Reprise du message précédent :

 
Sympa le CR, et puis cool le lien vers tes premiers trails, ça permet de voir les progrès accomplis depuis et ça fait rêver

Tout a fait. Super CR, beaucoup de reflexions interessantes, superbe course.

Je me dis de plus en plus que finir un ultra est une histoire de mental avant tout. Quand on voit certains finishers UTMB (des vieux, des vieilles, des gros,...no offense ) , ici sur ce topic, beaucoup ont un physique (et sans doute aussi un entrainment) superieur.
Reste a voir dans quel etat tu finis.

A la fin de la TGV, j'en avais marre, sur la ligne tu te dis que tu ne ferais pas un metre de plus. Pourtant, 10min apres tu te dis que tu pourrais repartir, pas super frais mais tu pourrais encore avancer. En fait, en course on a la barriere mentale de la ligne d'arrivee. Tu pars pour 70km, et bien ce sera 70km et pas 71. Avec le meme bonhomme et les memes conditions, on te dit le matin meme que c'est 80km. Et bien tu finiras les 80km.
Les ultras de 100 miles nous semblent enormes car nous ne nous sommes pas encore fixe cet objectif (a raison, je trouve, tout le monde ici semble raisonnable dans sa progression). Par contre je suis sur que beaucoup finiraient un UTMB s'ils s'en fixent l'objectif.

 
Ça c'est clair après ça arrive souvent en trail toi tu es parti pour 50 km au final ça fait 53 km alors si tu y pense ça n'est pas énorme en plus mais moi quand ça m'arrive je suis là   bande d'enculé je vais vous crever  

Merci pour le CR Tyler, bien sympa à lire, et nickel pour commencer tranquillement la journée de boulot  
 
Sinon oui je pense aussi que les 100 miles se jouent en grande partie sur le mental, et que comme dit Perrout avec un bon entrainement, on peut le finir.
Et même son de cloche ici, c'est l'objectif d'ici quelque années, mais je pense que pour l'instant des trails entre 40 et 70/80km sont l'idéal pour se faire la main, travailler sa gestion de course afin d'essayer de finir dans un état pas trop "lamentable" un ultra un jour

 
Mais clair
 
Après c'est pas spécifique au trail pour le coup; en VTT, en course sur route... si ton GPS te dis que c'est fini et que tu vois pas l'arrivée tu commences à t'énerver  

En course sur route tu te tape rarement plus d'un kilomètre supplémentaire  

gros +1, le jour de la course je me conditionne pour faire le parcours de la course et le but c'est d'atteindre la ligne d'arrivée. Si bien qu'à la TGV, mes jambes sont redevenues fraiches dans la descente finale et je pense que c'est grâce au mental (et aux descentes les jambes dans la neige ) en me disant que la ligne d'arrivée et l'objectif se rapprochaient, que j'allais y arriver et qu'il ne faudrait plus courir après.
 
Sinon j'ai envie de me fixer un autre objectif long pour la fin de saison, peut-être l'intégrale des causses aux Templiers.. Je relis le CR de la poutance, tu confirmes que c'est assez roulant ? en fait j'aimerais bien faire une course longue ou je serais capable de courir plus ou moins partout (sauf les montées raides bien sûr)

Merci pour le CR tyler, il est excellent, tes réflexions et émotions pendant la course sont bien passées, et les photos finissent de donner envie d'aller le courir!
 
ET je suis d'accord avec vous tous pour la progressivité...etc

ITT 2015

• Perrout
• la Poutance

Si je suis pas pris sur la CCC, il fera parti des bons candidats en effet

Merci à tous pour les retours, c'est clair que mentalement on se fixe sur la distance de la course alors qu'on pourrait aller plus loin à chaque fois, et c'est hyper dur d'essayer de se mentir à soi même
 

 
Même si tu es pris il fera une bonne prépa
 

 
Mon pote qui a fait l'Endurance Trail m'a dit que c'était vraiment beaucoup courable, les montées ne sont pas super longues, après il y a du caillou ect mais ça se court ouai, départ 3h après l'Endurance Trail je ne sais pas si il y a potentiel à se croiser

Trop long trop près je pense à mon niveau pour avoir pleinement récupéré et faire la CCC en moins de 20h
 

 
Je confirme que c'est très roulant l'Intégrale des Causses. La plus grosse côte (la dernière...) doit faire 500+ je crois en 2.5-3km, sinon c'est moyennement raide et ça se monte bien, pas technique. Et les descentes sont plutôt courables sans trop de soucis, y'en a une ou deux un peu caillouteuses mais rien de méchant. Et y'a pas mal de sentiers en balcon bien propres.
 
Sinon t'as la SainteLyon en course longue courable partout

bon cool ça pour Millau, je vais peut-être me laisser tenter
 
pour la SaintéLyon ça me tente pas trop pour l'instant, surtout pour toute la partie sur route et puis à cette période je fais plutôt de la rando à ski en général

L'autre avantage de l'intégrale des causses, c'est qu'il y a très peu de monde dessus contrairement aux Templiers...
Alors bon, t'as pas fait "Les Templiers", mais l'un dans l'autre....

 
 
Ouais je rejoins vos commentaires (w/ perrout), une grosse part de mental sur les longues distances, que chacun appréhende un peu différemment, de toute manière t'as forcément des moments ou t'as toutes les "bonnes raisons" pour t'arreter, et en fait faut pousser un peu et ça va mieux ensuite, par contre je suis tout le temps super étonné de voir des gens se mettre dans le rouge complet, mais bon je dois être trop flemmard pour comprendre ça    

L'ultra je sais très bien que j'ai pas le mental.
J'aurais déjà pas le mental pour l'entrainement.

bon allez demi-marathon Aigle - Leysin (21k, 1600D+ 800D-) demain pour moi, première course aussi courte (à part le 1200D+ du week-end dernier ), ça va faire bizarre de devoir courir "vite" par rapport au TGV

Demain je fais ça http://fr.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=2534565  si la météo est clémente...
Un paquet de temps que je veux me faire le Jaizkibel, j'espère pouvoir, enfin!

C'est bon ça!
T'auras de belles vue sur la baie.

ouaip et il parait que la roche côté littorale est joliment dessinée par les vents et marées  

 
Cheville droite super douloureuse en footing hier, retour a la maison apres 5 bornes  
Douleur egalement a la hanche gauche.
Mon corps me lache a 1 mois de la CCC. Je ne sais pas d'ou ca vient tout ca. Repos et un peu de velo indoor ce week end (de tte facon il fait degueu ici)
Croisage de doigts.

Courage ! Le repos ne te fera pas de mal, et tu es encore à 1 mois de l'échéance donc possibilité de te faire de bonnes sorties d'ici là...
 
 

 
Seriously ?    

Ouais desole mais la il pleut des cordes et le mois de Juillet a ete tres maussade. Le week end prochain ne semble pas meilleur  

Fini Aigle leysin en 2h36 course très sympa ! Plein de ravitos et un long massage à l'arrivée, niquel

Aïe, bon courage et repose toi bien !

 
   
 
C'est étrange une course le vendredi !

 
Me.de.    
En dehors de cette sortie, t'avais chargé les entraînements les quelques jours avant?
Volume/intensité?
 
Courage

Seb Chaigneau fait l'ultra de Belle Ile en septembre, étonnant...

DNF
Y'a pas Manu Gault non plus?  
 
 

Aie merde!
Peut-être un contre-coup des bornes et du TGV?
La cheville douloureuse sans avoir tournée ni rien?
Pas de panique, pédale (même si c'est moins marrant en intérieur), ça te fera faire de bonnes doses d'EF indispensables pour ta CCC, reposera les articulations et fera un peu de renforcement musculaire en prime.

C'est fête nationale en Suisse Et très bonne ambiance avec plein de monde à Leysin (dont la moitié de Japonais )

Ben non justement j'avais un volume plutot light (la faute aux vacances en famille). Une seance un peu hard Mercredi, a la fin je sentais deja un peu de douleur. J'ai peut etre un peu croque mon pied sans m'en rendre compte  
24h apres, ca semble deja un peu meilleur. Je sens toujours la douleur, mais moins fort/souvent. Je vais encore glacer et ne pas presser les choses.

 
J'avais pas réalisé que c'était dans moins d'un mois l'UTMB    
Courage Perrout, le gros est fait maintenant, c'est pas une petite entorse qui va t'empécher de faire une perf à la CCC!    
 

 
C'est normal d'avoir un coup de mou  vu tout ce que tu t'es envoyé cette saison, mieux vaut l'avoir maintenant que juste avant la CCC. Une petite semaine ou deux plus cool et ça va repartir, tu seras sur une forme ascendante fin août
 
De mon côté petit décrassage ce matin au Parmelan, je pars bientôt pour Courchevel, le départ est demain matin à 4h, ça va piquer !! J'espère qu'on aura pas trop de pluie, normalement ça devrait aller.
 
Suivi Live, dossard 74 (ça s'invente pas )

Salut à tous !
 
Je viens des sports de raquette (squash, tennis, badminton) et ça fait quelques mois que je cours une à deux fois par semaine plus des randos tous les week end (je vis à Grenoble, 10 à 11 kms sur plat et un peu moins avec du dénivelé )
Niveau cardio, plusieurs examens sur les deux dernières années , j'ai à priori un cœur de sportif donc pas de soucis.
 
Mon souci c'est que je ne connais rien aux sports d'endurance et aux détails de la préparation pour ceux ci. Je souhaite débuter des petits trails, connaissez vous des liens ou je peux trouver des conseils pour débutants ? (Nutrition, échauffements ... )  
Merci d'avance

 
Des plans d'entraînements, des échauffements ou des conseils nutrition tu vas en trouver autant de différents que de sites, et c'est quelque chose de très personnel donc je pense que le mieux c'est de faire comme tu le sens avec tes bases de sportif, petit à petit en apprenant de tes erreurs tu vas trouver la routine qui te convient à toi.
 
Après rien ne t'empêche de poser des questions ici plus ciblées et on y répondra avec notre recul (qui vaut ce que ça vaut).

Salut à tous,
 
J'espère que tout le monde va bien. Je suis pas très présent en ce moment, je bosse pas mal (je finis ma thèse ...   )
 
Quelques questions : quel est le meilleur site pour acheter des gels GU ? J'ai vu que sur amazon.com il y a en avait pour vraiment pas cher, mais est-ce que vous savez s'ils livrent en France ? Et est-ce que ça tente quelqu'un de faire une commande groupée pour partager les goûts (et les frais de port vers Paris).
 
Perrout, j'ai eu aussi une douleur la semaine dernière. J'ai arrêté de courir 4 jours plutôt que de prendre des risques, et c'est passé. J'espère que ça sera pareil pour toi !  
 
D'ailleurs, la fin de préparation CCC va être chaude, avec deux semaines de vacances où je vais pas carburer à l'eau claire ...

Aujourd'hui première course en montagne avec du dénivelé, environ 10km/500+. Un peu dur sur la fin par manque d'habitude, mais je me sens super bien. Heureusement que je teste un peu, je comptais m'inscrire au trail du haut koenigsbourg début septembre, je vais réfléchir ou chercher un coin d'entrainement (en plein Strasbourg, y'a que du plat).
NB : 1h06 de course

 
Si tout va bien j'y serai aussi

Malheureusement amazon.com ne livre pas les gels GU en France

 
Quelle distance ? Je vais s'orienter sur 24km. Moins intéressant en dessous, et pas prêt pour le marathon avec denivelé. On ferait une tram HFR Alsace

 
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