Reprise du message précédent :
je te prete l excuse du coup de coude dans le bide si tu veux ?

effectivement la semaine UCPA c'est pas mal... enfin t'as un pass pour tous les téléphériques que tu veux?  
 
bravo les coureurs de ce dimanche.

Je viens de voir les traces Strava du Bélier pour Tyler et Santroll... vous êtes des grands malades    
 
Vous allez plus vite que lorsque je fais des SL sur le plat
 
 
Je n'ai pas pu faire le Bélier cette année pour cause de vacances à Biarritz, mais vous me le recommandez pour 2015? Très (trop?) roulant d'après ce que je comprends?
 
 
Encore bravo

 
Oui valable dans toute la vallée du dimanche (ou lundi je ne sais plus) au samedi midi, donc il y a moyen de bien en profiter.

J'ai profite de ce week end pour finaliser ma liste d'equipement obligatoire CCC. Il etait temps...
Je vous la presente, ca peut en interesser quelques uns pour l'annee prochaine    
 
Voila la liste, avec le poids pour les TUL (trailer ultra legers):

 
La photo de famille:
 

 
En bas a droite c'est mon matos de course.
 
La star de cette liste est sans conteste la paire de gants Mapa . Pas envie d'investir dans un truc cher (prix imbattable de 2.5 EUR) et c'est apparement accepte par l'orga. Je mets les gants de running a l'interieur si ca caille.
 
Pour le choix 2nde couche ou 1ere couche+coupe vent, j'ai prefere cette 2eme solution, plus flexible. Et ma 2eme couche (Saucony) pese plus lourd (300g).
 
J'ai tout range dans 4 sacs ziploc ainsi je peux tout vider et remplir en 3 secondes sans me faire chier + tout reste au sec (meme technique qu'en rando).
 
En serrant un peu, tout rentre dans mon sac Lafuma 5l:

 
La photo est prise avec la poche d'eau pleine (1.7L) C'est un peu serre mais ca passe. Sans eau (juste le matos), le sac fait 2kg tout rond et il y a vraiment moyen d'encore optimiser. La bouffe ira dans toutes les poches exterieures. J'ai une assistance donc je dois juste prevoir du solide jusque Champex (km56) et ravitailler ensuite (ainsi qu'a Trient et Vallorcine).
 
Parlant d'assistance, je lui ai donne des batteries supplementaire, ma 2eme couche Saucony, un change complet de vetement, 2eme paire de chaussure (les meme qu'au depart: NB Leadville) et bien sur des ravitos persos (Lions, M&Ms, Mikado, Kinder Bueno... ) J'espere qu'il ne va pas tout me bouffer en attendant
 

hum, du coup c'est pas très sport, mais ça vaudrait le coup de prendre la semaine juste pour faire les courses d'alpi autour accessibles en telepherique....

moi je walid les gants plastique jaune

Je voudrais qu'il pleuve pour pouvoir les sortir

+1 ,j'espère que tu vas devoir les utiliser et qu'il y aura un photographe à ce moment la

hahaha la photo du siecle  
 
tu va peut etre lancer le truc au final !!!

Les gants Mappa    
 

 
Tu as la possibilité de ne prendre que la pension complète sans stage. En gros, tu es logé et nourri pour 360€ et tu fais ce que tu veux vu que tu as les pass train et téléphérique. C'est un très bon plan !
 

J'ai le même buff !
Il est trop swag    
 
 
Et bravo aux coureurs du jour !    
P'tain cette perf de Santroll et Julien...  

yes bon plan. En plus pas mal placé le centre, je suis passé devant samedi

un  grand  merci  à  ceux  présents  aujourd'hui  au  bélier    
un  régal  de  partager  au  sein  d' un  beau  parcours,  sous  un  beau  soleil    
et  très  très  heureux  d' avoir  pu  finir  avec  santrol    
partager  ainsi  une  ligne  d' arrivée  est  de  loin  le  meilleur  moment  de  cette  sortie    

 
Merci de m'avoir attendu sur la fin, c'est grand seigneur de ta part
 
Sinon très belle course sous le soleil, c'est très (trop) roulant pour moi mais ça fait plaisir de courir 98% du parcours.

mdr j ai l impression de lire un télégramme en 1880 dans les etas unis !!
 
de rien stop.. tu fais un beau resultats stop ... super temps stop...

Quand même cette qualitance de la team Hfr    
Chapeau les gars.
Julien et Santroll, vous vous êtes tiré la bourre ou avez fait la course ensemble sur un gros rythme en tempérant si un des deux était moins bien ?
 
Edit: j'avais pas vu le post de Santroll entre temps
Perrout: intéressant ton détail du matos. J'espère que t'es dernières semaines moins top n'entament pas ton moral: t'as ce qu'il faut dans les guiboles depuis le début de l'année, t'as riz du jus, tu vas être au top. Profites un max sans te prendre la tête, tu ne sentiras même pas ta tendinite du derrière

Gros niveau bordel les mecs vous envoyez du lourd !

on  a  effectivement  chacun  fait  notre  course,  santrol  bien  bien  à  l' aise  dans  les  montées,  et  moi  légèrement  plus  facile  dans  les  descentes,  et,  in  fine,  une  émulation  tout  en  simplicité    
chacun  sur  ses  points  forts  et  puis ... une  belle  ligne  d' arrivée    
 
santrol :  de  rien,  pour  une  histoire  de  2 min  tu  aurais  fait  de  même  non ?  

Sub 2h20 trop tentant
 
Arrête de faire deux espaces entre tes mots c'est bizarre

Ce niveau quand même sur HFR  
 
Bravo à tous!  
 

 
Interessant ça! Vu le matos je pensais pas que tout rentrerait dans un 5L!
 
Sinon ces ravitos persos,   , ça fera du bien au moral

tyler :  j' aime  quand  c' est  aéré  ,  rassure-moi ;  ça  ne   t' empêche  pas  de  lire ?
oui  le  2h19  était  tentant,  et  à  portée  de  main,  mais  la  fin  n' aurait  pas  eu  autant  de  saveur  que  celle-là ;  le  partage  n' en  est  que  plus  beau !

 
J'aurais peut-être fait mon Tyler pour finir 30s devant

 
Nan mais c'est plus pénible à lire
Je suppose que c'est la police d'écriture "médecin"  

 
Comme l'a dit Julien on a fait la course chacun de notre coté et on s'est retrouvé ensemble à 2km de l'arrivée, on finit ensemble alors que ce n'était pas prévu contrairement à la semaine dernière où on devait courir ensemble mais ça n'a pas marché. C'est encore plus beau quand ça n'est pas préparé.

Team HFR Trail    
 
 
 
 
 

tu  rigoles  mais  c' est  l' écriture  pour  la  thèse,  et  j' en  ai  pris  l' habitude  à  force  de  bosser  dessus  

Genre ils t'obligent à écrire en mettant deux espaces entre les mots?!    
On voit bien que ça te rend dingue sur la photo

ça  sourit  pas  beaucoup  sur  les  photos    
vous  fêtes  toujours  la  gueule  quand  vous  courez  ?
il  n' y  en  a  qu' un  qui  a  la  patate  !!!!!  

Les cuisses et le dossard 13 de Santrol    
 
C'est Chou Andy le 719?
J'approuve la bouteille en plastique a la main    

c' est  dingue  les  cuisses  qu' il  a    
tu  m' étonnes  qu' il  soit  si  facile  en  montées    
santrol,  tu  veux  pas  m' en  donner  un  peu ?  un  peu  de  ta  puissance  en  montée  avec  ma  descente  ça  va  commencer  à  être  sympa !!!!  

 
 
En parlant de bouteille plastique, c'est vrai que vous avez pas de sac les gars    
 
Vous préférez une banane (ou une bouteille a la main? D'ailleurs tu mets où le matos obligatoire du coup?) pour un 25+ Km?

Pas de matos obligatoire et 5/6 ravitos aujourd'hui! Une vraie course sur route!

 
Ah ouais, donc encore mieux que le semi d'Annecy pour faire un PR    
 
Je note pour l'année prochaine quoiqu'il en soit!

 
Je l'ai pas vu ce photographe, les autres j'ai essayé un sourire, enfin bon je m'en sort pas si mal, Tyler on dirait qu'il pleure  
 

 
Oui c'est lui.
 

 
Met toi au vélo et au ski de fond, ça fera bosser la puissance.
 

 
Sur cette course pas de matos obligatoire et 7 ravitos donc une petite bouteille ça suffisait largement.

pas  de  matos  obligatoire  je  valide,  néanmoins  il  faut  mettre  un  minimum  de  ravitos  sur  les  parcours,  et  ce  du  27  ( 1 seul ),  au  100  ( 3  voire  4 ) ...
mes  excuses  par  avance  si  j' en  choque  

chou il a le physique de trailers qui doit bien envoyer dans les montés !!! bonne cuisses ( a la santroll ) bon gros mollets et le haut fin !! ( enfin tout le monde a pas le haut tres epais là a par mon idole Lapoutance )

les mappa c'est sous estimé pour beaucoup de sports de toute façon. En planche à voile, tu coupes le bout pour faire sortir l'eau et t'as rien qui arrive à cheville même à des tarifs de ouf
 
Ils demandent même pas de chaussettes de remplacement, vu tout le reste ?
 

du coup je suis allé voir mon sac d'entrainement (6L) : franchement je sais pas comment tu fais pour tout faire rentrer dedans.    
 
Et c'est un coup à se chopper un contrôle de sac

Ce qui est chiant c'est au retrait du dossard, quand t'as tout préparé nickel et qu'on te demande de sortir ta veste de pluie, que t'avais super bien plié et ziplocké    
 

 
Ne pas oublier le confort: tu t'es entraîné avec ce chargement? (sous entendu attention au sac chargé à bloc qui ne prendrait plus bien la forme du dos et qui risquerait d'au mieux te gonfler sévère, au pire te défoncer le dos).
 

 
Je te souhaite vraiment d'éviter la pluie. Mais si c'est le cas et que ça caille, si tu ne l'a pas inclu dans le change complet, n'oublie pas une deuxième paire de gant (plus épaisse que celle que tu as) et une deuxième paire de Mappa (qu'ils vendent en noir sur le salon et qui sont validés par l'orga.).
 
Je te souhaite le meilleur et profites en bien    
 
(ça va la tendinite?)

Oui, ca va encore. Ca fait un peu "gonfle" comme ca mais finalement y a plein d'air dans ce matos, tres comprimable.
La veste GPR (blanche) par ex, une fois compressee elle prend rien comme place.
Vu la meteo annoncee (averse/pluie mais pas cataclismique), une partie du matos sera sur moi, ca va deja le decharger un peu
 

Effectivement, +1 pour les gants chauds.
La tendinite, ca a l'air d'aller. J'ose pas trop aller  recourir, si ca casse, ce sera sur la course    

Au top les photos"

tu prevois pas de ravito salé perrout?