Reprise du message précédent :

Pourquoi t'aurais pas le droit ?

C'est pas une question de droit ou pas droit; je prépare pas les championnats du monde. Juste pour savoir si en terme de diététique du sportif l'un se distingue de l'autre.
Riz ou pâtes : même intérêt nutritionnel ?

un fait moins chier que l autre
médite la dessus au cas ou  

le riz est mieux pour l indice glycémique  mais bon apres tu as aussi le truc que les pates son mauvaise pour la retention d eau.

en gros riz  riz complet ( beark )

 
T'a un nouveau tapis avec de la terre et des cailloux toi que tu poste ici ?!

 
Je connais pas ces histoires d'indice glycémique

NSFW Le tapis de course de Speedy avec du d+ a coté

oui

Je pratique, genre un demi litre de malto la veille d'un départ matinal par exemple. Théoriquement ça me permets de stocker d'avantage de glycogène

Voila, du malto, ça s'appelait comme ça

Disons que pour moi ça rentre dans la catégorie: de toute façon ça fait pas de mal, alors pourquoi pas. Je sous entends donc que j'ai pas de preuve de l'efficacité du truc, mais bon, à ~1€ la dose....

 
T'as pas lu le lien
Donc oui, Riz si tu veux.

Dans le train pour Chamonix pour aller à la CC j'ai entendu une  conversation entre deux jeunes qui sirotait de la malto en vue de la CCC et un vieux qui en était à son 5ème UTMB
le vieux : "vous savez, au bout de 3 heures vos réserves en glycogène seront vides et il vous restera au moins 10 heures à courir, ça sert a rien la malto pour des efforts aussi long"
les jeunes :    
 
Pour du trail court ça peut aider à mon avis la malto. Pour ceux qui veulent essayer, la Caloreen est de la matlo pure vendu en pharmacie entre 3 et 5 € les 500g.
 

Faut du gras pour le long
Ou alors boire de la malto en continu pendant la course...

d ou l importance de bien se ravitailler pendant vos trail long !!
quand j ai vu en direct la video de l utmb l ete dernier le mec mangé des fritte,coca  et chez plus quoi ( ct l espagnol ). ca ma fait réfléchir sur les besoins du corps pendant un effort de plus de 10h.
 
donne moi un steack fritte a un ravitallo et tu me dis c est bon gogo repars !!
200m plus loin tu me retrouve entrain de faire une sieste sous un arbre
 

 
Putain je dois pouvoir faire une Diag sans ravito avec mon gras  

 
Oui c'est moi d'ailleurs! C'était donc mon tout premier trail, résultats 2H13 de pur régale (à part ce **** d'embouteillage au KM3), et il y en aura d'autres, c'est certain.  
J'en profite pour planter mon drapeau puisque je cherchais une communauté course à pied et trail et je planterai à l'occasion mon drapeau sur le topic course à pied puisque 8 mois après avoir acheté ma première paire de pompes, je me dirige lentement mais surement vers mon tout premier marathon (need support)

Je sors le en prévision pour le topic CAP.

sur ton lien, je vois mention de "faire réhydrater des fruits secs"... t'as une idée du pourquoi?
je veux dire, si je veux des fruits "pas secs", je prendrais plutôt des fruits frais à priori... tu vois ce que je veux dire?

de retour de ma seance, c etait cool. un peu la gorges prise et une toux grasse pleine de bon truc bien epais dedans.
 
bref j aime les adidas boston pour la vmac sur piste et heu voila

come on

wrong topic

 
Fais pas ton timide, dis le marathon que tu vas faire, pour ton premier, vieille canaille
Et bienvenue

Gné?

Je crois qu'il l'explique quelquepart sur son site: c'est une histoire de réveil d'enzymes ou un truc du genre (pas cherché si il y avait un réel support scientifique derrière ça....). Après, je crois que les fruits secs réhydratés c'est pas encore pareil que des fruits frais en fait. Comme du tang, avec de l'eau, c'est toujours pas du jus d'orange
Sinon, comme la plupart des trucs de son site, j'ai essayé les fruits secs réhydratés (abricots et pruneau): sous un aspect peu ragoutant, c'es super bon et plus facile à ingérer que le fruit sec, forcément. ET l'eau de trempage est super bonne

merde  lol dsl les montagnards !)

bon ben si j'y pense je cale 3 abricots dans un verre ce soir...

 
Au hasard le MMB ?    

Honnêtement, c'est très bon le lendemain
Par contre il conseille des abricots bio pour diverses raisons.
C'est déjà ce que je prenais de toutes façons, mais bon, chacun voit midi à sa porte

j'ai les deux chez moi en ce moment. Je pourrais même comparer...enfin du moins le goût...

 
Joli temps

ça va geindre comme quand tristan (et d'autres) a débarqué .

C'est pas un ET comme Tristan the key, ça devrait aller

Saintélyon 2014, ouverture des inscriptions le 7 avril avec un tarif préférentiel (2000 dossards) qui partira en quelques jours...
 
- La Saintélyon (solo et relais) – 72 km – Saint Etienne/Lyon – 1800 D+ – Nouveau parcours
- La SaintExpress (solo) – 44 km – Sainte-Catherine/Lyon 1000 D+ – Nouveau parcours
- La SaintéSprint (Solo) – 22 km – Soucieu-en-Jarrest/Lyon – 400 D+ – Nouveau parcours
 
Qui est tenté ?
Je me tate pour la saintexpress, avec objectif chrono.

vous etes pas tous revenu blessé de cette stl ?

La STL, à peine le temps de réparer son genou qu'il faut déjà se réinscrire

 
3 sur 5 HFRiens sur le grand parcours.
Après, pour nous 3 blessés, on l'était déjà un peu avant... la STL n'ayant qu'aggravé la blessure.

si j avais des ballz j aimerais la faire mais bon  je souffre deja musculairement sur semi alors 75km ( dire que j avais faillis m inscrire sur le moyen parcours l année dernière )  
 
j aurais finis en chaise roulante

C'est tentant

 
C'est un peu ça oui, je dois tester le genou demain, et je vois que les inscriptions ouvrent déjà   !
Je vais me laisser quelque jours/semaines de réflexion c'est sûr
 
Mais je ne pense pas renouveler l'aventure ...

Ah ben moi c'est clair, je me réinscrit pas
Pas que ça m'ai déplu, mais, en grossissant un peu le trait, c'est une course uniquement de nuit (ou presque ) où l'on voit rien de rien. ALors certes l'ambiance et tout, mais bon, voilà
AUtant un trail en montagne ça me dérangerait pas plus que ça d'en refaier un déjà fait, autant là...

Un jour peut être mais pas cette année pour moi !

Mon inscription dépendra de mon état suite à mon trail (58Km - 2000D+) du 6 Avril    
 
Même si je pense que c'est une course à faire une fois  

n'empèche un premier marathon moins d'un an après s'être mis à la CàP, c'est loin d'être dégueu ...