Reprise du message précédent :

Les Templiers c'est 72. Mais y'a au moins 10 courses sur le même événement (100km, 60, 42, 30, 25...etc).
Je me déplace pas pour moins de 40kms
 
Mais je pense pas cette année, je vais tenter de faire un vrai semi sur route, pour voir
 
 
 
En fait le coin est vraiment sympa, quand j'y repense. Moins joli que la vraie haute montagne certes, mais sympa (et, j'y reviens encore, mais ces ravitos ).
Le seul truc étant la météo: ça se court fin octobre, et ça peut être très désagréable ce coin, fin octobre
 
 
 
Profite de ta semaine pour faire un peu de D+ effectivement, c'est l'occasion

 
Fais le marathon de Montpellier en relais avec moi

Vu la date, pas possible cette année

 
Attention le nombre de places est limité à 300, environ la moitié sont déjà prises, pas sûr que tu puisses attendre jusqu'au MMB.

Et sinon pour le MMB quelle paire de pompes vous prenez  

Fin octobre ça pourrait être sympa comme trail en effet ça !

Par contre avec un semi 15j avant, et un marathon un mois après... ça serait raisonnable de faire le 25 ou vaudrait mieux éviter ?

 
Fais le Salagou

Cascadia  

Salomon Sense mantra ou Pro (ou ultra SG si la météo est pourrie)

Ca dépend de tes objectifs sur les course, de to niveau, de ton endurance/capacité à encaisser ces efforts, mais ça me semble pas optimal
Après, le trail de 25 laissera moins de traces que le semi selon moi, mais bon...Il sera toujours là l'an prochain

 
On a peut-être couru ensemble un moment aux lavoirs, je l'ai terminé en 2h57 et c'est quand même le genre de course ou tu peux rester un moment avec le même train de coureurs.

Pas bête

Après ca fait quand même 23km avec un semi 15j plus tard... faudra que j'ai beaucoup augmenté mon volume d'entrainement d'ici là !

Mon objectif c'est juste de me faire plaisir

Bon la route ça me passionne pas, le semi c'est juste le marathon de Montpellier en relais qu'on fait avec ma femme et des collègues; par contre le marathon c'est vraiment mon objectif 2014 (Finisher, et sub 4h si j'arrive à gagner suffisamment en vitesse ces 2 prochains mois).

Mais oui je peux repousser ce trail à l'an prochain et me 'contenter' du salagou début octobre

 
Tu veux faire quel marathon en 2014? 2015 plutôt non?
 
La salagou me tente beaucoup personnellement, juste que les dates m'arrangent pas avec l'imminence de mon marathon. Je serais sur le relais à Montpellier par contre.

 
 
Non c'est bien 2014 : La Rochelle le 30 novembre
 
Le Salagou ça a l'air chouette, en plus la terre est plutôt agréable pour courir, y a quand même beaucoup moins de caillasse qu'au pic!
 
 
Tu fais quel marathon cette année ?
 

 
NY    
 

 
objectif finisher, sub 4h comme toi (genre 3h59 )
 
j'essairais de faire le salagou quand meme, c'est la blessure qui me fait peur mais pendant la prepa marathon, je pense que je serais content de faire un peu de trail roulant pour casser la routine à manger du bitume H24

Salomon Sense Mantra pour moi, avec 400/450 km au compteur.
Je serais sûrement leur dernière course, je m'en reprendrais une paire pour Belle île.

Cascadia pour moi

 
J'ai pas encore comme objectif le sub 4h, pour l'instant c'est d'arriver au bout
 
J'ai prévu en plan d'entrainement VMA sur 2 mois, selon ce que j'arrive à atteindre je définirais mon objectif final.
 
Avec ton rythme sur semi, tu devrais pouvoir viser plus bas que ça je pense
 

 
Bon déjà il faut finir la festatrail dimanche sans se blesser

 
Veux pas me voir trop beau, faut que j'arrive pas blessé et que je le finisse surtout et ce sera déjà super Je peux peut être viser 3h55 ou meme 3H50 mais comme toi, on verra ou j'en serais à la rentrée...
 

 
certes...  je connais des gens qui se sont blessés sur la reco...

 
J'ai les Pure Grit 2 et les Leadville qui n'ont pas de bornes mais j'ai bien envie de tester autres choses    

Des sense Mantra (les 1 en promo qui ont un chaussant plus large que les 2 nouvellement sorties...qui sont aussi à pas cher sur wiggle).
Ou des NB MT1010
Après, ça dépend ce que tu veux tester...

ça c'est bon
c'est ce que je mets en ce moment, pieds nus, un pur bonheur!!

C'est pour les poids plumes non  

Nan c'est pour pieds dynamiques

c est le nouveau synonyme pour coureur leger ?  

les 1010 j'aurai quand même pas hyper confiance de courir dans les caillasses pures quand même au vu de la semelle (sauf si il y a une plaque de protection ou un truc équivalent). Je sais pas si il y a ça sur le MMB mais par chez moi il y a de bonnes portions bien casse pieds.

 
Pourtant léger ne signifie pas rapide  

Ca se saurait sur le topic CAP

exactement comme cœur lent ne rime pas avec performance  

ouais les plus leger c est pas forcement les plus rapides  
 

Y'a et ça passe nickel la caillasse.

Ouais, c'est les plus rapides les plus rapides

Oui, c'est bien possible  

Séance de côtes aujourd'hui bordel dur dur je n'ai pas chargé la garmin encore mais j'ai fais 300/500/300/500/300/300/300/300/200 !

500m en côte? Vache t'as ce qu'il faut par chez toi!
Ça fait quoi, 3'?

 
J'ai dis côtes ? Je voulais dire faux plats montants    
 
Je ne sais pas du tout le % mais ça doit pas non plus être énorme sachant que niveau allure ça donne grosso modo:
 
4'13
4'18
4'09
4'21
4'18
4'10
4'14
3'59
3'47
 
Analyse plus poussé quand je rentre de ma réunion organisation de la course du club !
 
D'ailleurs à ce propos Raidlight nous a filé une dotation franchement ce n'est pas du foutage de gueule !

 
Ça fait un peu bcp pour une 1er séance je trouve ! Tu m'étonnes que ça a été dur !

 
Ce n'est pas de la côte énorme je pense que quand je vais voir le % on va rigoler  

C'est pas mal quand même !
Semaine prochaine je passe en côtés plus longue, probablement marchées pour faire un peu travailler différemment.
 
Sinon je sais que je passe pour le gros fanboy Salomon (et j'aime effectivement bien leur produits), mais les vêtements raidlight sont vraiment terribles! Bien coupés, bien pensés, et de la bonne came.
C'est un gros truc votre course du club pour réussir à les attirer?

Pour te donner une idée, la côte que j'utilise souvent (aujourd'hui encore) commence dans les 10% et termine vers 15-17%. Et la pente qui, plus tu montes, plus elle augmente, c'est pas marrant    
T'es tout collé à la fin c'est très très bon

je suis un fan de raidlight et leur veste !!!!

je les trouve bien pensé avec plein de petit truc a la con qui font que bin nous les geek on les veux !! meme leurs sac on l air super !!!