mais pas en 1h18 ...

 
Dans 3 semaines

Ben il te reste deux semaines de boulot soit 2 séances d'all10 (17kmh), 2 séances d'all21 (16km/h) et 2 sorties un peu plus longues avec de l'all42 (15km/h)  Le reste des footings!
Si tu t'es inscrit c'est que tu veux être un minimum optimisé sur la distance donc tu focus sur la route pendant ces 3 dernières semaines et après c'est fini
Bon après tu peux te faire plaisir sur de petites sorties en montagne pas trop cassantes hein

Vois le bon coté des choses, une fois que tu aura fait un semi à 16, tu n'aura aucun scrupule à partir à 16 au début des ultra-trails.
 
A toi la tête des débuts de courses

J'ai mon dossard pour ma course de mickey!!
Je suis passé le long de la partie finale sur les quis hier pour aller chercher el dossard...mazette avec les travaux ça va être encore plus joli que les années précédentes  

putain tu nous vends du rêve mon salaud

Ya du monde sur le 30Km ?

Ben quoi?

 
Faut proposer ta photo à http://www.trailporn.com/

Ben quoi c'est un sentier en terre, c'est pas du bitume =)

Sub5h ?

  Non en fait c'est pas drôle

 
Ah oui sympa, la double peine ces derniers kms  

c'est la définition d'un single sur un trail en RP :
 plat et dans un coin dégueulasse

  J'etais pas pret.
Bon amusement en tout cas.

non

Bonne course !
N'oublie pas de nous faire quelques photos de ces paysages

Première course de l'année, aucune idée de ce que ça peut donner, mais si je devais donner un objectif réaliste, ce serait plutôt sub4h30
Mais pas de pression hein, c'est pas non plus la course de l'année

Ah ça vous la met toute dure hein les montagneux hein!!!!
 

Ouais, là c'est vraiment le pire, sinon le reste c'est 40km de sentiers en forêt plutôt sympas

La poutance >
Tu pars avec quelles chaussures pour l'ecotrail vu le temps sec ?