Reprise du message précédent :
 
 
  Yes Thx !!
 
Le 3 j'en suis loin    

c est fait justement pour que tu y arrive. apres tu doit pouvoir poser des poings au sol  ou arrivé a te mordre le bigoudi !!! ( sans l erection du matin )

<Antoine>
Perso je pose les mains à plat quand je m'étire comme ça, ça ne me pose pas de problème    


</Antoine>
 
 

AHHAHAHA pouto !!!

http://itsallaboutthevertical.word [...] drock-100/
J'aime

 
Vu par kilian:  

3 portions, plat, côtes, plat  

Je suis même pas aussi souple que la personne sur la photo

"take pictures"
"eat kit kat"

Ce troll

je touche par terre moi  

il est bon en dessin tout de même

coach ca compte pas de toucher le sol avec le corps entier apres 4 jours de fete de village

bon je suis tjrs en entrainement pour ce 16Km D500+
hier sortie dans un parc autour d'un lac avec quelques belles cotes
j'ai fais 8Km en 48Min, demain je compte faire un 10Km en environ 1h de temps

je n'ai pas fait le festayre moâ, j'ai bossé pendant que tous se saoulaient!!!  
Et c'est du mercredi au dimanche soit 5j

 
Envoie le lien Strava qu'on voie les belles côtes  

 
Lac du crès ?
 
C'est roulant    
 

Petit retour sur le we qui a été l'occasion de faire quelques tests de matos avant les courses de l'été :
 

• Ceinture Oxsitis : le portage de bâtons téléscopiques est beaucoup moins pratique que les bâtons pliables, en bidouillant on arrive à les fixer par contre ils sont le long des cuisses et j'ai eu peur de me les planter dans le mollet pendant toute la sortie.

• Sac Salomon Hyrdo 12l : j'ai passé bien 20min à tester différentes solutions d'accroche des bâtons dessus, la conclusion est que la meilleure solution est de mettre la poignée des bâtons dans la poche dorsale horizontale et d'accrocher la pointe avec l'élastique prévu sur la bretelle droite. Ca fonctionne bien par contre je ne suis pas assez souple pour faire la manip avec le sac sur le dos, et ça créé une barre rigide dans le dos qui empêche de mettre facilement des objets dans la poche dorsale verticale (notamment un flasque de secours). Il faudra que je teste de mettre la poignée des bâtons dans la poche de droite pour qu'ils soient verticaux et pas de travers. J'ai également testé la bidouille trouvée sur kikourou pour ajouter un élastique qui maintien la tétine des flasques et c'est vraiment top, les flasques ne tombent plus au fond de la poche, beaucoup plus pratique, Salomon devrait rajouter ça pour la prochaine version.

pourquoi vous achetez pas le carquois raidlight pour vos batons ?

Le pire c'est ceux qui portent leurs batons en main, à l'horizontale, et en peloton
J'ai cru que j'allais mourir empalé dans les premiers km du MMB

 
Parce que je m'appelle pas Robin des Bois

T'as l'horizontale ou la pointe relevée en arrière, avec la variante "balancier" qui prend toute la largeur du sentier...

pfffahhaha   je t ai pas dit d acheter un legging vert clair
http://www.raidlight.com/fr/access [...] uiver.html

 
Pas sûr que ça ballote pas porté par dessus un sac à dos.

+1
Pour l'instant j'ai jamais trouvé quelqu'un de si peu souple que moi ... Mon kine m'avait dit que je pourrais sûrement jamais toucher le sol avec mes doigts

oui apres c est conçus pour soit avoir un sac raidlight et là il s incorpore au sac lui meme.
sois courir sans sac a dos

 
J'aime bien mes bâtons mais à choisir entre eux et le sac, je choisis le sac quand même...
 
Salomon ils déconnent sur le coup quand même, des attaches bâtons c'est super facile, sur les sacs D4 à 15€ c'est mieux pensé

Dites, dans un salomon s-lab hydro 5, je peux mettre une autre poche que la salomon 1,5l ? Elle est en rupture un peu partout

Tu peux, pas sûr que ça rentre dans la pochette isotherme mais au pire direct dans le sac.
Par contre le tuyau sortira vers le haut sur une autre poche, un peu moins pratique donc.

 
Ils t'ont pas contrôlé donc vu que tout est négatif

je me demande quand même si il y a pas moyen de ranger des 3 brins repliés le long des avants bras, avec des élastiques (type poignets de tennis). voire encore mieux un truc clipsable sur l'avant bras ...

en revancje si j avais ete testé, je vous garantit que le monde du trail serait dorénavant entaché

 
J'ai eu chaud j'étais plein de GURONSAN  

Je me demandais, est qu'en plus de la course à pied, un peu de natation et de vélo, il est conseillé de faire de la musculation ? Est ce que vous en faites .
 
J'ai pris l'application just6weeks pour essayer de masquer mes côtes. Je sais pas trop ce que ça vaut, ça parait merdique mais ça me motive un peu à faire quelques exercices régulièrement.

tu veux masquer tes cotes ?
pas compris là !!
mais pour ta question la musculation est un gros plus pour tout les sports.

c est pas seulement esthétique. la muscu permet plus de puissance,d endurance musculaire a l effort, evite de se blesser régulièrement du a un muscle plus gros et tonique ect .....

Bah je suis très maigre sur tout le haut du corps.
 
Même la musculation sur le haut du corps ? Je fais surtout des pompes/abdos/extensions.

tu sais meme en course a pieds ou trail avoir un haut solide ne peut que t aider.
 
apres prendre que du muscles cela se fait pas en 3 mois !!! surtout si on part de rien. si tu veut prendre du muscle sur le haut du corps y as pas de miracle. alimentation en plus grande quantité et exercice qui cibles les endroit que tu souhaite muscler.
 
moi je te conseillerais surtout de muscler ton dos en 1er. et d avoir un travail secondaire sur les pecs et bras ( je compte pas les abdos comme haut du corps )  
 
mais l alimentation va etre primordiale , surtout si tu cours bcp. car c est pas une legende que la course a pieds affine les bras et compagnie quand on en fait bcp. moi qui suis pas tres maigres du haut du corps ( ) le combo chaleur + CAP ma fait perdre en volume(  j ai tjrs le meme poids ) mais cela m a bien seché.
 
donc bouffe + exo au moins 3 fois semaine si tu veux un changement. compte facilement pour pas trop te demoraliser 4 a 5 mois pour avoir un changement notable

CR ITT posé : http://www.intomywild.com/ice-trail-tarentaise-2014
 
 

Sympa le CR !
Je suis d'accord sur la conclusion, à notre niveau c'est bien de prendre son temps avant de passer sur des très grandes distances
 
Et le t-shirt finisher a l'air top, 1000 fois mieux que le t shirt coton blanc bardé de pub de la TGV

en gros tout d'accord avec duck. beau CR. Conclusion que je ne peux que partager. et tee shirt effectivement, beau et technique.

 
Sympa le CR, et puis cool le lien vers tes premiers trails, ça permet de voir les progrès accomplis depuis et ça fait rêver