Reprise du message précédent :
Ouais c est pas un Mickey lui !!!

Le retour du hipster 'Krupika' : http://www.lequipe.fr/explore-vide [...] ultra-pur/
 

 
selon  mes  critères,  complètement  personnels,  il  est  bien  loin  d' être  un  mickey    

 
effectivement,  et  il  en  parle  encore  une  fois  avec  une  humilité  qui  m' a  mis  sur  le  cul ;  "environnement  à  découvrir,  c' est  une  chance  que  de  pouvoir  le  faire,  alors  j' y  vais"
 

ouais mais non, quand je fais un écart alimentaire/hygiène de vie je le sens après, surtout si j'essaie de bourriner en sport pour "éliminer". ça m'a toujours amené à la blessure (bon, il y a pas que ça, mais j'ai compris la leçon maintenant). Après tant mieux pour lui si il arrive à bouffer la vie par les deux bouts ...

Ces chaussettes lors de l'ascension de son caillou

 
Déjà il a des chaussettes ... C'est presque étonnant

Inscrit sur le 80km  du GRP  
J'ai quand même un peu peur maintenant  
Mais bon, je voulais le faire, j'ai demandé à la chef, elle m'a dit "si tu veux" et bim bam boum, inscrit!
J'espère que ça ne finira pas comme la diagonale

J'ai vu ça sur ton FB
Très bien!!!!
EN plus tu ne passeras même pas la nuit dehors, c’est plutôt cool ça

Pas toute la nuit mais peut-être une partie

 
   
C'est ça qui est bon! Mais je ne m'inquiète pas pour toi!
 
La liste des élites sélectionnés pour la Verticale de la Tour Effeil : http://verticaletoureiffel.fr/page/37/Elites.html
 
 

Plouf      
 

 
Faut vraiment que j'aille à un trail diurne moi un de ces jours
 
Et la Stoots 200 que j'ai est un peu limite dans ces conditions

si un jour je fais un trail avec des parties de nuit. me faut le projecteur pour call Batman  
 
je vois rien dans le noir

 
 
ça me fait penser qu'il va falloir que je m'équipe... J'emprunterai aux potes je pense...

mouais, je ne suis pas un chamois, moi!

je savoure en silence tous les messages sur l'éclairage@running, qui passent depuis 2-3 semaines ...

Vu ton niveau, un peu de spécifique trail et ça ira.
Tu seras rentré pour l'apéro le soir
(rien que ça devrait te motiver )

C'est ça que j'espère pouvoir placer...
Pour patienter, je me fais de la marche et des escaliers (ça ne me fait pas mal au mollet) mais en ville 16' d'escaliers ce matin
Je vais me faire des grosses cuisses  

Ben honnêtement, si t'as pas mal au mollet, continue de faire des escaliers, squats, fentes...etc
Ou même du vélo avec des morceaux sur gros braquet.
En attendant de récupérer ton mollet, ça me semble pas mal
Et si jamais la descente d'escaliers te fait pas mal, du travail en excentrique (grosso modo tu "retiens" quand tu descends) et tu pourras même prendre une deuxième tournée à l'apéro d'arrivée
Faut que je vienne refaire une course par chez toi un jour

C'est ce que je compte faire. Le vélo j'ai un peu la flemme là, il ne fait vraiment pas très beau et venteux ces jours ci. Pas aujourd'hui donc je vais quand même un peu rallonger mon retour @home
Là j'ai quand même des courbatures aux mollets après avoir fait stanish, électrostimulation hier soir et les escaliers ce matin     Mais c'est de la bonne "douleur" !!

Je fais les escaliers par 1, par 2 et par 3 en montées successives et la descente par 1 marche puis 2. Par 2 ça doit travailler un peu plus en excentrique...

Yep je pense.
Je dirai que par une marche, tu peux essayer de les descendre "vite" (attention aux chevilles) pour le mouvement et acquérir l'aisance permettant de te relacher en descente.
Par deux ou par 3, à cloche pied ou sauts pieds joints, c'est pour l'excentrique, tu bloques pas les genoux à l'atterrissage et fléchit légèrement en "controlant".
 
Enfin c'est comme ça que j'ai compris ce type d'exo

so ta bobo aux mollets evite le cloches pieds en revanche tu va encaisser les chocs directos dedans  !!!!

 
 
ah oui mais non, j'évite tout choc, j'essaie d'être le plus léger possible pour ne pas traumatiser plus le mollet  Donc c'est pas de cloche pied du tout.
Je ne fais que compenser pour éviter l'absence d'activité, je ne cherche pas à faire un travail optimum! Enfin si, optimum en adéquation avec mes possibilités physiques du moment
Par contre oui, par une je vais vite et même par deux vu que j'évite de trop taper

 
   
C'est quand ?  

du 21 au 23 août 2015

ok    
Ça laisse un peu de temps a papi pour soigner son arthrose, donc

Y'a ton grand-père qui y participe?
Le 80km part à 5h le 22/08/2015

 
Je suivrais ça      
 
Perso je suis inscrit pour l'Ultra-Trail Harricana la version 65k pour le 19 septembre.
Ça sera mon gros objectif de l'année    
 
Et je pense m'inscrire pour un 50-60k en juin (j'hésite entre 2) en mode plus décontracté si c'est possible
Ce sera boueux a priori

Trop Ouf Bikou, mais j'admire  

Moi marathon du pays basque le 18/07

 
Roulant ?
Tu tentes un PR ?

Il a la réputation d'être sympa, tu vas t'éclater !

doit y avoir 3000 de d+

Un collègue l'a fait, je confirme.
Tout comme l'ultra d'ailleurs
Il avait bien kiffé

Mais va faire le Vignemale bougre de cong

J'espère merci
J'espère ne pas me faire éclater par contre

C'est quand ? J'y ai pensé aussi et rien n'est fait à part le grp
Mais bidarray est plus prêt que le vignemale!

 
ok

Début juillet en général il me semble.
Mais c'est vrai que Cauterets niveau accès c'est pas forcément le plus simple.