Reprise du message précédent :

 
Sur 3h ... Faut espérer

J'essaie

T'as le droit de marcher en montée !
On est sur le topic trail quand même  

Et de faire des selfies avec les animaux que tu croises  

J'ai prévu une pause casse croûte aussi

Pas en forme le Sussu ?

Bordel sub 16h, je le rêvais comme un objectif "réussite ++" et c'est passé. Je crois que j'ai fait un ultra classique : première moitié de course trop bien, deuxième moitié à me demander ce que je fous la et à promettre qu'on m'y reprendra plus.

Le niveau a bien augmenté, je finis top 400 la ou mafspirit était aux portes du top 100 avec son 15h20 de mémoire ?

Bravo Sussu pour ton 18h12 ! Costaud après avoir fait un 100k route y a pas si longtemps ! Content de t'avoir croisé brièvement ce matin

Bravo les gars, solide !!!

SenorPollo, quel chrono .

Vivement les CRs

Obelisque a l'air de super bien avancer aussi, il est attendu à la mi-course en 13h et pointe à la 412e place  

Bravo, vous êtes impressionnants
Hâte de lire les CR aussi

Merci Je digère le bordel et je prépare ça.

Pulpipi tu m'impressionnes, t'envoyer ça en 12h20 + 1h30 en glandant aux ravitos, tu dois sacrément avoiner en montée Et loreak méga costaud aussi de faire ça en 14h

C’est pas l’égérie UTMB pour rien Pulpipi

 
Bravo !
 
Il y a pas juste beaucoup plus de partant ?
J'avais fait dans les 50 avec 13h40 mais avec 2X moins de partants.

 
Il aurait pas fait un départ a l'américaine ?

 
T'as vu mon vomis au dernier ravito aussi ?

Gestion impeccable en remontant tout le temps et sub16h   bravo.
Bravo à Sussu également

Super course bravo !

Il semblerait qu'on avait 6-7 km de moins y'a 2 ans et j'étais au pic de ma forme sur cette course, la seule en format long / ultra où je n'ai eu aucun coup de mou.
J'avais même un peu ralenti à la fin par peur d'exploser mais ce n'était jamais arrivé .

Bravo Sussu également !

 
C'est difficile de comparer les éditions, les parcours sont pas tout à fait identique (je crois qu'on avait 4km de plus) et on avait eu beaucoup de boue suites aux orages de la semaine et un temps lourd.
 
Mais grand bravo, gestion de course impeccable   et oui la seconde partie du parcours après Barr est un peu plus difficile (sans prendre en compte la fatigue qui rajoute encore un degré de difficulté).

Bravo aux traileurs de ce weekend

Perso je serai au trail du Moucherotte (24k, petite bite ) demain matin.

Chapeau sussu49 et senorPollo !  

Merci
Ah oui possible. La je sais même pas si t'es top 100 avec ce temps cette année
Edit : si quand même, 93eme.

Ils ont fait une stèle commémorative avec une gerbe de fleur, une bien belle mise en abime

J'ai appliqué le conseil de santroll : courir au début comme j'aimerais courir à la fin. Et j'ai géré au cardio également. Bonne combinaison !
Merci !

Merci
J'ai pas vérifié les changements de parcours mais ça reste quand même une grosse perf que t'avais envoyée !

Ouais je pensais avoir fait le plus dur, j'en reparlerai dans le CR mais j'ai fait 2/3 boulettes sur l'analyse de la seconde moitié, ça m'a mis la tête dans le seau pendant la montée vers Saint Odile

Merci

Merci

Bravo les randonneurs !

Ça s'annonce compromis pour Obélisque, vitesse en chute libre à chaque segment, arrivée prévue à 7h02 (j'imagine que ça prend même pas en compte les pauses aux ravitos) pour l'instant alors que la BH est à 8h00.

Il est parti comme une fusée en même temps...

Bravo pour les courses!

Tu visais quel % de FCM SenorPollo? Belle gestion de course!

Merci Sous les 75% (150), j'ai eu un passage vers les 80% en montée donc j'ai un peu calmé le jeu. Et à un moment je pense que j'étais en sous nutrition, le cardio dépassait plus les 135 même si je forçais. C'est revenu à la normale après avoir repris pas mal de glucides.

Les boissons Naak aux ravitos étaient très mal diluées, parfois j'avais que de l'eau du coup ça m'a emmerdé je savais pas à combien je tournais en glucides/h. Mais j'ai fini par comprendre l'astuce à l'avant dernier ravito : ils foutent la bonne quantité de poudre mais ils mélangent pas bien, du coup tout tombe au fond. Il faut repérer un jerrican quasi vide, bien le secouer et là on a une boisson hyper concentrée (donc au delà des 55g pour un dosage normal)

Bon Obelisque là

Merci pour l'astuce

Il avance toujours !

Ça m’est arrivé d’avoir le cardio qui monte plus, en reprenant des glucides ça permet de revenir ?

 
La courbe de vitesse remonte légèrement  

Je pense ? Il me semble que quand t'as une dérive cardiaque à la baisse c'est la fatigue liée à une alimentation trop faible mais je peux me tromper En tout cas hier ça a marché pour moi

Je le note. J’ai jamais prêté attention à l’alimentation en course en me disant qu’à mon niveau ça devait pas jouer beaucoup mais je pense que c’est un tort, si ça permet d’être mieux, sans parler de perf c’est tout benef

Ça fait un moment qu’il est bloqué au 96e kilo non ?  

Oui

Il a fait une bonne pause  
Temps de repos 1:38:50

Allez Obélisque  
Lâche ce menhir bordel!

Il va adorer le petit raidard à la sortie d'Andlau

C'était l'heure de la sieste !

Il y est toujours mais c'est probablement ça ouais