Reprise du message précédent :

   
À voir deouaf j’investis dans une garmin 570 et plan d’entraînement connecté toussa. Pour faire ça proprement début 2026.

Vouzissi.    
C’est marqué dans mon message que je cours un peu oui  

en vélo tu fais quel genre de distance sur une grosse séance / course ?

Ah parce qu'il faut lire les messages en plus
 
OK donc c'est bien 1

Aujourd’hui 150km 2900d+.  
Ça fait  
1h en z1  
1h50 en z2
3h35 en z3

Désolé c'est trop léger pour espérer faire bonne figure dans ce sport extrêmement exigeant qu'est le trail running

+1  

A quel moment tu doutes de ta capacité à faire cette course du coup ?  

Encore un cycliste qui va nous plier le game sur ça 1ère SL ou épreuve, tag Sangel sur le topal CáP.

Bizarrement l'inverse ne marche pas vraiment.

C'est un effet d'optique, j'y étais aussi, le chemin est assez large.

C'est un peu aérien mais c'est pas l'aiguille verte non plus  

Pas de morts du coup ?  

Courir sur 8-9 h ça me paraît foufou. Je suis flippé de la blessure.
Quand j’avais repris la cap fin 24 j’avais de ces douleurs    
J’avais un doute sur ma capacité à encaisser.  
J’y connais rien alors je demande aux zexperts.    
Merci pour vos retour.

 
Heu bof.
Les bons traileurs ils éclatent pas mal de monde en vélo.
 
Et la transition vélo vers course est bien plus compliqué que l'inverse.

 
Va falloir augmenter le volume de CAP quand même si tu veux que ça passe sans soucis.

au pire tu fais une rando un peu rapide, tu resteras dans le ventre mou

https://youtu.be/potKNw7vPW8?si=qJVkyKLJNW1nmDna  

On marche en montée de toute façon
En revanche les descentes risquent de piquer, entraine toi un minimum pour encaisser les chocs.

Je vais choper un tendeur pour m'accrocher à toi tien, ça m'aidera mi-juillet
 
Comme les autres, introduit de la càp progressivement, ça ne sert à rien de faire dès maintenant des gros volumes.
Fais des footings autour de 1h pour le moment, 3 fois par semaine, avec un dans lequel tu "t'amuses" un peu en mettant du rythme de temps en temps.
Ca va permettre au corps de s'habituer à courir, et les douleurs seront de moins en moins présentes.
Vaut mieux 3x 1h que 1x3h, tu auras le temps de faire 3x3h plus tard
Fais un peu de chemin, mais aussi du plat, varie.
Continue le vélo même après le BRA.
Tu auras dans les 6h d'effort à faire pour le St Jaques, donc pas de stress dès maintenant.

Quelle course ?

Sinon +1 il faut habituer le corps à courir régulièrement et ça devrait aller

Sur l'échelle d'Obelisque, tu es à 0, un peu d'ambition que diable, vise le 130km !

Tout ça pour me faire écrire des cr plus tard dans lequel je décris une agonie horrible.  
Je vous connais c’est pareil que le topic vélo de route  

Super BRA !  
Et j’envisage pas du tout ça comme une course

Ah les panneaux pour faire la pub de l’événement ont fleuris dans le coin ces derniers temps !
C'est cool avec un beau parcours, Sarenne à la fin va faire mal aux jambes

Si le mal de jambes n'arrive que là, ça ira  

J'étais aussi de la partie ce week-end sur le Lozere trail, format 27km/1100D+.
 
J'ai chopé une contracture il y a 2 semaines et c'était pas génial encore ce week-end, avec les allergies au pollen, c'était pas gagné. Finalement ça s'est plutôt bien passé, la région est belle et le parcours bien tracé.  
 
Les montées pas trop difficiles sur cette distance (seule la montée au 19e fait un peu mal), les descentes sont en revanche parfois un peu techniques, pentues, glissantes, mais si besoin des cordes sont présentes. Le passage dans la rivière avec de l'eau jusqu'aux cuisses amène un peu d'exotisme, mais quand il fait beau ça reste tjrs un moment sympa.
 
L'orga, la bière et le repas à l'arrivée, au top. Juste le tee shirt pas terrible, mais c'est une constante, les seuls que j'arrive à mettre de temps en temps sont celui de la Saintélyon et de la 6000D. J'aurais préféré une bière locale  
 
En tout cas, très beau week-end

Ah ouai il ressemblait à quoi votre tshirt sur le 27k ?
 
Un blanc avec du vert comme pour la skyrace ?
Je le trouve plutot joli le mien. Et niveau qualité je le trouve pas crado, il y a souvent bien pire.

Il est rouge, pas si moche que ça en vrai mais une matière un peu bizarre, une sorte de tissu crêpe extensible.

Bah les routards cycliste quand ils passent sur route cap ils ont souvent des seuil, V02max supérieures et nous explosent la gueule.

A l'inverse et cas perso, je borne 3600km / an en Cap et à peine 500 en vélo. Je te promets que quand je retrouve les potes qui ont un ratio inverse au profit du vélo sur une course type L'Ardèchoise sur 3 jours, je suis pas largué, mais je suis pas avec les bons quand la route s'élève. À l'inverse, eux ils sont quasiment sur le même niveau de perf que des mecs qui bornent 4 séances semaine 60-70Km

Reste à savoir ce que tu entends part

1/ bon trailers
2/ bon cycliste

Moi je te parle de mecs qui roulaient en vélo au 3ème voire 4ème échelon national (du coup c'est peut être le 1er échelon régional), et qui te claque des 2h30 pour leur 1er marathon .

Le vélo étant pour moi, le sport le plus dur des trois entre course à pied, vélo et trail, je trouve ça logique.

Un Blanchard par exemple, il te claque un 2h37 pour son 1er marathon, un an plus tard un 1h07 au semi pour sa rentrée 2024/2025, bah je ne suis absolument pas sûr qu'il transposerait un tel niveau de performance sur un vélo    vu que c'est pas tout à fait le cas en passant du trail à la route. Même si pour le coup il a encore progressé de ouf en a peine un an.

Après, on peut aussi dire qu'il est élite en trail et à plus de 20 min des élites sur Route, donc ça ne serait pas trop "choquant" non plus de constater un écart plus important.

C'est in regardable et inaudible avec cette traduction  

Il évoque pas Laurent Jalabert  

Ah j'avais même pas vu qu'il y avait un doublage, regarde l'originale

 
Pourquoi cet avis ?
 
Je ne m’étais jamais posé la question de cette comparaison    
Mais je vois pas pourquoi/en quoi le vélo serait plus dur.
 
Déjà qu’entre cap et trail, c’est pas si évident.

C'est le même sport

 
   
 
Pourquoi 2 topics uniques pour le même sport ?  

 
Je trouve le trail plus dur    
La course sur route, c'est routinier tu as ton allure, tu te cales dessus.
Le trail c'est traitre entre la durée, le terrain, le D+, il faut constamment varier. Je trouve ça bien plus exigeant au niveau musculaire. Après oui on peut marcher mais même ça, pouvoir relancer après c'est pas forcément évident.
Le vélo étant un instrument de torture pour moi, je ne me prononcerai pas

Pour l'ambiance

 
Oui on est plus cool, nous les randonneurs  

Pas de drama car c'est l'amour de la nature qui nous réunit

Le vélo est plus dur car tu peux pas ralentir autant que tu veux, selon ton braquet tu as une vitesse mini sinon tu tombes et quand c'est raide ça peut faire mal.
Autre chose, le vélo tu te rends moins compte de l'effort que tu es en train de faire, ça m'est arrivé plusieurs fois d'avoir des vertiges en descendant du vélo alors que je ressentais rien en roulant. Jamais arrivé en cap.
 
Et le trail c'est bien plus facile que la route, la route tu as ton allure et le chrono final qui fait foi, donc si tu exploses ta course est ratée.
En trail tu t'en fous, si tu marches c'est pas un échec et aucune comparaison de chrono possible donc c'est rarement un ratage.

Je trouve le vélo plus facile : pas de chocs, effort quasiment nul dans les descentes.
 
J'ai déjà fait des grands WE de 3-4j dans les alpes à enchainer 2-3 cols par jours en vélo quasiment sans entrainement vélo.
 
Un cycliste ne peut pas faire 3 jours de trail en montagne sans prépa, l'effort excentrique en descente va lui défoncer les quadri au bout de 2h.  
 
Je parle de trail, donc courir a minima sur le plat et dans les descentes, la rando c'est différent.

D'accord avec Wintrow rien que pour les chocs + recup en roue libre quand tu veux, sauf en côte ou là contrairement aux sentiers c'est montée au seuil sans échappatoire comme la marche.
Et en trail pour nos chrono amateurs oui personne fait la diff sur un maratrail entre 4h et 5h30, on dira effort solide, mais il y a une grosse différence, alors que sur route si tu annonces 3h15 et que tu fais 3h31 c'est l'échec pour 16min
Et aussi de bien se rendre compte qu'en trail les meilleurs sont monstrueux.
On le dit, mais comme c'est jamais le même format, même terrain/météo c'est moins idolâtré qu'un sub 2h05/10 sur route alors que les types se déglinguent à chaque instant, et c'est vrai qu'en trail amateur le mental joue plus que sur la route pour ne jamais se laisser trainer là où sur la route tu as ton allure et jamais tu vas te dire je fais un ptit kilo 15sec derrière.

Tiens c'est drôle j'ai fait le test hier.

D'abord montée au sommet à vélo, environ 350m de D+.

Horrible. Sensations catastrophiques. Scotché au bitume, envie de m'arrêter tout du long. Pourtant c'était pas raide (5-6% ?)

Puis descente à pied, sensations horribles aussi, jambes en coton.

Puis remontée en courant, sensations hoooorribles au début, puis ça s'est mis en place progressivement, j'ai tenu mon petit rythme trottiné. J'étais certes très lent, mais à l'aise.

Conclusion, le trail c'est plus facile (et j'étais fatigué hier soir )