Reprise du message précédent :
stoots, golum, petzl selon tes préférences

Ferei et Armytek tout de même, hein.

Quelqu'un a fait un trail UTMB récemment ? Ca se passe comment du coup avec les barres et les compotes Naak ? Si je me souviens bien ce que j'ai lu ici, les barres sont déjà déballées et les compotes c'est du "vrac"... je pensais m'acheter des gourdes de compote pour pouvoir les recharger à chaque ravito. Quelqu'un a déjà eu à faire à cette fameuse compote en vrac ? Ca m'évitera de cramer 50 balles dans des produits Naak et et d'en trimballer trop pendant la course, autant profiter de ce qu'il y a sur place.

Je foutrai quand même quelques compotes/barre/recharges de poudre dans le sac de délestage pour être serein

Non je ne mange pas de ce pain-là.

Un sac congélation zip, c'est versatile comme contenant.

De mon expérience en 2023 et 2024 (Alsace 100k, Alsace 100M, Val d'Aran 100k) tout était emballé sur 90% des ravitos.

Le vrac est donc plutôt l'exception et si ma mémoire est bonne c'était sur le premier ravito de chaque course, peut-être pour éviter que certains fassent un stock.

La boisson d'effort était directement mélangée dans des bidons.
Le dosage est aléatoire mais ça fait globalement le taf et évite de perdre 20 plombes avec des sachets quand on n'a pas d'assistance, sans compter les économies.

Je ne me souviens pas avoir vu de compotes mais j'ai sûrement pas fait attention à ça.

C'est un truc récent les trucs en vrac.
Sur l'UTMB l'année dernière les barres étaient déballées et coupée en deux.
Je ne me rappelle pas avoir vu de la compote par contre.

La même sur Nice UTMB.

On en avait parlé ici même, faut que je retrouve Je me souviens avoir râlé sur les compotes en vrac

 
Trouvé. Ca date un peu...

Pas vu de compote en vrac. Et si c'ets le cas, je pense pas qu'espérer remplir une gourde ou une flasque au ravito soit une très bonne idée,  sauf si ils ont des espèce de pipettes pour pas en foutre autant par terre que dans le contenant.
 
Sinon à l'UTMB, c'était des plaques de 50cmx50cm que les bénévoles coupaient, c'était très bien. Prévoir un sachet plastiquepour pas t'en foutre partout et éviter que ça fonde dans tes poches de sac. Parce que téter un sac, c'est pas ouf.

Merci Pour les barres j'avais en effet prévu de prendre un sachet congélation. Il parait que ça fait courir vite en plus. Du coup si pas de compote, va falloir que j'en achète un stock Ou que je trouve un truc en remplacement parce que ça coute une blinde.

Rajoute du sucre dans une compote normale ?
Et celle à la patate douce ça doit être facile à faire aussi avec un mixeur et du sucre et un peu d'épices (ou gâteau patate sinon)

Les mecs qui optimisent pour ne pas payer 6 compotes Naak à 3€ mais qui payent leur dossard 3€ / km, leur location 200€ la nuit, les 100€ de péage, leur slip Wise à 100€, ...    

Avec 1 sachet de boisson d'effort et 2 gel/compote/barre, t'es vite sur du 10€/h.
Ça commence à chiffrer sur ultra

Les autres frais sont plus difficilement compressibles à moins de faire des projets solo autour de chez soi  

Faut prendre des trucs moins chers
Perso la boisson d'effort c'est 16,50 les 10 sachets (pour 5L donc)

Tu fais du full Maurten non ?

Coca + sandwich saucisson/fromage c'est 0€
 
Autant sur du court tu peux optimiser l'alimentation avec des gels et de la boisson iso, autant sur du long ça changera rien à notre niveau, et ça enlève une bonne dose de stress/poids dans le sac.

Je préfère éviter de bouffer trop de la merde et avoir des problèmes de digestion même sur du long

Redrap
 
Je vais un trail à Minorque en mai
 
Il me faut des nouvelles pompes, j'arrive au bout de mes speedgoat 5
J'hésite à en reprendre en promo, les 6 ont l'air d'avoir un chaussant différent (plus serré sur les orteils, j'aime pas ça ).
 
Vous tournez avec quoi ici ?

 
Par exemple
 

 
 
C'est 4€ la compote  
 

 
La boisson d'effort Naak c'est pas donné non plus, 35€ les 10 gourdes de 500mL Mais bon là c'est sûr y en a aux ravitos, je prendrai 2/3 recharge pour être serein mais même si c'est pas forcément bien dosé ça apportera du glucide au long cours. Avec la saint yorre ou des pastilles d'électrolytes TA dans l'autre gourde on sera bien. Les barres c'est top aussi mais bon, au bout de quelques heures j'arrive plus à mâcher perso

Je trolle mais j'ai fait ma Diag en Naak / Maurten et ait lâché une blinde en nutrition  

Le problème c'est surtout le poids/encombrement A 1 gel + la recharge de poudre par heure ça monte vite
Pour 20h ça fait déjà presque 2kg de bouffe au départ   (exemple totalement pris au hasard . Oui je suis lent/mauvais   )

Surtout que pour la boisson d'effort c'est facile à faire soit même. Et la D4 est parfaite en pas trop cher

Heureusement qu'il y a souvent la possibilité de récupérer des sacs de délestage sur le long.
Mais oui, c'est à peu près ça, j'avais environ 900g de bouffe pour 9h de course sur la Saintélyon.

Oui sans assistance c'est la loose.
Heureusement pour la CCC j'aurai mon assistance !

155g de gels par heure dans mon cas pour
Heureusement pas de boisson isotonique à emporter, il y a la naak aux ravitos.

 
Il n'y a pas toujours de possibilité d'avoir un sac de delestage : Par exemple sur l'ultra des Bauges (110km/ 7000m de D+)
 
N'ayant pas d'assistance, la question des ravito est un vrai sujet pour moi, pas envie de me trimballer des kilos de poudre et de compote sur le dos...

 
155g/h, ça commence à chiffrer là    

Ça me donne envie de faire de l'assistance vos conneries

Mais c'est pas évident sans voiture

C'est quand ton ultra des Bauges mike ?

 
C'est le weekend du 24 mai
 
je peux grassement te dédommager en barre NaaK  

J'allais dire c'est marrant c'est le même week-end que le GR73

Bon ben ça va être compliqué je suis sur le 50  

Tu fais pas d'efforts  

 
Oui mais alors non, les boissons d'effort "maison" c'est pour être consommé tout de suite car t'as des trucs genre du miel. Donc faut opter pour des versions poudre. Et en terme de ratio poids/glucides/qualité, je vois rien de meilleur que Naak pour le moment. C'est quand même 60g la gourde de 500mL, donc si tu cumules ça avec des compotes ou autre, la gourde te tient 2h. Dans l'autre tu mets de la Saint Yorre et t'as 1L pour 2h pour des températures normales. Les trucs pas chers genre D4 c'est bien mais si je dois me trimballer le double du poids pour économiser 10 balles, bof

Hydrascore 9 c'est 40g le sachet  

J'ai reçu ma commande naak de toute façon, trop tard Ils sont sympas ils m'ont donné 2 barres caféinées gratuites pour tester. La méthode des dealers de drogue marche bien

En quoi leur ratio est meilleur qu'un autre ? C'est dextrose + malto + 2-3 conneries, si tu fais un mélange similaire tu as la même chose en "maison" et t'es pas obligé de mettre du miel... En regardant vite fait D4 c'est 2 fois plus léger mais en en prenant deux ça ne change rien

45g de glucides dans les gels de 75g (donc 150g pour 1h, je me suis légèrement trompé)

Le poids

Y'a un meilleur ratio chez D4
Pour 100g, 84g de glucides

Chez naak
Pour 100g, 76g de glucides

Donc aucune différence peu ou prout

En goût, j'adore la D4 goût pêche qui a un goût peu sucré

Et non la poudre maison, tu peux faire tout simplement à base de malto + sucre en poudre + sodium ou électrolyte d'une certaine saveur pour le goût

Je prête ma voiture pour mes assistances, c'est la moindre des choses !

Combo gagnant de mon côté :
Decath pêche
Isostar fruit de la passion
Biotonic fambroise menthe

De quoi varier les plaisirs pendant une quarantaine d'heures.