Reprise du message précédent :
@ Sebwap
 
En trail c'est quand même dur voire pas possible d'estimer une allure à moins d'avoir déjà fait la course les années d'avant ou de se situer niveau pourcentage des arrivants sur le classement de l'année d'avant. Ça te donne un objectif de temps après c'est de la gestion de course selon tes points forts / points faibles.

 
Je ne suis pas spécialement localisé dans un coin à trail !!!

 
Ouais mais quand tu dois faire max 200km, chez moi c'est 800km, et il y a beaucoup moins de courses (et accessoirement c'est cher...)

 
Oui je comprend...
 
Mais ça ne nous indique pas ce que tu compte préparer  

 
Rien de précis pour l'instant c'est pour ma culture
L'autre jour pour une pauvre sortie de 22k, je me suis retrouvé a court de flotte a la fin, ça fait réfléchir...

 
Oui mais pour le coup 22 km 3h30 il te faut bien 3 litres d'eau donc pas forcément facile à trimbaler (en tout cas ça alourdit pas mal) donc éventuellement repérer des points d'eau car c'est certain qu'au bout d'un certain temps tu sera à sec  

J'ai du boire 1,5L au MMB...

 
C'est pas trop grave le poids pour ce genre de sortie (a une certaine limite prêt).
2,5L c’était bon.
C'est traître les poches a eau, vu que tu ne sais pas où t'en est ... Quand tu la finis ça surprend

D'où l'utilité des flasques ;o

 
Tu fera mieux la prochaine fois !
 

ha plus on boit au mmb et plus on va vite  
 
il a du bcp boire la poutance

 
Ouais mais vu qu'il passe moins de temps sur le parcours, ça compense

le fabriquant de micropur fait des système filtrants très pratiques. bon par contre c'est pas donné.

camelback fait un truc pour mesurer la conso, qui se place sur le tube. je sais pas si c'est pratique et si ça fonctionne bien. pas donné donc j'ai pas franchi le pas (je préfère toujours charger comme une mule le sac )
si quelqu'un a testé je suis preneur de l'avis

En montagne, je puise directement aux torrents apres evaluation du risque potentiel (en gros: y a t il des troupeaux au dessus?). Si ca coule direct du neve, ca doit aller. De mon experience je n'ai eu qu'une seule fois un probleme avec de l'eau et c'etait clairement une erreur de ma part (eau semi stagnante   ). Les refuges ont presque tjs une source. Et dans les villages, le cimetiere est une bonne option.
En regle generale, je trouve qu'en montagne il n'y pas trop de problemes vu l'abondance de torrents et sources. C'est plutot en moyenne montagne et plaine que je verrais un probleme. (genre un OFF du trail du Ventoux, en ete, ca doit etre risque   )

Idem pour moi, service direct au torrent sauf si ça pue le pipi de bouquetins vu le profil
Micropur si doute, jamais eu de problème...
 
Comme promis quelques images de l'épisodes les bronzés font du KM Vertical  
 
Echauffement avec mon pote Julien sur le parcours trail de Manigod 10km/500+, la Clusaz en bas, Pointe Perçée au fond :
 

 
Au départ, confiant :
 

 
Je m'installe au panneau des 800m, là où ça pique (oui oui ils ont fait un étang artificiel en forme de coeur en dessous, gros style!) :
 

 
Les maso arrivent par grappe, le départ se fait tout en bas à gauche de la photo :
 

 
Les bleubites arrivent, on sent la motivation hors norme pour s'arracher et aller chercher le chrono :
 

 
Jusqu'au prochain!

roulant  

vu le prix des pastilles... Pis vu qu'elles se vendent par 60, il m'en reste toujours pas mal du dernier voyage...

Et tu oublies de parler de la météo du jour de course et des jours précédent pour l'état du terrain

J'ai besoin d'aide, je n'arrive pas à me décider !
 
J'ai envie d'un nouveau sac que j'utiliserai pour le stage ucpa, 2 trails > 30km en septembre et en prévision d'autres l'année prochaine (trail des crêtes à Bellevaux ?, MMB ?, d'autres aux alentours des 30-40km).  
 
J'hésite entre le Salomon 12L (j'ai peut-être un plan pour l'avoir aux alentours de 100€) et le Ultimate Direction AK vest (~80€).
 
Au niveau capacité de rangement, vu mes objectifs, je pense que le UD est largement suffisant. Mais ne serait-ce pas une bonne idée d'investir tout de suite dans le Salomon ?

Je prendrais le Salomon  

Pour 20€ de plus, idem  

+1  

Merci pour les avis, je vais voir si le plan se déroule sans accroc

Chamonix, pompe à fric
 
Pour la 6000D : Demain, l'accès au glacier par le télécabine de Plagne Bellecôte est GRATUIT ! Venez encourager les coureurs au sommet de l'effort !
 
 

M'en parle pas je suis à découvert sec de chez sec depuis le MMB  

La nouvelle Salomon Veste S-Lab Hybrid imperméable fait seulement 120g
http://www.lepape.com/textile/homm [...] lab-hybrid
Il y a également la nouvelle Bonatti en noir
http://www.lepape.com/veste-bonatt [...] oCV3_w_wcB

Oui je fais des repérages pour cette automne/hiver

250 boules putain  

Tu peux avoir -20% dessus donc plutôt 200€

 
Autant attendre qu'un HFRien l'achète dans la mauvaise taille pour lui racheter moins cher

 
Tu fais le marathon de MPT en plus de celui de NY ou c'est en relais ?
 
Faut que je m'inscrive aux deux également (marathon en relais avec ma femme); mais y a le temps...
 
Je reprends la course demain, les cuisses qui font encore un peu mal mais j'ai vraiment envie de courir (punaise j'aurai jamais cru dire un truc pareil y a 2 ans   )

le AK est plus à comparer avec le 5L. Le SJ est plus proche du 12L.
Un "fan" de salomon du coin, très bon trailer au demeurant (2e à l'euskal trail 130km entre autre) préfère les sacs UD...

Manu Gault qui abandonne encore sur la 6000D...

Pour info et pour les pauvres qui l'ont pas déjà vu, y'a "A Fine Line" à 22H50 ce soir sur France O !
(Le "film" sur Kilian réalisé par Seb Montaz avec des vues de folie   )

J'ai du boire 2,5L je pense (boisson iso + demi-pastille electrolyte en général), et mangé 3 gels.
Et 3 morceaux de barres isostar à chaque ravito où il y en avait (à 3 ravitos donc je pense).

Je trouve le salomon 12L vraiment parfait, mais je n'ai jamais essayé le UD...
 
Il avait Chaigneau en pacer    
 
   

Pas encore vu, merci du tuyau!

Fini la montée de plan névé en 1h09. Après 2min au sommet t'es complètement frais c'est étonnant  
Sinon paysages magnifiques ! Et je suis meilleur à la descente qu'à la montée je crois (et c'est mieux aussi )  
2-3 verres de blanc du Valais pour récupérer, niquel
 
edit : le strava http://www.strava.com/activities/171588632 , je crois que ça fait environ 53è, 150-200 partants mais les marcheurs sont peut-être compris dedans. Le 1er finit 20min et la 1ère 10min avant moi.

Hop hop, nouvelles chaussures pour entamer la prépa
 

 
Et pour mon annif je vais avoir un s-lab hydro 5   je l'ai testé vite fait en magasin, waw !
 
J'ai commencé mes SL, 1h45, mais sur bitume,  

mais bon vla le chlore    

 
Merci      
Il est disponible en replay http://www.franceo.fr/emissions/o- [...] /102115838

Salomon S-Lab Sense 4 Ultra Preview
https://www.youtube.com/watch?v=P9P [...] UaBGFssx8A

 
Le début avec le test sur tapis où c'est lui qui demande à ce qu'on augmente la vitesse